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西伯利亞人參 Siberian ginseng- 預防感冒和流感，肌肉力量， 提高精神，生活質量 植物描述 西伯利亞人參是一種長達3至10英尺高，生長在遠東地區的灌木。 它的葉子通過長枝連接到主莖上，樹枝和莖都有刺，黃色或紫色的花。 西伯利亞人參（Eleutherococcus senticosus）也被稱為eleuthero，在東方國家，包括俄羅斯已經使用了幾個世紀。 儘管如此，它與美國人參 (花旗參)（Panax quinquefolius）和 亞洲人參 (高麗參)（(Panax ginseng),）完全不同，並具有不同的活性化學成分。 西伯利亞人參中的活性成分稱為eleutherosides，可能會刺激免疫系統。 西伯利亞人參補充品由根製成，根部有一種被認為具有健康益處的稱為eleutherosides的組分混合物，其他成分中的化學物質稱為多醣 polysaccharides，這些化合物已經被發現在動物試驗中增強免疫系統和降低血糖水平。 西伯利亞人參傳統上用於預防感冒和流感，並增加能量，長壽和活力。 它在俄羅斯被廣泛應用為“適應原” "adaptogen”。 適應原是一種物質，幫助身體更好地應對精神或身體壓力。直到最近，西伯利亞人參的大多數科學研究都是在俄羅斯進行的。 西伯利亞人參研究包括以下研究： 感冒  COLDS AND FLU 一個雙盲研究發現，含有西伯利亞人參和穿心蓮 andrographis的產品，在72小時後，症狀開始降低感冒的嚴重程度和發病日數。一項研究比較了同一產品與金剛烷胺amantadine（一種用於治療某些流感的藥物）。 服用同一產品的流感患者的症狀遠遠超過那些服用金剛烷胺的患者。 另一項研究發現，服用西伯利亞人參4週健康人仕有更多的T細胞，這可能表明增強免疫系統。   皰疹病毒感染...

刺蕁麻 Stinging Nettle-良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)，脫髮 Alopecia hair loss，花粉過敏 Hay fever 刺蕁麻(Urtica urens)是常見的蕁麻， 最初來自北歐和亞洲的寒冷地區，這種草本灌木生長在世界各地。 蕁麻在富氮土壤中生長良好，在6月至9月間開花，通常達到2至4英尺高。 刺蕁麻具有長期的藥用歷史。 在中世紀歐洲，它被用作利尿劑（以排除身體過多的水）和治療關節疼痛。 刺蕁麻在葉和莖上具有含有刺激性化學物質的細毛，當植物與皮膚接觸時釋放，蕁麻的毛刺，對於觸摸它都會產生疼痛的感覺。當疼痛後實際上可以減少該位置的疼痛。 科學家認為蕁麻通過減少體內炎症化學物質的水平，並通過阻止身體傳遞疼痛信號來實現這一點。 刺蕁麻已使用超過數百年來治療疼痛的肌肉和關節，濕疹，關節炎，痛風和貧血。 許多人利用它來治療良性前列腺增生(benign prostatic hyperplasia ,BPH）的早期階段的尿道問題，它對尿道感染，花粉症（過敏性鼻炎）或用於治療關節疼痛，扭傷和勞損，腱炎和昆蟲叮咬的敷料或霜劑。 刺蕁麻作為脫髮治療 研究人員，証明刺蕁麻提取物和另一種草藥 臀果木pygeum，它可以部阻斷2種不同的酶的活性，5α還原酶  5 alpha-reductase，其產生二氫睾酮 dihydrotestosterone（DHT）和芳香酶...

乳木果油 Shea Butter- 修復皮膚和增強膠原蛋白 乳木果油是從西非的堅果獲得的非白色脂肪物質，通常用於化妝品和天然護膚品。 全天然的維生素A，100％純淨，未精製的生乳木果油，可以幫助許多皮膚狀況，如瑕疵和皺紋，懷孕期間預防妊娠紋，肌肉疲勞，皮炎和某些醫療問題的放射治療。 事實上，因為乳木果油是非常保濕，當應用於皮膚時，它提供即時柔軟皮膚和光滑度。 但它有其他證明的好處。 美國國家生物技術信息中心發表了一項研究，証明乳木果和乳木脂（乳木果油）構成抗炎和抗腫瘤促進化合物的重要來源。 美國生命科學學報另一項研究聲稱，乳木果油可以促進膠原蛋白的生成，從而表現出抗衰老的特性。 乳木果油的營養成份 乳木果油 富含硬脂酸，油酸，維生素E和維生素A，含有約45-50％的油酸 Oleic acid，30-41％的硬脂酸stearic acid，棕櫚酸 palmitic acid 5-9 %的和 亞油酸 linoleic acid 4-5％，不添加化學物質或防腐劑。 乳木果油 質地滑，室溫下不液化; 然而，它會軟化在你的手中，使其易於應用。 含有維生素A和E，與其他植物來源的脂質（如葡萄籽油，橄欖油）相比，含有相對較多量的飽和脂肪酸（如MCT油）。 美國食品和藥物管理局在其通用安全認證（GRAS）中確認的直接食品物質清單中包含油酸堅果油shea nut oil， 雖然在美容產品中更常見，但是經常在各種甜點和巧克力中發現乳木果油作為可可脂替代物。 化妝品成分評估專家小組評估了乳木果油和相關形式的安全性，並注意到其在化妝品和個人護理產品中的普及，與其他許多其他油類共有1,950種產品相比，其中1,680種乳木果和牛油脂（乳木果油）減少炎症。...

葡萄糖氨 Glucosamine  軟骨素 (chondroitin)  有機硫 MSM- 改善骨關節炎，補軟骨首選 骨關節炎Osteoarthrosis，也稱為關節炎arthritis，是骨關節炎中最常見一種，並且影響病人的生活質量和限制其日常活動，而最主要是影響50歲以上人仕，骨關節病的發病率是逐年增加中。 根據美國研究，65歲以上人仕，約有75%的人仕患有骨關節炎，當中約有12.1% 當中的人仕，患有25年以上的骨關節炎症狀，約有6％的患者有30年以上的症狀。 骨關節炎的特徵 骨關節炎的特徵是由於關節軟骨的變形 (degradation of the joint cartilage)，這種臨床病徵會出現疼痛，僵硬，關節積液和關節畸形。骨關節炎的原因可能由於生物，遺傳，生化，營養和力學因素所影響。 骨關節炎的特徵在於關節退化和軟骨的損失。當醫生評估骨關節炎的嚴重程度，他們使用成像研究通過測量關節的骨頭之間存在的空間量化關節損傷。 而縮小關節間隙表示軟骨損失和骨關節炎的惡化。 關節間隙變窄意味著骨關節炎越來越嚴重 骨關節炎導致關節間隙的軟骨損耗和破壞，嚴重影響整個關節結構，包括軟骨，韌帶，關節液和骨骼。當中會有遺傳成分，骨關節炎主要是由於軟骨承受過重的重量所觸發，這會引起關節軟骨的炎症和退化，對於所產生的炎症是由於白細胞介素-1 ( interleukin-1)（IL-1）和 腫瘤壞死因子(tumor necrosis factor)（TNF），導致產生金屬蛋白酶metalloproteinases和氮氧化物（NO），這兩個衍生物會影響分解關節軟骨。 膝關節間隙變窄 (joint narrowing) 膝關節間隙變窄已被關聯到關節軟骨的損害。然而，半月板的損傷會影響關節間隙變窄。在一項研究中，264人參與研究，他們是有骨關節炎膝蓋症狀，研究開始時，15個月後和30個月後。研究人員得出結論，在彎月面（膝關節軟骨）的改變，導致關節間隙變窄的變化。研究人員解釋說，骨關節炎，關節軟骨變得異常，彎液面被破壞和位移。關節間隙變窄是改變所有這些結構的結果 而關節間隙變窄是診斷的起點，它僅僅是一個指標。它具有不同的含義和在各種類型的關節炎中的不同時間出現。患者的年齡也將因素進入關節間隙狹窄的含義。它只有一個要考慮的因素。其他影像學檢查和血液測試的結果將指向骨關節炎，類風濕性關節炎，炎性關節炎，糜爛性關節炎，痛風，   關節間隙變窄(joint space narrowing)？在骨性關節炎重要性？ 關節炎診斷和評估都以X射線為開始，X射線可顯示關節間隙變窄(joint space narrowing)...

α-硫辛酸 Alpha Lipoic Acid 中有R 硫辛酸和 S 硫辛酸分別如何？   硫辛酸 Alpha Lipoic Acid 硫辛酸，也稱為α-硫辛酸，（ALA，硫辛酸）與維生素的結構和功能相似。 ALA作為一種有益的營養物質被廣泛地用於各種涉及神經，心血管，免疫和解毒系統的身體功能。 α-硫辛酸以不同的形式發生 α-硫辛酸由R-（天然）和S-（非天然）對映異構體的50/50混合物組成，它們是彼此的鏡像化合物，稱為“外消旋”混合物， 它是最廣泛可用的商業形式的α硫辛酸。 但市場上絕大多數是α-硫辛酸產品，也含有非天然的硫代酸形式，在大自然中並沒有發現，直到1952年才被化學合成出來， 證明α-硫辛酸的兩種對映異構體具有不同的生物活性。 過去30年的大部分研究都是用外消旋α-硫辛酸進行的，因為還沒有R形式在市場上銷售，這是由於其不穩定性和傾向於形成，從S形式分離的聚合產物，並且由於與外消旋α-硫辛酸相比，以生物可用劑型R形式遞送到身體。 S-硫辛酸 在本質上在天然物中沒有發現S-硫辛酸（-）對映異構體。 S-硫辛酸（SLA）是外消旋α-硫辛酸化學合成的副產物，可能抑制R形式的最基本性質，包括與蛋白質，酶和基因的相互作用。 R-硫辛酸 R-硫辛酸（R（+）對映異構體）是在植物，動物和人體中天然存在的硫辛酸的形式，並且是α-硫辛酸產生特異性有益作用的原因。 R-硫辛酸（RLA）是唯一可用作參與能量生產的線粒體酶的輔因子，這就是為什麼你要知道硫辛酸的重要性。 穩定性和吸收性 儘管R型硫辛酸具有潛在的健康益處，但當與S形式分離時，並不保持穩定。 R-硫辛酸在略高於室溫的情況下，相對快速地劣化成粘性不溶性聚合物，所以在包封期間的水分和摩擦產生的熱，在制片劑時的壓縮足以啟動該過程，甚至部分聚合的產物，也可能在劑型的製造和穩定性方面產生顯著的問題。 聚合物降低了片劑或膠囊的溶解，降低了腸道吸收，並降低了生物利用率至少10％。 許多因素會影響吸收， 外消旋-ALA在胃腸道具有很差的溶解性和吸收性，可達到20-30％血漿與靜脈內的劑量。 R-硫辛酸的溶解性更低，與胃較低pH環境接觸時聚合，沒有特殊處理，R-lipoic酸是非常不穩定和難以吸收的。 好消息是已經開發了一種穩定R-硫辛酸並使其生物利用率增加 - 這意味著吸收率增加。 事實上，一項人體試驗發現，使用穩定R-硫辛酸的人，比那些服用不穩定的RLA的人高達40倍。 大規模生產R-硫辛酸，並在生產和加工成為生物增強型R-Lipoic Acid穩定和高吸收性產品的營養補充劑市場上獲得了豐富的經驗。   最大吸收在mcg...

維生素D 和 鈣 Vitamin D and Calcium 當我們跑步，運動時，每一步都會增加膝蓋的骨應力 (bone stress) 並造成軟骨損失，而顯著影響骨骼。骨應力導致微裂縫痛症和炎症，骨髓病變和骨折都是由於骨應力或不完全骨折。 維生素D對骨質代謝有重要作用，吸收維生素D不足，對骨的狀態與骨密度都會下降和受損。流行病學研究顯示骨骼健康的那幾個方面，如增加的骨礦物質密度（BMD），骨周轉 bone turnover，骨折風險fracture risk，與骨關節炎（OA）的發展有互相關聯。 維生素D對骨關節炎的發展有間接作用。此外，體外研究表明維生素D對關節軟骨代謝，維生素D也對骨關節炎有直接的影響。因為過低的維生素D對肌肉無力有互相關聯，降低肌強度，產生無力感 。 因此，到目報告指出維生素D水平和髖部或手的骨關節炎之間的關聯，補充維生素D，可以防止發病或骨關節炎惡化。 吸收維生素D對增強骨的強度，對骨節炎疾病有積極作用。 此外，維生素D對骨關節炎的有正面的效果，減少骨關節炎相關的症狀，如果有骨關節炎的病患，會比正常人消耗大量維生素D，約有三倍以上，雖然維生素D並沒有影響骨關節炎的發病率，但它減少與該疾病相關的症狀的發病率。 維生素D和鈣磷酸鹽的吸收和形成骨的作用，如果兒童和成人缺乏的維生素D會產生佝僂病，因此推薦日劑量為400國際單位（IU）的維生素D。骨質疏鬆症，美國食品和藥物管理局（FDA）已考慮增加到1000 IU. 骨質疏鬆症所引起相關的骨折會造成社會巨大的經濟壓力。 趙家聲 自然健康顧問 化學學士 生物醫學工程碩士 生物化學科技碩士 材料科技碩士 美國草本治療師 美國自然療法博士 相關產品 http://bit.ly/2q6dzjg 參考資料 Gallagher, L. Riggs, J. Eisman, et al.Intestinal calcium absorption...

N-乙酰半胱氨酸N-acetyl cysteine (NAC) N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)作為營養補充劑，是一種非常適用的抗氧化劑。 N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) 是 穀胱甘肽 glutathione 前體， 服用後在身體生物合成，它直接作為自由基的清除劑，特別是氧自由基 oxygen radicals.。 NAC是一種強效的抗氧化劑，對不同的疾病是由游離氧自由基的產生引起的。 另外，它是一個保護和溶解粘液藥物，使頑固的粘液變軟容易排出體外，它可以直接作用或結合其他藥物治療各種疾病。 N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) ，作為安全的健康食品，這種健康食品沒有在天然物質發現，雖然半胱氨酸存在於一些雞肉和火雞肉，大蒜，酸奶，和蛋。 N-乙酰半胱氨酸（NAC）是一種耐受良好的粘液分解，緩和粘液分泌物，並增強穀胱甘肽S-轉移酶glutathione S-transferase活性。口服給藥時，經過脫乙酰反應 deacetylation reaction，發生於腸臟和肝臟，因此其生物利用度降至4-10％。 N-乙酰半胱氨酸（NAC）刺激穀胱甘肽...

40歲以上的女性脫髮要注意 女性脫髮常常被忽視的情況下，影響女性幾乎與男性一樣頻繁。 在美國，40％的脫髮者是女性，有40％女性在年齡40歲以下開始脫髮，頭髮脫落可能早在十幾歲或二十歲就開始出現，隨著年齡的增長顯著增加。 在一項研究中， 50歲以下有6％婦女被確診為女性脫髮，年齡在70歲及以上的受試者中增加到38％。 頭髮稀疏的女性，真正的脫髮病例包括斑禿alopecia areata，瘢痕性脫髮scarring alopecia,，雄激素性脫髮androgenetic alopecia，女性脫髮的特徵還在於與毛囊縮小影響毛髮直徑的變化。 女性脫髮的原因包括藥物，生理或情緒壓力。研究表明，女性脫髮有關的重要因素包括離婚或分離，多次婚姻，睡眠不足，嚴重壓力，吸煙和各種醫療條件。無論如何，脫髮的心理影響對女性來說比男性更嚴重，而在絕經前婦女中，這可能與飲食不足（例如鐵），飲食不良，或分娩後都會影響頭髮生長。 某些類型和數量的營養素的需求可能隨年齡而變化，老年患者，特別是女性的常見原因，其中毛囊過早轉變為正常的原始生長因子比例為90:10至70:30，從而將頭髮脫落率從約100增加到超過300條/日。雖然鑑別診斷應包括雄激素性脫髮和/或衰老性脫髮。其特徵在於幾年內發生脫髮的發作。 某些形式脫髮與膳食缺乏症，鑑於現代飲食中的快餐和高加工食品，以及現代工作和社會生活的快速發展，維生素和礦物質和蛋白質的飲食不足/缺乏，還有素食主義者進一步惡化，這在婦女中更為普遍。 其他情況可能涉及營養物質流失增加或營養吸收不良。 頭髮的內部結構也隨著年齡而變化，包括通過減少毛髮皮質的二硫化碳cysteine disulfide（SS）含量，因此已出現 “衰老” 脫髮，也可能會影響毛髮密度（單位面積）和生長速度，而頭髮生長期 /休止期比例 anagen/telogen ratios，頭髮直徑和重量，纖維拉伸強度等的臨床毛髮生長缺陷，這種毛髮生長的缺陷，可能由於絕經/激素狀態的變化，年齡的增長，飲食不良，心理社會壓力等。此外，將女性頭髮生長變化與年齡與絕經狀態，都會影響有關臨床頭髮稀疏和毛髮脫落的問題。 心理創傷 頭髮稀疏會導致心理重大的創傷，尤其是雄激素性脫髮，斑禿和化療引起的脫髮，但也可能出現在正式臨床診斷的頭髮稀疏和脫落的情況下。 此外，頭髮老化也是影響頭髮變薄和脫落，以及毛髮生長速率和毛髮色素沉著減少改變毛髮外表。 礦物質 缺乏營養也是脫髮的已知原因，包括蛋白質，礦物質，必需脂肪酸和維生素攝取不足。 缺乏鋅 (Zinc)也可能是脫髮的原因，與正常對照相比，女性脫髮血清中鋅濃度顯著降低，補充鋅可以停止或改善脫髮，鋅補充劑可以增加斑禿患者的頭髮生長，還有婦女脫髮與鐵 (Iron)缺乏有關，其他礦物質缺乏硒都可能是脫髮的一個因素。 鐵 Iron：一種在體內具有幾個重要作用的重要礦物質，鐵有助於製造紅細胞，它將身體內的細胞攜帶氧氣，包括毛囊和變薄的頭髮，可能是貧血（鐵缺乏症）的明顯症狀之一。 維生素 生物素 Biotin 也稱為維生素H，它是一種水溶性維生素B複合物（維生素B7），可幫助身體代謝碳水化合物，脂肪和氨基酸，這是蛋白質的組成部分，因此在形成頭髮結構。 生物素 Biotin 是幾種重要酶的水溶性維生素和必需輔助因子，這種重要輔因子的飲食缺乏也與脫髮有關。減緩慢性頭髮衰老（例如通過端粒縮短telomere shortening），但由於頭髮的數量和質量反映了身體的營養狀態，所以延遲生物衰老（例如，不平衡的氧化應激相關損傷）是有其可能的。 維生素C...

為什麼安全套會引起尿路感染？ 當有性生活開始便會增加尿路感染的風險，有臨床研究對避孕套和尿路感染之間的關聯， 此研究証明正常避孕套塗層都會含有殺精劑Spermicide，以減少懷孕的機會和增加潤滑作用，但同時也影響到女性尿路感染UTI病例約有42％。 根據研究結果，避孕套的殺精劑，提高尿路感染的風險，如果一個女人在兩週內使用有殺精劑安全套會增加尿路感染約有五倍。 普通安全套不會引起尿道炎的風險 為什麼的避孕套殺精劑塗層會引起尿道炎？ 在避孕套外加上殺精劑-壬苯醇醚-9，Nonoxynol-9，有助促進大腸桿菌的生長，積聚過多數量大腸桿菌，會引起尿道炎，壬苯醇醚-9會抑制正常陰道菌群（乳酸桿菌，它是生長在陰道的有益細菌)，結果是大腸桿菌可以增長更快，可能導致泌尿道感染！ 建議選擇合適你的避孕套和避孕方法，女性應考慮所有的風險因素 如果您在使用有殺精劑塗層的避孕套，確保自己有足夠健康的益生菌，可每天服用益生菌抑制大腸桿菌的生長。 你的醫生常勸告你開始長期服用抗生素以預防尿路感染，首先你要確保自己可接受抗生素的副作用，也做成你腸道的益菌失衡，更容易再次感染。 有人建議 “性交後小便”和“多喝水，只是有一些預防尿路感染的方法，尋找臨床測試的解決方案，可避免你在產生焦慮性生活，做成每次性交後的不安和擔心。 可了解甘露糖 D-Mannose 對預防和治療尿道炎。 Epidemiology. 1997 Nov;8(6):612-4. Condoms and urinary tract infections: is nonoxynol-9 the problem or the solution?