維生素B5（泛酸）Vitamin B5 (Pantothenic acid) -皮膚護理，傷口癒合 維生素B5，也稱泛酸，(Pantothenic acid) 8種維生素B族8種之1。維生素B幫助身體將食物（碳水化合物）轉化為燃料（葡萄糖），身體使用它來產生能量。 B族維生素，通常被稱為複合維生素B，也幫助身體使用脂肪和蛋白質。複合維生素B是健康的皮膚，頭髮，眼睛和肝臟所需要，它們也幫助神經系統正常工作。 維生素B族都是水溶性的，這意味著身體不會儲存它們，有助脂肪和碳水化合物製造能源作用，維生素B5是製造紅血細胞 red blood cells，在腎上腺產生性別和壓力有關的激素。 維生素B5對於維持健康的消化道也很重要，它有助於身體利用其他維生素，特別是維生素B2（也稱為核黃素）。 它有時被稱為“抗應激”維生素  "anti-stress" vitamin，它是否有助於身體承受壓力。     你的身體需要泛酸 pantothenic acid來合成膽固醇，研究稱為泛硫乙胺 pantethine 的泛酸衍生物 pantothenic acid derviative，以了解它是否有助於降低體內膽固醇水平。 維生素B5缺乏是罕見的 但可能包括諸如疲勞，失眠，抑鬱，易激惹，嘔吐，胃痛，腳痛和上呼吸道感染的症狀。 皮膚護理和傷口癒合 初步研究証明維生素B5對皮膚有保濕作用，建議維生素B5補充劑可能加速傷口癒合，特別是在手術後。如果維生素B5與維生素C組合，效果更好。   類風濕關節炎 Rheumatoid Arthritis 初步證據表明泛酸可能改善類風濕性關節炎...

脫髮，白髮，修護染髮-胺基酸 半胱氨酸cysteine，賴氨酸lysine，精氨酸arginine和甲硫氨酸methionine 每天我們在正常情況下大約有一百條頭髮自然脫落，這是身體自然更新的過程。我們大約有10萬個活躍的毛囊，每天失去約一百條的頭髮，並不會明顯影響頭髮密度或覆蓋，最重要沒有影響外觀。 脫髮經常與年長男仕有關，其實脫髮和頭髮稀疏可發生於任何年齡，同時可影響男性和女性。 關於不同類型的脫髮及其原因 隨著年齡增長，我們的頭髮滑濃密度不足。然而，也有多種可以觸發加速頭髮稀疏的因素 •遺傳性禿頭（雄激素性脫髮）男性和女性的脫髮，大約有95％是由雄激素性脫髮引起，遺傳性脫髮由觸發性激素稱為雄激素，導致毛囊萎縮，從而無法維持頭髮的生長 •頭髮稀疏往往對男性和女性 通常男性發展周圍的額頭上或頭皮頂禿斑 女性的髮會是整個頭皮顯著變薄，當男女達到約50歲，將有50％的人們脫髮作為雄激素性脫髮的結果 其他類型的脫髮 較不常見的脫髮包括自身免疫性疾病瘢痕（疤痕）脫髮和斑禿 瘢痕性類天皰瘡脫髮發生時，身體的免疫系統破壞毛囊和導致瘢痕組織的形成。這個疤痕組織在毛囊形成，防止頭髮再生長，並導致片狀脫髮 斑禿損害頭髮生長，並且使頭皮平滑，圓形禿斑的發展 在任何年齡，都可能會出現兩種情況，可能會影響其他健康人。 脫髮和頭髮稀疏是身體給你的潛在的健康問題指標某些疾病，如甲狀腺功能障礙和貧血，可以觸發脫髮。即使是短期疾病也可能導致頭髮稀疏，如高燒，流感和未處理癬感染。 了解你的頭髮的基本生長機理？ 髮幹內有三個不同的層;這些都是髓質，皮質和角質層形成，最內層是髓質，中間層是皮層和這個控制頭髮的強度和厚度，外層是透明的角質層，旨在保護毛髮軸的其他層。 結構蛋白稱為角質化，相同的蛋白質這就是存在於我們的皮膚和指甲，它的纖維是對齊平行，也是一種膠原結構蛋白對頭髮的健康生長是很重要。 預防脫髮我們先要了解頭髮，以及如何刺激新的頭髮生長 頭髮是從表皮根延伸到毛囊(follicle)圍繞髮根，包括神經纖維和提供營養的毛細管。新的細胞生長於毛幹周圍，再發展形成毛囊，然後將頭髮推升。 蛋氨酸和賴氨酸被歸類為必要的氨基酸，這意味著它們是必須要從飲食來吸攝取。 健康頭髮是需要這些重要氨基酸讓身體合成其他重要原素，如果不能夠從營養攝取也會引起脫髮，通過增加吸收氨基酸，改善角蛋白和膠原蛋白的關鍵氨基酸，它可能改善脫髮和刺激新的頭髮生長。 頭髮生長的五個階段 頭髮的生長週期會經歷三個不同的階段。 第一階段-生長期(Anagen phase)，最活躍的時期，從第二年到六年會持久生長 第二階段-(Catagen phase)，增加頭髮角質蛋白，約二至六星期 第三階段- 休止期是頭髮循環的最後階段，當頭髮和生長期階段會重新開始，頭髮會重新進入生長期階段，但當發生脫髮，頭髮毛囊失效，隨著時間將導致頭髮變薄和明顯的脫髮，約在二至四個月。   六個重要的氨基酸可以幫助減少脫髮 氨基酸防止脫髮的作用 健康的頭髮是需要大量角蛋白(keratin)，膠原蛋白對人體生成角蛋白是需要結構性氨基酸。 最主要關鍵是四個不同的氨基酸，以產生角蛋白：半胱氨酸cysteine，賴氨酸lysine，精氨酸arginine和甲硫氨酸methionine。 膠原蛋白需要氨基酸:賴氨酸lysine，蛋氨酸methionine，甘氨酸glycine和脯氨酸proline.。 精氨酸 Arginine 除了幫助頭髮角蛋白的形成，精氨酸也是一個非常重要的氨基酸，增強機體免疫功能，有助降低疾病影響相關的脫髮，研究証明，這種氨基酸可以幫助改善白髮和被長期染髮破壞髮質，修補頭髮效果。 精氨酸另一個重要好處，是幫助生產一氧化氮（NO），它是用於改善血液循環和營養供應到毛囊，有利於健康的頭髮生長。 精氨酸雖然不是必需氨基酸，但有些時候，精氨酸也是必需的。當人體從疾病中恢復或營養不足，身體生產不足夠，這便要增加精氨酸攝取量，提升飲食精氨酸濃度或以補充品補充，有助於治療脫髮，這尤其適用。 精氨酸可從食物來源來攝取包括乳製品，魚，牛肉，家禽，麥片，芝麻，鷹嘴豆，黃豆，燕麥，南瓜子，葵花子和堅果。 半胱氨酸 Cysteine 半胱氨酸 Cysteine大約角蛋白keratin約有四分之一是從半胱氨酸製成。 多個研究已經證實，半胱氨酸補充可以減少雄激素所影響的雄性脫髮androgenic alopecia的症狀。 穀胱甘肽具抗氧化的重要氨基酸，因此，半胱氨酸間接與毛囊的氧化應激，保護髮根。正常身體會主我合成半胱氨酸。然而，你可從飲食中攝取富含半胱氨酸的食物，將確保自已沒有缺乏半胱氨酸。 理想的食物來源包括家禽，豬肉，奶製品，豆類，花椰菜和粗糧。 賴氨酸 Lysine 賴氨酸 Lysine是必爾需氨基酸，有助刺激膠原蛋白，和修復受損頭髮 賴氨酸—可以可從鮭魚，奶制品，牛羊肉，豆類，豆類。 甘氨酸 Glycine 甘氨酸是一個最細和最常見的氨基酸，甘氨酸對消化系統和中樞神經系統非常重要。 重要的是，它也有助於產生膠原蛋白和幫助睡眠。 身體能夠自我製造這種氨基酸。它也可以從蛋白質的食物攝取，如魚，肉，奶製品，大豆，菠菜，小白菜，豆角，甘藍，香蕉和獼猴桃來源。 脯氨酸 Proline 脯氨酸是必需氨基酸，有助於產生膠原蛋白和軟骨(如膝蓋關節)，以及維持肌肉質量好和修補皮膚。 脯氨酸的食物來源包括肉類，乳製品，蛋，蘆筍，鱷梨，豆類，花椰菜，菠菜，豆類和大豆。 哪些其他營養物有助你的頭髮? 健康的頭髮需要其他重要的營養素 除了提到的氨基酸，也有維生素，礦物質內，微量元素是用於防止毛髮損失重要的其他天然化合物。 維生素E，B5，B6，B12，生物素和葉酸，需通過促進良好的血液循環，以支持健康的毛囊。 參考資料 Trüeb R.M.: Systematic approach to hair loss...

南瓜籽油- 膀胱過動症（OAB）夜尿，尿頻，尿急 膀胱過動症（OAB）影響美國人口女性約17%，最常見是用抗毒蕈鹼藥物Antimuscarinic來治療這個問題，但是，這些藥物往往是缺乏療效，滿意度低，反而改變行為和生活方式都是有助解決問題。 膀胱過動症Overactive bladder（OAB），由國際尿控學會International Continence Society (ICS)建議常見的泌尿病症，如急迫性尿失禁，尿頻和夜尿，膀胱過動症OAB的症狀，患者下泌尿道機能障礙，泌尿病症如夜尿和相關症狀的發生率隨著年齡逐漸增大，並且影響生活質量，老年人晚上夜尿增多，骨折和死亡率會有很大的風險，改善預防和治療泌尿病症，也有望改善這個問題。 膀胱過動症（OAB）的症狀是下泌尿道症狀lower urinary tract symptoms（LUTS），郭。沒有細菌感染情況下，包括尿急，急迫性尿失禁，通常都有夜尿，次數頻繁徵- 可能生肌的變化，神經系統的變化，上皮尿道變化或神經傳導引致OAB的症狀。 南瓜籽是美國和歐洲大陸的可食用的果實，南瓜籽的提取物含是豐富的維生素，亞油酸，油酸，和微量元素。尤其從南瓜籽萃取油一直治療泌尿病症，南瓜籽油的已經超過2000人對良性前列腺增生（BPH）的臨床試驗研究。 南瓜籽油顯著改善泌尿功能障礙，減少尿頻次數，南瓜籽油精華效果更明顯 產品資料 http://natural.hk/index.php?route=product/product&product_id=324&search=go+less Facebook https://www.facebook.com/The-Natural-Shop-naturalhk-thenaturalshophk-%E8%87%AA%E7%84%B6%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%BA%97-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5%93%81-health-shop-hk-199264553417007/

  了解不同形式的維生素C，維他命C（抗壞血酸 Ascorbic Acid）EsterＣ 維生素C與生物類黃酮 Vitamin C with bioflavonoids 生物類黃酮 Bioflavonoids或類黃酮flavonoids是植物中發現的多酚類化合物polyphenolic compounds。水果和蔬菜含豐富的維生素C，特別是柑橘類水果，通常也是豐富的黃酮類來源。 研究結果，比較含黃酮類食物中維生素C的吸收情況，維生素C，維他命C（抗壞血酸 Ascorbic Acid）的生物利用度無明顯差異。生物類黃酮，蛋白質和碳水化合物的天然柑橘提取物和合成抗壞血酸補充劑500毫克一起服用比合成抗壞血酸更緩慢地吸收和生物利用度增加35％抗壞血酸的血漿水平時。 天然與合成 維他命Ｃ Vitmain C 抗壞血酸的分別   在快速增長的膳食補充劑市場中，發現有許多不同形式維生素C，並提出許多關於其功效或生物利用度的說明。 天然和合成的維他命Ｃ在化學上是相同的，並且它們的生物學活性沒有太大差異， 至少有兩個人類研究，來自天然來源的L-抗壞血酸 L-ascorbic acid 的生物利用度與合成抗壞血酸的生物利用度可能有所不同，並且沒有觀察到在臨床上顯著的差異。 對12名男性（6名吸煙者和6名非吸煙者）的研究發現，基於抗壞血酸的血液水平，合成抗壞血酸（在水中服用的維生素C粉末）的生物利用度略高於橙汁，並且基於抗壞血酸在白細胞中有差異。 在68名男性不吸煙者中的一項研究發現，通過血漿測量抗壞血酸水平，在食用煮熟的西蘭花，橙汁，橙片和合成抗壞血酸片中的抗壞血酸具有同樣的生物利用度。 不同形式的抗壞血酸(維生素C) ascorbic acid 維他命Ｃ 又稱為抗壞血酸...

綠茶– 多酚 polyphenols， 抗癌 植物描述 綠茶，黑茶和烏龍茶都是從山茶植物 Camellia sinensis 的葉子中得來的， 最初種植在東亞，這棵植物長得像灌木或樹一樣大。 今天，山茶花遍及亞洲各地，部分中東和非洲。 亞洲國家的人們更多地消費綠茶和烏龍茶，而紅茶在美國最受歡迎。 綠茶由未發酵的葉子製成，烏龍茶葉部分發酵，紅茶完全發酵，發酵越多，多酚含量越低，咖啡因含量越高。 綠茶具有最高的多酚含量，而紅茶則大約是綠茶咖啡因含量的2〜3倍。 數百年前在印度和中國已開始種茶， 今天，茶是世界上最廣泛的飲料，僅次於水。 以億計的人喝茶，研究証明，綠茶（Camellia sinesis）尤其具有許多健康益處。 茶，主要品種分為三種綠，黑，紅，不同之處在於如何處理茶葉。 綠茶由未發酵的葉子製成，綠茶含有高濃度的強力抗氧化劑，稱為多酚 polyphenols。 抗氧化劑是與自由基相抗衡的物質，它是會破壞身體中改變細胞，損傷DNA，甚至導致細胞死亡的化合物。 許多科學家認為自由基對於衰老過程，以及發展一些健康問題，包括癌症和心臟病。 抗氧化劑，如綠茶中的多酚 polyphenols，可以中和自由基，並可能減少或甚至有助於防止其造成的一些損害。 綠茶 研究人員認為綠茶對身體健康由於多酚 polyphenols，具有很強抗氧化潛力的化學物質。 事實上，多酚的抗氧化作用比維生素C大。綠茶中的多酚也有一點苦味。 茶中含有的多酚Polyphenols被歸類為兒茶素類 catechins。 綠茶含有六種主要的兒茶素類化合物：兒茶素 catechin，膽酸乙酸酯...

維生素B3 Vitamin B3 菸酸, 菸鹼酸-高膽固醇 , 骨關節炎 維生素B3是維生素B族8種之一，它也被稱為菸酸niacin（菸鹼酸）(nicotinic acid)，但有其他2種形式，煙酰胺 niacinamide（煙酰胺）(nicotinamide) 和菸酸肌醇酯 inositol hexanicotinate，其具有從菸酸不同的功能。 維生素B3族都是幫助身體食物（碳水化合物）轉化為燃料（葡萄糖），身體使用它來產生能量。 複合維生素B族，也幫助身體使用脂肪和蛋白質、健康的肝臟，皮膚，頭髮和眼睛都是需要B複合維生素，並幫助神經系統正常運作。 菸酸還幫助身體在腎上腺和身體的其他部分產生各種男女和壓力相關的激素。 菸酸有助於改善循環，並且已經顯示抑制炎症。維生素B族都是水溶性的，這意味著身體不會儲存它們 酒精上癮是維生素B3缺乏的主要原因。 輕度維生素B3缺乏症的症狀包括： • 消化不良 • 疲勞 • 口瘡•嘔吐 • 弱循環系統 • 抑鬱症 嚴重缺乏可導致稱為糙皮病pellagra的病症，糙皮病 Pellagra的特徵是破裂，鱗狀皮膚，癡呆和腹瀉。 它通常用營養均衡的飲食和菸酸補充劑治療， 菸酸缺乏還導致口中痛楚和腫脹，血紅色舌頭。 高膽固醇 在一項研究中，男性通過心臟病服用菸酸 niacin和考來替泊 colestipol.緩解動脈粥樣硬化的進展，他們也經歷了較少的心臟病發作和死亡。 在另一項研究中，患有心臟病和高膽固醇的人與辛伐他汀...

黑加侖子 Blackcurrant -抑制幽門螺桿菌 Helicobacter Pylori 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant（Ribes nigrum L. Grossulariaceae），也稱為卡西斯（Cassis），是一種落葉灌木，高度可達到1至2米的，原產於北歐，中歐以及亞洲並在北美廣泛種植，含有不飽和脂肪酸，花青素，黃酮醇，果膠，果酸，轉化糖和多醣被廣泛應用於食品技術，也用於傳統醫學中的胃痛，眼部不適，口腔傷口癒合和炎症等。 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant 被大量生產製造果汁和果醬，並且含有約27％至33％的脂肪油，在最近幾年，黑醋栗的種子已經吸引用於化妝品和皮膚病，皮膚再生和神經性皮炎(neurodermitis)，除了含不飽和脂肪油，黑加侖子種子含多醣可影響皮膚細胞生理學。 最近，已經了解其多醣部分揭示了對幽門螺桿菌的抗附著活性，這發現使黑加侖子提取物作為治療胃部的傳統醫學用途更合理化。 幽門螺旋桿菌感染對胃潰瘍和胃部不適如胃氣，胃炎，消化不良都有極大影響，黑加侖子抑制幽門螺桿菌細菌粘附於胃壁細胞，非特異性相互作用導致中度抗粘連作用。 黑加侖子（Ribes nigrum L.）提取物傳統上用於治療胃炎，而2014 分子期刊Molecules研究証明, 基於其多醣能抑制幽門螺桿菌(Helicobacter pylori)粘附於胃細胞的，研究中表明，黑加侖子種子中分離出阿拉伯半乳聚醣蛋白 (arabinogalactan protein)（F2），其分子量，包含碳水化合物，氨基酸組成。 幽門螺旋桿菌除了以鞭毛(flagella)（對於其流動性很重要）和脲酶(urease)（對於其耐酸性是必需的）外，粘附素(adhesins)對胃細胞更發揮其重要作用：除了維持幽門螺旋桿菌定植和持久性粘附，粘附素還直接指示感染的進展和發生率。 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant提取物具有對病原體的抗粘附性能，它針對病原體的表面蛋白的相互作用，防止細菌抗粘附於細胞表面，最好是用傳統製劑治愈急性感染後，再服用黑加侖子，以防止細菌再次復發，抗幽門螺桿菌的抗粘的化合物鑑定為3'-唾液酸乳糖(3'-sialyllactose) 具有抗粘附性。...

啤酒酵母 Brewer's yeast -糖尿病，高膽固醇，減肥 啤酒酵母 啤酒酵母由稱為釀酒酵母（Saccharomyces cerevisiae）的單細胞真菌製成，用於製作啤酒，但它已作為營養補充劑。 啤酒酵母是一種豐富的礦物質來源，特別是硒、蛋白、複合維生素B和鉻 chromium，一種必需的微量礦物質，有助於身體維持正常的血糖水平。啤酒酵母味道苦，不要與麵包酵母 baker's yeast，營養酵母 nutritional yeast 或圓酵母torula yeast混淆，這些類型的酵母都是低量鉻。 啤酒酵母中的複合維生素B 包括B1（硫胺素），B2（核黃素），B3（菸酸），B5（泛酸），B6（吡哆醇），B9（葉酸）和H或B7（生物素）。 這些維生素有助轉化碳水化合物，脂肪和蛋白質，為身體提供能量，它們還支持神經系統，幫助保持用於消化的肌肉，並保持皮膚，頭髮，眼睛，嘴和肝臟健康。 啤酒酵母不含維生素B12，一種在肉類和乳製品中發現的必需維生素。 糖尿病 研究表明，鉻補充劑可以幫助糖尿病患者控制血糖水平，患有糖尿病的人不能產生足夠的胰島素 - 一種激素將糖，澱粉和其他食物轉化為能量。 鉻也可以降低血糖水平，改善葡萄糖耐量和減少所需的胰島素的量。 因為啤酒酵母是含有豐富的鉻來源，科學家認為它可以幫助治療高血糖。 高膽固醇 一些研究表明，啤酒酵母可以幫助降低血液中的低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇水平和提高高密度脂蛋白（“好”）膽固醇水平。 減肥 研究表明鉻可能有助於減少體脂肪，消脂，運動和均衡的飲食。啤酒酵母也用作蛋白質補充劑和能量增強劑，所以它可以幫助保持健康的體重。 其他用途 啤酒酵母可以改善痤瘡，降低的皮膚癌的風險。 一項大型的初步研究發現，使用特定類型的啤酒酵母產品（EpiCor），可能有助於預防感冒和流感。 注意事項 啤酒酵母可能有副作用與藥物相互作用。 啤酒酵母的副作用通常是溫和，可能包括氣體。 經常酵母菌感染或對酵母過敏的人應避免啤酒酵母。 糖尿病患者在服用啤酒酵母之前應該諮詢醫生，因為它可能與糖尿病藥物相互作用，導致低血糖。 相互作用 如果你正在接受任何以下藥物治療，你不應該使用啤酒酵母，先與你的醫療提供者了解。 單胺氧化酶抑製劑 Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs)）...

脫髮 Hair loss Alopecia  - 天然方法防脫髮和增髮，維生素 C Vitamin C ，生物素 Biotin ， 刺蕁麻 Stinging Nettle ，鋸棕櫚 saw palmetto， 膠原蛋白 I，III Collagen 1, III 脫髮可由不同的原因引起，包括對毛幹 hair...