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    褪黑激素 Melatonin- 失眠 Insomnia

    褪黑激素 Melatonin- 失眠 Insomnia 褪黑激素是由大腦中的松果腺分泌的激素,它有助於調節其他激素並維持身體的晝夜節律。 晝夜節律是一個內部24小時的“生命時鐘”所控制,在我們睡著時和醒來時起到的關鍵作用。 當黑暗時,你的身體產生更多的褪黑激素。晚上暴露在明亮的燈光下,當褪黑激素的產生下降,會破壞身體的正常褪黑素週期。 例如,時差,班次工作和視力不佳,可以擾亂褪黑激素週期。 褪黑激素也有助於控制女性生殖激素的時間和釋放,它有助於確定女性何時開始月經,月經週期的頻率和持續時間,以及當女性停止月經(更年期)時。 初步研究表明低水平的褪黑激素,有助於識別有稱為先兆子癇的懷孕並發症風險的婦女。   一些研究人員認為褪黑激素水平可能與衰老有關。研究人員認為,隨著年齡的增長,這些水平會下降, 有些人認為較低水平的褪黑激素,可以解釋為什麼一些老年人有睡眠問題,比他們年輕時睡覺時間短和早醒。 褪黑激素具有很強的抗氧化作用。 初步證據表明,它可能有助於加強免疫系統。 失眠 Insomnia 研究表明,褪黑激素補充劑可以幫助人們中斷晝夜節律(如有時差的人或夜間工作的人)和 那些低褪黑激素水平(如一些老年人和精神分裂症患者)會改善睡得更好。 科學文獻的綜述表明,褪黑激素補充劑可以幫助防止時差,特別是在穿越5個或更多時區的人。 一些臨床研究表明,短期(幾天至幾週),褪黑激素比安慰劑在減少睡眠時間,增加睡眠時間和提高日間警覺方面更有效。 研究已証實褪黑激素補充劑對健康人睡眠的影響。 已經使用了寬範圍的劑量,通常在睡眠時間之前30至60分鐘口服。 結果混合。 一些證據表明,褪黑素可能最適合55歲以上有失眠症的人。 一項對334名年齡55歲及以上的人的研究發現,持續釋放褪黑激素似乎有助於原發性失眠患者睡眠更快,睡眠更好,早晨更加精神,改善原發性失眠患者的生活質量。 心臟病 Heart Disease 幾項研究表明褪黑素具有心臟保護性質,包括抗氧化和抗炎作用。 研究還表明,褪黑素可能有助於降低血壓水平和改善膽固醇分佈。   更年期 Menopause 褪黑激素補充劑可能改善與更年期相關的睡眠問題, 其他研究表明,它可能有助於恢復生活質量和預防更年期婦女骨質流失。 然而,它似乎並不緩解更年期的其他症狀,如潮熱。   乳腺癌 幾項研究表明低褪黑激素水平可能與乳腺癌風險相關。 例如,患有乳腺癌的婦女傾向於更低水平的褪黑激素。實驗發現,低水平的褪黑激素刺激某些類型的乳腺癌細胞的生長,而向這些細胞中加入褪黑激素會減緩它們的生長。...

    8 Weight Loss Mistakes

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    為什麼皮膚濕疹都不要吃蝦蟹?

    為什麼皮膚濕疹都不要吃蝦蟹? 食物過敏通過人體的免疫系統對某些食物的蛋白質作出反應,最常見是有八種食物(大豆,小麥,花生,堅果,魚類,貝類,雞蛋和牛奶),患者會產生異常生理反應。在美國已被證明佔了90%以上此類食物會產生過敏。因此,2004年美國已有食品過敏源標識和消費者保護法案(FALCPA),強制要求食品製造商,在美國標簽上宣布對產品的成份和以減少物過敏的風險。 蝦是我們日常生活中容易產生敏感反應的食物,並有機會危及患者生命或不良反應,通常是終生都會受影響。流行病學研究估計,約有2%的成人,對貝類食物過敏,目前還沒有一種有效的方法去預防,防止蝦過敏或減少蝦致敏性的食品技術,如輻射,熱處理,並超聲波減低蝦過敏,食品加工過程中發生的各種化學反應,包括氧化,水解和熱變性。這些都不是很有效改善食物敏感,也影響食物的質量。   在無脊椎動物中,如蝦蟹都含原肌球蛋白,主要貝類過敏原為33-36 kDa的肌肉蛋白質稱為原肌球蛋白tropomyosin (TM).。貝類過敏患者超過80%是原肌球蛋白引起的過敏反應,原肌球蛋白存在於二聚體,其與肌鈣蛋白複合物,以助肌肉收縮過程中的肌動蛋白。這蛋白對身體免疫球蛋白IgE產生交叉反應,當IgE反應存是很快作用,能够與肥大细胞和嗜碱性粒细胞结合產生免疫反應,結果是所謂紅腫痛痒除了蝦以外,蟑螂也會有原肌球蛋白都可以讓有些敏感病患者會產生敏感反應,如家中發現蟑螂,請以最快的方法消滅它,雖然你沒有吃原肌球蛋白,但蟑螂也令你會產生敏感反應。 過敏反應包括引起上下呼吸道症狀,如哮喘,鼻炎和甚至可導致皮膚濕疹症狀 記住在購買食物時看看產品標簽,有否食物的原料是會引起你你的敏感? 避免食用此類食物  

    肝臟-解毒和排毒 Liver Detox(第1部分)

    肝臟-解毒和排毒(第1部分) 你是否知道如何照顧你的肝臟嗎? 首先要了解肝臟代謝和解毒相關詳細資料,你才懂如何"排毒"? 你將了解保持最佳的肝臟健康。 肝臟在哪裡? 肝臟的位置在身體右側,在肋骨的底部,為淡紫色器官,膽囊就處於肝下部。 下圖了解到肝臟的外觀,以及血液如何從肝臟中流出,它也是第一個器官從血液中選擇營養素,如脂肪,氨基酸,植物化學物質,維生素和礦物質。 肝臟的主要功能之一,是過濾血液,幾乎液每分鐘有4公升血通過肝臟解毒,血液然後流出到心臟。 膽汁-它有助於消化和吸收脂肪, 當進食高脂飲食,膽汁會釋放出來,膽汁對於腸蠕的作用是必需的,如果缺乏膽汁,便秘可能由此引起,我們以後再給你建議如何處理便秘? 肝臟有很多膽管將膽汁排入膽囊,膽汁中的膽紅素和膽汁鹽可分解脂肪、膽固醇的斑塊,如果膽汁分泌不足或膽汁濃度高,膽囊可能變得堵塞該斑塊,並且如果飲食不正確,膽囊易於產生結晶成膽石。 肝臟的功能是什麼? 肝臟負責生產膽汁,然後儲存在膽囊中,並在需要消化脂肪時釋放 葡萄糖以糖原 (glycogen) 的形式儲存於肝臟,當身體需要能量時,其再次轉化回葡萄糖 蛋白質和脂肪的代謝中起重要作用,它儲存維生素A,D,K,B12和葉酸,並合成凝血因子。 另一個重要作用是作為解毒劑,分解或轉化氨,代謝廢物,藥物,酒精和化學品等物質,還有是幫助排泄廢物。 過濾血液 肝臟在大多數代謝過程中起著關鍵作用,特別是解毒。 肝臟是用於從血流中去除毒性物質,例如死細胞,微生物,化學品,藥物和微粒碎片的過濾器官。 肝臟並且包含稱為庫普弗細胞(Kupffer cells) 的特化細胞,其中白細胞是免疫功能的一部份,它們佔肝臟重量約10%,具有攝取和分解有毒物質的功能。 對過濾毒素肝臟是絕對關鍵,因為來自腸道的血液含有高水平的細菌廢物(來自腸內毒素),抗原 - 抗體複合物和各種有毒污染物。 當肝臟正常工作時,肝臟在首過效應 (first pass effect) 清除99%的細菌毒素。 然而,當肝臟受到損傷時,如酒精中毒,毒素會增加10倍以上。如果你的腸道滲透性過高,這種狀況被稱為“滲漏腸道” “leaky gut”,容易導致過敏(尤其是對麵筋敏感 )和寄生蟲。 肝臟具有中和各種有毒化合物,包括內臟產生和環境中有毒化學物質, 正常的代謝過程中產生廣泛的化學物質和激素,肝有其中和毒素機制。 然而,當代謝過程失去功效時,內部產生的毒素水平和類型都顯著增加,通常是由於營養缺乏或長期食用含有農藥的食物,低纖維飲食和食用過多紅肉或過量酒精攝入。 肝臟負責解毒尕對許多來自環境毒化學物質:食物,水和空氣,而各種除草劑和殺蟲劑的組分,如多環烴(DDT,二噁英,2,4,5-T,2,3-D,PCB和PCP)是在幾乎在所有脂肪組織,包括大腦都可以找到。 即使是那些未加工的有機食品,都需要一個有效的解毒系統,因為食物含有天然存在的有毒成分,腸道中的細菌或真菌增殖都可能產生更多毒素。 到目前為止,我們已經知道,肝臟在解毒中起到幾種作用:它過濾血液去除大量毒素,合成和分泌膽固醇和其他脂溶性毒素,肝臟繼續進行酶解分解不需要的化學物質。 該酶促進過程通常發生在稱為第一階段和第一階段兩個步驟。 第一階段解毒直接中和毒素,或改變有毒化學物質,以形成一個或多個活化的中間體,然後進行第二階段的酶中和系統 肝臟的正常功能是解毒,尤其預防癌症是特別重要的,因為第二階段解毒使致癌物失去活性。所有癌症中約70%被認為是由於環境致癌物所影響,例如在食品,塑料和其它環境雌激素源中的農藥,反式脂肪,空氣污染物,香煙,煙霧等的影響。如果長期沒有充分讓肝臟解毒和排便,可能會誘導癌症發生,而細胞解毒和免疫系統的正常功能是需要的營養素配合,當缺乏營養素這個問題變得更嚴重,尤其暴露於環境的致癌物水平增加。 第二階段解毒是需要解毒酶,高水平的致癌物暴露,加上緩慢的第二階段解毒,顯著增加對癌症的風險。 膽汁分泌 Bile...

    P-5-P 吡哆醛-5-磷酸 (pyridoxal-5-phosphate) -腕管綜合症 (網球手,電腦手) 足底灼痛,經前不適和妊娠(水腫)自閉症和大腦功能

     P-5-P  吡哆醛-5-磷酸 (pyridoxal-5-phosphate)  -腕管綜合症 (網球手,電腦手) 足底灼痛,經前不適和妊娠(水腫)自閉症和大腦功能 相信很多人聽說過維生素B6,屬於維生素B族,關於身體產生能量和神經系統。 如果這種維生素B6在低水平可導致皮膚疾病,抑鬱症,頭暈,頭痛和其他更嚴重的問題,例如心臟病發作和中風。維生素B6是最好的天然化合物之一,治療各種神經疼痛。 天然食物中的維生素B6,在烹飪,冷凍,罐頭,儲存或加工食品可以減少多達50%的維生素B6含量, 有些人不能有效地吸收某些形式的維生素B6,有一種特殊活性形式的維生素B6,你的身體可以很容易地利用稱為吡哆醛-5-磷酸(pyridoxal-5-phosphate),或簡稱P5P。P5P經常對患有神經疼痛(糖尿病性神經病),腕管綜合徵 (網球手),經前不適(PMS)和水腫等。 從維生素B6活性形式(P5P)中獲益最多的健康好處,以及可能對您的健康產生重大影響。   維生素B6是什麼? 在科學文獻中,維生素B6被描述為“輔酶” ,酶是加速生化反應,它能幫助身體執行正常任務,從消化食物到保持肝臟正常工作。輔酶是與酶一起工作以幫助完成生化反應,沒有輔酶,酶將是無用的, 作為輔酶。 維生素B6有助於各種各樣的生化反應 - 如產生血紅素,血紅細胞含鐵成分; 使激素產生血清素(“感覺良好”激素); 加工碳水化合物制造身體能源; 保持神經系統工作順利,並支持數百種其他生化反應。   什麼是吡哆醛-5-磷酸 (Pyridoxal-5-Phosphate)? 吡哆醛-5-磷酸或P5P,是維生素B6的活性化學原素,在食物或大多數補充劑中,維生素B6以三種形式之一存在:鹽酸吡哆醇 (pyridoxine hydrochloride) ,吡哆醛 ( pyridoxal)或吡哆胺(pyridoxamine)。 維生素B6必須通過肝臟轉化為身體需要的活性形式-P5P。如果身體低轉化率將維生素B6轉為活性-P5P,特別是有肝功能損傷,腹腔疾病,老年人和患有自閉症的兒童中,通過以活性P5P形式補充消耗維生素B6,而不再肝臟轉化,並且在吸收後立即可獲得全部益處。 P5P最好的合作夥伴 - 鎂 (Magnesium) 鎂是神經系統功能的極重要礦物質,它有助於放鬆肌肉和神經,和像維生素B6一樣,它作為體內許多酶系統的輔因子。 缺乏鎂可導致麻木和刺痛,肌肉收縮和痙攣,以及在嚴重的情況下,心律異常。 鎂在緩解疼痛方面也很明顯,它通過阻斷稱為NMDA受體...

    How Much Cardio to Burn Fat?

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    碧蘿芷 Pycnogenol 松樹皮精華 Pine Bark Extract -抗氧化,抗衰老,血管,美白,減少炎症

    碧蘿芷 Pycnogenol 松樹皮精華–抗氧化,血管,美白,減少炎症 碧蘿芷 Pycnogenol 松樹皮精華 Pine Bark Extract 是一種天然的植物提取物,源自法國沿著生長西南部松樹中的樹皮,法國西南部的Les Landes de Gascogne 森林種植的單種松樹樹皮中提取出來的。 森林未受污染,天然,無農藥,無除草劑。 碧蘿芷組分的優質來源於樹皮不受季節變化的影響,與其他植物不同,這使得它成為理想的植物來源。碧蘿芷的提取過程獲得專利,符合最高質量標準,製造廠符合GMP標準,生產工藝不含任何有毒溶劑。 碧蘿芷 Pycnogenol 成份 碧蘿芷 Pycnogenol含有原花青素procyanidins,生物類黃酮 bioflavonoids和 酚酸 phenolic acids 的獨特組合,具有廣泛的天然保健效益。 碧蘿芷法國海洋松樹皮提取物是一種天然程序化的組合,具有不變比例的原花青素procyanidins,生物類黃酮 bioflavonoids 和...

    α-硫辛酸 Alpha Lipoic Acid – 糖尿病 ,中風

    α-硫辛酸 Alpha Lipoic Acid –糖尿病,中風 α-硫辛酸是由身體產生的抗氧化劑,它在每個細胞中都可以發現,其中它幫助將葡萄糖轉化為能量。當身體將食物變成能量時產生的廢物 “自由基,身體抗氧化劑便中和中和自由基。 自由基引起有害的化學反應,可以損害細胞,使身體更難抵抗感染,還會損害器官和組織。 其他抗氧化劑只能在溶在水中(如維生素C)或脂肪組織(如維生素E)。 但是α-硫辛酸是脂溶和水溶性的。 這意味著它可以在整個身體工作,有證據表明α-硫辛酸可能有助於再生這些其他抗氧化劑,並使他們再次活躍。 在身體的細胞中,α-硫辛酸會轉化為二氫硫辛酸 dihydrolipoic acid。 α-硫辛酸與α亞麻酸 alpha linolenic acid 不相同,α亞麻酸是可以幫助心臟健康的ω-3脂肪酸。 α-硫辛酸和α亞麻酸 之間存在混淆,因為兩者有時縮寫為ALA。 α-硫辛酸有時也稱為硫辛酸。 糖尿病 幾項研究表明,α-硫辛酸有助於降低血糖水平,中和自由基的能力,可以幫助患者有糖尿病性周圍神經病diabetic peripheral neuropathy,其具有疼痛,灼熱,瘙癢,刺痛和手臂和腿的麻木,免於神經損傷。 研究人員認為,α-硫辛酸有助於提高胰島素敏感性。 α-硫辛酸已經在德國使用多年來治療周圍神經病變。 然而,大多數已經發現其有助於用靜脈注射(IV)α-硫辛酸的研究。 服用α-硫辛酸可以幫助另一種稱為自主神經病的糖尿病相關病症,其影響到內臟器官的神經。...

    抑鬱症 Depression—天然營養草本解決方法 5-HTP(5-羥色氨酸), 聖約翰草 St. John's wort, SAMe(S-腺苷-L-甲硫氨酸) SAMe (s-adenosyl-L-methionine)

    抑鬱症  Depression—天然營養草本解決方法 抑鬱症是感覺失落,憤怒,悲傷或沮喪的感覺,讓你很難繼續做你日常生活和享受的事情, 雖然每個人都感到傷心的時候,如果抑鬱症持續很長時間,會干擾你的日常生活。 抑鬱症是最常見的疾病之一,它可以是輕度,中度或重度,也可以持續很長時間(超過2年),安復後抑鬱症也有機會回來, 許多專家認為抑鬱症是一種需要長期治療的慢性疾病。 抑鬱症的主要類型包括: 嚴重抑鬱 Major depression— 一個人必須抑鬱至少2週,但通常可長達20週 精神抑鬱症 Dysthymia— 持久,不太嚴重的抑鬱症,症狀像重性抑鬱症的症狀,患有精神抑鬱症的人具有更大的嚴重抑鬱症的風險。 非典型抑鬱症Atypical depression— 與那些有重度抑鬱症的人不同,非典型抑鬱症的人,有一段時間內能感覺更好。 此外,非典型抑鬱症患者的症狀不同於重性抑鬱症患者的症狀,非典型抑鬱症可能是最常見的類型的抑鬱症 調整障礙 Adjustment disorder—發生當某人對一個重要的生活事件,如一個親人的死亡的反應,引起抑鬱症狀。 其他常見的抑鬱症包括: 季節性情感障礙(SAD) Seasonal affective disorder (SAD)。 一種季節性的抑鬱症,當陽光較少時發生,它在秋冬期間開始,在春夏期間消失。 躁狂抑鬱症Bipolar disorder—躁狂抑鬱障礙患者俱有從抑鬱症轉向躁狂的情緒,也稱為躁狂抑鬱障礙。 徵兆和症狀 雖然有時感覺抑鬱是正常的,但是具有嚴重抑鬱症的人,很長時間內感覺顯著抑鬱, 他們很難享受生活和曾經愛過的東西。 症狀包括: • 睡眠問題-至少90%的抑鬱症患者有失眠或睡眠過度,這意味著他們會睡得太多。 • 食慾改變,通常導致體重下降或體重增加 •...

    益生菌 Probiotic – 增強免疫 Immune,濕疹 Eczema,牛皮癬Psoriasis 念珠菌 Candida

    益生菌 Probiotic - 增強免疫 Immune,濕疹 Eczema,牛皮癬Psoriasis  念珠菌 Candida 我們的消化道對我們的健康是至關重要,也是我們最容易被忽略的器官,因為您的整個免疫系統80%,都位於您的消化道!除了對我們的免疫系統的影響以外,消化系統是我們第二大部分神經系統, 它被稱為腸神經系統,這就是為什麼它被稱為我們的第二個大腦! 許多健康有問題的人,如甲狀腺不平衡,慢性疲勞,關節痛,牛皮癬,自閉症等許多疾病,並不意識到這些疾病可能起源於腸道。如果這些問題與我們的腸道健康有關,什麼元素對消化系統健康至關重要? 我們今天受到許多毒素降低了消化功能,影響了我們利用營養物質和擺脫膽固醇的能力,引發了身體慢性炎症,這是許多慢性疾病和疾病的原因。恢復消化系統健康的秘訣在於平衡腸道中好的和壞的細菌。 如果你要健康,你必須考慮每天服用益生菌豐富的食物和補充品。 什麼是益生菌? 益生菌 Probiotic - 生長在您的消化道,並支持您的身體吸收營養和抵抗感染能力的細菌, 實際上你的腸道中的益生菌實際上是你身體細胞數量約10倍!您的皮膚和消化系統本身約有2000種不同類型的細菌。 益生菌益處已被證明有效地支持免疫功能和健康消化,以及美麗的皮膚。 益生菌如何運作 你的腸道含有有益和有害的細菌。 消化專家認為,腸道菌群的平衡應該是好的細菌的百分之八十五,壞細菌約百分之十五。 如果這個比例失去平衡,這個病症就是所謂的生殖失調,這就意味著某種類型的真菌,酵母或細菌的負面影響引起不平衡,通過消費某些類型的益生菌食品和補品,您可以幫助將這些比例重新平衡。 你的益生菌可以: • 生產維生素B12,丁酸 butyrate和維生素K2,提高能量增加 • 擠出不良細菌,酵母和真菌 • 產生破壞有害細菌的酶 • 刺激IgA和調節性T細胞的分泌 • 改善消化 • 益生菌破壞念珠菌 • 更健康的皮膚,因為益生菌可以自然治療濕疹和牛皮癬 •...

    5 Reasons You Can’t Sleep Properly

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    FOOD

    生物素 Biotin 維生素H Vitamin H 維生素B7 Vitamin B7 : 增強頭髮,指甲 健康皮膚 和 糖尿病

    生物素 Biotin 維生素H Vitamin H 維生素B7: 增強頭髮,指甲 和健康皮膚 維生素H,通常被稱為生物素,是複合維生素B的一部分,維生素B族幫助身體將食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),用於產生能量。 維生素B族通常稱為複合維生素B (B雜),也有助於身體代謝脂肪和蛋白質。複合維生素B對健康的皮膚,頭髮,眼睛和肝臟是需要的,也幫助正常神經系統。 你的身體需要生物素以代謝碳水化合物,脂肪和氨基酸,蛋白質的構建基塊。 生物素通常加強頭髮和指甲。 維生素B是水溶性,意味著身體不能存儲它。 然而,腸道中的細菌是可以產生生物素。 它也可以少量在許多食物。 生物素對正常胚胎生長也很重要,使其成為懷孕期間的關鍵營養物質。 缺少生物素的症狀 症狀包括脫髮,乾燥的鱗狀皮膚,口角的裂紋(稱為唇炎,腫脹和疼痛的舌頭,眼睛發炎,乾眼,食慾不振,疲勞,失眠和抑鬱。 長期服用抗癲癇藥物或抗生素的人,以及難以吸收營養素的克羅恩病 Crohn’s disease 的人更容易缺乏生物素。 頭髮和指甲問題 證據表明,生物素補充劑可以改善薄,容易分裂或脆弱的腳趾和指甲,以及頭髮。 生物素結合鋅和局部丙酸氯倍他索clobetasol propionate,也已被用於對抗兒童和成人的斑禿。 脂溢性皮炎 沒有足夠生物素的嬰兒,通常會出現這種鱗狀頭皮病症。 如果您正在哺乳,在服用任何維生素,藥草或補充劑之前總是詢問您的醫生。 糖尿病 初步研究表明,生物素和鉻的組合,可以提高一些糖尿病二型患者的血糖控制,但單獨的生物素似乎沒有相同的效果,需要更多的研究來確定生物素是否有任何益處。 糖尿病周邊神經病變 Diabetes Peripheral Neuropathy 生物素補充劑改善糖尿病或正在進行的腎衰竭透析的病人周圍神經病的症狀,外周神經病變是腳,手,腿或手臂的神經損傷,麻木,刺痛,灼熱或奇怪的感覺,疼痛,肌肉無力和行走不便症狀。 其他 至少有一項研究表明,生物素可能有助於恢復失去味覺的人的味道,每天補充生物素10-25mg以產生效果。 飲食來源 生物素可以在啤酒酵母中發現; 熟蛋,特別是蛋黃; 沙丁魚;...

    酪氨酸 Tyrosine-解決壓力,增加活力,頭髮變黑

    酪氨酸 Tyrosine-解決壓力,增加活力 酪氨酸 Tyrosine是身體,為非必需氨基酸,它是生產稱為神經遞質的,大腦化學物質的重要組成部分,包括腎上腺素,去甲腎上腺素和多巴胺, 神經遞質有助神經細胞溝通和影響心情。 缺乏酪氨酸可能影響低血壓,低體溫和甲狀腺功能不全有關。 然而,這並不意味著服用酪氨酸補充劑可以幫助任何這些病症。 頭髮色素 酪氨酸還有助於增加頭髮產生黑色素 ,負責頭髮和皮膚顏色,它有助於負責製造和調節激素的器官功能,包括腎上腺,甲狀腺和垂體腺,它涉及身體中幾乎每種蛋白質的結構。   苯丙酮尿症Phenylketonuria (PKU) 這種嚴重情況發生氨基酸苯丙氨酸phenylalanin在身體不能利用,它可能導致腦損傷,包括智力障礙。   苯丙酮尿症患者必須避免在他們的飲食中食用任何苯丙氨酸。 由於酪氨酸由苯丙氨酸製成,所以PKU患者可能缺乏酪氨酸。 酪氨酸用於PKU患者的蛋白質補充劑,但大多數醫生不建議使用更多的酪氨酸補充劑。 如果你有PKU,你的醫生會確定你是否需要更多的酪氨酸和多少。 壓力 Stress L-酪氨酸是兒茶酚胺catecholamines的前體; 對大腦中L-酪氨酸的可用性的改變可影響實驗動物和人體中多巴胺dopamine和去甲腎上腺素norepinephrine的合成。 在動物中,壓力會增加兒茶酚胺catecholamines的釋放,這種作用可以通過給予L-酪氨酸來糾正平衡。 酪氨酸參與生產神經遞質,腎上腺素和去甲腎上腺素,一些研究人員認為,在壓力下,影響身體不能從苯丙氨酸phenylalanin中產生足夠的酪氨酸tyrosine。 一些動物和人類研究表明,酪氨酸補充劑可能有助於改善心理壓力下的記憶和表現。 需要更多的研究。 睡眠 Sleep 一項研究表明服用酪氨酸可能會幫助您在睡眠後更加精神覺。 需要更多的研究。 其他 因為酪氨酸可以幫助身體產生影響心理的多巴胺 Dopamine,而且由於抑鬱症患者酪氨酸水平偏低,研究人員認為酪氨酸可能有助於治療抑鬱症。初步研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能在甲狀腺癌的治療中發揮作用。 其他研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能有助於改善肺癌或肺纖維化患者的肺功能。 需要更多的研究。 多巴胺是由大腦釋放的神經遞質,在人類和其他動物中扮演著許多角色。 其中一些著名的功能是: • 運動 •...

    鉻 chromium picolinate – 糖尿病 Diabetes mellitus

    鉻 chromium picolinate - 糖尿病 Diabetes   鉻是一種身體中重要的礦物質,它有助胰島素調節血糖水平,胰島素是一種激素,將糖,澱粉和其他食物轉化為你日常活動所需的能量。 一些證據表明,鉻補充劑可能幫助糖尿病患者降低血糖水平。如果糖尿病患者沒有足夠的胰島素,或不能正常發揮其功用,結果,葡萄糖或糖份會在血液中積累。 美國飲食中多達90%是低含量鉻,最可能缺乏鉻的人包括: • 老人 • 那些做了很多劇烈運動的人 • 那些吃了很多含糖食物的人 • 孕婦 低鉻水平可以增加血糖,三酯甘油(血液中的一種脂肪),膽固醇水平,並增加許多病症如糖尿病和心臟病的風險。 鉻的食物來源包括: •全麥麵包和穀物 •瘦肉 •奶酪 •一些香料,如黑胡椒和百里香 •啤酒酵母 臨床研究表明,鉻補充劑可能有助於以下條件: 糖尿病 Diabetes 多年來,研究人員研究了鉻補充劑對糖尿病2型患者的影響,臨床研究報告鉻補充劑可能會降低血糖水平,服用吡啶甲酸鉻 chromium picolinate 的糖尿病2型患者比服用安慰劑的患者俱有更好的HbA1c值 - HbA1c值用於測量血糖水平的長期控制指數,服用鉻還具有更好的空腹血糖水平,這是量度短期控制血糖水平。 另一個研究鉻和生物素的組合,一半的研究人員服用吡啶甲酸鉻 chromium picolinate 和生物素,另一半人服用安慰劑,那些服用鉻和生物素的人具有更好的空腹血糖水平以及HbA1c值。 一項研究發現,由於懷孕而患有糖尿病的婦女在服用鉻時改善了她們的血糖控制。 心臟健康 動物研究表明,鉻可能有助於降低血壓。 一些研究表明鉻可能降低低密度脂蛋白(壞)膽固醇,包括一項將鉻與葡萄籽提取物結合的研究。 在另一項研究中,服用β受體阻滯劑的人發現服用鉻會提高其HDL(良好)膽固醇水平。 飲食來源 鉻的食物來源包括: •啤酒酵母 •瘦肉 •奶酪 •全麥麵包和穀物 •糖蜜 •香料 •一些麩皮穀物 其他豐富的食物來源的鉻包括: •豬腎和其他器官肉 •蘑菇 •燕麥 •修剪 •螺母 •蘆筍 蔬菜,水果和大多數精製加工食品(加工肉除外)含有少量的鉻。 鉻補充劑 大多數研究使用鉻 200 mcg,每天1至3次。 一些糖尿病患者的研究會使用更高的劑量。 如果你有糖尿病,請告訴你的醫生,看看鉻是否適合你,並確定最佳劑量。 記住不要給兒童補充鉻。  相關產品資料 鉻...
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      穀胱甘肽 glutathione -細胞美白,袪斑,解毒,抗氧,老化

      穀胱甘肽 glutathione -細胞美白,袪斑,解毒,抗氧,老化 穀胱甘肽 glutathione 是細胞中主要和基本的抗氧劑,穀胱甘肽過氧化物酶 glutathione peroxidase,對滅活過氧化氫hydrogen peroxide和抗脂肪氧化,穀胱甘肽含三個氨基酸,含硫氨基酸半胱氨酸 cysteine,甘氨酸 glycine 和谷氨酸穀胱glutamic acid,穀胱甘肽中和破壞性自由基。它也有助於白三烯leukotrienes的合成,也是非常有效的抗炎劑。 穀胱甘肽 glutathione(L-ɣ谷氨酰基-L-半胱氨酰,GSH)是身體最重要的細胞抗氧化系統,穀胱甘肽能夠清除活性氧和氮的物種,能控制氧化還原環境的穩定性。半胱氨酸cysteine,穀胱甘肽較容易氧化,因為穀胱甘肽分子之間有二硫橋形式,形成氧化二聚體(GSSG)。當二聚體的形成,活性氧提供一個電子到GSH分子內,穀胱甘肽反應起來,特別是對硫醇thiols。在細胞中最豐富的硫醇通常是穀胱甘肽,尤其是二聚體形成。穀胱甘肽在身體對大部份細胞為主要是緩衝氧化還原作用。 穀胱甘肽是身體最重要的回收機理,有了它可以回收降解(氧化)的維生素C和維生素E讓它可以在細胞中重新工作,我們的身體也充滿大量的穀胱甘肽過氧化物酶,配合硒可以中和自由基活性,尤其是最危險的是脂質過氧化,如膽固醇在動脈形成阻攔,穀胱甘肽在我們細胞中可以對危險化學品進行解毒,有毒物質如環氧化物一樣;鹵化物(氯,溴,氟等);和重金屬,如鉛,鎘和汞,並從尿中排出。 穀胱甘肽 glutathione 可以保護肝臟酒精和防止肝炎損害肝臟,並可能防止肝癌。意大利研究人員發現,穀胱甘肽水平在肝腫瘤患者的無腫瘤組織非常低。穀胱甘肽即使在高劑量沒有毒性,一位研究人員監測患者的肝功能損害,服用1g...

      乳木果油 Shea Butter- 修復皮膚和增強膠原蛋白

      乳木果油 Shea Butter- 修復皮膚和增強膠原蛋白 乳木果油是從西非的堅果獲得的非白色脂肪物質,通常用於化妝品和天然護膚品。 全天然的維生素A,100%純淨,未精製的生乳木果油,可以幫助許多皮膚狀況,如瑕疵和皺紋,懷孕期間預防妊娠紋,肌肉疲勞,皮炎和某些醫療問題的放射治療。 事實上,因為乳木果油是非常保濕,當應用於皮膚時,它提供即時柔軟皮膚和光滑度。 但它有其他證明的好處。 美國國家生物技術信息中心發表了一項研究,証明乳木果和乳木脂(乳木果油)構成抗炎和抗腫瘤促進化合物的重要來源。 美國生命科學學報另一項研究聲稱,乳木果油可以促進膠原蛋白的生成,從而表現出抗衰老的特性。 乳木果油的營養成份 乳木果油 富含硬脂酸,油酸,維生素E和維生素A,含有約45-50%的油酸 Oleic acid,30-41%的硬脂酸stearic acid,棕櫚酸 palmitic acid 5-9 %的和 亞油酸...

      我相信大家都有這個疑問,什麼是正常的糞便?

      我相信大家都有這個疑問,什麼是正常的糞便? 在美國正常的男仕,每天約有一磅的糞便產生。在英國布里斯托爾皇家醫院Bristol Royal Infirmary -研究人員開發了一種可視化的糞便指南,稱為布里斯托糞便衡量表Bristol Stool Form Scale,,或簡稱BSF量表,它可以幫助病人和醫生把正常的糞便和異常區分開來,而不會因個人情況而尷尬。 你只是看看圖片,指出什麼接近你的大便的類型,正常類型4和5被認為是“正常”。 我在以上的圖提供了詳細的解釋,以及如何按順序了解自己的類型。 類型1:分散,硬塊如堅果 這是典型急性腸道生物作用不良dysbacteriosis,人體腸道菌叢聚集了許多與人體共生的細菌,腸胃道共生菌會調節宿主腸胃道的代謝與免疫功能和宿主的健康與疾病息息相關。 這類形糞便缺乏正常的定形,因為缺乏健康共生細菌,沒有保留充足水分,糞便成為團塊狀,堅硬耐磨,直徑範圍為1至2厘米(0.4-0.8“),並且很難通過肛管,而且很容易劃傷和撕裂肛門,直腸出血的可能性很大。 典型的是服用抗生素治療後和缺乏纖維(低碳水化合物)飲食的人,因為沒有足夠纖維發酵,發生腸胃氣脹比較少。 缺乏腸胃道共生菌,會造成腸道免疫系統發育不良,且腸道黏膜的發育與完整性也會受損。目前已知腸胃道共生菌與病原菌兩者具有類似的微生物組成,可被免疫細胞所辨識,進而誘發免疫反應。 類型2:香腸狀帶有塊狀 這種糞便是纖維和一些細菌混合而來,這是典型便秘的糞便,直徑為3至4厘米(1.2-1.6“),這種類型是最具破壞性的,因為它的尺寸接近或超過了肛管的孔徑(3.5cm)的最大開口,在排便過程中必然會引起極度的緊張,最有可能引起肛管撕裂 anal canal laceration,痔瘡脫垂hemorrhoidal prolapse,或憩室病 diverticulosis,要達到這種形狀,糞便必須在結腸至少數週以上,而正常排便約72小時內,排便時肛門有可能引起直腸疼痛,痔瘡疾病,肛裂,延遲排便,以及慢性便秘是最可能的原因,也有可能輕微腸胃脹氣,經歷這些糞便的人最有可能遭受腸易激綜合徵...

      白色念珠菌 Candida- 陰道炎 Vaginitis Part 1

      白色念珠菌 candida- 陰道炎 Vaginitis Part 1 酵母 -生存在植物中,葉,花和土壤中發現的微小真菌樣生物,有助於植物和藻類的分解。 酵母也在人類文化和歷史中發揮重要作用,如啤酒,葡萄酒和麵包的世界。 在商業上,酵母通過發酵大米,小麥,大麥和玉米產生酒精飲料,並且在烘焙工業中,它們用於幫助麵團上升。 啤酒酵母含豐富的蛋白質,維生素B雜,菸酸和葉酸,通常用作補充品。 念珠菌-但有時會在人類身體猖獗生長時- 白色念珠菌 (假絲酵母) Candida Albicans 是一種腐生菌,一種常見的酵母真菌,它通過吃壞死組織而存活,通常作為無害共生體存在,白色念珠菌存在於溫血動物(包括人)的血液,胃腸道和陰道中,並且在我們皮膚的褶皺和皺紋中生存,在夏天出汗更為嚴重。在胃腸道中,念珠菌被有益細菌和健康的免疫系統的作用抑制。 不幸的是,這種內部環境很容易被破壞,導致不僅允許,而且實際上促進酵母的快速生長的條件。 ...

      HEALTH

      N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)- 抗氧化,穀胱甘肽 glutathione

      N-乙酰半胱氨酸N-acetyl cysteine (NAC) N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)作為營養補充劑,是一種非常適用的抗氧化劑。 N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) 是 穀胱甘肽 glutathione 前體, 服用後在身體生物合成,它直接作為自由基的清除劑,特別是氧自由基 oxygen radicals.。 NAC是一種強效的抗氧化劑,對不同的疾病是由游離氧自由基的產生引起的。 另外,它是一個保護和溶解粘液藥物,使頑固的粘液變軟容易排出體外,它可以直接作用或結合其他藥物治療各種疾病。 N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) ,作為安全的健康食品,這種健康食品沒有在天然物質發現,雖然半胱氨酸存在於一些雞肉和火雞肉,大蒜,酸奶,和蛋。 N-乙酰半胱氨酸(NAC)是一種耐受良好的粘液分解,緩和粘液分泌物,並增強穀胱甘肽S-轉移酶glutathione S-transferase活性。口服給藥時,經過脫乙酰反應 deacetylation reaction,發生於腸臟和肝臟,因此其生物利用度降至4-10%。 N-乙酰半胱氨酸(NAC)刺激穀胱甘肽...

      SCIENCE

      There’s 1 Big Thing Fitness Trackers Haven’t Mastered

      Khloe Kardashian has been hitting the gym hard and has not been letting herself slack, no matter what is going on in her life,...
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        黑籽油 Black Seed Oil 治癌,抗菌,抗病毒

        黑籽油 Black Seed Oil 治癌,抗菌,抗病毒 黑籽油 (nigella sativa):有多種名稱黑孜然,黑色香菜,黑芝麻,洋蔥種子,羅馬香菜等 黑籽油的科學研究能幫助身體克服多種問題,幾乎沒有副作用。 黑籽油它能夠幫助治愈多種身體問題從過敏到高血壓,最新研究黑籽油對多重耐藥細菌是有效。 黑籽油:植物化學物質 由尼赫魯醫學院(Jawaharlal Nehru Medical College)的研究人員進行研究黑籽油對多種超級細菌有效,對幾種抗生素,如阿莫西林,加替沙星和四環素,其中大部分對抗生素有抗藥性,此外牛至油(oil of oregano),研究發現,對綠膿桿菌(P. aeruginosa)和金黃色葡萄球菌(S. aureus.)的耐藥性,重要理解的關鍵,黑籽油含有豐富的3個關鍵的天然化學物質:百里醌thymoquinone(TQ),麝香氫醌(thymohydroquinone(THQ)和麝香草酚(thymol)。 黑籽油:百里醌 黑籽油 Black Seed Oil的活性成分百里醌thymoquinone(TQ),1960年以來研究人員一直了解TQ百里醌對腦脊髓炎,糖尿病,哮喘和癌變有正面性治療效果,因其抗氧化,抗炎和抗癌特性。 百里醌作為自由基或有效超氧自由基清除劑,除保留抗氧化酶穀胱甘肽過氧化物酶和穀胱甘肽-S-轉移酶。這兩種穀胱甘肽過氧化物酶和S-轉移是細胞中主要的解毒劑,並在細胞抗氧化防禦系統極大地幫助,因為他們免受毒素肝臟。 黑籽油: 抗菌,抗藥性少的獨特的好處 有很多細菌和病毒的菌株都變得幾乎無法治療;包括艾滋病,葡萄球菌,結核病,流感,淋病,念珠菌,和瘧疾,住院病人超過10%來自超級細菌感染,超過90,000這些患者死亡。 每種化合物表現出對三十種病原體有抑制作用,對皮膚癬菌和酵母菌都有效,其次是thymohydroquinone和thymol為抗真菌的天然物。 2.黑籽油: 對腦的功用 Thymohydroquinone -為天然乙酰膽鹼酯酶抑製劑之一acetylcholinesterase (AChE) inhibitors。乙酰膽鹼酯酶抑製劑阻止酶的活性,增加神經遞質acetylecholine維持腦中有效量,醫藥級乙酰膽鹼酯酶抑製劑用於藥品來治療各種條件,包括 阿爾茨海默氏病 Alzheimer’s...

        離氨酸, 賴氨酸,L-賴氨酸 Lysine- 單純皰疹病毒 Herpes simplex virus (HSV) -潰瘍口瘡, 膠原蛋白...

        離氨酸, 賴氨酸,L-賴氨酸 Lysine 離氨酸 ,賴氨酸 或 L-賴氨酸 Lysine 是必需氨基酸,是人體健康必需的,但身體不能自我制做, 你必須從食物或補充品中獲取賴氨酸。 氨基酸如 賴氨酸是蛋白質的組成部分。 賴氨酸對於適當的生長是很重要,它在肉鹼生產中起重要作用,肉鹼 L-carnitine 是負責將脂肪酸轉化為能量,並有助於降低膽固醇的營養物質。 賴氨酸有助於身體吸收鈣,並且在膠原蛋白的形成中起重要作用,膠原蛋白 Collagen 是骨骼和包括皮膚,肌腱和軟骨在內的結締組織重要的物質。 大多數人在飲食中攝取足夠的賴氨酸, 如運動員,燒傷的病人,素食主義者和不吃豆類的人,可能需要更多的東西。 如果您沒有足夠的賴氨酸,您可能會遇到:   • 疲勞 • 噁心 • 頭暈 • 食慾不振 • 佈滿血絲的眼睛 •...

        蓖麻油 Castor Oil 增強你眉毛的濃密度

        蓖麻油 Castor Oil 增強你眉毛的濃密度 如今濃濃的眉毛是時尚的潮流,特別是深長和濃密的眉毛,反而這部份的眉毛最容易脫落,也很難再生。 而女性覺得眉毛好難打理,根本就沒有什麼辨法可做,反而就剃掉便算,再用眉筆畫上,好多明星都會這樣做,你以為可以回復信心,如果不化妝就不能出街,晚上不要見到她們,有時會被嚇怕你相熟的朋友。 在外國對於重新生長的眉毛最有效的辦法,就是用天然蓖麻油做護理,有助修養濃密的眉毛,也給外觀加分。 為什麼用蓖麻油? 蓖麻油含蓖麻油酸ricinoleic acid,一種單不飽和18 - 碳脂肪酸。蓖麻油酸,以比大多數脂肪酸更具極性。 蓖麻油具有特別是對頭髮和皮膚許多好處,含豐富脂肪酸,它能夠觸發頭髮生長的理想成份,蓖麻油的穿透到肌膚深層,促進毛髮生長。此外,它是非常便宜保護頭髮自然的選擇,有助眉毛和頭髮生長。 記住要買冷壓的蓖麻油,質量會好些。 如何有效地將蓖麻油放在眉毛?   蓖麻油主要是用作加厚頭髮,觸發毛髮生長,如果應用於眉毛, 配料 : 蓖麻油 棉籤或乾淨的眼線刷 毛巾 蓖麻油,無疑是睫毛和眉毛最好的自然療法之一,任何人都很容易地使用這種方法,美觀的睫毛和深厚的眉毛,可局部或內部使用時。   用溫水清洗眉毛皮膚,然後用毛巾輕輕擦乾(最好晚上洗澡後做)  可以用棉籤或眼線刷點少許蓖麻油,不要用太多,最好準備衛生紙將多餘的油印乾,你可以使用一個厚厚的棉布。 3. 直接將其塗在眉毛。 4. 用棉籤端將眉毛多餘的油印乾 5. 最好保持過夜 7. 第二天早晨,用溫水洗掉眉毛的油 8. 最好每天定期重複此過程,以獲得最佳效果。 是否它能有助眉毛再生? 當你失去了你的眉頭的毛髮,眉毛再生也是必需的,蓖麻油被廣泛用於刺激毛髮生長。你可能想嘗試刺激毛囊的其他方法。 請你也需要補充引發頭髮生長的食物含有蛋白質,維生素和脂肪酸。 牛油果和鮭魚也是強烈推薦的食品。 迷人的眉毛是一件很容易的事情,如果你要花多一點點努力就可以了,並要堅持。 在大多數情況下,你應該在5-6週開始看到眉毛的改善。   蓖麻油也對頭髮護理有好處 產品資料 http://natural.hk/index.php?route=product/search&search=CASTOR%20OIL