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    鉻 chromium picolinate – 糖尿病 Diabetes mellitus

    鉻 chromium picolinate - 糖尿病 Diabetes   鉻是一種身體中重要的礦物質,它有助胰島素調節血糖水平,胰島素是一種激素,將糖,澱粉和其他食物轉化為你日常活動所需的能量。 一些證據表明,鉻補充劑可能幫助糖尿病患者降低血糖水平。如果糖尿病患者沒有足夠的胰島素,或不能正常發揮其功用,結果,葡萄糖或糖份會在血液中積累。 美國飲食中多達90%是低含量鉻,最可能缺乏鉻的人包括: • 老人 • 那些做了很多劇烈運動的人 • 那些吃了很多含糖食物的人 • 孕婦 低鉻水平可以增加血糖,三酯甘油(血液中的一種脂肪),膽固醇水平,並增加許多病症如糖尿病和心臟病的風險。 鉻的食物來源包括: •全麥麵包和穀物 •瘦肉 •奶酪 •一些香料,如黑胡椒和百里香 •啤酒酵母 臨床研究表明,鉻補充劑可能有助於以下條件: 糖尿病 Diabetes 多年來,研究人員研究了鉻補充劑對糖尿病2型患者的影響,臨床研究報告鉻補充劑可能會降低血糖水平,服用吡啶甲酸鉻 chromium picolinate 的糖尿病2型患者比服用安慰劑的患者俱有更好的HbA1c值 - HbA1c值用於測量血糖水平的長期控制指數,服用鉻還具有更好的空腹血糖水平,這是量度短期控制血糖水平。 另一個研究鉻和生物素的組合,一半的研究人員服用吡啶甲酸鉻 chromium picolinate 和生物素,另一半人服用安慰劑,那些服用鉻和生物素的人具有更好的空腹血糖水平以及HbA1c值。 一項研究發現,由於懷孕而患有糖尿病的婦女在服用鉻時改善了她們的血糖控制。 心臟健康 動物研究表明,鉻可能有助於降低血壓。 一些研究表明鉻可能降低低密度脂蛋白(壞)膽固醇,包括一項將鉻與葡萄籽提取物結合的研究。 在另一項研究中,服用β受體阻滯劑的人發現服用鉻會提高其HDL(良好)膽固醇水平。 飲食來源 鉻的食物來源包括: •啤酒酵母 •瘦肉 •奶酪 •全麥麵包和穀物 •糖蜜 •香料 •一些麩皮穀物 其他豐富的食物來源的鉻包括: •豬腎和其他器官肉 •蘑菇 •燕麥 •修剪 •螺母 •蘆筍 蔬菜,水果和大多數精製加工食品(加工肉除外)含有少量的鉻。 鉻補充劑 大多數研究使用鉻 200 mcg,每天1至3次。 一些糖尿病患者的研究會使用更高的劑量。 如果你有糖尿病,請告訴你的醫生,看看鉻是否適合你,並確定最佳劑量。 記住不要給兒童補充鉻。  相關產品資料 鉻...

    黑加侖子 Blackcurrant -抑制幽門螺桿菌 Helicobacter Pylori

    黑加侖子 Blackcurrant -抑制幽門螺桿菌 Helicobacter Pylori 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant(Ribes nigrum L. Grossulariaceae),也稱為卡西斯(Cassis),是一種落葉灌木,高度可達到1至2米的,原產於北歐,中歐以及亞洲並在北美廣泛種植,含有不飽和脂肪酸,花青素,黃酮醇,果膠,果酸,轉化糖和多醣被廣泛應用於食品技術,也用於傳統醫學中的胃痛,眼部不適,口腔傷口癒合和炎症等。 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant 被大量生產製造果汁和果醬,並且含有約27%至33%的脂肪油,在最近幾年,黑醋栗的種子已經吸引用於化妝品和皮膚病,皮膚再生和神經性皮炎(neurodermitis),除了含不飽和脂肪油,黑加侖子種子含多醣可影響皮膚細胞生理學。 最近,已經了解其多醣部分揭示了對幽門螺桿菌的抗附著活性,這發現使黑加侖子提取物作為治療胃部的傳統醫學用途更合理化。 幽門螺旋桿菌感染對胃潰瘍和胃部不適如胃氣,胃炎,消化不良都有極大影響,黑加侖子抑制幽門螺桿菌細菌粘附於胃壁細胞,非特異性相互作用導致中度抗粘連作用。 黑加侖子(Ribes nigrum L.)提取物傳統上用於治療胃炎,而2014 分子期刊Molecules研究証明, 基於其多醣能抑制幽門螺桿菌(Helicobacter pylori)粘附於胃細胞的,研究中表明,黑加侖子種子中分離出阿拉伯半乳聚醣蛋白 (arabinogalactan protein)(F2),其分子量,包含碳水化合物,氨基酸組成。 幽門螺旋桿菌除了以鞭毛(flagella)(對於其流動性很重要)和脲酶(urease)(對於其耐酸性是必需的)外,粘附素(adhesins)對胃細胞更發揮其重要作用:除了維持幽門螺旋桿菌定植和持久性粘附,粘附素還直接指示感染的進展和發生率。 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant提取物具有對病原體的抗粘附性能,它針對病原體的表面蛋白的相互作用,防止細菌抗粘附於細胞表面,最好是用傳統製劑治愈急性感染後,再服用黑加侖子,以防止細菌再次復發,抗幽門螺桿菌的抗粘的化合物鑑定為3'-唾液酸乳糖(3'-sialyllactose) 具有抗粘附性。...

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    只要改變你的左側睡眠姿勢,有著驚人的好處!

    你的睡眠姿勢喜歡睡在左側或右側?只要改變你的睡覺姿勢,有著驚人的好處! 為什麼皮疹選擇身體的左側或右側? 為什麼眼睛的敏銳度左右差別很大? 為什麼我們經常身體有一側會疼痛? 根據印度阿育吠陀醫學,身體的左側與右側完全不同,雖然我們聽起來有點奇怪,但是強調左側的休息和睡眠,提供了一些身體智慧,對健康和長壽的好處。 我們都知道睡眠持續時間對精神和身體健康至關重要,但事實證明,睡眠位置可能是尋求最佳健康的另一個重要因素。對於許多人來說,左側睡覺可能是更好的健康和更好的睡眠的機會。 這個理論源於阿育吠陀,它是一種起源於印度健康和醫學的整體方法。 由於不同器官的位置,如消化器官,背部,甚至是我們的心臟都可能有好處。 你有沒有想過你睡覺的位置會影響身體? 左側睡眠的理由 以下是阿育吠陀推薦左側睡眠的原因: • 促進淋巴引流 • 使心臟更容易讓血液流動 • 更有效排洩廢物 • 支持健康的脾臟功能 • 支持消化 • 幫助血液循環,讓血液更有效回到心臟 • 幫助膽汁更自由流動 淋巴液向身體左側流向 身體左側是主要淋巴管的位置,身體的大部分淋巴液都會排入位於左側的胸腔,淋巴液攜帶脂肪,葡萄糖和其他代謝產物和廢物被淋巴結純化,然後流入左側心臟。正因為如此,阿育吠陀通常會推斷出左側的疾病都可能是慢性淋巴管充血。當淋巴系統充血時,會在身體,左側有更多淋巴液。右側出現的問題被認為是肝血不平衡的原因。 如果睡眠姿勢是右側,由於肝臟位於身體的右側,因此肝臟充血會更容易地回到身體的右側,並可能導致問題。 根據阿育吠陀,淋巴液是身體首先排出體液,使肝臟血液變得不堪重負。因此,早期淋巴問題可能會在身體的左側更多地方呈現,並且隨著它們變得更加長時間而向右移動,並開始使肝臟血液充血,此時症狀可能開始顯示在右側的身體 改變左側睡眠姿勢 更好地排除廢物 食物中的廢物會經過小腸通過身體右側的迴盲瓣 ileocecal valve(ICV)排入大腸的開始處,大腸沿著肚子的右側行進,穿過肚子,將廢物排入左側下降的結腸。 左側睡眠姿勢,允許重力加強食物垃圾從小腸更容易地移動到大腸。 當晚上以左側睡眠,在重力的幫助下,廢物更容易地排掉,每天早上結腸更容易排掉廢物。 更好的心臟功能 當然,左邊最大的器官之一就是心臟。 如果以左側睡眠,淋巴液向心臟再次受到重力的幫助,在睡覺時將心臟的一些工作量從身體上舒緩。 主動脈是身體中最大的動脈,在心臟和頂部的拱頂向左移動,然後向下進入腹部。 通過在左側睡眠,心臟正在向下降的主動脈,泵送更有效率。 在左側睡眠時,也允許腸子遠離心臟,靜脈血液回到非常薄壁的下腔靜脈(IVC)上。 有趣的是,IVC位於脊柱的右側,所以當你躺在左邊時,大部分內臟離開IVC。 再次,重力將心臟的工作變得更容易一些。 脾臟也在左邊 脾臟是淋巴系統的一部分,也是在左邊。 脾臟就像一個非常大的淋巴結,除了淋巴過濾血液。 當您躺在左側時,有助引流回到脾臟,並通過地心引力變得更容易。 記住,淋巴系統通過運動和肌肉收縮,而不是被心臟泵送,有助淋巴以引力排泄到脾臟和心臟。 減少胃酸倒流 “Journal of Clinical Gastroenterology”發表的一項研究發現,躺在左側可以幫助減少胃酸倒流症狀,這是因為我們的胃在左邊。 相反,躺在右側可能會加重這些症狀。 效果相當直接;...

    只要改變你的左側睡眠姿勢,有著驚人的好處!

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    痛風 Gout – 芹菜籽提取物 Celery Seed Extract,薑黃素 Curcumin,歐洲酸櫻桃 Tart Cherry,小紅莓 Cranberry hk 中文 香港

    痛風Gout -芹菜籽提取物 Celery Seed Extract,薑黃素 Curcumin,歐洲酸櫻桃 Tart Cherry,小紅莓 Cranberry   痛風 Gout 是關節炎其中一種類型,當過多的尿酸在體內積累時,導致關節形成結晶,並且關節會產生發炎和疼痛,它可以是遺傳性的或其他因素所產生。 痛風通常影響40歲以上具有痛風家族史的男性,但它可以發生在任何時間,也影響婦女,特別是在停經後,過量攝入食物和酒精,手術,感染,身體或情緒壓力或使用某些藥物可導致痛風。 痛風性關節炎 (急性痛風 ,Gout,(也稱為podagra))的特徵是強烈急性炎症,其因尿酸單鈉monosodium urate(MSU)晶體在關節沉殿在關節滑液synovial fluid中,晶體也在關節表面產生免疫炎性反應,並誘導IL-8等炎症途徑和將晶體沉積連接到組織炎症的機制。急性痛風本質上是自發的,包括保護性蛋白質被晶體幅蓋,以及關節內的細胞發炎,炎性和抗炎因子的平衡變化。    尿酸單鈉 monosodium urate(MSU) 什麼原因所引起? 身體產生太多的尿酸,腎臟不能夠排出足夠的尿酸所引起,尿酸針狀晶體積聚在組織上引起疼痛。在一些食物和飲料中發現的嘌呤(purine) 化合物,包括乾豆,肝,葡萄酒和啤酒時,形成尿酸。痛風可以由血液病症或癌症(例如白血病)或使用某些藥物引起, 風險因素包括 家族有痛風歷史 三酯甘油超標 喝太多酒精 ...

    更年期 Menopause-女人生命中的轉折點

    更年期 Menopause-女人的生命轉折點 更年期是一個女人停止月經, 這是一個自然的生命行為,也不是疾病。 然而,對於一些女性,身體和情緒上的症狀,可能經歷會很困難。 更年期可能引起身體症狀的激素變化,卵巢停止產生女性性激素(雌激素estrogen和孕激素progesterone),雌激素水平在幾年內下降, 這種下降可能導致: 熱潮紅 Hot flashes 盜汗 Night Sweats 情緒波動 Mood swings 對於一些女性來說,更年期可能帶來悲傷的感覺。 然而,最重要的是要記住,更年期並不意味著你的性行為結束,或者你不再女性化。 事實上,一些婦女發現停經後的歲月是一個自由時期,不再需要考慮懷孕。 當一個女人一整年的時間,沒有月經,更年期被認為是完成。 平均來說,更年期發生在51歲,但因人而異。 因為更年期是持續數年的過程,它分為兩個階段: 停經期,當您開始出現症狀,可持續4至5年,在這段時間裡,你仍然可以懷孕。 停經後,發生一旦你12個月已經沒有經期,你的卵巢已經停止釋放卵,並產生更少的雌激素。 如果兩個卵巢由於醫療原因而被除去,則會發生另一種更年期的問題,稱為手術所引致的更年期。 如果您做了子宮切除術,可能會發生這種情況。更年期後,女性失去雌激素的保護作用,骨質疏鬆和心臟病的風險增加。 然而,有各種各樣的治療方法可以幫助緩解症狀,減少與停經相關的健康風險。 體徵和症狀 更年期症狀因女性而異。 一些研究表明,停經期的體徵和症狀可能因文化群體而異。 例如,高達80%的美國女性經歷潮熱,而只有10%的日本女性患有這種症狀。...

    帕金森病 Parkinson disease- 輔酶 Coenzyme Q10 (CoQ10) , 乙酰左旋肉鹼 Acetyl-L-carnitine, α-硫辛酸 Alpha...

    帕金森病 Parkinson disease 帕金森病 Parkinson disease是影響運動的神經系統狀況,隨著時間的推移變得更糟。 症狀 - 顫抖(通常從單一手部開始,運動減慢,僵直 - 是由腦中的神經細胞引起的,稱為多巴胺 Dopamine的化學物質開始分解並死亡。 多巴胺是一種神經遞質,有其信使作用,可將信息發送給控制運動的大腦部分,帕金森病通常會影響60歲以上的人,但可能早在40歲就可以開始,帕金森病現在醫學過還無法治愈,但藥物可以幫助減輕症狀。 症狀 症狀可以開始非常緩慢,可能多年都不被注意。 他們通常從身體的一側開始。 • 顫抖,通常以手輕輕晃動開始 • 失去平衡 • 四肢僵硬 • 步行問題 • 運動緩慢,稱為運動遲緩 • 眼睛慢閃 症狀也可能包括: • 記憶喪失 • 便秘 • 睡眠問題 • 癡呆 • 言語,呼吸,吞嚥問題 帕金森病...

    維生素C 維他命 C Vitamin C —細胞抗氧化,增加膠原蛋白

    維生素C —細胞抗氧化,增加膠原蛋白 維生素C是水溶性維生素,意味著你的身體並不容易儲存它,你必須從食物中獲得的必需要的成分,包括柑橘類水果,橙,檸檬,西蘭花和番茄。 你的身體各部位的組織都需要維生素C來生長和修復,它幫助身體制做膠原蛋白和重要的蛋白質,用於製造皮膚,軟骨,腱,韌帶和血管。 維生素C是癒合傷口和修復維持骨骼和牙齒所需要,它還有助於身體從非血紅素來源吸收鐵。 維生素C是一種抗氧化劑,連同維生素E,β-胡蘿蔔素和許多其他植物營養素。 抗氧化劑阻止自由基損害DNA的物質,對身體造成的損害。自由基的積累破壞,可能對衰老過程和健康狀況有傷害,例如癌症,心臟病和關節炎。證據表明許多人可能有低水平的維生素C,如吸煙降低了身體中的維生素C,所以吸煙者更需要補充維生素C。 缺乏維生素C的症狀包括乾燥和分裂的頭髮; 牙齦炎和牙齦出血; 粗糙,乾燥,鱗片狀皮膚;傷口很難癒合,容易瘀傷; 流鼻血 和容易感染,嚴重維生素C缺乏可導致壞血病scurvy。 低水平的維生素C與許多病症相關,包括高血壓,膽囊疾病,中風,癌症和動脈粥樣硬化,血管積聚斑塊可導致心臟病發作和中風。 從你的飲食中獲得足夠的維生素C - 通過吃大量的水果和蔬菜,可能有助於降低這些病症的風險。 心臟病 科學研究結果証明維生素C有助預防心臟病發作或中風,維生素C並不降低膽固醇水平或降低心臟病發作的整體風險,但有證據表明它可能有助於保護動脈免受損傷。研究証明維生素C可以減慢動脈粥樣硬化的進展(動脈硬化),它有助於防止對LDL(“壞”)膽固醇的損害,然後在動脈中積聚成斑塊,並且可以引起心臟病發作或中風,其他研究表明,維生素C可能有助於保持動脈彈性。 低水平的維生素C的人仕可能患有心臟病發作,中風或動脈疾病,具有動脈粥樣硬化的結果。外周動脈疾病是血管腿部動脈粥樣硬化。這可能導致行走時疼痛,稱為間歇性跛行。 最好是通過你的飲食獲得足夠的維生素C.,你也可以獲得食物中含有的其他抗氧化劑和營養素的好處。如果你有低水平的維生素C和從你的食物中獲得足夠維生素C。選擇天然維生素C補充品也是不錯的選擇。 高血壓 研究表明,吃豐富的食物含有抗氧化劑(包括維生素C)的人比較差飲食的人,具有較低的高血壓風險,吃維生素C的食物對於你的整體健康很重要,尤其你有高血壓的風險,醫生最常推薦維生素C用於治療和預防高血壓,被稱為DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)(飲食方法停止高血壓)飲食,包括大量的水果和蔬菜,其含有抗氧化劑。 感冒 儘管人們認為維生素C能治愈普通感冒,定期服用維生素C補充劑(而不僅僅是在感冒開始時),只能使感冒持續時間(約1天)減少一點。維生素C預防感冒的唯一支持證據,來自研究在極端環境中運動的人(運動員,如滑雪者和馬拉松運動員,以及北極的士兵)的研究。 在這些研究中,維生素C似乎降低了感冒的風險。   癌症 研究結果表明,攝入富含維生素C的食物,可能降低的相關癌症發生率,包括皮膚癌,子宮頸發育不良(可能是癌性或癌前期的子宮頸的變化,由宮頸塗片檢查),乳腺癌。 但這些食物也含有許多有益的營養素和抗氧化劑,不僅僅是維生素C。   骨關節炎 身體製造膠原蛋白必需要有維生素C,這是正常軟骨的一部分。 軟骨在骨關節炎(OA)中運動施加壓力破壞骨骼和關節。 此外,一些研究人員認為身體產生自由基可損傷細胞和DNA分子 ,也可能破壞軟骨, 抗氧化劑如維生素C中和了由自由基引起的損傷。服用非類固醇消炎止痛藥降低維生素C的水平。如果你定期服用這些藥物的OA,你可能需要服用維生素C補充劑。 老年性黃斑部病變. 維生素C(500mg)似乎與其它抗氧化劑一起工作,包括鋅(80mg),β-胡蘿蔔素(15mg)和維生素E(400IU)以保護眼睛免發展中的黃斑變性(AMD)。   先兆子癇 一些研究表明,服用維生素C和維生素E可能有助於預防高危女性的先兆子癇。 先兆子癇,特徵在於高血壓和尿中太多的蛋白質,是早產的常見原因。 哮喘 一些研究表明,哮喘患者中低水平的維生素C是十分更常見,研究人員認為低水平的維生素C,可能增加這種風險, 其他研究似乎表明維生素C可能有助於減少運動性哮喘的症狀。 其他 維生素C也有助於: 提高免疫力 保持健康的牙齦 改善患有葡萄膜炎的人的視力(眼睛中部的炎症) 治療過敏相關病症,如哮喘,濕疹和花粉症(稱為過敏性鼻炎) 減少日曬的影響,如曬傷或發紅(稱為紅斑) 緩解口乾,特別是抗抑鬱藥物(這些藥物的常見副作用) 治療灼傷和傷口 減少糖尿病患者的血糖 一些病毒性疾病,包括單核細胞增多症...

    蝦青素 Astaxanthin:心血管,皮膚,消炎,骨關節

    蝦青素 Astaxanthin:心血管,皮膚,消炎,骨關節 類胡蘿蔔素Carotenoids 類胡蘿蔔素是普遍存在於植物,藻類和微生物,其濃度很高。 人類和其他動物都不能合成它,因此需要在飲食中吸取。 類胡蘿蔔素根據其化學結構分為胡蘿蔔素 carotenes和葉黃素xanthophylls。胡蘿蔔素類胡蘿蔔素carotene carotenoids包括β-胡蘿蔔素 β-carotene和 番茄紅素 lycopene ,葉黃素類胡蘿蔔素xanthophyll carotenoids包括葉黃素 lutein,角黃素 canthaxanthin,,玉米黃質 zeaxanthin,紫黃質 violaxanthin,辣椒玉红capsorubin和 蝦青素 astaxanthin。 類胡蘿蔔素的作用取決於它與細胞膜的相互作用,蝦青素 astaxanthin,玉米黃質 zeaxanthin,葉黃素,β-胡蘿蔔素和番茄紅素 lycopene影響對多不飽和脂肪酸脂質過氧化作用。 不同類胡蘿蔔素的臨床研究中看到的不同生物效應,例如,在一些研究中,非極性類胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素已顯示對心血管疾病沒有太大益處,實際上可能需要更高劑量的氧化劑。相比之下,極性類胡蘿蔔素蝦青素 astaxanthin 對心血管有保護作用。當紫外線A(UVA)作用於角質形成細胞(包括不依賴維生素A的途徑)時。 蝦青素,角黃素和β-胡蘿蔔素對UVA誘導的氧化損傷有不同的影響。 此外,類胡蘿蔔素也可能改變免疫反應和DNA轉錄反應。 蝦青素...

    西伯利亞人參 Siberian ginseng- 預防感冒和流感,肌肉力量, 提高精神,生活質量

    西伯利亞人參 Siberian ginseng- 預防感冒和流感,肌肉力量, 提高精神,生活質量 植物描述 西伯利亞人參是一種長達3至10英尺高,生長在遠東地區的灌木。 它的葉子通過長枝連接到主莖上,樹枝和莖都有刺,黃色或紫色的花。 西伯利亞人參(Eleutherococcus senticosus)也被稱為eleuthero,在東方國家,包括俄羅斯已經使用了幾個世紀。 儘管如此,它與美國人參 (花旗參)(Panax quinquefolius)和 亞洲人參 (高麗參)((Panax ginseng),)完全不同,並具有不同的活性化學成分。 西伯利亞人參中的活性成分稱為eleutherosides,可能會刺激免疫系統。 西伯利亞人參補充品由根製成,根部有一種被認為具有健康益處的稱為eleutherosides的組分混合物,其他成分中的化學物質稱為多醣 polysaccharides,這些化合物已經被發現在動物試驗中增強免疫系統和降低血糖水平。 西伯利亞人參傳統上用於預防感冒和流感,並增加能量,長壽和活力。 它在俄羅斯被廣泛應用為“適應原” "adaptogen”。 適應原是一種物質,幫助身體更好地應對精神或身體壓力。直到最近,西伯利亞人參的大多數科學研究都是在俄羅斯進行的。 西伯利亞人參研究包括以下研究: 感冒  COLDS AND FLU 一個雙盲研究發現,含有西伯利亞人參和穿心蓮 andrographis的產品,在72小時後,症狀開始降低感冒的嚴重程度和發病日數。一項研究比較了同一產品與金剛烷胺amantadine(一種用於治療某些流感的藥物)。 服用同一產品的流感患者的症狀遠遠超過那些服用金剛烷胺的患者。 另一項研究發現,服用西伯利亞人參4週健康人仕有更多的T細胞,這可能表明增強免疫系統。   皰疹病毒感染...

    白色念珠菌 candida- 陰道炎 Vaginitis Part 2

    白色念珠菌 Candida- 陰道炎 Vaginitis Part 2 清除身體上的念珠菌和預防復發 治療計劃旨在清除身體上的念珠菌,防止將來再次複發。 第一階段-通過飲食治療清除念珠菌,將詳細討論那些食物要避免和食用那些食物 第二階段 -利用脂肪酸,草藥濃縮物和抗真菌藥物消除念珠菌 第三階段-涉及抵消對流體,纖維,活性炭,消化助劑和營養補充劑對抗酵母細胞的毒性反應。 第四階段-重新接種腸的益生菌 第五階段-針對生活方式改變,以防止未來復發 第一階段:清除念珠菌 這個階段的原則是避免食用滋養和支持念珠菌生長的食物,讓念珠菌沒有充夠食物飢餓死亡或被削弱,所以他們在第二階段更容易殺死,使用抗酵母飲食可以抵抗念珠菌病,並且是可用藥物和補充劑等輔助物質。 在個程中必須避免幾個飲食習慣: 避免糖和簡單碳水化合物和迅速分解的酵母發酵糖和簡單容易吸收的碳水化合物 避免的食用發酵,含酵母和發霉的食物,發酵食品導致酵母過度生長,如果食物不會導致症狀復發,你才放心食用。 必須避免任何導致過敏反應的食物(引起過敏反應的食物會破壞免疫系統並幫助酵母生長), 最常見的食物過敏原是酵母,牛奶,玉米,雞蛋,小麥和柑橘。 但個人對任何食物或飲料過敏都應避免。   飲食指南 在前三週需要遵循非常嚴格的飲食,然後嘗試做以下飲食變化。 1. 嘗試從小心選擇吃不同的食物,尋找那些食物不引起症狀,這是你的基本食物 適度地吃不同的水果 如果沒有發生症狀出現,那麼該水果可以在有限度上食用(小部分)。 然而,繼續避免高血糖指數的水果,如香蕉,棗,無花果,葡萄和未稀釋的果汁。 在計劃期間,每天吃不同的食物,輪流食用不同的食物 消耗大量的纖維吸收死亡酵母及其毒素。 以多餐,小餐為主 每天至少喝8杯純水 吃天然食物; 避免預先包裝,預製或精製食品 將食物妥善儲存在冰箱中,避免食用剩下的食物和任何損壞或發霉的食物。 第二階段:消除念珠菌 念珠菌可以用被抗酵母和抗真菌金藥物殺死,可以全身酵母失衡相關的許多問題快速和持久的緩解,它們被證明對酵母,黴菌,真菌和其他微生物有效。  葡萄柚種子提取物...
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    黑加侖子 Blackcurrant -抑制幽門螺桿菌 Helicobacter Pylori

    黑加侖子 Blackcurrant -抑制幽門螺桿菌 Helicobacter Pylori 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant(Ribes nigrum L. Grossulariaceae),也稱為卡西斯(Cassis),是一種落葉灌木,高度可達到1至2米的,原產於北歐,中歐以及亞洲並在北美廣泛種植,含有不飽和脂肪酸,花青素,黃酮醇,果膠,果酸,轉化糖和多醣被廣泛應用於食品技術,也用於傳統醫學中的胃痛,眼部不適,口腔傷口癒合和炎症等。 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant 被大量生產製造果汁和果醬,並且含有約27%至33%的脂肪油,在最近幾年,黑醋栗的種子已經吸引用於化妝品和皮膚病,皮膚再生和神經性皮炎(neurodermitis),除了含不飽和脂肪油,黑加侖子種子含多醣可影響皮膚細胞生理學。 最近,已經了解其多醣部分揭示了對幽門螺桿菌的抗附著活性,這發現使黑加侖子提取物作為治療胃部的傳統醫學用途更合理化。 幽門螺旋桿菌感染對胃潰瘍和胃部不適如胃氣,胃炎,消化不良都有極大影響,黑加侖子抑制幽門螺桿菌細菌粘附於胃壁細胞,非特異性相互作用導致中度抗粘連作用。 黑加侖子(Ribes nigrum L.)提取物傳統上用於治療胃炎,而2014 分子期刊Molecules研究証明, 基於其多醣能抑制幽門螺桿菌(Helicobacter pylori)粘附於胃細胞的,研究中表明,黑加侖子種子中分離出阿拉伯半乳聚醣蛋白 (arabinogalactan protein)(F2),其分子量,包含碳水化合物,氨基酸組成。 幽門螺旋桿菌除了以鞭毛(flagella)(對於其流動性很重要)和脲酶(urease)(對於其耐酸性是必需的)外,粘附素(adhesins)對胃細胞更發揮其重要作用:除了維持幽門螺旋桿菌定植和持久性粘附,粘附素還直接指示感染的進展和發生率。 黑加侖子, 黑醋栗 Blackcurrant提取物具有對病原體的抗粘附性能,它針對病原體的表面蛋白的相互作用,防止細菌抗粘附於細胞表面,最好是用傳統製劑治愈急性感染後,再服用黑加侖子,以防止細菌再次復發,抗幽門螺桿菌的抗粘的化合物鑑定為3'-唾液酸乳糖(3'-sialyllactose) 具有抗粘附性。...

    白色念珠菌 Candida- 陰道炎 Vaginitis Part 1

    白色念珠菌 candida- 陰道炎 Vaginitis Part 1 酵母 -生存在植物中,葉,花和土壤中發現的微小真菌樣生物,有助於植物和藻類的分解。 酵母也在人類文化和歷史中發揮重要作用,如啤酒,葡萄酒和麵包的世界。 在商業上,酵母通過發酵大米,小麥,大麥和玉米產生酒精飲料,並且在烘焙工業中,它們用於幫助麵團上升。 啤酒酵母含豐富的蛋白質,維生素B雜,菸酸和葉酸,通常用作補充品。 念珠菌-但有時會在人類身體猖獗生長時- 白色念珠菌 (假絲酵母) Candida Albicans 是一種腐生菌,一種常見的酵母真菌,它通過吃壞死組織而存活,通常作為無害共生體存在,白色念珠菌存在於溫血動物(包括人)的血液,胃腸道和陰道中,並且在我們皮膚的褶皺和皺紋中生存,在夏天出汗更為嚴重。在胃腸道中,念珠菌被有益細菌和健康的免疫系統的作用抑制。 不幸的是,這種內部環境很容易被破壞,導致不僅允許,而且實際上促進酵母的快速生長的條件。 有益細菌的數量減少  免疫力降低 進一步刺激酵母生長。 結果,酵母細胞迅速繁殖失控,特別是在結腸中 大約8000萬美國人遭受與酵母有關的問題影響, 其中,包括百分之七十是婦女 為什麼念珠菌會失衡中生長? 激素不平衡:來自口服避孕藥的類固醇激素,皮質類固醇治療,懷孕和慢性壓力。 類固醇抑制免疫力,念珠菌從而增加定殖,並促進念珠菌,向尋找營養物中滲透的細胞擴散。 抗生素:許多流行的廣譜抗生素殺死有益的腸道細菌,抑制免疫和加強後續念珠菌過度生長,農場動物飼料中的抗生素和激素可能刺激人們在吃肉類和乳製品(雞蛋)時的酵母過度生長。 飲食:酵母發酵的食物是以精製食品如糖和簡單的碳水化合物,現代飲食常常吸收低量的生物素和其他營養素,生物素抑制良性酵母轉化為侵入性真菌形式 感染:由免疫系統功能障礙,複發性細菌感染導致全身念珠菌病 環境毒素:暴露於食物,空氣和水中的有毒物質,可能會降低免疫力,改變體內免疫平衡,並促進對念珠菌病的易感性。 直接接觸:念珠菌也可以通過在性活動直接接觸和通過如急救室治療,靜脈注射,透析和手術的醫療程序來傳播。 在最近的一項手術患者研究,49%會感受多系統性念珠菌病 Polysystemic Candidiasis。 從酵母到真菌 在上述條件下,白色念珠菌經歷變態個程...

    刺蕁麻 Stinging Nettle-良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH),脫髮 Alopecia hair loss,花粉過敏 Hay fever

    刺蕁麻 Stinging Nettle-良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH),脫髮 Alopecia hair loss,花粉過敏 Hay fever 刺蕁麻(Urtica urens)是常見的蕁麻, 最初來自北歐和亞洲的寒冷地區,這種草本灌木生長在世界各地。 蕁麻在富氮土壤中生長良好,在6月至9月間開花,通常達到2至4英尺高。 刺蕁麻具有長期的藥用歷史。 在中世紀歐洲,它被用作利尿劑(以排除身體過多的水)和治療關節疼痛。 刺蕁麻在葉和莖上具有含有刺激性化學物質的細毛,當植物與皮膚接觸時釋放,蕁麻的毛刺,對於觸摸它都會產生疼痛的感覺。當疼痛後實際上可以減少該位置的疼痛。 科學家認為蕁麻通過減少體內炎症化學物質的水平,並通過阻止身體傳遞疼痛信號來實現這一點。 刺蕁麻已使用超過數百年來治療疼痛的肌肉和關節,濕疹,關節炎,痛風和貧血。 許多人利用它來治療良性前列腺增生(benign prostatic hyperplasia ,BPH)的早期階段的尿道問題,它對尿道感染,花粉症(過敏性鼻炎)或用於治療關節疼痛,扭傷和勞損,腱炎和昆蟲叮咬的敷料或霜劑。 刺蕁麻作為脫髮治療 研究人員,証明刺蕁麻提取物和另一種草藥 臀果木pygeum,它可以部阻斷2種不同的酶的活性,5α還原酶  5 alpha-reductase,其產生二氫睾酮 dihydrotestosterone(DHT)和芳香酶...
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      帕金森病 Parkinson disease- 輔酶 Coenzyme Q10 (CoQ10) , 乙酰左旋肉鹼 Acetyl-L-carnitine, α-硫辛酸 Alpha Lipoic Acid

      帕金森病 Parkinson disease 帕金森病 Parkinson disease是影響運動的神經系統狀況,隨著時間的推移變得更糟。 症狀 – 顫抖(通常從單一手部開始,運動減慢,僵直 – 是由腦中的神經細胞引起的,稱為多巴胺 Dopamine的化學物質開始分解並死亡。 多巴胺是一種神經遞質,有其信使作用,可將信息發送給控制運動的大腦部分。帕金森病通常會影響60歲以上的人,但可能早在40歲就可以開始,帕金森病現在醫學過還無法治愈,但藥物可以幫助減輕症狀。 症狀 症狀可以開始非常緩慢,可能多年都不被注意。 他們通常從身體的一側開始。 • 顫抖,通常以手輕輕晃動開始 • 失去平衡 •...

      咳嗽 Cough -蜜糖 Honey,益生菌(嗜酸乳杆菌)Probiotics

      咳嗽  Cough -蜜糖 Honey,益生菌(嗜酸乳杆菌)Probiotics 咳嗽是看醫生的最常見原因之一,咳嗽通過清除粘液或其他刺激性顆粒來保持喉嚨和氣管通輰, 然而,長期(慢性)或嚴重咳嗽可能潛在的疾病或障礙。 咳嗽可以是乾咳的或多痰。 急性咳嗽通常持續不超過2至3周 慢性咳嗽持續超過4周 急性咳嗽通常會突然開始,往往是由於感冒,流感或鼻竇感染引起的,來自肺部感染如支氣管炎的咳嗽 慢性咳嗽的其他常見原因或持續的咳嗽,包括哮喘,過敏,來自肺氣腫或慢性支氣管炎的慢性阻塞性肺病(COPD),鼻竇炎,吸煙或接觸二手煙,污染物和胃酸倒流 astroesophageal reflux disease(GERD)。 一些藥物,如用於降低血壓的ACE抑制劑 ACE inhibitors,可能會導致一些人的慢性咳嗽。 如果您的咳嗽持續超過2周,請諮詢您的醫生以確定其原因。   症狀 咳嗽的症狀取決於導致咳嗽的原因,可能包括: •慢性鼻竇炎(鼻竇炎),感冒或流鼻血或鼻塞,頭痛 •哮喘 •胃灼熱 •發熱,發冷,來自支氣管炎,肺炎,結核病或其他肺部感染的盜汗 • 由於充血性心力衰竭,胸部疼痛,呼吸急促或腿部腫脹從液體滯留(稱為水腫) •在極少數情況下,咳血可能是嚴重疾病的跡象,如肺癌 原因 呼吸道感染: •感冒 •流感 •肺炎 •支氣管炎 •鼻竇炎鼻涕倒流症候群(過敏或感冒) ACE抑制劑的藥物,用於治療高血壓和心臟病,包括: Captopril Benazepril ...

      果膠 PECTIN – 對抗大腸癌的大分子

      果膠 PECTIN - 對抗大腸癌的大分子 1825年,一位法國化學家和藥劑師Henri Braconnot從植物中提取活性成分,他是第一個發現具有膠體性質的雜多醣heteropolysaccharide,他稱之為“果膠酸” pectic acid(古希臘語中的πηκτικóka意為凝結劑)。 果膠是一種複雜的多醣,在植物基壁中發現, 植物壁組分的主要作用是賦予植物機械強度,通過吸收來維持細胞外水相並提供外部環境的屏障。 果膠的化學結構是一種共價連接的富含半乳醣醛酸的聚合物 galacturonic acid-rich polymers。 到目前為止,已經鑑定了三種主要的果膠多醣,從植物壁分離出來。 它們是同型半乳聚醣homogalacturonan (HG),鼠李糖半乳聚醣-1 rhamnogalacturonan-I...

      脫髮 (Hair Loss) Alopecia- 天然方法防脫髮和增髮,維生素 C Vitamin C ,生物素 Biotin , 刺蕁麻 Stinging Nettle ,鋸棕櫚 saw palmetto, 膠原蛋白 I,III Collagen 1, III

      脫髮 Hair loss Alopecia  - 天然方法防脫髮和增髮,維生素 C Vitamin C ,生物素 Biotin , 刺蕁麻 Stinging Nettle...

      肝臟-解毒和排毒 Liver Detox(第2部分)

      肝臟-解毒和排毒 Liver Detox(第2部分) 你是否有下列症狀超過三個或以上? 1. 嗜睡/疲勞(特別是在醒來後) 2. 頭痛或偏頭痛伴噁心 3. 眼睛中有淡黃色至白色絲 4. 非常容易瘀傷(毛細管容易脆性) 5. 肌肉疼痛,關節僵硬,早上更為嚴重 6. 白色或黃色塗層舌,口臭 7. 皮膚有痤瘡或痘痘和一些皮疹 8. 飲酒容易醉和化學敏感性(例如對香水) 9. 黑眼圈或眼睛周圍的浮腫 10. 身體脂肪過多,高LDL膽固醇,脂肪肝和膽結石 11. 消化不良,如腹脹和飽脹 12. 便秘...

      HEALTH

      維生素B6 維他命 B6 (吡哆醇) (Pyridoxine) -老年性黃斑部病變(AMD, 心臟病 Heart disease, 腕管綜合症 Carpal...

      維生素B6(吡哆醇) (Pyridoxine) -老年性黃斑部病變(AMD, 心臟病 Heart disease, 腕管綜合症 Carpal tunnel syndrome, 抑鬱 Depression 維生素B6(吡哆醇) (Pyridoxine),維生素B族是8種之1,所有維生素B族都幫助身體將食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),產生能量。 這些維生素B族,通常稱為複合維生素B或B雜,也有助於身體代謝脂肪和蛋白質,健康的皮膚,頭髮,眼睛和肝臟需要複合維生素B,也幫助神經系統正常工作。 所有維生素B族都是水溶性,身體不會儲存它。                                                           維生素B6 維生素B6幫助身體製做神經傳遞物質,這些化學物質攜帶信號從一個神經細胞到另一個,它幫助正常的大腦發育和功能,並幫助身體製造激素5-羥色胺 (serotonin) 和去甲腎上腺素 (norepinephrine),影響情緒和製造褪黑素 (melatonin),有助於調節身體時鐘。除了維生素B12和B9(葉酸),維生素B6有助於控制血液中同型半胱氨酸 (Homocysteine)的水平。 同型半胱氨酸(Homocysteine) 是可能與心臟病相關的氨基酸。 你的身體需要維生素B6,以吸收維生素B12,紅細胞和免疫系統的細胞。 研究表明許多人可能輕度缺乏維生素B6,特別是兒童和老人。 某些藥物也可以導致身體中低水平的B6。...

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      普通感冒 Common cold-接骨木 elderberry ,紫錐菊- Echinacea, 榆樹 Slippery elm, 鋅 Zinc,...

      普通感冒 Common cold-接骨木 elderberry ,紫錐菊- Echinacea, 榆樹 Slippery elm, 鋅 Zinc, 蕎麥花純蜂蜜 Buckwheat Honey 感冒是由病毒引起的上呼吸道感染, 在美國,成人通常每年感冒2次,兒童至少6次。 感冒往往持續約一周,並伴有喉嚨痛和咳嗽。 不像流行性感冒,普通感冒通常不會引起高燒(高於38.8°C)。 症狀 •從鼻塞開始打噴嚏和流鼻水 •喉嚨痛 •咳嗽 •低度發燒(小於38.8°C) •頭痛 •疲勞 原因 感冒是由超過100種不同的病毒引起的,儘管大部分感冒是由鼻病毒rhinoviruses引起的。幼兒經常傳播鼻病毒產生呼吸道症狀的。 您很容易感染感冒(例如握手),然後觸摸鼻子或眼睛,或觸摸感冒者的身體,如感冒者用過的電話或鍵盤。 當感冒者咳嗽或打噴嚏時,感冒也通過空氣傳播。 生活壓力可能會增加感冒的風險。 雖然冬天更有可能感冒,但是暴露在寒冷的戶外空氣中也不會增加生病的風險。 可能感冒的人仕包括: • 兒童,特別是那些參加托管或父母吸煙的兒童 • 吸煙者和暴露於二手煙的人 • 暴露於工業煙霧,有毒煙霧或其他空氣污染物的人員 • 患有免疫系統疾病的人,如愛滋病毒,愛滋病,或癌症,或服用抑制免疫系統的藥物,如皮質類固醇 •...
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        只要改變你的左側睡眠姿勢,有著驚人的好處!

        你的睡眠姿勢喜歡睡在左側或右側?只要改變你的睡覺姿勢,有著驚人的好處! 為什麼皮疹選擇身體的左側或右側? 為什麼眼睛的敏銳度左右差別很大? 為什麼我們經常身體有一側會疼痛? 根據印度阿育吠陀醫學,身體的左側與右側完全不同,雖然我們聽起來有點奇怪,但是強調左側的休息和睡眠,提供了一些身體智慧,對健康和長壽的好處。 我們都知道睡眠持續時間對精神和身體健康至關重要,但事實證明,睡眠位置可能是尋求最佳健康的另一個重要因素。對於許多人來說,左側睡覺可能是更好的健康和更好的睡眠的機會。 這個理論源於阿育吠陀,它是一種起源於印度健康和醫學的整體方法。 由於不同器官的位置,如消化器官,背部,甚至是我們的心臟都可能有好處。 你有沒有想過你睡覺的位置會影響身體? 左側睡眠的理由 以下是阿育吠陀推薦左側睡眠的原因: • 促進淋巴引流 • 使心臟更容易讓血液流動 • 更有效排洩廢物 • 支持健康的脾臟功能 • 支持消化 • 幫助血液循環,讓血液更有效回到心臟 • 幫助膽汁更自由流動 淋巴液向身體左側流向 身體左側是主要淋巴管的位置,身體的大部分淋巴液都會排入位於左側的胸腔,淋巴液攜帶脂肪,葡萄糖和其他代謝產物和廢物被淋巴結純化,然後流入左側心臟。正因為如此,阿育吠陀通常會推斷出左側的疾病都可能是慢性淋巴管充血。當淋巴系統充血時,會在身體,左側有更多淋巴液。右側出現的問題被認為是肝血不平衡的原因。 如果睡眠姿勢是右側,由於肝臟位於身體的右側,因此肝臟充血會更容易地回到身體的右側,並可能導致問題。 根據阿育吠陀,淋巴液是身體首先排出體液,使肝臟血液變得不堪重負。因此,早期淋巴問題可能會在身體的左側更多地方呈現,並且隨著它們變得更加長時間而向右移動,並開始使肝臟血液充血,此時症狀可能開始顯示在右側的身體 改變左側睡眠姿勢 更好地排除廢物 食物中的廢物會經過小腸通過身體右側的迴盲瓣 ileocecal valve(ICV)排入大腸的開始處,大腸沿著肚子的右側行進,穿過肚子,將廢物排入左側下降的結腸。 左側睡眠姿勢,允許重力加強食物垃圾從小腸更容易地移動到大腸。 當晚上以左側睡眠,在重力的幫助下,廢物更容易地排掉,每天早上結腸更容易排掉廢物。 更好的心臟功能 當然,左邊最大的器官之一就是心臟。 如果以左側睡眠,淋巴液向心臟再次受到重力的幫助,在睡覺時將心臟的一些工作量從身體上舒緩。 主動脈是身體中最大的動脈,在心臟和頂部的拱頂向左移動,然後向下進入腹部。 通過在左側睡眠,心臟正在向下降的主動脈,泵送更有效率。 在左側睡眠時,也允許腸子遠離心臟,靜脈血液回到非常薄壁的下腔靜脈(IVC)上。 有趣的是,IVC位於脊柱的右側,所以當你躺在左邊時,大部分內臟離開IVC。 再次,重力將心臟的工作變得更容易一些。 脾臟也在左邊 脾臟是淋巴系統的一部分,也是在左邊。 脾臟就像一個非常大的淋巴結,除了淋巴過濾血液。 當您躺在左側時,有助引流回到脾臟,並通過地心引力變得更容易。 記住,淋巴系統通過運動和肌肉收縮,而不是被心臟泵送,有助淋巴以引力排泄到脾臟和心臟。 減少胃酸倒流 “Journal of Clinical Gastroenterology”發表的一項研究發現,躺在左側可以幫助減少胃酸倒流症狀,這是因為我們的胃在左邊。 相反,躺在右側可能會加重這些症狀。 效果相當直接;...

        喜來芝 Shilajit 抗衰老,細胞保健,阿爾茨海默氏病

        喜來芝 Shilajit 抗衰老,細胞保健,阿爾茨海默氏病 喜來芝 shilajit 主要分佈在喜馬拉雅山脈一帶,shilajit在印度北部又稱salajit ,shilajatu, mimie或mummiyo是黑褐色粉末,多在深山中找到,尤其是在印度和尼泊爾之間的喜馬拉雅山脈中,找到其滲出液,它在俄羅斯,西藏,智利北部和阿富汗也被發現,某些植物逐漸被微生物分解作用,而形成,這些天然物質需要幾百以上形成,也是非常安全的膳食補充劑,能有助身體恢復能量平衡,並能夠預防多種疾病,而最近的醫學研究都以老化,認知能力有關的認知障礙的控制。 喜來芝主要活性成份,其獨特的成分為植物複合物,含有非常豐富的黃腐酸,研究人員推測, Shilajit是是由植物材料從種分解。產生的諸如霸王鞭和三葉草,這種分解似乎要數以百年來才可完成。喜來芝的主要成份是腐殖酸(humic acid) 黃黴酸(fulvic acids),這根據不同酸鹼度和溶解度來來進行分詩離。腐殖酸是易溶於鹼性條件下的水,並具有5-10千道爾頓的分子量。黃腐酸是溶於水的不同pH條件下,並且由於其低分子量的下(約2 kDa的)。存在於shilajit的其它分子如eldagic酸,某些脂肪酸,樹脂,膠乳,樹膠,白蛋白,三萜,甾醇,芳族羧酸,3,4- benzocoumarins ,氨基酸,多酚,和酚醛脂類,它的分子組成都會因不同的地區而有改變。   喜來芝Shilajit主要是由腐殖質,包括黃腐酸,即佔總營養化合物約60 %至80 %,加上一些少量元素,包括硒-有抗衰老的主要功能,在腐殖物質含有有機物,主要植物的物質,這是許多微生物降解作用的結果。 喜來芝Shilajit一直被印度阿育吠陀醫學使用了幾百年,作為一個回複青春和抗衰老化合物,在古印度阿育吠陀醫學中認為此化合物有兩個重要特徵rasayana:那就是,增加體力,促進人類健康。 喜來芝-它可以良好的吸收,主要是在腸道和約8-9小時內消除體外,它的療效歸於shilajit黃腐酸有其很強的抗氧化,並且全身的強效活化劑。 喜來芝shilajit對老年癡呆症的治療也是最新的研究方向,在本質上,在神經科學中生物電量測試都是臨床試驗中必要的,以了解shilajit如何對有機分子,尤其是黃腐酸,是其中一個活性成分,以及少量元素,都同時對分子和細胞水平,及整個生物體都有影響。 其他常見的傳統用途包括泌尿生殖系統紊亂genitourinary disorders,黃疸jaundice,消化功能紊亂digestive disorders,脾臟腫大enlarged spleen,癲癇症epilepsy,神經性疾病nervous disorders,慢性支氣管炎chronic bronchitis,和貧血anemia。 shilajit一直都對腎結石,水腫和痔瘡治療,可作為身體內部防腐劑,並減少厭食症,它已在印度被聲稱被用作yogavaha即是作為其他藥物協同增強劑,因為shilajit的有機組成部分,可發揮運輸不同礦物質到身體自己的細胞上。 傳統用途  喜來芝是鑑於其特徵為rasayana,如增加長壽,抗衰老的作用,傳統上, shilajit的由來自尼泊爾和印度北部的人,孩子的早餐通常把它與牛奶一起食用,他們可以食這些天然食物,我們只是食一些沒太大營養的加工食物。 喜來芝與許多傳統草藥與其他藥材一起配合服用,與Triphala一起服用,更有效解毒和清除身體廢物。 阿爾茨海默氏病(AD)Alzheimer's disease 黃腐酸(fulvic...

        脂肪分類 Fat -減肥前要先問自己要減什麼脂肪?

        當你決定要減肥前,要了解清楚你身體上的脂肪? 當女性因年齡進入中年時期會影響其新陳代謝轉慢,脂肪通常會在大腿、臀部和臀部堆積起來。   脂肪的主要功用 當我們進食時,身體會將食物的力量,以脂肪類儲存多餘的熱量,以作日後緊急運用,如當你肚餓時,身體會調動儲存的脂肪,轉化為能量,另一個功能是脂肪會釋放激素控制新陳代謝。 首先,我們了解脂肪的分類? 脂肪分類: 身體內的脂肪可分類為棕色,白色,皮下,內臟和腹部脂肪。 棕色脂肪 Brown Fat 科學家們發現,身材瘦小的人往往比超重或肥胖的人擁有更多的棕色脂肪,棕色脂肪的重要角色是可燃燒產生熱能卡路里,科學家們正在運用棕色脂肪來治療肥胖,如增加棕色脂肪或刺激現有的棕色脂肪燃燒。小孩子們擁有棕色脂肪的比例是比成人高,有助小孩們身體保暖。 棕色脂肪其實比較似是肌肉而不太像脂肪, 身材瘦小的成年人一般都有更多的棕色脂肪,相比胖人是比較少,甚至他們的棕色脂肪細胞常被大大的白色脂肪細胞包圍著。 正常擁有150磅的人,可能有20或30磅的脂肪,而2個或3安士的棕色脂肪,如果可以每天可產生300-500卡路里,每星期約可減少一磅。 棕色脂肪多儲存在脖子和背部的部位。   白色脂肪 White Fat 在身體中白色脂肪的比例比棕色脂肪多,白色脂肪主要是儲存能量和產生激素,然後分泌到血液中,小脂肪細胞產生激素稱為脂聯素(adiponectin),使肝臟和肌肉對胰島素敏感度增加,糖尿病和心臟病患對胰島素敏感會降低。 當人們變得肥胖,生產脂聯素會減慢或減少,這會引起多種疾病。   皮下脂肪 Subcutaneous fat 皮下脂肪是位於皮膚下的脂肪,皮下脂肪多積聚於在大腿和臀部,如果要分好與壞,這不會是壞,並且具有一些潛在好處,相反地,特別是更深層次的內臟脂肪, 位於腹部皮下脂肪,大肚子最危險的是在於深我層內臟脂肪。 內臟脂肪 Visceral Fat 內臟脂肪是包圍內臟器官的脂肪,如果你肚子大大的話,當然你有足夠的內臟脂肪問題,內臟脂肪會引致糖尿病,心臟病,中風,甚至是老年癡呆症的風險。 內臟脂肪被認為影響胰島素抵抗增大,提高糖尿病的風險。   腹部脂肪 Belly Fat 腹部脂肪被認為是不健康的脂肪,腹部脂肪既是內臟脂肪和皮下脂肪組成,簡單來說,女性腰圍超過35英寸,男性腰圍40英寸以上都會增加的疾病的風險。腹部脂肪被臀部或大腿脂肪影響更嚴重教影響你的身體,如胰島素抵抗增加,提高糖尿病的風險,對血脂影響更差,增加心臟和中風的風險。 大腿脂肪,臀部脂肪 Thigh Fat, Buttocks Fat 男人往往堆積脂肪在腹部上,而女性,尤其堆積在大腿和臀部堆積,如啤梨形般,我們拋開不美觀的問題,這些脂肪比大腹便便的人都好一些,女性大都因更年期前後,腹部積聚更多的脂肪。 減重和減肥 Weight Loss and Fat Loss 當你要準備減肥,先要了解那部份的脂肪和種類才有效設計你的減肥計劃,才可設計你的鍛煉的身體計劃,增加運動量,控制你的食量。 相關產品 http://bit.ly/2bi8CNG