自愈坊 HEALING.hk 自然療法 癌病營養 皮膚濕疹

當你決定要減肥前，要了解清楚你身體上的脂肪？ 當女性因年齡進入中年時期會影響其新陳代謝轉慢，脂肪通常會在大腿、臀部和臀部堆積起來。   脂肪的主要功用 當我們進食時，身體會將食物的力量，以脂肪類儲存多餘的熱量，以作日後緊急運用，如當你肚餓時，身體會調動儲存的脂肪，轉化為能量，另一個功能是脂肪會釋放激素控制新陳代謝。 首先，我們了解脂肪的分類？ 脂肪分類: 身體內的脂肪可分類為棕色，白色，皮下，內臟和腹部脂肪。 棕色脂肪 Brown Fat 科學家們發現，身材瘦小的人往往比超重或肥胖的人擁有更多的棕色脂肪，棕色脂肪的重要角色是可燃燒產生熱能卡路里，科學家們正在運用棕色脂肪來治療肥胖，如增加棕色脂肪或刺激現有的棕色脂肪燃燒。小孩子們擁有棕色脂肪的比例是比成人高，有助小孩們身體保暖。 棕色脂肪其實比較似是肌肉而不太像脂肪， 身材瘦小的成年人一般都有更多的棕色脂肪，相比胖人是比較少，甚至他們的棕色脂肪細胞常被大大的白色脂肪細胞包圍著。 正常擁有150磅的人，可能有20或30磅的脂肪，而2個或3安士的棕色脂肪，如果可以每天可產生300-500卡路里，每星期約可減少一磅。 棕色脂肪多儲存在脖子和背部的部位。   白色脂肪 White Fat 在身體中白色脂肪的比例比棕色脂肪多，白色脂肪主要是儲存能量和產生激素，然後分泌到血液中，小脂肪細胞產生激素稱為脂聯素(adiponectin)，使肝臟和肌肉對胰島素敏感度增加，糖尿病和心臟病患對胰島素敏感會降低。 當人們變得肥胖，生產脂聯素會減慢或減少，這會引起多種疾病。   皮下脂肪 Subcutaneous fat 皮下脂肪是位於皮膚下的脂肪，皮下脂肪多積聚於在大腿和臀部，如果要分好與壞，這不會是壞，並且具有一些潛在好處，相反地，特別是更深層次的內臟脂肪， 位於腹部皮下脂肪，大肚子最危險的是在於深我層內臟脂肪。 內臟脂肪 Visceral Fat 內臟脂肪是包圍內臟器官的脂肪，如果你肚子大大的話，當然你有足夠的內臟脂肪問題，內臟脂肪會引致糖尿病，心臟病，中風，甚至是老年癡呆症的風險。 內臟脂肪被認為影響胰島素抵抗增大，提高糖尿病的風險。   腹部脂肪 Belly Fat 腹部脂肪被認為是不健康的脂肪，腹部脂肪既是內臟脂肪和皮下脂肪組成，簡單來說，女性腰圍超過35英寸，男性腰圍40英寸以上都會增加的疾病的風險。腹部脂肪被臀部或大腿脂肪影響更嚴重教影響你的身體，如胰島素抵抗增加，提高糖尿病的風險，對血脂影響更差，增加心臟和中風的風險。 大腿脂肪，臀部脂肪 Thigh Fat, Buttocks Fat 男人往往堆積脂肪在腹部上，而女性，尤其堆積在大腿和臀部堆積，如啤梨形般，我們拋開不美觀的問題，這些脂肪比大腹便便的人都好一些，女性大都因更年期前後，腹部積聚更多的脂肪。 減重和減肥 Weight Loss and Fat Loss 當你要準備減肥，先要了解那部份的脂肪和種類才有效設計你的減肥計劃，才可設計你的鍛煉的身體計劃，增加運動量，控制你的食量。 相關產品 http://bit.ly/2bi8CNG