痛風Gout –芹菜籽提取物 Celery Seed Extract薑黃素 Curcumin,歐洲酸櫻桃 Tart Cherry小紅莓 Cranberry

 

痛風 Gout 是關節炎其中一種類型,當過多的尿酸在體內積累時,導致關節形成結晶,並且關節會產生發炎和疼痛,它可以是遺傳性的或其他因素所產生。 痛風通常影響40歲以上具有痛風家族史的男性,但它可以發生在任何時間,也影響婦女,特別是在停經後,過量攝入食物和酒精,手術,感染,身體或情緒壓力或使用某些藥物可導致痛風。

痛風性關節炎 (急性痛風 ,Gout,(也稱為podagra))的特徵是強烈急性炎症,其因尿酸單鈉monosodium urate(MSU)晶體在關節沉殿在關節滑液synovial fluid中,晶體也在關節表面產生免疫炎性反應,並誘導IL-8等炎症途徑和將晶體沉積連接到組織炎症的機制。急性痛風本質上是自發的,包括保護性蛋白質被晶體幅蓋,以及關節內的細胞發炎,炎性和抗炎因子的平衡變化。

   尿酸單鈉 monosodium urate(MSU)

什麼原因所引起?

身體產生太多的尿酸,腎臟不能夠排出足夠的尿酸所引起,尿酸針狀晶體積聚在組織上引起疼痛。在一些食物和飲料中發現的嘌呤(purine) 化合物,包括乾豆,肝,葡萄酒和啤酒時,形成尿酸。痛風可以由血液病症或癌症(例如白血病)或使用某些藥物引起, 風險因素包括

  • 家族有痛風歷史
  • 三酯甘油超標
  • 喝太多酒精
  • 食用富含嘌呤的食物,如肉,貝類和甜麵包
  • 手術後副作用
  • 代謝綜合徵如糖尿病

徵兆和症狀

痛風最初症狀是急性和嚴重,幾乎總是在晚上發生, 患者感到突然發作的疼痛,它經常影響大腳趾關節,其變為紅色和腫脹; 腿的靜脈也膨脹,並且腿部變為紫色,並且有時伴有瘀傷。

  • 關節極度疼痛,通常是大腳趾的基部; 它也可以影響其他關節(例如腳,手指,手腕,肘,膝蓋或腳踝)
  • 關節皮膚會有紅色或紫色,腫脹,熱和僵硬
  • 發熱高達102.2°F(39°C),可能有或沒有發冷現象
  • 症狀可以迅速發展,第一次發作經常發生在晚上,然後在5至10天後消失,但以後又會回來
  • 在往後的復發,可能會在外耳,手,腳,肘或膝蓋的皮膚下面看到腫塊

當細胞死亡其遺傳物質中的嘌呤也被分解, 尿酸是當嘌呤完全分解後形成的化學物質。 在體內形成正常和健康的尿酸從嘌呤分解。 在我們的血液中,尿酸可作為抗氧化劑,有助於防止我們對血管壁造成損害,因此持續供應尿酸對於保護我們的血管非常重要。然而,在各種情況下,血液和身體的其他部分尿酸水平可能變得太高,由於我們的腎臟負責幫助保持尿酸在血液水平平衡,腎臟問題可導致尿酸在身體的各個部分的過度積累。 細胞的過度破壞也可引起尿酸積聚。 當尿酸積累時,尿酸晶體(稱為尿酸鈉結晶)可能沉積在我們的腱,關節,腎臟和其他器官中。

傳統治療選擇

您的醫生可能會給您布洛芬ibuprofen 其他非類固醇消炎止痛藥 nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) ,以減輕疼痛和腫脹。

你必須避免酒精和食物,觸發痛風,除了NSAIDs,秋水仙鹼 Colchicine可以幫助治療急性發作和預防作用,但有嚴重的副作用。

營養補充

痛風常因為進食不適當的食物所引起,這些營養提示可能有助於減少症狀:

•  消除潛在的食物過敏原,包括乳製品,小麥(谷蛋白),玉米,防腐劑和食品添加劑
•  抗氧化劑豐富的食物,包括水果(如藍莓,櫻桃和西紅柿)和蔬菜(如南瓜和青椒)。
• 促進低果糖飲治療痛風,每天(新鮮或冷凍)的半磅櫻桃2週,降低尿酸並防止發作。 櫻桃汁(8至16盎司每天)也有幫助。

  • 進食高纖維食物,包括燕麥,根菜類(如土豆和山藥)和車前籽
  • 避免精製食品,如白麵包,意大利面和糖
  • 少吃紅肉和更多瘦肉,冷水魚,豆腐(大豆,如果沒有過敏)或豆類蛋白質。
  • 減少含有草酸鹽的食物,如菠菜,大黃,甜菜,堅果,巧克力,紅茶,麥麩,草莓和豆類
  • 包括富含鎂和低鈣的食物,如大麥,麩皮,玉米,黑麥,燕麥,大豆,糙米,牛油果,香蕉和馬鈴薯
  • 在您的飲食中要限制嘌呤,具有高嘌呤含量的食物包括牛肉,鵝,動物內臟,甜麵包,貽貝,鳳尾魚,鯡魚,鯖魚和酵母。 含有適量嘌呤的食物包括以上未列出的肉類,家禽,魚和貝類。 菠菜,蘆筍,豆類,扁豆,蘑菇和乾豌豆也含有適量的嘌呤。
  • 使用健康的烹飪油,如橄欖油或椰子油。
  • 減少或控制進食反式脂肪酸,如餅乾,餅乾,蛋糕,炸薯條,洋蔥圈,甜甜圈,加工食品和人造黃油
  • 避免酒精和煙草。
  • 每天飲用6至8杯過濾水,以幫助沖掉身體的尿酸,脫水經常引起痛風發作。
  • 每週5天,每天至少鍛煉30分鐘。
  • 避免飲用汽水,雖然沒有與痛風的風險有關聯。
  • 初步研究表明,適量咖啡有助於緩解症狀。

您可以通過以下補充來解決痛風問題:

芹菜籽提取物 Celery  Seed Extract

芹菜籽提取物 Celery Seed  Extract 以含有85% 3nB的芹菜提取物。

3-n-Butylphthalide (3nB) 在尿酸的功用?

芹菜籽與櫻桃中的類黃酮花青素flavonoid anthocyanidin一樣,3-n-Butylphthalide (3nB可以抑制黃嘌呤氧化酶xanthine oxidase參與肝臟中尿酸生成的酶。 芹菜籽還含有類黃酮木犀草素 luteolin和芹菜素apigenin, 至少有兩項研究發現木犀草素具有抗炎特性。 芹菜籽還可具有抗疼痛,抗炎和抗尿酸特性, 芹菜籽素在試管研究中抑制黃嘌呤氧化酶 – 這是產生尿酸所需的酶。芹菜的作用可能是減少尿酸的產生,並通過其利尿功能去除它。

一項研究表明,通過抑制黃嘌呤氧化酶對大鼠進行了這一工作。 因此,對尿酸水平有兩個積極的影響。 此外,它至少減少了上述兩項研究的痛苦。此外,芹菜籽的3nB可能有助於放鬆動脈,其與利尿功能一起意味著可以降低血壓。 這對於痛風患者通常很重要。

芹菜中含有少量的維生素C(約每千克約3.4毫克),研究顯示降低了尿酸水平。 然而,比少量的維生素C更重要的是芹菜的鉀,芹菜100克含有非常有用的260毫克鉀,這是一種鹼性礦物質,這可中和你的尿酸。

芹菜籽提取物代替別嘌呤醇(黃嘌呤氧化酶抑製劑降低尿酸生產的藥物)。

注意是用芹菜籽提取物 celery seed extract用於痛風,而不是芹菜莖或芹菜種子。芹菜籽提取物將其尿酸水平保持在通常觸發痛風的水平以下。 自從他開始吃芹菜籽提取物以來

芹菜的營養成份

研究中,你可以食用芹菜對痛風約需生芹菜100克: 16kcal; 蛋白質0.69克; 碳水化合物3克; 脂肪0.17克。

  • 薑黃Turmeric Curcumin (Curcuma longa) – 對於炎症。 薑黃可能會增加某些藥物的血液稀釋作用,如阿司匹林和華法林(Coumadin)。

痛風-薑黃素 Curcumin

在中國進行的一項研究(2009年發表)(薑黃素對黃嘌呤氧化酶xanthine oxidase抑制的觀察)指出,薑黃已被證明可以抑制慢性炎症,因為它可以降低黃嘌呤氧化酶的活性,緩解痛風疼痛的藥物allopurinol降低痛風尿酸。

另一項研究中,107例骨關節炎患者每天給予布洛芬 Ibuprofen 800mg或薑黃粉提取物 Curcumin 2克,共6週。 在研究結束時,兩組患者在步行或爬樓梯時都患有較少的疼痛, 人們都寧願選擇薑黃素。 因此,薑黃素是一種安全有效的治療痛風和/或痛風的方法,因為薑黃素是一種強力的抗炎藥物。

2006年的亞利桑那大學對小鼠進行了研究,發現薑黃能夠減緩類風濕關節炎,小鼠被類風濕關節炎誘發,然後給予薑黃素,表明治療減少了腫脹和小鼠關節炎症。 薑黃素抑制與疼痛有關的前列腺素的產生。 薑黃也可以幫助腎上腺產生更高水平的可的松 cortisone,這可以緩解痛風中的炎症。 通過降低炎症和氧化應激,尿酸降低。

Tart Cherry 歐洲酸櫻桃

2012年12月,來自波士頓大學醫學中心發表了一篇非常有趣的關節炎和風濕病論文。調查人員在痛風發作之前選擇了為期兩天的時間,並將這一時期與前兩天和隨後的兩天相比,作為與痛風發作無關的控制期。

調查人員通過查看患者驗證了550多例患者的痛風診斷情況,發現該組患者有1250多次痛風發作。 調查人員研究了各種飲食物品,包括櫻桃和其他不相關的食物。 他們發現在痛風發作之前攝入的櫻桃減少了與攝入不相關的食物相比,發生痛風急劇發作三分之一的可能性。

調查人員通過查看患者驗證了550多例患者的痛風診斷情況,發現該組患者有1250多次痛風發作。 調查人員研究了各種飲食物品,包括櫻桃和其他不相關的食物。 他們發現在痛風發作之前攝入的櫻桃減少了與攝入不相關的食物相比,發生痛風急劇發作三分之一的可能性。

你也可以進食櫻桃類食物,有助緩解及預防痛風。

每日服用黑櫻桃精華 Black Cherry Fruit 750mg,效果也類同

其他補充品

• 每日服用維生素,含有抗氧化維生素A,C,E,B複合維生素和微量礦物質,如鎂,鈣,鋅和硒。

• Omega-3脂肪酸,如魚油,以幫助減少炎症和促進一般健康。 海水魚,如鮭魚或大比目魚是很好的來源。 如果你服用血液稀釋藥物,如阿司匹林或華法林(Coumadin),在服用omega-3補充劑之前,請諮詢您的醫療提供者。

• 肌醇六磷酸鹽(IP-6), 請與您的替代醫療保健提供者確認正確的劑量。 注意:可能增加抗凝血藥物的血液稀釋作用,如華法林(Coumadin),IP-6可能降低體內的鐵和鈣。

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cystein,用於抗氧化作用。
• 維生素C,作為抗氧化劑。 在一項研究中,更高的維生素C攝入量與痛風的風險降低

避免服用額外的菸酸和維生素A,兩者可能引起在痛風

  • 蔓越莓(Cranberry (Vaccinium macrocarpon),用於腎臟健康,你也可以每天服用8到16盎司的未加糖的蔓越莓汁,最好是補充蔓越莓提取物,濃度夠高。
  • 綠茶 Green tea(Camelia sinensis)用於抗氧化和免疫功效
  • 魔鬼爪 Devil’s claw (Harpagophytum procumbens), 有助疼痛和炎症。魔鬼爪可能會增加某些藥物的血液稀釋效應,如阿司匹林和華法林(Coumadin)。貓爪草Devil’s claw不應該在懷孕期間或在母乳喂養時使用。 它可能潛在地影響血糖水平,以及血壓,並且可以與許多藥物相互作用。
    貓爪草 Cat’s claw(Uncaria tomentosa)標準化提取物, 用於炎症,免疫和抗菌/抗真菌活性。貓爪草-患有白血病或一些自身免疫性疾病不要服用,貓爪草也可能與許多不同的藥物相互作用
產品資料

芹菜籽提取物 Celery Extract

痛風-薑黃素 Curcumin

黑櫻桃精華 Black Cherry Fruit

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

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大豆異黃酮 Soy Isoflavones-更年期 Menopause,心煩氣燥,高膽固醇,

骨質疏鬆症 Osteoporosis

 

人類已經吃了大豆已經好幾個世紀,與大多數植物食品不同。大豆含有高蛋白質,研究人員對大豆的營養價值和潛在的健康益處感到興趣。亞洲人常吃了大量的大豆食品,有助於減少更年期症狀,降低心臟病和骨質疏鬆症的風險。 大豆有助於預防激素相關的癌症,如乳腺癌,前列腺癌和子宮癌。

大豆含有異黃酮 Isoflavones是植物雌激素 phytoestrogens –化學結構似雌激素作用的化學物質。 大豆植物雌激素非常複雜, 它們可以增強或減少雌激素在體內的作用。

 

異黃酮是多酚化合物 polyphenolic compounds具有雌激素激動劑和雌激素拮抗劑性質。 因此,它們被歸類為具有雌激素活性的植物雌激素 – 植物來源的化合物。 異黃酮是在豆類,特別是大豆中發現的主要類黃酮。 在大豆中,異黃酮以糖苷 legumes 存在,即與糖分子結合。 大豆或大豆產品消化後或發酵後,導致糖分子從異黃酮糖苷釋放,留下異黃酮糖苷配基。 大豆異黃酮稱為染料木素 genistein,大豆黃酮 daidzein 和黃豆黃素 glycitein。

治療用途

高膽固醇

研究表明,大豆蛋白可降低LDL(壞)膽固醇水平,降低心臟病的風險。 例如,在日本近5000名男性和女性的臨床研究中,食用大豆後膽固醇水平下降,每天食用大豆蛋白25克可能會降低低密度脂蛋白5%。 研究發現,如果他們每天吃大豆蛋白31到47克,降低總膽固醇9%。

因此,在1999年,美國食品和藥物管理局(FDA)允許大豆產品攜帶一個心臟健康的標籤,表明大豆可以減少膽固醇,作為飲食的一部分,有助降低飽和脂肪和膽固醇,食品必須每份含有至少有大豆蛋白6.25克,每天食用大豆25克:以獲得心臟健康的好處。

美國心臟協會(AHA)建議每天至少添加大豆蛋白25克至低飽和脂肪和膽固醇的飲食,以降低心臟病的風險, 為此提供證據的研究發現:

  • 亞洲人每天攝取高達大豆蛋白55克,比每天吃少於大豆蛋白5克的典型西方飲食的人的心臟病發病率更低
  • 在飽和脂肪和膽固醇含量低的飲食,攝取大豆蛋白31至47克可降低血液膽固醇水平
  • 每天在低飽和脂肪和膽固醇的飲食中包括至少大豆蛋白20克,可降低男性和女性的血脂水平

癌症 Cancer

研究發現大豆蛋白的飲食可以降低激素引起相關癌症,如乳腺癌,前列腺癌和子宮癌的風險。
但結果是複雜的。 例如,亞洲婦女大多數發現乳腺癌風險較低,她們通常食用大量的大豆。 研究西方女性的研究並沒有發現乳腺癌的風險降低, 18項研究的分析發現,在健康的女性,大豆與乳腺癌風險可降低14%減少。 一些研究表明,如果她在年輕時吃大豆的飲食,經歷更年期時,她可以得到更好的保護。

研究表明,前列腺癌的發病率在亞洲和西方國家相似,但是更多的西方男性比亞洲男性死於前列腺癌。其他研究表明,在大豆飲食高的男性可能有較低的前列腺癌的風險,雖然研究人員不確定是否是因為他們吃什麼。

其他研究表明,食用大豆食品與降低肺癌的風險相關,並提高了被診斷為肺癌患者的生存機會。

骨質疏鬆症 Osteoporosis

研究人員研究大豆食品,可以通過增加骨礦物質密度bone mineral density(BMD)來幫助預防骨質疏鬆症。 大多數研究集中在大豆蛋白中的異黃酮,大多數建議接近更年期多吃富含異黃酮的大豆蛋白的婦女,一些研究表明,大豆蛋白40g中含有異黃酮80至90mg。

更年期 Menopause

大豆異黃酮 Soy isoflavones 可能有助於減少許多女性在更年期間出現的潮熱和盜汗。 在臨床研究中,絕經後的婦女吃大量的膳食大豆蛋白(每天20至60克)通常比那些吃較少食用大豆的人會有更少強烈的潮熱和盜汗。
關於大豆補充劑是否減少絕經症狀的研究, 在幾項研究中,服用安慰劑的女性的停經後症狀也出現較少。

飲食來源

豆漿,大豆奶酪,大豆酸奶,大豆堅果和堅果黃油。發酵的大豆醬和穀物例如大米或大麥的混合物; 納豆,已經煮熟和發酵的大豆; 一般來說,大豆食物,如豆腐和豆漿,具有最高的蛋白質和異黃酮含量。 大豆中的大豆胚芽中異黃酮含量特別高。除了大豆食品,含有一種或多種來自大豆的組分的膳食補充劑也在市場上。 研究人員正在研究一個補充,ipriflavone,看看它是否可以幫助加強骨骼。
食用資料

兒童

大豆食品和大豆的嬰兒配方被認為是安全的。 然而,大豆補充劑不會推薦給孩子,因為沒有研究証明否對兒童安全的,並且擔心一些的長期激素效應(大豆含有植物雌激素稱為植物雌激素)。

成人

心臟病:大多數研究每天使用大豆蛋白20至80克。 美國食品和藥物管理局和美國心臟協會(AHA)推薦每日食用大豆蛋白25克作為降低膽固醇和飽和脂肪的飲食的一部分。

癌症:

大豆中的植物雌激素可以幫助預防激素相關的癌症,例如乳腺癌,子宮內膜癌和前列腺癌。如果你正在接受癌症治療,請告訴你的醫生吃大豆食品,討論可能的風險和好處。大豆可能對激素相關的癌症有影響。

更年期:根據北美更年期學會 North American Menopause Society,吃含有以下量的異黃酮的整個食物可能對絕經後婦女具有健康益處:

•每天50毫克,以減少膽固醇
•每日40至80毫克,以加強血管並可能改善血壓
•每日50毫克,用於骨骼健康
•每天40至80毫克,以減少潮熱

注意事項

大豆過敏
對大豆過敏的人應避免食用含有大豆成分的大豆食品和補充劑,如大豆異黃酮。

乳腺癌 Breast Cancer
研究引起了人們對大豆食用的的擔憂,因可能刺激乳腺癌細胞生長。反而研究人員認為大豆降低了乳腺癌的風險,但對於已經患有乳腺癌的女性可能不安全,需要更多的研究。 請告訴你的醫生,以及大豆是否會對你有益或有害。大豆補充劑可能使乳腺癌藥物他莫昔芬 tamoxifen不太有效,服用他莫昔芬的婦女不應服用大豆補充品。

腎臟疾病 Kidney Disease

大豆含有磷和鉀,腎臟疾病患者在吃大豆食物之前應該諮詢你的腎臟專家或營養師。

甲狀腺功能減退 Hypothyroidism

異黃酮可以降低體內碘的量,這可導致甲狀腺功能不全,稱為甲狀腺功能減退, 已報導在餵食大豆配方奶粉的嬰兒中有幾例甲狀腺功能減退。

子宮癌 Uterine Cancer

子宮(子宮內膜)癌症不應該吃大豆補充劑或食用大量的大豆

副作用

對於對大豆過敏的人,常見的輕微副作用包括胃部不適和消化問題,例如便秘和腹瀉。在懷孕和哺乳期間吃大豆食品被認為是安全的,懷孕或哺乳的婦女不應該在不問醫生的情況下服用大豆補充劑。

嬰兒

由於植物雌激素可能影響身體中的某些激素,所以有一些擔心嬰兒大豆配方可能在以後引起生殖或健康問題。 例如,初步研究表明,與在嬰兒期未給予大豆製品的女孩相比,在嬰兒早期餵養大豆製品,女孩在青春期早期具有增加初潮的風險。

相互藥物作用

大豆中的植物雌激素可能干擾用於乳腺癌治療的藥物三苯氧胺 tamoxifen(Nolvadex)和藥物雷洛昔芬 raloxifen(Evista),以及用於預防和治療骨質疏鬆症的藥物。 大豆可能與雌激素藥物和其他激素藥物相互作用,鋅和鐵還可能干擾大豆的吸收,並且可以降低體內的大豆水平。
大豆可能增加出血的風險,特別是如果你還服用血液稀釋劑,如華法林(Coumadin),氯吡格雷(Plavix)或阿司匹林。

服用抗抑鬱藥稱為MAOIs的人,如苯乙肼phenelzine,不應該吃大豆食品或吃大豆補品。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

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Nagata C. Ecological study of the association between soy product intake and mortality from cancer and heart disease in Japan. Int J Epidemiol. 2000;29(5):8

 

Zinc-精子數量和精子活力 sperm count and sperm motility,感冒 Colds,唇皰疹 Herpes simplex(Cold Sores) ,粉刺 Acne,老年性黃斑部病變 Age-Related Macular Degeneration (AMD

是身體必需的微量礦物質,你可以通過食物來攝取。鐵是我們首要的礦物質,鋅也是身體中最常見的礦物質,並且存在每個細胞中。 它自古以來就被用來幫助癒合傷口,並在免疫系統,繁殖,生長,味覺,視覺,嗅覺,血液凝固,以及正確的胰島素和甲狀腺功能中發揮重要作用。

鋅還具有抗氧化性能,有助於保護身體內的細胞免受自由基造成的損害。 自由基可能有關於衰老過程,以及一些健康問題的發展,包括心臟病和癌症。 抗氧化劑可以中和自由基,並且可以減少細胞造成的損害。

身體並不需要大量的鋅, 成人的建議每日約為8 – 11 mg。 如果鋅水平略低,加上正常健康的飲食,應該提供足夠所需要的鋅。

低鋅水平會發生在老年人,酗酒者和厭食症患者。有些人患有吸收鋅不良綜合徵,例如克羅恩病 Crohn’s disease或乳糜瀉 celiac disease的人也有可能缺乏鋅。


缺乏的症狀

鋅缺乏的症狀包括食慾不振; 發育不良; 減肥; 嗅覺無味; 傷口癒合不良; 皮膚問題,例如痤瘡 acne,特應性皮炎 atopic dermatitis 和銀屑病 psoriasis; 脫髮; 缺乏月經期; 夜盲症; 指甲上出現白點和抑鬱症。

鋅會減少身體吸收的銅量,高劑量的鋅會導致銅缺乏。 因此,許多醫生建議你服用2毫克銅和鋅補充劑20mg。

精子計數和精子活力

鋅補充(每日100至200毫克)已顯示增加睾酮水平,精子計數和精子活力。
高鋅源包括牡蠣,器官肉,瘦牛肉,火雞,羊肉,鯡魚,小麥胚芽,豆類和堅果。

粉刺 Acne

一些研究表明,服用口服鋅補充劑可能有助於改善痤瘡。 然而,大多數研究使用高劑量的鋅,與局部抗生素紅黴素erythromycin,一起使用的局部形式的鋅,也有幫助的粉刺。

 

老年性黃斑部病Age-Related Macular Degeneration (AMD)

鋅可減緩AMD的進展,AMD是一種眼睛疾病,當負責中心視力的視網膜部分開始惡化時發生。臨床試驗,老年性黃斑部病變研究發現,黃斑變性患者可以通過服用鋅(80mg),維生素C(500mg),維生素E(400mg),β – 胡蘿蔔素(15mg)和銅(2mg)。這些維生素和礦物質可能會幫助你。鋅這個份量比較高,應該在醫療提供者監督下使用。

感冒 Colds

當你有感覺有感冒的跡象,許多人服用鋅錠或使用鋅鼻噴霧,可以減少症狀的持續時間和嚴重性。但大多數建議服用乙酸鋅 zinc acetate或葡萄糖酸鹽鋅錠劑 zinc gluconate lozenges 可以幫助你防止感冒。 在一項研究中,患有感冒的早期症狀的患者服用含有13.3mg葡萄糖酸鋅 zinc gluconate或安慰劑的錠劑,那些服用鋅的人症狀,如咳嗽,流鼻涕和喉嚨痛,比服用安慰劑的人症狀會消失得更快。

有一些證據表明鋅補充劑可以幫助降低感冒的風險。 在一項研究中,養老院中老年人有正常鋅水平,肺炎風險降低,抗生素處方分也相對減少,抗生素使用天數也減少。

鐮狀細胞病 Sickle Cell Disease

患有鐮狀細胞病的人通常缺乏鋅, 研究表明服用鋅補充劑可能有助於減少疾病的症狀。 服用鋅的兒童身高和體重均有所改善。

胃潰瘍 Stomach Ulcers

一些研究表明鋅可能有助於加速胃潰瘍的癒合。

注意力不足過動症Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

對於這些兒童鋅含量低的兒童,一些證據表明,服用鋅可能導致症狀輕微改善,減少多動,衝動和兒童的社交能力。 然而,注意力缺陷症狀就沒有變化。

唇皰疹 Herpes simplex(Cold Sores)

唇皰疹是由單純皰疹病毒herpes simplex virus所引起的。 在一項研究中,患有唇皰疹的人,每2小時使用一種氧化鋅霜或安慰劑,直到它們的唇皰疹得到改善。

 

威爾森病 Wilson’s Disease

初步證據表明鋅可能有助於治療威爾森氏病,這是一種導致銅在體內積累的病症。 因為鋅減少了身體吸收多少銅,它可以幫助降低威爾遜的人的銅水平

可能會增加對鋅的需求或影響你的身體,如何吸收或使用這種礦物質。

  • 腸痙攣性皮炎 Acrodermatitis enteropathica(由於遺傳不能正確吸收鋅而引起的皮膚疾病)
  • 酒精中毒
  • 肝硬化(肝病)
  • 腎臟疾病
  • 腹腔疾病
  • 炎症性腸病(潰瘍性結腸炎和克羅恩病)

 

飲食來源

你的身體吸收食物中鋅約有20 – 40%,鋅來自動物食品如魚和家禽,鋅來自植物食品更容易被身體吸收。 當與含有蛋白質的食物一起服用時,鋅最好被吸收

鋅的最佳來源是牡蠣(最豐富的來源),紅肉,家禽,奶酪,蝦,螃蟹和其他貝類。鋅的來源包括豆類(尤其是利馬豆,黑眼豆,斑豆,大豆,花生),全穀物,味噌,豆腐,啤酒酵母,熟菜,蘑菇,青豆,南瓜和向日葵種子。

服用方法:

鋅有幾種形式吸收, 硫酸鋅Zinc sulfate是最便宜的形式,但它最不容易吸收,並可能引起胃部不適。更容易吸收的鋅形式是吡啶甲酸鋅 Zinc sulfate,檸檬酸鋅 zinc citrate,乙酸鋅 zinc acetate,甘油酸鋅 zinc glycerate ,吡啶甲酸鋅zinc picolinate 和單甲硫氨酸鋅 zinc monomethionine。 如果硫酸鋅引起胃部刺激,你可以嘗試另一種形式,如檸檬酸鋅。

鋅元素的在產品標籤上(通常為30 – 50 mg),要確定補充形式採取的量。

你可用水或果汁一起服用鋅, 如果鋅引起胃部不適,可以隨餐服用。

不要同時服用鋅,鐵或鈣補充劑

鋅和銅之間存在著很強的關係, 太多的一個可以導致另一個的缺少。 如果你服用鋅,包括多種維生素中的鋅,你也應該服用銅。

研究表明,每天少於50毫克是安全的。

鋅的常見副作用包括胃不適,噁心,嘔吐和口中感覺有金屬味道。

高劑量的鋅可引起頭暈,頭痛,嗜睡,出汗增加,肌肉協調失調,酒精不耐受,幻覺和貧血。

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趙家聲
自然健康顧問
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美國自然療法博士

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刺蕁麻 Stinging Nettle-良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH),脫髮 Alopecia hair loss,花粉過敏 Hay fever

刺蕁麻(Urtica urens)是常見的蕁麻, 最初來自北歐和亞洲的寒冷地區,這種草本灌木生長在世界各地。 蕁麻在富氮土壤中生長良好,在6月至9月間開花,通常達到2至4英尺高。

刺蕁麻具有長期的藥用歷史。 在中世紀歐洲,它被用作利尿劑(以排除身體過多的水)和治療關節疼痛。

刺蕁麻在葉和莖上具有含有刺激性化學物質的細毛,當植物與皮膚接觸時釋放,蕁麻的毛刺,對於觸摸它都會產生疼痛的感覺。當疼痛後實際上可以減少該位置的疼痛。 科學家認為蕁麻通過減少體內炎症化學物質的水平,並通過阻止身體傳遞疼痛信號來實現這一點。


刺蕁麻已使用超過數百年來治療疼痛的肌肉和關節,濕疹,關節炎,痛風和貧血。 許多人利用它來治療良性前列腺增生(benign prostatic hyperplasia ,BPH)的早期階段的尿道問題,它對尿道感染,花粉症(過敏性鼻炎)或用於治療關節疼痛,扭傷和勞損,腱炎和昆蟲叮咬的敷料或霜劑。

刺蕁麻作為脫髮治療

研究人員,証明刺蕁麻提取物和另一種草藥 臀果木pygeum,它可以部阻斷2種不同的酶的活性,5α還原酶  5 alpha-reductase,其產生二氫睾酮 dihydrotestosterone(DHT)和芳香酶  aromatase enzyme,其產生雌激素 estrogens。研究証明,兩種根部提取物比單獨一種更有效地抑制這兩種酶。

其他研究,如鋸棕櫚樹漿果 saw palmetto berries 和刺蕁麻根提取物 Stinging nettle root extracts用於治療BPH患者,並發現抑制睾酮和雌激素。 還認為蕁麻有效阻斷睾酮與性激素結合球蛋白sex hormone-binding globulin的結合,所述球蛋白是結合睾酮並限制其在體內的生物利用度的載體蛋白。

抑制5a還原酶,這使得DHT,這導致脫髮的酶

 

良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

刺蕁麻在歐洲廣泛用於治療BPH,研究証明,刺蕁麻與其他草藥(特別是鋸棕櫚)組合服用,有效緩解症狀,如減少尿流,不完全排空膀胱,排尿後滴尿,和不斷排尿的慾望,這些症狀是由於前列腺腫大擠壓的尿道上(從膀胱排空尿液的管)引起的。

一些研究表明蕁麻與非那雄胺 finasteride (一種通常規定用於BPH的藥物)相比,可以減緩某些前列腺細胞的生長。 然而,不同於非那雄胺,蕁麻會減少前列腺症狀,它含有影響激素(包括睾酮和雌激素)的化學物質,或者因為它直接作用於前列腺細胞。

骨關節炎 Osteoarthritis

刺蕁麻的葉和莖已經長久歷史上用於治療關節炎和減輕肌肉酸痛,局部施用刺蕁麻葉來減輕關節疼痛。 其他研究表明,使用刺蕁麻的口服提取物以及非甾體抗炎藥(NSAIDs),使人們減少其NSAID劑量。

花粉過敏 Hay fever

研究表明,刺蕁麻有助於減少花粉熱的人的症狀,如打噴嚏和瘙癢。 在另一項研究中,57%的患者認為刺蕁麻有效緩解過敏,48%的患者認為刺蕁麻比以前使用的過敏藥物更有效。 研究人員認為,這可能是由於蕁麻減少身體對過敏原產生的組胺量。

刺蕁麻以乾葉,冷凍乾燥的葉,提取物,膠囊,片劑和作為根酊(草本在酒精中的溶液),果汁或茶來服用,它也是可以應用於皮膚的軟膏或霜的形式。 根部似乎具有不同於葉的藥理作用。

服用方法

兒科

儘管在許多組合配方中都有蕁麻以治療兒童的感冒,哮喘和過敏,但是尚未建立用於兒童的特定安全和有效劑量。 給兒童刺痛的蕁麻之前,先諮詢你的醫生。

成人

刺蕁麻以許多形式使用,包括如茶,酊劑,流體提取物和霜劑。

注意事項

草藥是可以加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法。 然而,草本可以觸發副作用,並可以與其他草藥,補充劑或藥物相互作用,因為這些原因,你應該在醫療保健提供者的監督下小心地服用草藥。

刺蕁麻通常被認為是安全的草本,偶爾的副作用包括輕度胃部不適,出汗,腹瀉和蕁麻疹或皮疹(主要來自局部使用),重要的是在處理蕁麻植物時要小心,因為接觸它可以引起過敏性皮疹,蕁麻不要應用於傷口上。

因為蕁麻可以改變月經週期並可能導致流產,孕婦不應該使用蕁麻。

如有前列腺問題,最好要給醫生接受診斷並排除前列腺癌,才服用蕁麻治療BPH。

藥物相互作用

抗血小板和抗凝藥物(血液稀釋劑) – 刺激蕁麻可能影響血液的凝固能力,並可能干擾血液稀釋藥物,包括:

•華法林 Warfarin
•氯吡格雷 Clopidogrel
•阿司匹林  Aspirin

高血壓藥物 – 蕁麻可能會降低血壓,因此可以加強這些藥物的作用:

•ACE抑製劑 ACE inhibitors::卡托普利,賴諾普利,福辛普利
•β受體阻滯劑:阿替洛爾,美托洛爾,普萘洛爾
•鈣通道阻滯劑:硝苯地平,氨氯地平,維拉帕米

利尿劑(去水丸) – 由於蕁麻可以作為利尿劑,它可以增加這些藥物的影響,增加脫水的風險:
•呋塞米

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脫髮 Hair loss Alopecia  – 天然方法防脫髮和增髮,維生素 C Vitamin C ,生物素 Biotin , 刺蕁麻 Stinging Nettle ,鋸棕櫚 saw palmetto, 膠原蛋白 I,III Collagen 1, III

脫髮可由不同的原因引起,包括對毛幹 hair shaft或毛囊 follicles的損傷,真菌感染也可引起脫髮,主要是兩種類型的脫髮:

禿髮 Alopecia Areata: 當身體的免疫系統錯誤地攻擊毛囊並導致頭髮脫落(通常像斑塊脫落)

雄激素性脫髮症 androgenetic alopecia: 其中頭髮變薄,
在男性,這被稱為男性型脫髮 male pattern hair loss
在女性,它被稱為女性瀰漫性脫髮female diffuse hair loss
男性禿髮中約60%是男性型禿髮症,由於雄激素性脫髮引起的脫髮是永久性的。

徵兆和症狀

禿髮症狀可包括:

•男性型脫髮 Male pattern hair loss:在髮際線和頭頂部變薄或完全失去頭髮

•女性瀰漫性脫髮 Female diffuse hair loss:逐漸變細的頭髮,特別是頭頂部,髮際線通常保持不變

•斑禿 Alopecia areata::容易折斷去毛髮; 形成一個或多個圓形或橢圓形禿頭

是什麼原因形成脫髮?

原因可能包括:

•老化
•遺傳學
•疾病
•一些藥物,如化療
•營養不良
•自身免疫性疾病,在斑禿的情況下
•抽煙

醫生通常可以通過檢查您並記錄病史,來診斷雄激素性脫髮,如果您的醫療保健提供者懷疑你是斑禿,可考慮熒光抗核抗體(FNA)測試fluorescent antinuclear antibody (FNA) test, 這可以幫助確定您的免疫系統是否有問題。

脫髮機制- DKK-1鏈接
血液循環中雄激素水平對脫髮機制是很重要, 例如,高水平的二氫睾酮 dihydrotestosterone DHT,它是睾酮 testosterone的副產物,已經被鑑定為雄激素性脫髮的主要原因。
二氫睾酮 dihydrotestosterone DHT結合皮膚乳頭細胞 papilla cells中的一組重要細胞受體。 乳頭細胞主要負責將營養物輸送到毛囊中的其他細胞。

這些細胞導致禿頂或脫髮中發揮關鍵作用,當它們被雄性激素阻斷時,它們不能有效地供給養份予毛囊; 因此,頭髮生長減慢和提早脫髮,以下會提及一些方法去解決這個問題。

傳統治療選擇

首先治療取決於你有的脫髮的類型,隨著許多形式的脫髮,對於斑禿患者,藥物可以幫助減少脫髮,一些男性模式脫髮可能要考慮手術,如頭髮移植。

藥物治療

對於男性型脫髮:

•米諾地爾 Minoxidil
•非那雄胺 Finasteride

在兩種藥物的情況下,如果你停止使用藥物,你的頭髮會再次掉下來。如果您使用這些藥物,
向你的醫療保健提供者應監測您的副作用。

對於女性瀰漫性脫髮:

•米諾地爾(Minoxidil)—米諾地爾必須無限期地使用以保持再生長的頭髮

對於斑禿 alopecia areata

•皮質類固醇,通常每月通過注射在頭皮中,在嚴重的情況下,皮質類固醇可以口服。

手術和其他程序

手術選擇包括頭髮移植

 

補充和替代療法 Nutrition and Supplements

斑禿 alopecia areata

維生素C Vitamin C

為了測試維生素C在逆轉脫髮方面,來自慶北國立大學的一組韓國研究人員從禿頂男人的皮膚取得一些乳頭細胞並將其暴露於維生素C的衍生物。抗壞血酸2-磷酸酯 Ascorbic acid 2-phosphate,其用於許多局部化妝品中並且在細胞中轉化成維生素C. 研究人員表明維生素C (抗壞血酸2-磷酸鹽) ascorbic acid 2-phosphate促進毛髮生長。

為了解釋他們的發現,雄激素 androgen(DHT)激活已知dickkopf-1基因,其又產生稱為DKK-1的蛋白質。 DKK-1被稱為禿髮蛋白,因為它主要發現於經歷脫髮的人皮膚細胞中。
研究表明,隨著DKK-1蛋白水平的升高,頭髮乳頭細胞數量下降和細胞死亡,負責合成頭髮的外根鞘細胞停止功能, 這迅速導致頭髮生長急劇下降和更多的脫髮。

當維生素C鹽加入到掉髮的人乳頭細胞上,DKK-1蛋白的產生被抑制。然而,維生素C還影響乳頭細胞中IGF-1(生長因子)增加。 這兩種效應導致脫髮的逆轉。

然而,需要進一步的研究來確定維生素C,將對脫髮的人提供最大的益處,同時,已經建立了直接關聯維生素C作為有效抑制雄激素與脫髮相關的作用。 這也証明雄激素,特別是DHT,已知是類固醇使用者遺傳性脫髮和脫髮的主要原因。

維生素C增加膠原蛋白

生物素 Biotin 和 微量礦物質

生物素 Biotin 和微量礦物質 trace mineral,可在綠藻chlorella螺旋藻 spirulina中發現的,可以促進頭髮生長,可以在你的飲食中獲得足夠的生物素,生物素將是有所幫助。 生物素存在於唐萵苣,長葉萵苣,胡蘿蔔,雞蛋,和番茄等。

生物素如何用於頭髮生長?

生物素 biotin 和 毛髮生長 密切相關。 生物素不僅促進健康的毛髮生長,而且防止頭髮乾燥。 此外,生物素還增加毛髮的皮質的彈性,從而防止生長時期毛髮斷裂。 因此,生物素有助於誘導毛髮和新皮膚細胞的生長,並使其健康對於患有脫髮的人,服用額外的生物素可以幫助他們的頭髮生長更長,更健康和更健

生物素天然存在於各種食物如大比目魚,雞蛋和乳製品,小麥產品,胡蘿蔔,肝和腎,堅果,一些大豆,蔬菜,水果,豆類和蘑菇。

男性型禿頭症

β-谷甾醇 Beta-sitosterol鋸棕櫚 saw palmetto

有助於男性模式脫髮的男性頭髮生長。 在一項研究中,採用這種組合,男性比服用安慰劑毛髮生長更多,如果你服用其他藥物,特別是激素治療。

鋸棕櫚提取物作為脫髮藥物,可保持睾酮水平平衡,隨著男性年齡的增長,睾酮激素減少,稱為5α-二氫睾酮 5α-Dihydrotestosterone(DHT)的激素增加,脫髮的原因是由於毛囊對DHT的敏感性,DHT是導致毛囊收縮的雄性雄激素激素,導致更短的壽命和減少毛髮生產。

通常在毛髮脫落後,另一毛髮開始從相同的毛囊生長,但是如果DHT高,毛髮生長減少。 鋸棕櫚有能力阻止睾酮轉化為DHT,使其有益於頭髮生長。鋸棕櫚 saw palmetto作為有效的毛髮生長劑的選擇是混合的,但有研究表明其有益的用途。 在科羅拉多的臨床研究進行的一項研究測試了34名男性和28名女性,年齡18-48歲,在洗液和洗髮基中局部應用鋸葉棕提取物三個月; 結果發現35%的參與者俱有增加的毛髮密度。

刺蕁麻 Stinging Nettle

臨床研究表明刺蕁麻對預防脫髮有效,刺蕁麻是植物根的提取物,其被添加到頭髮產品中以刺激毛髮生長並阻斷過量的DHT,最有效的治療男性和女性模式禿頂。 除了洗髮水和護髮素,蕁麻補充劑可以口服作為維生素補充劑

蕁麻的脫髮的有效性,草藥可以抑制激素DHT的產生,DHT增加造成過度脫髮的主要原因。 當蕁麻與其他草本植物如鋸棕櫚 saw palmetto,結合一起服用時,其抑制DHT產生的有效性增加。

二氧化矽 Silica

二氧化矽 Silica負責合成膠原蛋白的關鍵原素,膠原蛋白包括結締組織,毛囊和皮膚。二氧化矽 這種微量礦物質調節鈣和鎂,形成骨骼和牙齒的元素,它有助於調節礦物質的吸收和平衡,這些礦物質有助激素失衡,二氧化矽用於鞏固骨質,並減輕和抵抗骨變形的趨勢。

二氧化矽具有鹼化性質,其由於不良的飲食選擇,身體改變為酸性,以保護其免受對免疫系統和疾病的攻擊,酸性頭皮比較容易感染,受損的毛囊和毛髮斷裂。

二氧化矽原素和微量礦物研究證實可有助柔軟的皮膚,發亮的頭髮和無瑕的指甲。鈣需要維生素D3以適當吸收,並且基本上需要二氧化矽將鈣轉化為骨骼和牙齒的構造。 這些微量礦物質都是脫髮治療的基本因素。

二氧化矽解決激素失衡的能力,這種過量的激素發生在女性,導致影響頭髮或皮膚狀態。 用於毛髮生長的矽補充劑將肯定有助於激素平衡,恢復頭髮活力。

二氧化矽將營養素運輸到身體的四肢,如指甲,皮膚和頭髮, 它提供重要的營養,以修復皮膚和恢復頭髮生長周期。 作為矽膠與其他礦物質在體內,你將實現提高的健康水平,以及長,光澤和厚厚的頭髮。

二氧化矽在食物和其他來源中的存在

在正分子醫學中,二氧化矽被稱為超級食品之一,並且如此銷售。
如果二氧化矽存在於幾乎所有的食物中,為什麼普遍缺乏? 存在於食物中的一些礦物質是矽酸鋁 – 非生物可利用的二氧化矽元素的形式。 因此,這解釋了誇大的礦物質缺乏。

馬尾草Horsetail,也被稱為馬鞭草的草藥,含有5%至8%的有機二氧化矽。 相比之下,竹提取物bamboo extracts,(bambousa vulgaris,),據說是高度富含二氧化矽,有機二氧化矽含量百分之七十。

 

 

 

膠原I,III Collagen 1, III

膠原和毛髮生長緊密地連接在一起,因為膠原蛋白是體內豐富的蛋白質,也是頭髮,指甲和皮膚組成中的主要物質。

該多肽含有多種氨基酸,包括:

羥脯氨酸 Hydroxyproline

甘氨酸 Glycine

脯氨酸 Proline

並且在膠原中發現了這些豐富氨基酸

雖然許多洗髮水和護理都添加了膠原蛋白,但必須知道膠原蛋白的好處,但是如果膠原蛋白被消耗,它為毛髮生長會有問題。

關於膠原蛋白的研究及其在脫髮和毛髮生長中的作用,膠原蛋白隨著飲食的變化可以幫助開始重新生長頭髮。至關重要的是,有很多原因的脫髮,膠原蛋白水平低是常見的 – 特別是在老年患者。

科學家最近發現,脫髮是因為毛囊中的幹細胞會隨著人的年齡而受損,這種損傷將導致毛囊最終完全消失,導致變薄和禿頭。

當膠原蛋白被破壞時,它會對細胞造成損傷,然後細胞更容易從皮膚上脫落。

當細胞的信號傳導,由於缺乏膠原蛋白而受損。 研究結果證明,膠原蛋白的毛髮生長對於從活躍到休眠階段的自然毛髮週期是必不可少的。研究人員發現55歲以上的人的毛囊較小,並且存在較低水平的膠原。 該發現指出膠原導致頭髮中細胞,經歷活動和休眠循環的方式的變化,最終導致頭髮受損並且隨時間變弱。

膠原蛋白對於關節和皮膚健康很重要,對於你的頭髮來說更重要。 當你服用膠原蛋白補充劑,除頭髮生長,以外,提高你的整體健康。

草藥

草藥是加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法

按摩

芳香療法。 一項研究發現,用幾種精油(包括薰衣草 lavender ,迷迭香 rosemary,百里香 thyme和雪松 cedarwood)的組合按摩頭皮可改善頭髮生長,由於純精油可能有毒性,它們與另一種油(在這種情況下,霍霍巴 jojoba oil 或葡萄籽油 grapeseed oil)添加3到6滴精油到1湯匙荷荷芭或葡萄籽油混合,然後將其搽在頭皮上,每天按摩頭皮。

治療按摩增加循環(幫助帶來更多的血液到頭皮),減少壓力。 使用迷迭香,薰衣草,百里香和雪松精油的頭皮按摩可能有助於增加血液循環。

蓖麻油 Castor oil

 

產品資料

生物素 Biotin 

鋸棕櫚 saw palmetto

膠原I,III Collagen 1, III

蓖麻油 Castor oil

 

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美國自然療法博士

 

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抑鬱症  Depression—天然營養草本解決方法

抑鬱症是感覺失落,憤怒,悲傷或沮喪的感覺,讓你很難繼續做你日常生活和享受的事情, 雖然每個人都感到傷心的時候,如果抑鬱症持續很長時間,會干擾你的日常生活。

抑鬱症是最常見的疾病之一,它可以是輕度,中度或重度,也可以持續很長時間(超過2年),安復後抑鬱症也有機會回來, 許多專家認為抑鬱症是一種需要長期治療的慢性疾病。

抑鬱症的主要類型包括:

嚴重抑鬱 Major depression— 一個人必須抑鬱至少2週,但通常可長達20週
精神抑鬱症 Dysthymia— 持久,不太嚴重的抑鬱症,症狀像重性抑鬱症的症狀,患有精神抑鬱症的人具有更大的嚴重抑鬱症的風險。

非典型抑鬱症Atypical depression 與那些有重度抑鬱症的人不同,非典型抑鬱症的人,有一段時間內能感覺更好。 此外,非典型抑鬱症患者的症狀不同於重性抑鬱症患者的症狀,非典型抑鬱症可能是最常見的類型的抑鬱症

調整障礙 Adjustment disorder—發生當某人對一個重要的生活事件,如一個親人的死亡的反應,引起抑鬱症狀。

其他常見的抑鬱症包括:

季節性情感障礙(SAD Seasonal affective disorder (SAD)。 一種季節性的抑鬱症,當陽光較少時發生,它在秋冬期間開始,在春夏期間消失。

躁狂抑鬱Bipolar disorder—躁狂抑鬱障礙患者俱有從抑鬱症轉向躁狂的情緒,也稱為躁狂抑鬱障礙。

徵兆和症狀

雖然有時感覺抑鬱是正常的,但是具有嚴重抑鬱症的人,很長時間內感覺顯著抑鬱, 他們很難享受生活和曾經愛過的東西。 症狀包括:

• 睡眠問題-至少90%的抑鬱症患者有失眠睡眠過度,這意味著他們會睡得太多。
• 食慾改變,通常導致體重下降或體重增加
• 疲勞和能量消耗大
• 生活無價值,自我仇恨和內疚的感覺
• 很難集中精神
• 激動,煩躁,不想出外活動
• 經常性有死亡或自殺的想法
• 絕望的感覺
• 對性失去興趣

 

基本原因:

沒有人知道究竟是什麼導致抑鬱症,雖然科學家認為涉及物理,遺傳和環境因素的組合。

抑鬱症患者可能具有異常水平的腦化學物質,稱為神經遞質,包括

5-羥色胺 serotonin,
多巴胺 dopamine
去甲腎上腺素 norepinephrin

這些化學物質可能有助於改善抑鬱:

遺傳—控制大腦化學5-羥色胺 serotonin的稱為SERT的基因與抑鬱有關。 此外,一些研究表明,家庭中有成員有抑鬱,更有可能得到抑鬱症。
• 大腦中的變化— 研究表明,抑鬱症患者的大腦發生結構性變化
• 長期壓力,例如失去家人,虐待或作為孩子被忽視
• 暴露於低水平的光
• 睡眠問題
• 與社會隔離
• 缺乏維生素和礦物質
• 嚴重的醫療狀況,如心臟病發作,癌症,帕金森病和關節炎
• 某些藥物,包括高血壓,高膽固醇或不規則心跳的藥物

風險因素 Risk Factors

雖然抑鬱症可能發生在任何人,不管年齡,種族或性別,以下因素可能增加您的抑鬱症的風險:

•以前的抑鬱症
•抑鬱症家族史
•自殺企圖-在沮喪的情況下進行了自殺,會增加另一次抑鬱症的風險
•女性比男性似乎比例上更容易得到抑鬱症, 這可能是因為女性比男性更經常地告訴醫生他們的症狀或 激素變化可能使婦女更有可能患有抑鬱症。
•壓力的生活事件,例如親人的死亡
•產後
•有長期疾病,包括自身免疫性疾病(如狼瘡),癌症,心髒病,慢性頭痛,慢性疼痛,關節炎,焦慮,強迫症和邊緣性人格障礙。 導致激素變化的醫學病症,例如甲狀腺疾病或更年期,也可能導致抑鬱症
•虐待,如精神,身體或性
•缺乏支持,例如親密的朋友或家人的網絡
•酒精或藥物濫用, 25%的成癮者患有抑鬱症

診斷

如果你感到抑鬱,或有抑鬱症狀,重要的是告訴你的醫生,抑鬱症通常不會自己消失,告訴你的醫生是治療的第一步,諮詢您的醫藥保健或心理健康提供者。
如果你有自殺的想法,請撥打緊急熱線,最重要的是立即與某人交談,你也可以和你家庭成員或朋友,你的工作同事,或你的信仰社區的某人。

您的醫生可能會測試以排除其他條件, 您的醫生會記錄病史,詢問您的症狀。 您的醫生也可能要求進行驗血,以檢查您的甲狀腺功能和其他狀況,並可能將您轉介給精神科醫生。
雖然大多數抑鬱症患者被視為門診,但有自殺念頭的人可能需要住院治療。

預防護理

雖然不能保證你可以防止抑鬱症,以下步驟可能有幫助:

• 獲得足夠的睡眠和定期運動,飲食均衡,健康的飲食可能有助於預防抑鬱症和減少症狀
• 思維身體技巧,如生物反饋,冥想和太極,可以幫助預防或減輕抑鬱症狀
• 幫助你學習應對技能的心理治療可以幫助預防復發
• 家庭治療可以防止兒童或青少年抑鬱
• 按規定服藥降低復發的機會。

 

治療方法

抑鬱症患者有幾種治療選擇, 大多數專家認為心理治療和抗抑鬱藥的組合是最好的,特別是對於重度抑鬱症的人,認知行為治療可能是最好的心理治療類型,特別是對於非典型或產後抑鬱的青少年和人。

大多數患有抑鬱症的人在這種聯合治療中獲得更好的效果。 補充和替代療法Complementary and alternative therapies(CAM)可以幫助減少抗抑鬱藥的副作用,或減輕輕度至中度抑鬱症的症狀。
許多草藥和補充劑可以與用於抑鬱症的藥物相互作用,並引起不必要的副作用。

生活方式

研究表明,定期運動,有氧或力量和柔韌性訓練,可以減輕輕度至中度抑鬱症患者的抑鬱症。 對於患有嚴重抑鬱症的人,運動也改善他們的心情。 一些研究甚至表明,對於輕度至中度抑鬱症患者,運動可能與心理治療一樣有效,但需要更多的研究支持。 同時,運動是有意義的,無論是服用藥物還是接受治療抑鬱症。

 

藥物治療

抗抑鬱藥物可以很好地治療抑鬱症,儘管你可能需要嘗試幾種不同的藥物來找最適合你的藥物。 一般來說,抗抑鬱藥至少服用4至6個月,大多數藥物需要2至4週才能開始有效工作,並且可能需要長達12週的時間才能完全發揮作用。

抗抑鬱藥可能具有不希望的副作用,使得一些人難以繼續服用藥物。 通常,您可以與您的醫生一起尋找副作用較少的藥物。 請不要立即停止你的藥物,如果他們不隨時間緩慢停止或逐漸減少,大多數抗抑鬱藥引起戒斷症狀,

注意:美國食品和藥物管理局(FDA)要求所有抗抑鬱藥寫明在包裝盒上“黑盒警告”,說明25歲以下的人在服用抗抑鬱藥後的第一周,可能會增加自殺念頭或行為,或者調度劑量。 25歲以下的人在服用抗抑鬱藥物時應該密切注意。

有幾種類型的抗抑鬱藥物,包括

選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑 Selective Serotonin Reuptake Inhibitors(SSRI)

SSRI:增加大腦中稱為5-羥色胺的化學物質的活性,大多數醫生將SSRIs為抑鬱症首為選擇,部分原因是他們的副作用通常比其他抗抑鬱藥少。 由SSRI引起的典型副作用包括胃部不適,體重增加或減少,嗜睡,性功能障礙(例如,性慾減退),頭痛,頜磨牙和冷漠,這類處方藥物的非常不尋常的副作用包括極度激動,衝動,震顫和失眠。

氟西汀 Fluoxetine
舍曲林 Sertraline
帕羅西汀 Paroxetine,最有可能在這一類引起性功能障礙
氟伏沙明 Fluvoxamine
西酞普蘭,Citalopram在這一類中最不可能引起性功能障礙

Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

5-羥色胺 Serotonin 和去甲腎上腺素再攝取抑製劑Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs:第二種抗抑鬱藥,它們增加腦中可用的化學份子5-羥色胺和去甲腎上腺素Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) 的量,並且具有比其它抗抑鬱藥更少的副作用,副作用可包括噁心,失眠,緊張,皮疹或性功能障礙。

作為SNRI的藥物包括:

•度洛西汀Duloxetine
•文拉法辛Venlafaxine

去甲腎上腺素 – 多巴胺再攝取抑製劑 Norepinephrine-Dopamine Reuptake Inhibitor(NDRI)

這種藥物增加了大腦中可用的化學品去甲腎上腺素 norepinephrine和多巴胺 dopamine的量。 安非他酮(Bupropion)是該類中唯一批准的藥物。 它似乎不會導致性功能障礙或體重增加,但具有癲癇發作風險或病史的人不應該服用。

三環抗抑鬱藥 Tricyclics

三環類:增加大腦化學品5-羥色胺和去甲腎上腺素的活性。 它們與SSRIs一樣有效,但是它們是一種很舊的抗抑鬱藥,副作用更大。 它們通常只有當其他抗抑鬱藥沒有工作時才開處方。

三環抗抑鬱藥包括:

阿莫沙平 Amitriptyline
氯米帕明 Amoxapine
地昔帕明 Clomipramine

三環化合物的副作用可包括:

• 口乾
• 模糊的視野
• 便秘
• 性功能障礙
• 體重增加
• 頭暈
• 嗜睡
• 尿急
• 從躺著或坐下到站立時,血壓下降,引起頭暈和頭暈
• 不規則的心律

單胺氧化酶抑製劑(MAOI

MAOIs:提高大腦中去甲腎上腺素,多巴胺和血清素的水平, 這是一類較舊的抗抑鬱藥,最近也很少處方,因為它有嚴重的副作用。 服用MAOI的人必須在他們的飲食中避免某些化學物質,稱為酪胺 tyramines。 酪胺存在於魚,酒精,奶酪,加工肉類和其他食物中。 MAOI還與其他藥物相互作用,包括利他濱 Ritalin和偽麻黃鹼 pseudoephedrine,許多非處方和處方藥物中的減充血劑,你不應該與其他類型的抗抑鬱藥一起服用MAOI。

營養和膳食補充劑

抑鬱症的治療計劃可包括互補和替代療法 complementary and alternative therapies., 初步研究表明一些營養補充劑可能減少一些人的抑鬱症狀。
不要試圖自己治療中度或重度抑鬱症,告訴您的提供者您正在使用或考慮使用的草藥和補充劑。

以下補充劑可能有助於減少症狀:

SAMe(S-腺苷-L-甲硫氨酸) SAMe (s-adenosyl-L-methionine)

在您身體會提高腦部化學 多巴胺,5-羥色胺和腎上腺素 的水平, 它已經對抑鬱症進行了研究,但結果是混合的,並且一些研究表明SAMe可以幫助緩解輕度至中度抑鬱症,並且可能比處方抗抑鬱藥更快工作。 如果你正在服用其他藥物治療抑鬱症,在服用SAMe之前諮詢你的醫生

5-HTP(5-羥色氨酸)

可能有助於提高大腦中的血清素 serotonin水平, 5-HTP是血清素的前體,你的身體將其改變為5-羥色胺 serotonin, 早期研究表明它可能像抗抑鬱藥一樣功效。 在極少數情況下 採用5-HTP與其他抗抑鬱藥可以導致大腦中的5-羥色胺水平升至危險的水平,稱為血清素綜合徵,所以不要混合服用。服用魚油時,其效果優於單獨的抗抑鬱藥。初步研究表明,魚油中稱為ω-3脂肪酸 EPA之一與抗抑鬱藥一起服用,有助於緩解抑鬱症。 高劑量的魚油可能增加出血的風險。 如果你也服用血液稀釋劑,如華法林(Coumadin),氯吡格雷(Plavix)或每日阿司匹林,不要服用。

維生素B6 Vitamin B6

對於具有經前焦慮症的婦女,一些研究表明,維生素B6可以幫助緩解經前期綜合徵發生的抑鬱症。

研究發現,一些抑鬱症患者可能有低水平的葉酸,維生素B12或維生素D.如果你有抑鬱症。

草藥 Herbal Medicine

草藥可以加強和調整身體的系統

聖約翰草 St. John’s wort(Hypericum perforatum)標準化提取物,用於輕度至中度抑鬱症。 聖約翰草被廣泛研究抑鬱症。 大多數研究証明,它適用於輕度至中度抑鬱症的抗抑鬱藥,它比大多數抗抑鬱藥具有更少的副作用,您可能需要4到6週才能看到任何改進。不要使用聖約翰草來治療嚴重抑鬱症。

番紅花 Saffron (Crocus satvius) (番紅花satvius)標準化提取物,可能有助於緩解抑鬱症, 一項初步研究發現,它與fluoxetine一樣有效,而另一項研究發現它與低劑量的Imipramine一樣有效。 孕婦和躁鬱患者不應服用藏紅花補充劑。

銀杏 Ginkgo (Ginkgo biloba)

銀杏 (Ginkgo biloba) 標準化提取物,40〜80mg,每日3次,用於抑鬱症。 一些研究銀杏治療老年人的記憶問題,它也改善抑鬱症的症狀。 一項實驗室研究發現,當給予老齡大鼠時,銀杏增加了其腦中5-羥色胺結合位點的數量,但不影響年輕大鼠,所以研究人員認為,它可能通過幫助他們的大腦對血清素反應更好,減輕老年人的抑鬱症。 但需要更多的研究。銀杏可能增加出血的風險,特別是如果你服用血液稀釋劑,如華法林,氯吡格雷或阿司匹林。

其他注意事項

懷孕

• 約10%至20%的婦女在分娩後患有產後抑鬱症。
• 研究人員不完全確定懷孕期間SSRI和三環抗抑鬱藥物的安全性, 在您嘗試懷孕之前,最好與您的醫生談談您的藥物的風險和好處,避免在懷孕期間MAOIs。與你的醫生或藥劑師談談。

警告和注意事項

• 帕金森病患者不應服用SSRI。
• 冠心病患者不應服用三環抗抑鬱藥。
• 一些草藥和補充劑不應與抗抑鬱藥聯合使用

預後和併發症

抑鬱症是一種嚴重的情況,可對人們的生活造成毀滅性影響,它可以有助於長期的醫療條件,如心臟病和中風, 有這些條件的沮喪的人不太可能做健康的活動,例如鍛煉,並且更可能做不健康的活動,例如吸煙。
自殺是抑鬱症患者的重大風險。 約15%的重性抑鬱障礙患者自殺。 抑鬱也縮短了老年人的壽命,並且與記憶問題和癡呆有關。

產品資料

5-HTP(5-羥色氨酸)

St John Wort (聖約翰草)

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

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硫 Sulphur—甲基磺酰基甲烷 MSM  (methylsulfonylmethane), 帶狀皰疹 Shingles

皮膚疾病,關節炎
硫是一種天然礦物,主要在溫泉和火山口附近發現,它具有獨特的“爛蛋”氣味,由二氧化硫sulfur dioxide 氣體逃逸到空氣中造成。 作為補充品,硫可以兩種形式獲得:二甲基亞砜 dimethyl sulfoxide(DMSO)和 甲基磺酰基甲烷  methylsulfonylmethane(MSM)。 DMSO約15%在體內分解成MSM, 兩者都被稱為疼痛治療。

MSM在一些天然植物中存在,例如馬尾草,水果和蔬菜及一些穀物和牛奶。 MSM在關節健康中是重要的,並且有助於形成包括軟骨,腱和韌帶的結締組織。 它也可以通過減緩傳遞疼痛信號的神經衝動來減輕疼痛。

                                 甲基磺酰基甲烷  methylsulfonylmethane(MSM)

DMSO是造紙的化學副產物,並且用作工業溶劑以及醫藥。 食品和藥物管理局(FDA)已批准用於膀胱內使用的DMSO。 醫生用DMSO灌輸到膀胱中以治療間質性膀胱炎 interstitial cystitis.。 DMSO也用於乳膏中,並由口服用於疼痛與MSM不同,DMSO可通過皮膚吸收。

切勿使用工業級DMSO作為補充劑,它可能含有危險的雜質,在內部服用DMSO或將其應用於您的皮膚之前,請諮詢您的醫生。

含硫的泥浴,通常稱為浴療法balneotherapy,可以幫助治療皮膚疾病和關節炎。 浴療法是關節炎患者疼痛緩解的最老的形式之一, 術語“balneo”來自拉丁語的浴和意思浸泡在熱或礦泉水。 有些人聲稱這些浴適用於過敏和呼吸問題。

人們還將硫產品應用於皮膚以治療痤瘡和其他皮膚病症。
硫在身體肝臟可以是排毒,解毒的方法。

皮膚疾病

硫浴和其他將硫施加到皮膚的方法,可能有助於治療:

• 痤瘡
• 紅斑痤瘡
• 牛皮癬
• 濕疹
• 頭皮屑
• 毛囊炎,感染毛囊
• 疣
• 雜色糠疹, 長期持續的皮膚病症,其特徵在於皮膚斑塊是與通常膚色不同的顏色。

 

關節炎

浴療-大多數在以色列進行,証明浴療法可以幫助治療幾種不同類型的關節炎,包括骨關節炎 osteoarthritis(OA),類風濕性關節炎 rheumatoid arthritis (RA)和銀屑病關節炎 psoriatic arthritis。 硫磺浴和其他溫泉療法的人都看到改善,具有較少的早晨僵硬,更好的行走能力,並且在他們的關節,特別是在頸部和背部減少的炎症,腫脹和疼痛。 泥漿包和死海鹽溶解在普通浴缸也改善了關節炎的症狀,但不如浸泡在死海本身有效。

 

甲基磺酰基甲烷 MSM  (methylsulfonylmethane)

MSM 是治療關節炎疼痛的常見補充劑,包括骨關節炎 osteoarthritis(OA,)類風濕性關節炎 rheumatoid arthritis (RA)。初步研究表明,在膝關節OA患者服用MSM 6,000 mg中改善疼痛和功能而沒有副作用。 一些製劑將MSM與葡萄糖胺組合以治療骨關節炎 osteoarthritis(OA),研究表明,這種方法可能有助於更多的研究。

 

二甲基亞砜 dimethyl sulfoxide(DMSO)

研究表明DMSO霜可以減少RA和OA患者的疼痛和腫脹,需要更多的研究支持。

 

過敏性鼻炎(花粉症)

一項初步研究發現,每天服用MSM 2,600 mg,持續30天可減少季節性過敏的症狀, 需要更多的研究。

帶狀皰疹 Shingles

DMSO作為緩解帶狀皰疹(帶狀皰疹)的疼痛和炎症的治療,一些證據表明它可以減少損傷的數量和減少炎症。

 

間質性膀胱炎 Interstitial cystitis

FDA已批准DMSO治療間質性膀胱炎,慢性膀胱炎,引起頻繁和夜間排尿,以及疼痛。 當DMSO用於治療間質性膀胱炎時,醫生將DMSO的液體溶液直接插入膀胱。 可能需要全身麻醉,因為手術可能是疼痛的並且可能引起膀胱痙攣。

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飲食來源

MSM發現於富含蛋白質的食物中,例如雞蛋,肉類,家禽,魚類和豆類。 其他來源包括大蒜,洋蔥,抱子甘藍,蘆筍,羽衣甘藍和小麥胚芽

硫補充劑有兩種主要形式:二甲基亞砜(DMSO)和甲基磺酰甲烷(MSM)。
健康的人有均衡的飲食,通常不需要額外的硫。 然而,遵循純素飲食的人可能有缺乏硫的風險。

軟膏,乳膏,洗劑和含有硫可用於治療皮疹。 天然硫浴,通常發現在溫泉,可以幫助緩解與關節炎相關的疼痛。

注意事項

由於潛在的副作用和與藥物的相互作用,你應該採取膳食補充劑,研究人員認為MSM是安全的, 研究表明硫可能使你對太陽更敏感。

除非在醫生的監督下,否則不要服用DMSO。 在內部服用DMSO的副作用包括頭痛,頭暈,嗜睡,噁心和嘔吐,腹瀉或便秘。小心避免任何化學品或洗劑,不是意味著被吸收到身體。 將它們與DMSO混合可以產生不良效果。

 

藥物相互作用
沒有報告表明MSM與任何常規藥物相互作用。 然而,DMSO可能與許多其他藥物相互作用。 在使用DMSO前諮詢您的醫生。
副作用可包括過敏反應,例如皮膚疹,瘙癢,蕁麻疹或面部,嘴唇或舌頭腫脹。

產品資料

http://bit.ly/2mBjKNY

趙家聲
化學學士
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美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

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肉鹼(左旋肉鹼) L-Carnitine- 減肥 Weight Loss, 甲狀腺功能亢進 Hyperthyroidism,
勃起功能障礙 Erectile Dysfunction

肉鹼 L-Carnitine 是一種幫助身體將脂肪轉化為能量的物質, 你的身體可以從肝臟和腎臟制造,並將其存儲在骨骼肌肉,心臟,大腦和精子。

有些人可能沒有足夠的肉鹼,因為他們的身體不能生產足夠的或不能將其運輸到組織中。 例如心絞痛或間歇性跛行,也可以導致身體中低水平的肉鹼。

肉鹼作為抗氧化劑,抗氧化劑對抗體內的有害顆粒,稱為自由基,損害細胞和改變DNA的列序。 抗氧化劑可以中和自由基,並且可以減少或幫助防止自由基造成的一些損害。
肉鹼可以有助治療,如疲勞或改善運動表現。

心臟病

心絞痛—研究表明肉鹼可以與常規治療一起服用來穩定型心絞痛。 幾個臨床試驗表明,L-肉鹼 L-carnitine 和丙酰基-L-肉鹼 propionyl-L-carnitine可以幫助減輕心絞痛的症狀,並提高心絞痛患者無胸痛的運動能力。一些研究表明,肉鹼在心臟病發作後與常規藥物一起使用,但並非所有研究都同意。。口服肉鹼治療也可以改善肌肉無力。

心臟衰竭

一些小的研究表明肉鹼(通常是丙酰基-L-肉鹼 propionyl-L-carnitine)可以幫助減少心力衰竭的症狀,並改善心力衰竭患者的運動能力。

周邊血管疾病 Peripheral Vascular Disease

動脈粥樣硬化或動脈硬化atherosclerosis(動脈中積累斑塊)到腿的血流減少,經常在行走或鍛煉時引起腿部的疼痛或痙攣性疼痛。 這種疼痛被稱為間歇性跛行,並且減少到腿的血流被稱為外周血管疾病 peripheral vascular disease(PVD)。 幾項研究表明肉鹼可以幫助減少症狀,改善間歇性跛行患者的流動性。

糖尿病性神經病變 Diabetic Neuropathy

糖尿病性神經病變發生在高血糖水平損害身體的神經,特別是手臂,腿和腳,造成疼痛和麻木。 初步研究表明乙酰左旋肉鹼 acetyl-L-carnitine可能有助於減輕疼痛和增加受影響的神經的感覺。 肉鹼也有可能幫助神經再生。

提高運動性能 Exercise Performance

雖然肉鹼通常用於提高運動性能,但需要更多的研究。

減肥 Weight Loss
雖然左旋肉鹼已經作為減肥補充劑銷售, 一些研究表明,口服肉鹼可以幫助減少脂肪量,增加肌肉質量,減少疲勞,這可能有助於減少一些人的體重。

阿爾茨海默病和記憶障礙 Alzheimer Disease and Memory Impairment

早期的研究表明,乙酰基-L-肉鹼,可能有助於減緩阿爾茨海默病的進展,緩解與衰老相關的衰老和其他形式的癡呆,並改善老年人的記憶。

腎臟疾病和透析 Kidney Disease and Dialysis

因為腎臟會製造肉鹼,腎臟疾病可能導致身體中低水平的肉鹼。

勃起功能障礙 Erectile Dysfunction

初步研究表明丙酰-L-肉鹼propionyl-L-carnitine,可能有助於改善男性性功能。 一項研究發現,肉鹼能提高糖尿病患者sidenafil的有效性。 在另一項研究中,丙酰基-L-肉鹼和乙酰基-L-肉鹼 acetyl-L-carnitine的組合,改善了在前列腺手術後患有勃起功能障礙。

佩羅尼病 Peyronie Disease

佩羅尼病的特徵在於陰莖的彎曲,其在勃起期間導致疼痛。 一個研究在48名男性比較乙酰左旋肉鹼與藥物他莫昔芬tamoxifen的情況。 乙酰基-L-肉鹼比他莫昔芬更好地減少性交期間的疼痛和減少陰莖的曲線。

甲狀腺功能亢進 Hyperthyroidism

一些研究表明L-肉鹼可以幫助預防或減輕過度活動性甲狀腺的症狀,例如失眠,神經質,心悸和震顫。 事實上,在一項研究中,當服用肉鹼,甲狀腺功能亢進症的人看到這些症狀改善,他們的體溫變得正常。研究人員認為肉鹼可以通過阻斷甲狀腺激素的作用,這可能對甲狀腺水平低的人是危險的。

飲食來源

肉鹼主要食物來源的 乳製品是可以在魚,家禽,小麥,蘆筍,鱷梨和花生醬和紅肉(特別是羊肉)中發現。

肉鹼可作為各種形式的補充,如:
• 左旋肉鹼:最廣泛可得,成本最低
• 乙酰基-L-肉鹼 Acetyl-L-carnitine:常用於阿爾茨海默病和其他腦部疾病的研究
• 丙酰基-L-肉鹼 Propionyl-L-carnitine:常用於心臟病和外周血管疾病的研究

避免D-肉鹼補充劑 D-carnitine,它們干擾左旋肉鹼的天然形式,並且可能產生不希望的副作用。

注意事項

補充劑可能有副作用或與藥物相互作用。
副作用通常溫和。高劑量(每天5克或更多克)可能引起腹瀉,其他罕見的副作用包括食慾增加,體臭和皮疹。

藥物互相作用

如果你正在接受以下任何藥物治療,你應該不要使用肉鹼,

AZT:在實驗室研究中,L-肉鹼補充劑保護肌肉組織免受來自AZT(用於治療HIV和AIDS的藥物)的毒副作用。

多柔比星 Doxorubicin:用L-肉毒鹼治療可以保護心臟細胞抵抗多柔比星的毒性副作用,阿黴素是用於治療癌症的化療藥物,而不使藥物效果更低。
甲狀腺激素:肉鹼可以阻止甲狀腺激素進入細胞,並且理論上可以使甲狀腺激素替代不太有效。 如果你服用甲狀腺替代激素,在服用肉鹼之前與你的醫藥提供者了解。

丙戊酸(Depakote):抗驚厥藥物丙戊酸可能降低肉鹼的血液水平。 服用左旋肉鹼補充劑可以預防任何缺陷,也可以減少丙戊酸的副作用。 然而,服用肉鹼可能增加癲癇發作史患者癲癇發作的風險。

產品資料

http://bit.ly/2lAkVxn

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士
參考資料

 

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褪黑激素 Melatonin- 失眠 Insomnia

褪黑激素是由大腦中的松果腺分泌的激素,它有助於調節其他激素並維持身體的晝夜節律。 晝夜節律是一個內部24小時的“生命時鐘”所控制,在我們睡著時和醒來時起到的關鍵作用。 當黑暗時,你的身體產生更多的褪黑激素。晚上暴露在明亮的燈光下,當褪黑激素的產生下降,會破壞身體的正常褪黑素週期。 例如,時差,班次工作和視力不佳,可以擾亂褪黑激素週期。

褪黑激素也有助於控制女性生殖激素的時間和釋放,它有助於確定女性何時開始月經,月經週期的頻率和持續時間,以及當女性停止月經(更年期)時。 初步研究表明低水平的褪黑激素,有助於識別有稱為先兆子癇的懷孕並發症風險的婦女。

 

一些研究人員認為褪黑激素水平可能與衰老有關。研究人員認為,隨著年齡的增長,這些水平會下降, 有些人認為較低水平的褪黑激素,可以解釋為什麼一些老年人有睡眠問題,比他們年輕時睡覺時間短和早醒。

褪黑激素具有很強的抗氧化作用。 初步證據表明,它可能有助於加強免疫系統。


失眠 Insomnia

研究表明,褪黑激素補充劑可以幫助人們中斷晝夜節律(如有時差的人或夜間工作的人)和 那些低褪黑激素水平(如一些老年人和精神分裂症患者)會改善睡得更好。 科學文獻的綜述表明,褪黑激素補充劑可以幫助防止時差,特別是在穿越5個或更多時區的人。

一些臨床研究表明,短期(幾天至幾週),褪黑激素比安慰劑在減少睡眠時間,增加睡眠時間和提高日間警覺方面更有效。

研究已証實褪黑激素補充劑對健康人睡眠的影響。 已經使用了寬範圍的劑量,通常在睡眠時間之前30至60分鐘口服。 結果混合。 一些證據表明,褪黑素可能最適合55歲以上有失眠症的人。 一項對334名年齡55歲及以上的人的研究發現,持續釋放褪黑激素似乎有助於原發性失眠患者睡眠更快,睡眠更好,早晨更加精神,改善原發性失眠患者的生活質量。

心臟病 Heart Disease

幾項研究表明褪黑素具有心臟保護性質,包括抗氧化和抗炎作用。 研究還表明,褪黑素可能有助於降低血壓水平和改善膽固醇分佈。

 

更年期 Menopause

褪黑激素補充劑可能改善與更年期相關的睡眠問題, 其他研究表明,它可能有助於恢復生活質量和預防更年期婦女骨質流失。 然而,它似乎並不緩解更年期的其他症狀,如潮熱。

 

乳腺癌

幾項研究表明低褪黑激素水平可能與乳腺癌風險相關。 例如,患有乳腺癌的婦女傾向於更低水平的褪黑激素。實驗發現,低水平的褪黑激素刺激某些類型的乳腺癌細胞的生長,而向這些細胞中加入褪黑激素會減緩它們的生長。 初步證據還表明,褪黑激素可能加強用於治療乳腺癌的一些化療藥物的作用。 在包括少量患有乳腺癌的婦女的研究中,褪黑激素(在開始化療之前7天)防止血液中血小板降低,這是可以導致出血的化療的常見並發症。

在另一項對於服用他莫昔芬 tamoxifen治療乳腺癌,加入褪黑激素導致腫瘤在28%以上的婦女中收縮。 患有乳腺癌的婦女在服用褪黑激素之前應該詢問他們的醫生。

 

前列腺癌 Prostate Cancer

研究顯示,患有前列腺癌的男性具有比其他男性更低的褪黑激素水平。 在研究中,褪黑素阻斷前列腺癌細胞的生長。 在一項小規模研究中,褪黑激素與常規藥物治療相結合,可提高14名轉移性前列腺癌患者中的9人的生存率。 有趣的是,由於冥想可能導致褪黑素水平升高,它似乎是前列腺癌治療的有價值,這需要更多的研究証明, 患有前列腺癌的男性在服藥前應該諮詢醫生。

 
注意缺陷多動障礙(ADHD)和自閉症

一些證據表明,褪黑素可能有助於促進ADHD或自閉症兒童的睡眠,沒有改善ADHD或自閉症的行為症狀。

纖維肌痛和慢性疼痛 Fibromyalgia and Chronic Pain

研究發現,當他們單獨服用或與氟西汀(Prozac)配合使用褪黑激素補充劑時,纖維肌痛患者的症狀明顯減輕。 其他研究表明,褪黑激素可能在其他疼痛的情況下發揮作用,如偏頭痛。 慢性疼痛患者在使用褪黑素之前應該諮詢醫生,因為它可以與一些藥物相互作用。
褪黑激素可作為片劑,膠囊,乳膏和錠劑使用,其在舌下溶解。

成人劑量

您找到最安全和最有效的劑量, 正確的劑量,就是這劑量你應該產生安靜的睡眠,但沒有白天煩躁或疲勞。時差:在最終目的地睡前1小時0.5至5mg褪黑激素,已經使用的另一種方法是在就寢前1小時在出發前2天1至5mg和在到達最終目的地後再服用2至3天。

注意事項

由於副作用和與藥物的相互作用的潛在性,有些人在服用褪黑素時可能會有發夢或噩夢。
攝取太多的褪黑激素可能會擾亂晝夜節律(你的“身體時鐘”)。
如果白天服用,褪黑激素可引起嗜睡。 如果你在服用褪黑素後的早晨昏睡,請嘗試服用較低劑量。

副作用包括胃痙攣,頭暈,頭痛,易激惹,性慾降低,男性乳房增大(稱為男子乳腺發育症)和減少的精子計數。
懷孕或哺乳婦女不應服用褪黑激素,因為它可能干擾他們的生育能力或懷孕。

褪黑激素是一種激素。

一些研究表明,褪黑激素補充抑鬱症的惡化症狀。 因此,抑鬱症患者在使用褪黑激素補充劑之前應該諮詢他們的醫生。
雖然許多研究人員認為褪黑素水平隨年齡下降。

相互藥物作用

如果你正在服用處方藥物,你不應該使用褪黑激素,而不先與你的醫療保健提供者了解。 以下是可能與褪黑素相互作用的藥物的部分列表。

抗抑鬱藥一在動物研究中,褪黑激素補充劑降低了地昔帕明和氟西汀(Prozac)的抗抑鬱作用。 需要更多的研究來了解。 此外,氟西汀(稱為選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑或SSRI的一類藥物)可引起低水平的褪黑激素。

抗精神病藥物—用於治療精神分裂症的抗精神病藥物的常見副作用,稱為遲發性運動障礙的病症,其引起不隨意的運動。 在22名精神分裂症患者和服用抗精神病藥物引起的遲發性運動障礙的研究中,那些服用褪黑激素補充劑的患者比沒有服用補充劑的患者症狀更少。

避孕藥— 避孕藥可能會增加你身體所產生的褪黑激素的量,使用額外的褪黑激素可以提高您的褪黑激素水平高於健康的範圍。

白細胞介素-2 Interleukin-2.—在一項對80名癌症患者的研究中與單獨使用白細胞介素-2治療相比,使用褪黑激素和白細胞介素-2導致更多的腫瘤消退和更好的存活率。

他莫昔芬 Tamoxifen— 初步研究表明,他莫昔芬Tamoxifen(一種化療藥物)和褪黑素的組合可能有益於一些乳腺癌和其他癌症的人,需要更多的研究來確認這些結果。 咖啡因,煙草和酒精可以降低體內褪黑激素的水平。

產品資料

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

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維生素E 維他命E -Vitamin E alpha-tocopherol 眼健康 Eye Health,類風濕關節炎 Rheumatoid arthritis

 

維生素E是許多食品,脂肪和油中都會發現的脂溶性維生素,它也是一種抗氧化劑,一種可以幫助防止損害身體細胞的物質。
抗氧化劑可以提供針對嚴重疾病(包括心臟病和癌症)的保護。
維生素E在幫助你的身體製造紅細胞也很重要,它有助於身體使用維生素K.

不能正常吸收脂肪的人可能會出現維生素E缺乏症。

                                                 維生素 E VitaminE alpha-tocopherol

嚴重的維生素E缺乏的症狀包括:

  • 肌肉無力
  • 肌肉質量損失
  • 眼睛運動異常
  • 視力問題
  • 步行不穩長期缺乏也可能導致肝腎問題,雖然大多數人都沒有嚴重缺乏維生素E,但許多人可能會有一些低水平。

用途

在具有消化系統疾病的人中,包括慢性腸病,或者而經歷過胃腸外科手術的人中,由於其系統不太能吸收脂溶性維生素,維生素E的補充可能是必需的。

心臟病

許多研究發現,身體中維生素E水平較高的人的心臟病風險較低。
一項大型臨床研究表明,來自食物而不是補充劑的維生素E可以降低絕經後婦女中風的死亡風險。

癌症

維生素E和其他抗氧化劑的食物,可能有助於預防癌症, 其他研究表明,癌症患者通常維生素E水平較低。

幾項大型研究表明,服用維生素E補充劑的婦女沒有發生乳腺癌會有較低風險。

研究發現,服用維生素E,維生素A和維生素C,或作為多種維生素的一部分,可能為結腸直腸腺瘤患者提供一些保護。 結腸直腸腺瘤 Colorectal adenomas被認為是發展結腸癌的前體。

一項研究發現,服用維生素E, 30毫克(α-生育酚),維生素C 120毫克,β-胡蘿蔔素 6毫克,硒 100毫克和鋅 20毫克的組合沒有降低前列腺癌的整體風險,但它可能 降低PSA水平正常的男性的風險。 高PSA水平可以指示前列腺癌。

另一項對29,133名吸煙者的大型研究發現,每天服用維生素E 50毫克(dl-α-生育酚或合成維生素E)的患者的前列腺癌和前列腺癌引起的死亡的風險較低。

此外,只有有限的證據表明服用大劑量的維生素E可能有助於癌症治療。 一項研究108人服用化療治療藥物順鉑 cisplatin發現,服用維生素E補充劑,並在長達3個月後,治療減少可能發生時服用順鉑的神經損傷。 然而,一些醫生擔心大量抗氧化劑從補充劑可能干擾化療藥物。 如果您正在接受化療,請在服用維生素E或任何補充劑之前諮詢您的醫生。

光皮炎 Photodermatitis

這種病症涉及對太陽的紫外線的過敏型反應, 比較用維生素C和E治療與安慰劑的8天。臨床研究發現,服用維生素的人對太陽的敏感性顯著降低。 另一項臨床研究,持續50天,也顯示維生素C和E組合的保護作用。

 

阿爾茨海默病 Alzheimer Disease

有關維生素E是否有助於預防或治療阿爾茨海默病的證據是混雜的。 一些研究人員認為抗氧化劑可能有助於預防阿爾茨海默病,一項研究發現,具有所有形式的維生素E水平的人,補充劑中d-α-生育酚 d-alpha-tocopherol,可預防阿爾茨海默病。

一項研究中,341名阿爾茨海默病患者服用了的維生素E,  2000 IU(dl-α-生育酚),藥物司來吉蘭 selegiline或安慰劑。 那些獲得維生素E的人需要大約200天的時間才能使疾病進展到嚴重程度。

 

眼健康 Eye Health

與其他抗氧化劑(包括鋅(80mg),β-胡蘿蔔素(15mg)和維生素C(500mg))組合的維生素E(400IU)似乎防止發展成老年性黃斑部病變 age-related macular degeneration(AMD)。 AMD是美國55歲以上人於引致失明的主要原因,患有晚期AMD的患者似乎獲得了最大的好處。 研究人員不知道這種營養素的組合是否有助於預防AMD或幫助患有晚期AMD的人。

維生素E和C也可以幫助治療葡萄膜炎 uveitis。 葡萄膜炎是葡萄膜的炎症,鞏膜(眼睛的白色外層)和視網膜之間的眼睛的中間層。 對130名葡萄膜炎患者的臨床研究發現,服用這些維生素的人比接受安慰劑的人具有更清晰的視力。

月經痛 Menstrual Pain

一些研究發現維生素E可能有助於緩解月經痛或痛經, 在一項研究中,在開始服用前2天和服用後3天服用維生素E 500IU的女性比服用安慰劑的女性疼痛更少。
一些研究維生素E補充劑可能有助於減少PMS症狀,包括焦慮和抑鬱症。

 

糖尿病 Diabetes

糖尿病患者往往具有低水平的抗氧化劑,這導致一些研究人員相信這可能解釋為什麼他們處於增加的疾病如心臟病的風險。

維生素E補充劑和其他抗氧化劑可能有助於降低糖尿病患者心臟病和其他併發症的風險。 研究表明,抗氧化劑可以幫助控制糖尿病患者2型的血糖水平和降低膽固醇水平,同時防止糖尿病患者1型眼損傷(視網膜病變)和腎損傷(腎病)的併發症。 一項研究發現,每天服用維生素E400 IU的糖尿病2型患者降低了心臟病發作和心臟病死亡的風險。

然而,並不是所有的研究都發現服用維生素E補充劑有助於糖尿病患者。

先兆子癇 Pre-eclampsia

一些研究表明,服用維生素E和維生素C可能有助於預防高危女性的先兆子癇 pre-eclampsia。 患有先兆子癇的婦女具有高血壓和尿中過多的蛋白質。 先兆子癇是早產的常見原因。 然而,並不是所有的研究都同意。 在懷孕期間服用維生素E之前,女性應與其醫生聯絡。

類風濕關節炎 Rheumatoid arthritis

一項研究表明,服用維生素E和類風濕關節炎的標準藥物,可能有助於減少疼痛,但不是炎症,比單獨的標準藥物更好。

飲食來源

維生素E的最豐富的來源是小麥胚芽。
含有大量維生素E的其他食品包括:

• 肝臟
• 蛋
• 堅果 – 杏仁,榛子和核桃
• 葵花籽
• 玉米油人造牛油
• 蛋黃醬
• 冷壓植物油,包括橄欖,玉米,紅花,大豆,棉籽和卡諾拉
• 深綠葉蔬菜,如菠菜和羽衣甘藍
• 穀物
• 綠色 – 甜菜,芥蘭,芥菜,蕪菁
• 紅薯
• 牛油果
• 蘆筍
• 山藥

有天然和合成形式的維生素E,通常推薦天然維生素E(d-α-生育酚)或天然混合生育酚。 有些人喜歡混合生育酚。 合成形式稱為dl-α-生育酚。 劑量通常以國際單位(IU)列出。
大多數維生素E補充劑是脂溶性的。 然而,吸收脂肪的人,如胰腺問題或囊性纖維化的人. 維生素E有軟膠囊,片劑,膠囊和局部油。

口服維生素E的劑量通常為50至1,000IU。醫學研究所的食品和營養委員會已將維生素E的上限可耐受攝入水平(UL)設定為每天1,000毫克(1,500 IU)補充維生素E.
基於臨床試驗,常用於成人的疾病預防和治療的劑量為每天400至800IU, 與所有補充劑

 

注意事項

在服用維生素E補充劑之前,維生素E可能增加出血的風險,特別是如果你正在服用血液稀釋劑,如華法林(香豆素) (Coumadin),,阿司匹林 aspirin或氯吡格雷 clopidogrel, 請務必諮詢您的醫生。

 

相互藥物作用

如果您正在接受以下任何藥物治療,您不應使用維生素E補充劑,除非先與您的醫療保健提供者聯繫:
抗抑鬱藥 Antidepressant medications—維生素E干擾抗抑鬱藥地昔帕明(Norpramin)的吸收。 地昔帕明屬於一類稱為三環類藥物。 其他三環類包括丙咪嗪(Tofranil)和去甲替林(Pamelor)。

阿司匹林— 維生素E可以增加出血的風險,服用阿司匹林的人應該在服用維生素E補充劑之前與醫生聯繫。

吉非貝齊 Gemfibrozil- 這種藥物,用於降低膽固醇,也可能減少維生素E水平。

環孢菌素 Cyclosporine- 維生素E可能與環孢菌素 cyclosporine(一種用於治療癌症的藥物)相互作用,使維生素E和環孢菌素的效果較差。 然而,另一項研究表明,維生素E和環孢黴素的組合實際上可以使環孢菌素更好地發揮作用。 如果服用環孢菌素,請在服用維生素E之前諮詢醫生。

他莫昔芬 Tamoxifen—是一種治療乳腺癌的藥物,可增加甘油三酯的血液水平,增加發生高膽固醇的風險。 在一項對54名乳腺癌婦女的研究中,維生素C和E與他莫昔芬一起,減少了這種副作用。 這些維生素降低LDL(壞)膽固醇和甘油三酯水平,同時提高HDL(好)膽固醇。 維生素C和E也使得他莫昔芬的抗癌作用更強。

相關產品資料

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參考資料

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Major JM, Yu K, Weinstein SJ, et al. Genetic variants reflecting higher vitamin e status in men are associated with reduced risk of prostate cancer. J Nutr. 2014;144(5):729-33.

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