更年期 Menopause-女人的生命轉折點

更年期是一個女人停止月經, 這是一個自然的生命行為,也不是疾病。 然而,對於一些女性,身體和情緒上的症狀,可能經歷會很困難。

更年期可能引起身體症狀的激素變化,卵巢停止產生女性性激素(雌激素estrogen和孕激素progesterone),雌激素水平在幾年內下降, 這種下降可能導致:

  • 熱潮紅 Hot flashes
  • 盜汗 Night Sweats
  • 情緒波動 Mood swings

對於一些女性來說,更年期可能帶來悲傷的感覺。 然而,最重要的是要記住,更年期並不意味著你的性行為結束,或者你不再女性化。 事實上,一些婦女發現停經後的歲月是一個自由時期,不再需要考慮懷孕。

當一個女人一整年的時間,沒有月經,更年期被認為是完成。 平均來說,更年期發生在51歲,但因人而異。 因為更年期是持續數年的過程,它分為兩個階段:

  • 停經期,當您開始出現症狀,可持續4至5年,在這段時間裡,你仍然可以懷孕。
  • 停經後,發生一旦你12個月已經沒有經期,你的卵巢已經停止釋放卵,並產生更少的雌激素。

如果兩個卵巢由於醫療原因而被除去,則會發生另一種更年期的問題,稱為手術所引致的更年期。 如果您做了子宮切除術,可能會發生這種情況。更年期後,女性失去雌激素的保護作用,骨質疏鬆和心臟病的風險增加。 然而,有各種各樣的治療方法可以幫助緩解症狀,減少與停經相關的健康風險。

體徵和症狀

更年期症狀因女性而異。 一些研究表明,停經期的體徵和症狀可能因文化群體而異。 例如,高達80%的美國女性經歷潮熱,而只有10%的日本女性患有這種症狀。 一些研究人員認為,這可能是由於飲食習慣,生活方式或文化態度對老齡化的差異。
以下是停經的一般症狀:

  • 不定期經期
  • 潮熱,包括臉部和胸部的潮紅,這些可能伴有心悸,眩暈和頭痛。
  • 盜汗
  • 手和腳冰冷
  • 陰道乾燥
  • 失眠
  • 異常出血
  • 月經時會有偏頭痛
  • 平衡和骨質疏鬆症的問題
  • 情緒變化,包括抑鬱,易怒,緊張(通常發生於睡眠問題)
  • 增加腹部脂肪
  • BRCA-1或-2基因突變(關於乳癌的基因)

停經後婦女的風險增加:

•骨質疏鬆症
•心臟病
•黃斑變性,嚴重的眼睛疾病和西方世界失明的主要原因
•青光眼
•結腸癌

原因

更年期是由卵巢產生的雌激素 estrogen和孕激素progesterone的量逐漸減少引起的,這兩種激素可以調節您的月經,並使您懷孕。在更年期前幾年,卵巢開始產生較少量的雌激素和孕激素,更年期的時間可能因女人而異。研究表明,抽煙的婦女可能比不抽煙的人更年期提前1至2年。婦女較多生育,更年期往往比較後,在美國,非洲裔美國人和西班牙裔婦女往往比白種人婦女早2年經歷更年期。研究還表明,更年期的時間可能是遺傳性的,約到58歲,97%的婦女會經歷停經。儘管停經通常自然發生,但可以通過手術切除卵巢(外科更年期)來實現。更年期也可能是由化療或放射等癌症治療的卵巢功能衰竭引起的。

風險因素

更年期是所有婦女自然衰老的過程,除非是由外科手術切除兩個卵巢。手術更年期症狀通常會導致症狀更快出現, 以下危險因素也可能使更年期症狀發生得更快:

• 輻射或化療
• 卵巢提早衰退,40歲以前卵巢停止產生激素
• 抽煙
• 甲狀腺功能減退,缺乏甲狀腺激素
• 腎上腺激素產生量低
• 沒有生育
• 低體重指數(BMI)或體重
• 濫用酒精
• 更年期早期家族史

診斷

大多數婦女會發現她們正在經歷更年期症狀。但是,如果你突然開始,你應該去看醫生做妊娠檢查。 只要你有周期,即使不規則,你也可以懷孕。

在某些情況下,
你的醫生可以驗血檢查激素水平
你的醫生也可能建議骨密度測量
如果你有中度或重度症狀干擾你的生活。

預防護理

儘管你不能阻止停經,您可以採取降低併發症的風險,如骨質疏鬆症和心臟病:

• 停止吸煙-吸煙者傾向於比非吸煙者早1至2年開始停經,並且心臟病和骨質疏鬆症的風險也較高。
• 是否應該服用鈣和維生素D補充劑以防止骨質流失。
• 運動-鍛煉可以減少潮熱,改善情緒,如行走等負重運動有助於保持骨骼健康。
• 吃健康均衡的飲食,以避免體重增加並保持膽固醇水平。
• 與您的醫生談談激素替代療法(HRT)。 對於一些女性,HRT的好處可能會超過乳腺癌和中風的風險增 加。

治療

更年期本身不需要治療,但您可能希望治療一些症狀,並降低長期醫療狀況(如心臟病和骨質疏鬆症)的風險,這是停經後更為常見。

過去,一些婦女服用激素替代療法(HRT),其中包括補充雌激素和孕激素。 沒有子宮的患者有時服用雌激素替代療法estrogen replacement therapy(ERT),其由單獨的雌激素組成, 只有子宮切除術的婦女通常服用ERT,因為服用雌激素而不使用孕激素會增加子宮癌的風險。

採用HRT似乎有助於減少潮熱等症狀,研究人員也相信降低了女性心臟病的風險。 但是2002年的一項重要研究顯示,婦女健康計劃(WHI)發現,HRT和ERT風險高於好處。 該研究表明,服用HRT幾年的婦女風險增加:

• 乳腺癌
• 心臟病
• 中風
• 血塊

服用激素替代療法(HRT),服用超過 7年以上的婦女中風風險較大。

雖然WHI在接受激素替代療法,研究發現10年的風險略有增加, 現在的證據顯示,長期服用雌激素稍微增加乳腺癌的風險,並且用孕酮服用更會增加風險。

目前,關於是否採用HRT的決定是個人決定。 如果您的更年期症狀如此嚴重,以至於擾亂您的日常生活,請與您的醫生談談在短時間內使用HRT的風險和益處。

生物激素替代治療(BHRT)與常規HRT相關的主題時,討論變得更加複雜。 研究人員和臨床醫生不同意每種方法的利弊。

是否使用HRT,以及什麼樣的(BHRT或HRT)

• 為什麼(治療目標是什麼)
• 風險和收益
• 治療過程中如何監測關鍵因素

此外,還有非激素藥物和非藥物治療可以幫助您減少症狀,降低長期醫療問題的風險,這些問題有時會在停絕經後發生。

生活方式

運動的好處包括:

• 通過負重運動,如行走,保持骨骼強壯,防止骨質疏鬆
• 減少潮熱
• 提升心情
• 增強記憶力和集中度
• 降低膽固醇


飲食

吃健康,均衡的飲食可以幫助減少與停經相關的風險和不適。 例如,低飽和脂肪和膽固醇飲食可能會降低您的心臟病風險,並提供以下好處:

• 低膽固醇和甘油三酸酯(血液中的脂肪)
• 降低血壓
• 保持健康的體重

一些證據表明,吃豆類食物,如豆腐,可能有助於減少某些更年期症狀,包括潮熱。 在你的飲食中加入大量的鈣和維生素D有助於防止骨質流失或 富含鈣的食物包括:

• 乳製品
• 綠葉蔬菜
• 杏仁
• 干豆

高纖維食物也可能有助於降低高膽固醇和心臟病的風險。

藥物

幾種藥物可用於治療更年期症狀,並幫助您保持健康,隨著年齡的增長, 這些包括:補充性雌激素來緩解症狀,這取決於許多因素,包括您的醫療和家族史,激素相關癌症的風險,如乳腺癌,年齡和症狀的嚴重程度。 您和您的醫生會仔細衡量HRT的風險和益處,並為您的症狀開出最低劑量的雌激素。

  • 低劑量抗抑鬱藥- 文拉法辛是與被稱為選擇性5-羥色胺攝取抑製劑(SSRI)的藥物類別有關的抗抑鬱藥,可以幫助減少潮熱。 其他SSRI,如氟西汀,舍曲林也可能有幫助。
  • 加巴噴丁Gabapentin– 這種被批准治療癲癇發作的藥物也有助於減少潮熱。
  • 二膦酸鹽 Bisphosphonate -這些藥物用於預防和治療骨質疏鬆症, 它們減少骨質流失和骨折風險。 它們包括:阿崙膦酸alendronate,利塞膦酸risedronate,伊班膦酸ibandronate和唑來膦酸ibandronate。
  • 選擇性雌激素受體調節劑Selective estrogen receptor modulators(SERMs)- 這種藥物對骨骼健康有積極的作用,就像雌激素一樣,但沒有雌激素的副作用。 目前,一種藥物雷洛昔芬被批准使用, 有可能導致潮熱,並且不應該有任何有血塊病史的人服用。
  • 陰道雌激素 可以局部施用雌激素片,戒指或霜劑以緩解陰道乾燥。

營養和膳食補充劑

•大豆- 大豆食物含有像雌激素(植物雌激素)一樣的物質, 一些研究人員認為這些稱為異黃酮的植物雌激素可以幫助治療更年期症狀,包括潮熱,陰道乾燥和情緒波動。大約一半的研究表明,異黃酮可以幫助減少症狀,而另一半發現他們不比安慰劑更好。 更年期症狀,特別是潮紅,當女性服用安慰劑時,表現出改善,使得難以判斷治療是否正常。

一些研究人員認為大豆中的其他營養物質可以減少症狀。 豆腐,大豆堅果,豆漿是大豆的良好來源。

亞麻籽(Linum usitatissimum)-像大豆一樣,亞麻籽和亞麻籽油含有植物性化學物質,其作用如雌激素,可能有助於減少更年期症狀。 一項研究發現,使用大豆和亞麻籽的植物雌激素的婦女減少潮熱和陰道乾燥,儘管服用安慰劑的婦女的症狀也有改善。在此期間,將亞麻籽包在飲食中可能更好,而不是服用補充劑。亞麻籽還含有α-亞麻酸,身體可以轉化成ω-3脂肪酸。 這些脂肪酸對心臟健康有好處。

鈣 Calcium – 隨著絕經期雌激素水平的下降,婦女面臨骨質疏鬆症風險。 美國國立衛生研究院(NIH)建議,每天通過飲食和補充劑,50歲以上的婦女應吸收1,200毫克的鈣,以保持骨骼強壯,富含鈣的食物包括低脂乳製品,如牛奶,酸奶和奶酪,綠葉蔬菜,杏仁和乾豆。 您的飲食中可能很難獲得足夠的鈣,因此您可能需要補充。 閱讀標籤以查看補充劑含有多少元素鈣是重要的(即您的身體可以使用多少鈣)。 有幾種鈣補充劑。

檸檬酸鈣 Calcium Citrate 似乎更容易被身體吸收,但鈣含量比碳酸鈣少。 然而,碳酸鈣需要酸性環境才能吸收,所以最好用一杯橙汁。 無論你採用哪種鈣,最好在一天內分配你的劑量,。 因此,您可能需要服用多次劑量。 記住,你還應該包括鈣,你從你的飲食中得到你的總計一天。

  • 維生素D-您的身體需要維生素D才能吸收鈣, 隨著年齡的增長,維生素D的水平會下降, 這種維生素的來源包括陽光,脂肪魚和維生素D強化的低脂乳製品。維生素D的推薦膳食攝入量目前是每天600 IU,對於年齡在50至70歲之間的女性,800 IU以上。

Omega-3脂肪酸(魚油)– ω-3脂肪酸有助於降低LDL(壞)膽固醇,降低心臟病的風險, 停經後心臟病風險更大可服用魚油補充劑,或者只是增加他們吃的魚的數量。 美國心臟協會建議每星期至少吃兩份魚, 一項研究還發現,使用EPA(魚油中的ω-3脂肪酸之一)作為補充劑減少了更年期婦女潮熱的數量,而不是嚴重程度。 魚油可能會增加出血的風險,特別是如果您服用血液稀釋藥物,如華法林(Coumadin),氯吡格雷(Plavix)或阿司匹林。

草藥

草藥是加強身體和治療疾病的方法,用於緩解更年期症狀的治療因各人而異,緩解更年期症狀的處方藥一樣,一些女性可能會用補充療法來解決問題,而另一些則可能不會。 這些草藥包括:

黑升麻 Black Cohosh(Cimicifuga racemosa 或 Actaea racemosa)被用於緩解更年期症狀,包括潮熱,煩躁,情緒波動和抑鬱症,但有些研究表明它是有效的。例如減少潮熱和陰道乾燥,並且可能防止骨質疏鬆,而沒有負面影響,處於激素相關性癌症風險的婦女,如乳腺癌,只能在醫生的嚴格監督下服用黑。

 

碧蘿芷  Pycnogenol(Pinus pinaster)– 一項早期研究發現,碧蘿芷是松樹皮提取物,有助於減輕疲勞,頭痛,抑鬱和焦慮症,睡眠問題,陰道乾燥和停經期婦女潮熱等症狀。 碧蘿芷可能與抑制免疫系統的藥物相互作用,服用此類藥物或患有自身免疫性疾病如類風濕關節炎或狼瘡的人不應服用碧蘿芷。

 

有時建議以下藥草可緩解症狀,如潮熱,陰道乾燥和情緒波動, 像大豆一樣,它們可能含有植物雌激素(phytoestrogens),其可以像體內雌激素一樣起作用。

紅三葉草 Red clover(Trifolium pratense)- 紅三葉草可能與藥物相互作用,如避孕藥,止血藥和其他藥物。

•西洋參(人參)Asian ginseng (Panax ginseng).- 亞洲人參可能與許多藥物相互作用,包括胰島素和血液滲透劑。

野山藥 wild yam(Dioscorea villosa)作為更年期症狀的治療,因為包括孕酮在內的激素由野山藥製成的。 然而,研究表明,身體不能將野生山藥轉化為孕酮,因此不可能緩解更年期症狀。

預後與併發症

由於絕經期雌激素水平下降,婦女發生以下病症的風險可能會增加:

•心臟病
•骨質疏鬆症
•阿爾茨海默病
•黃斑變性,嚴重的眼睛疾病和西方世界失明的主要原因
•青光眼
•結腸癌

更年期是所有婦女自然衰老過程的一部分。 然而,有許多療法可用於幫助緩解症狀並減少與更年期相關的健康風險, 選擇正確的治療可以減少不適,並最大限度地延長絕經期間和之後生活。

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
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美國草本治療師
美國自然療法博士

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綠咖啡豆提取物 (Green Coffee Bean Extract) 綠原酸 chlorogenic acids體重控制,血糖控制

綠咖啡 (Green Coffee Extract)

超重和肥胖已成為嚴重的健康問題,目前使用不同的體重管理策略。
綠咖啡豆提取物存在於綠色或生咖啡中,它也存在於烘焙咖啡中,但是大部分綠咖啡豆提取物 (Green Coffee Extract) GCE在焙燒過程中破壞,而綠咖啡提取物成分含有綠原酸chlorogenic acid(CGA),它也可以在各種水果和蔬菜中找到。

綠咖啡豆提取物 green coffee extract GCE作為減肥補充劑。

綠咖啡 (Green Coffee Extract) 豆含有多酚,包括綠原酸 chlorogenic acids,像葡萄籽提取物綠茶一樣,具有幫助身體中和有害自由基的抗氧化劑。研究還表明,綠咖啡豆中的綠原酸能促進正常血壓。

綠咖啡豆不像咖啡飲料,生咖啡豆(綠咖啡)提取物的咖啡因含量低, 當咖啡豆被烘烤時,綠原酸也被破壞,並且它們在咖啡飲料中含量低。

綠原酸chlorogenic acid(CGA)化學結構
綠咖啡提取物

 

綠原酸 chlorogenic acids

綠原酸以幾種不同的方式支持綠豆咖啡豆的減肥效果。

首先,通過抑制體內葡萄糖的釋放來促進平衡的血糖

其次,綠原酸能促進肝臟的代謝產生,從而燃燒脂肪。 這種雙重機制有助於通過阻礙脂肪制造增加體重。

綠咖啡豆提取物也被改變人類的激素分泌和葡萄糖耐量。

在動物試驗中,綠咖啡豆提取物影響葡萄糖濃度和血脂濃度,這被認為是通過減少葡萄糖在腸中的吸收; 通過促進鈉離子Na +電化學梯度的分散來實現機制。 這種分散導致葡萄糖進入腸細胞enterocytes。 綠咖啡提取物也被認為是抑制肝葡萄糖-6-磷酸酶 glucose-6-phosphatase的酶活性,其參與葡萄糖的體內平衡。

葡萄糖-6-磷酸酶 glucose-6-phosphatase (G6Pase)

葡萄糖-6-磷酸酶(G6Pase),主要發現在肝臟和腎臟起著重要的作用,
尤其是飢餓期間處理葡萄糖,與大多數磷酸酶作用不同,因其是水溶性化合物,它是一種膜結合酶membrane-bound enzyme,與內質網endoplasmic reticulum相關。它是在肝臟的發揮其功能,在飢餓時間,會在腎皮質kidney cortex 提供葡萄糖。 葡萄糖是由糖異生前體gluconeogenic precursors形成,並且在肝臟控制糖原glycogen 產生和糖原分解導致葡萄糖的形成。
6-磷酸(Glc-6-P),必須被葡萄糖 – 6-磷酸酶glucose-6-phosphatase (G6Pase) 產生水解,然後作為葡萄糖釋放在血液流通。 因此,G6Pase在血糖中起關鍵穩態作用。

動物研究報告証明,綠咖啡豆提取物通過抑制肝臟甘油三酯hepatic triglycerides的積累來介導其抗肥胖作用。 一些研究員還認為,綠咖啡豆提取物的抗肥胖作用可以通過改變血漿脂肪因子水平和體脂分佈,以及下調脂肪酸和膽固醇生成物合成來介導,而上調在肝臟合成脂肪酸氧化和過氧化物酶體增殖物激活受體αperoxisome proliferator-activated receptor alpha (PPARα) 表達。

綠咖啡豆提取物是多酚polyphenols類,有助於預防與氧化應激相關的各種疾病,包括冠心病和某些形式的癌症。綠咖啡豆提取物具有抗氧化活性,通過體外清除自由基的能力和體內血漿抗氧化能力的證明。
綠咖啡豆提取物,可能會以多種方式改變腸道葡萄糖攝取,解釋其對體重的影響提供依據,通過胃腸激素分泌的變化,綠咖啡豆提取物的減肥效果將對糖尿病具有保護作用。

綠原酸對澱粉糖吸收和體內脂肪合成的影響。

2007年在“國際醫學研究雜誌”上發表的一項研究發現,受試者飲用速溶咖啡其富含綠原酸,對超體重的30名受試者進行了12週的研究,首先分為2組。 一組飲用常規速溶咖啡,而另一組則飲用速溶咖啡,再加上含濃縮綠咖啡豆提取物200毫克,可改變他們的飲食習慣或運動習慣。

綠咖啡豆提取物 的速溶咖啡組別減少了11.9磅(5.4千克),而消費普通速溶咖啡的人群只消耗3.7磅(1.7kg),綠咖啡提取物降低人體脂肪含量3.6%,而消費普通速溶咖啡的人群中則為0.7%,由於葡萄糖的吸收減少而被認為是體重減輕。除了減少葡萄糖吸收外,它對糖尿病管理中起著保護作用。
它也積極地影響與糖尿病和心臟病風險。

如果服用劑量在每天140 – 800 mg之間,具有多酚有助於抵抗氧自由基,它也可以促進消化系統。通過解毒改善肝功能。提高能源水平。

副作用

對於咖啡因過敏的人,綠咖啡豆含有小量咖啡因。 這可能包括焦慮,抖動,心跳加快等。與此同時,綠原酸也可能具有瀉藥作用並引起腹瀉,避免懷孕或母乳喂養的婦女和兒童食用綠咖啡豆提取物。

趙家聲
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酪氨酸 Tyrosine解決壓力,增加活力

酪氨酸 Tyrosine是身體,為非必需氨基酸,它是生產稱為神經遞質的,大腦化學物質的重要組成部分,包括腎上腺素,去甲腎上腺素和多巴胺, 神經遞質有助神經細胞溝通和影響心情。

缺乏酪氨酸可能影響低血壓,低體溫和甲狀腺功能不全有關。 然而,這並不意味著服用酪氨酸補充劑可以幫助任何這些病症。

頭髮色素

酪氨酸還有助於增加頭髮產生黑色素 ,負責頭髮和皮膚顏色,它有助於負責製造和調節激素的器官功能,包括腎上腺,甲狀腺和垂體腺,它涉及身體中幾乎每種蛋白質的結構。

 

苯丙酮尿症Phenylketonuria (PKU)

這種嚴重情況發生氨基酸苯丙氨酸phenylalanin在身體不能利用,它可能導致腦損傷,包括智力障礙。   苯丙酮尿症患者必須避免在他們的飲食中食用任何苯丙氨酸。 由於酪氨酸由苯丙氨酸製成,所以PKU患者可能缺乏酪氨酸。 酪氨酸用於PKU患者的蛋白質補充劑,但大多數醫生不建議使用更多的酪氨酸補充劑。 如果你有PKU,你的醫生會確定你是否需要更多的酪氨酸和多少。

壓力 Stress

L-酪氨酸是兒茶酚胺catecholamines的前體; 對大腦中L-酪氨酸的可用性的改變可影響實驗動物和人體中多巴胺dopamine和去甲腎上腺素norepinephrine的合成。 在動物中,壓力會增加兒茶酚胺catecholamines的釋放,這種作用可以通過給予L-酪氨酸來糾正平衡。

酪氨酸參與生產神經遞質,腎上腺素和去甲腎上腺素,一些研究人員認為,在壓力下,影響身體不能從苯丙氨酸phenylalanin中產生足夠的酪氨酸tyrosine。 一些動物和人類研究表明,酪氨酸補充劑可能有助於改善心理壓力下的記憶和表現。 需要更多的研究。

睡眠 Sleep

一項研究表明服用酪氨酸可能會幫助您在睡眠後更加精神覺。 需要更多的研究。

其他

因為酪氨酸可以幫助身體產生影響心理的多巴胺 Dopamine,而且由於抑鬱症患者酪氨酸水平偏低,研究人員認為酪氨酸可能有助於治療抑鬱症。初步研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能在甲狀腺癌的治療中發揮作用。 其他研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能有助於改善肺癌或肺纖維化患者的肺功能。 需要更多的研究。

多巴胺是由大腦釋放的神經遞質,在人類和其他動物中扮演著許多角色。 其中一些著名的功能是:

• 運動
• 記憶
• 愉快
• 行為和認知
• 注意力
• 抑制催乳素生產
• 睡覺
• 心情
• 學習

這種重要化學物質的過剩和缺乏會引起幾種疾病狀況的原因。 帕金森病Parkinson’s disease和藥物成癮是與異常多巴胺水平相關的問題。

飲食來源

酪氨酸可以在食物中大豆製品,雞肉,火雞,魚,花生,杏仁,鱷梨,香蕉,牛奶,奶酪,酸奶,南瓜籽和芝麻。

酪氨酸也可作為膳食補充劑,膠囊或片劑形式使用。

如何服用

每日3次,吃飯前至少30分鐘服用酪氨酸補充劑, 服用維生素B6,B9(葉酸)和銅與酪氨酸有助於身體將酪氨酸轉化為重要的腦化學物質。

注意事項

偏頭痛患者應避免使用酪氨酸,因為可引起偏頭痛和胃部不適。
甲狀腺功能亢進或格雷夫斯Graves disease病患者應避免使用酪氨酸補充劑,因為酪氨酸可能會增加甲狀腺激素的水平。

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參考資料

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咳嗽  Cough -蜜糖 Honey,益生菌(嗜酸乳杆菌)Probiotics

咳嗽是看醫生的最常見原因之一,咳嗽通過清除粘液或其他刺激性顆粒來保持喉嚨和氣管通輰, 然而,長期(慢性)或嚴重咳嗽可能潛在的疾病或障礙。
咳嗽可以是乾咳的或多痰。

急性咳嗽通常持續不超過2至3周

慢性咳嗽持續超過4周

急性咳嗽通常會突然開始,往往是由於感冒,流感或鼻竇感染引起的,來自肺部感染如支氣管炎的咳嗽

慢性咳嗽的其他常見原因或持續的咳嗽,包括哮喘,過敏,來自肺氣腫或慢性支氣管炎的慢性阻塞性肺病(COPD),鼻竇炎,吸煙或接觸二手煙,污染物和胃酸倒流 astroesophageal reflux disease(GERD)。 一些藥物,如用於降低血壓的ACE抑制劑 ACE inhibitors,可能會導致一些人的慢性咳嗽。

如果您的咳嗽持續超過2周,請諮詢您的醫生以確定其原因。

 

症狀

咳嗽的症狀取決於導致咳嗽的原因,可能包括:

•慢性鼻竇炎(鼻竇炎),感冒或流鼻血或鼻塞,頭痛
•哮喘
•胃灼熱
•發熱,發冷,來自支氣管炎,肺炎,結核病或其他肺部感染的盜汗
• 由於充血性心力衰竭,胸部疼痛,呼吸急促或腿部腫脹從液體滯留(稱為水腫)
•在極少數情況下,咳血可能是嚴重疾病的跡象,如肺癌

原因

呼吸道感染:
•感冒
•流感
•肺炎
•支氣管炎
•鼻竇炎鼻涕倒流症候群(過敏或感冒)
ACE抑制劑的藥物,用於治療高血壓和心臟病,包括:

  • Captopril
  • Benazepril
  • Enalapril
  • Lisinopril
  • Fosinopril

其他原因:

過敏反應

  • 哮喘
  • 來自肺氣腫或慢性支氣管炎 COPD
  • 吸入肺部的異物
  • 心臟衰竭
  • GERD,其中胃酸回留到食管
  • 肺癌(很少)
  • 吸煙或接觸二手煙
  • 肺部疾病,如支氣管擴張,間質性肺病或腫瘤

診斷

您的醫生將詳細瞭解你的病史,詢問咳嗽症狀等方面的資訊。醫生還將進行徹底的身體檢查,特別注意您的鼻道 ,喉嚨,肺,心臟和腿部。 您的醫生可能會測試,如:
• 痰培養,如果您有咳嗽多痰可能是細菌
• 心電圖(EKG)
• 肺功能測試
• 胸部或鼻竇的X光片

治療方法

治療的目的不僅是緩解咳嗽,還可以治療根本原因。
如果您的醫生懷疑某種疾病,您的醫生可能會建議您嘗試某些可以幫助確定病因的藥物。例如,如果您的醫生認為您的咳嗽是由GERD引起的,您可能會開出藥物來減少胃酸。如果你的咳嗽好轉,那麼診斷是正確的。
醫生可能會開出其他藥物,以緩解您的咳嗽或治療潛在的問題,包括止咳藥,抗生素,抗組胺藥或祛痰藥。某些草藥和補充劑也可能有助於緩解您 的咳嗽

生活方式

• 喝大量水以幫助減輕喉嚨中的粘液。
• 如果吸煙,請停止。
• 遠離二手香煙煙霧和空氣中的刺激物在您的家庭或工作場所。
• 如果藥物導致咳嗽,您的醫生可能會更改您的處方。 如果您服用ACE抑制劑或其他似乎會引起咳嗽的藥物,請勿在未經醫生批准的情況下停止服用,因為這些藥物突然中斷可能會對生命帶來威脅的後果。
• 如果您有過敏反應,您可以採取措施避免過敏反應,稱為過敏原。服用咳嗽糖或硬糖有助乾燥,發癢的咳嗽。 不要給3歲以下的孩子,因為有窒息的危險。
•使用蒸發器或熱水淋浴可以在空氣中產生濕氣,並幫助舒緩乾燥的喉嚨。

藥物

醫生可能會開出不同的藥物,以緩解您的咳嗽或治療根本症狀,包括:
咳嗽抑制劑用於乾咳或祛痰劑,產生多痰咳嗽,引起粘液,。 不要給6歲以下兒童的非處方咳嗽劑,除非你的醫生告訴你這樣做。

  • 減充血劑 Decongestants.幫助鼻腔癇通暢,讓你呼吸更容易; 如果您的咳嗽是由於鼻後滴,可能會幫助。 一些減充血劑可能含有可能引起血壓的偽麻黃素。 高血壓或前列腺增大的患者不應服用含有偽麻黃堿的藥物。 連續使用鼻減充血藥物噴霧3次以上可引起鼻塞隆起的“反彈充血”。 如果您有肺氣腫或慢性支氣管炎,請勿使用減充血劑。 減充血劑通常與普通感聯合使用抗組胺藥,止咳藥和止痛藥。 心臟病,高血壓,糖尿病或青光眼患者不宜服用減充血劑。 大眾品牌的減充血劑包括Sudafed,Afrin和Neo-Synephrine。
  • 抗組胺藥Antihistamines可以通過乾燥鼻分泌物暫時緩解流鼻水; 如果您的咳嗽是由於過敏,他們可能會有所幫助。非嗜睡抗組胺藥包括氯雷他定,非索非那定和西替利嗪(Zyrtec)。
  • 支氣管擴張劑Bronchodilator暢通氣道來增加氣流,有助於呼吸更容易; 如果您的咳嗽是由於哮喘或COPD,他們可能會有所幫助。
  • 皮質類固醇Corticosteroids.減少炎症; 用吸入器吸入或口服,通常用於治療中度至重度哮喘或COPD。

營養和膳食補充劑

對於呼吸道感染,鼻竇炎或過敏的咳嗽:

蜜糖 Honey

一些研究發現,蜂蜜比非處方止咳藥具有相同效果,包括含右美沙芬dextromethorphan(或DM),蜂蜜治療咳嗽和緩解喉嚨痛。 其他研究表明,蜂蜜產品在緩解症狀和睡眠困難方面比安慰劑更有效。

初步證據表明,使用咖啡加蜂蜜有助於緩解感冒或上呼吸道感染後的持續性咳嗽。 蜂蜜可以與草茶混合,或只是溫水。 不要給1歲以下的嬰兒蜂蜜。

益生菌(嗜酸乳杆菌)Probiotics (Lactobacillus acidophilus).

雖然益生菌不會直接緩解您的咳嗽,但它們可能有助改善咳嗽。 研究表明,乳桿菌可能有助於預防感冒和流感,並可能降低對花粉的過敏。 一項研究發現,用乳酸桿菌加強奶的日托中心的兒童感冒越來越少。 另一項針對日托的兒童研究發現,採用乳酸桿菌和雙歧桿菌組合的患者的流感樣症狀較少。益生菌與維生素和礦物質相結合的幾項研究也發現,成年人所感染的感冒數量有所減少。

一項小型研究表明,乳桿菌可能有助於減少對花粉的過敏反應。 需要更多的研究來確定是否有效。

槲皮素 Quercetin

槲皮素是一種類黃酮,一種植物色素,水果和蔬菜中發現的顏色。 研究表明,槲皮素抑制組胺的產生和釋放,其引起過敏症狀,例如流鼻涕,它通常與鳳梨蛋白酶相結合,鳳梨蛋白酶是由鳳梨製成的補健品。

草藥

黑籽油 Black Seed oil

黑籽油具有抗細菌和抗炎的特性,通過舒緩支氣管肌肉治療急性咳嗽和哮喘的症狀。 對於乾咳,用蜜糖和黑籽油混合,每天喝兩次。 對於其他類型的咳嗽,您可以用黑籽油按摩用胸部。 此外,對於哮喘發作,在熱水中加入1茶匙黑種子油,每天吸入兩次。

薄荷 Peppermint (Mentha x piperita).

薄荷廣泛用於治療感冒症狀,其主要活性劑,薄荷醇,是一種很好的減充血劑。 薄荷醇也浸潤粘液,容易咳出痰,作為祛痰劑,有助於鬆開和分解粘液。 舒緩喉嚨痛和乾咳嗽也是如此。 嬰兒不要使用薄荷或薄荷腦。

桉樹 Eucalyptus(Eucalyptus globulus)

像薄荷一樣,桉樹用於治療感冒症狀,特別是咳嗽的許多治療方法。 它可以在美國和歐洲的許多錠劑,止咳糖漿中找到。桉樹葉的軟膏施用於鼻子和胸部,以緩解充血並鬆開痰。

藥蜀葵 Marshmallow(Althea officinalis)

藥蜀葵已被傳統地用於治療喉嚨痛和咳嗽。它含有粘液,有助於塗上喉嚨,並作為咳嗽劑。

榆樹 Slippery elm

榆樹可能有助於緩解喉嚨痛和咳嗽,並且傳統上已被用於此目的,儘管缺乏科學證據。 像藥蜀葵一樣,它含有粘液。可能會影響你的身體吸收一些藥物。 服用任何其他藥物後至少等待1小時,懷孕或母乳餵養的婦女應避免榆樹,因為有一些問題可能與流產有關。

甘草 Licorice (Glycyrrhiza glabra)

甘草根是一種傳統的喉嚨痛和咳嗽治療方法,甘草與許多藥物相互作用。 在接受之前請你的醫生。 患有高血壓,腎臟疾病,肝臟疾病或心臟病,懷孕或哺乳的婦女以及服用血液稀釋劑的人,如阿司匹林或華法林(香豆素)不應服用甘草。

山茶 Lobelia(Lobelia inflata

也稱印度煙草,具有悠久的歷史,作為包括咳嗽在內的呼吸系統疾病的草藥。 它是一種祛痰劑,它有助於清除您的肺部粘液。

毛蕊花(Verbascum densiflorum)

毛蕊花Mullein是一種祛痰劑,它有助於清除您的肺部粘液。 傳統上,它已被用於治療呼吸系統疾病和咳嗽與肺充血。

刺蕁麻 Stinging nettle(Urtica dioica)。

刺蕁麻 Stinging nettle 已被傳統地用於治療各種病症,包括過敏(花粉症)。蕁麻疹可能有助於緩解花粉症的症狀,包括咳嗽。 孕婦和小孩不應該叮咬蕁麻疹。

百里香ThymeThymus vulgaris

傳統上,百里香已被用於治療呼吸系統疾病,如支氣管炎,並治療咳嗽。 兩項初步研究表明,百里香可能有助於治療急性支氣管炎並緩解咳嗽。百里香來治療這些病症。

其他注意事項

要成功治療您的咳嗽,重要的是確定導致它的基礎條件。

警告和注意事項
如果以下任何症狀伴隨咳嗽,立即致電您的醫生:
•突然開始狂咳嗽
•吸氣有高音聲音
•有血液的咳嗽
•3個月以下的嬰兒咳嗽
•氣短或呼吸困難
•發燒
•腹部腫脹
•濃稠,臭味,綠色痰

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

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普通感冒 Common cold-接骨木 elderberry ,紫錐菊- Echinacea, 榆樹 Slippery elm, 鋅 Zinc, 蕎麥花純蜂蜜 Buckwheat Honey

感冒是由病毒引起的上呼吸道感染, 在美國,成人通常每年感冒2次,兒童至少6次。
感冒往往持續約一周,並伴有喉嚨痛和咳嗽。 不像流行性感冒,普通感冒通常不會引起高燒(高於38.8°C)。

症狀

•從鼻塞開始打噴嚏和流鼻水
•喉嚨痛
•咳嗽
•低度發燒(小於38.8°C)
•頭痛
•疲勞

原因

感冒是由超過100種不同的病毒引起的,儘管大部分感冒是由鼻病毒rhinoviruses引起的。幼兒經常傳播鼻病毒產生呼吸道症狀的。 您很容易感染感冒(例如握手),然後觸摸鼻子或眼睛,或觸摸感冒者的身體,如感冒者用過的電話或鍵盤。 當感冒者咳嗽或打噴嚏時,感冒也通過空氣傳播。 生活壓力可能會增加感冒的風險。 雖然冬天更有可能感冒,但是暴露在寒冷的戶外空氣中也不會增加生病的風險。

可能感冒的人仕包括:

• 兒童,特別是那些參加托管或父母吸煙的兒童
• 吸煙者和暴露於二手煙的人
• 暴露於工業煙霧,有毒煙霧或其他空氣污染物的人員
• 患有免疫系統疾病的人,如愛滋病毒,愛滋病,或癌症,或服用抑制免疫系統的藥物,如皮質類固醇
• 受到相當大壓力的人們

診斷

大多數人在沒有看醫生的情況下治療感冒。 如果您看醫生,他或她將根據您的症狀和進行診斷。如果您有潛在的肺部疾病,如哮喘或肺氣腫,您應該立即讓您的醫生知道感冒。

預防護理

雖然任何人都可以感冒,但您可以採取一些措施來提高免疫力

• 經常洗手。
• 經常鍛煉。
• 飲食豐富的水果和蔬菜,低脂肪
• 足夠的休息
• 減輕壓力和壓力的反應,瑜伽,太極或其他形式的放鬆,可能有所幫助。

治療方法

感冒,治療的目的是盡可能快地改善症狀。 但即使你什麼都不做,它們應該在一周到十天之內消失。
抗生素不能治療你的感冒。 然而,有藥物,草藥,補充劑和順勢療法的治療方法,可能會讓你感冒更容易痊愈。

生活方式

• 喝大量的水以幫助鬆開喉部粘液。
• 喝熱飲料。 研究表明,一種熱飲可以立即持久緩解冷血症狀,如流鼻涕,咳嗽,打噴嚏和喉嚨痛。
• 休息以恢復能量,避免併發症,如支氣管炎或肺炎。
• 飲食豐富的新鮮水果和蔬菜,提供大量的抗氧化劑,可以説明提高您的免疫系統,特別是維生素A和C。
• 使用冷霧加濕器來緩解鼻塞和喉嚨痛。 溫暖的蒸汽也有幫助。 嘗試坐在浴室裡,門關上並運行熱水淋浴。
• 鼻腔灌洗,使用鹽水溶液沖洗出鼻道,有助於減輕感冒症狀。

藥物

一些非處方藥可用於治療感冒症狀

•減充血劑 Decongestants

減充血劑有助於打通您的鼻通道,以便您更輕鬆地呼吸。 但是,如果使用減充血劑的鼻噴霧劑或滴劑超過3天,則會導致充血狀況恢復並變得更糟。 減充血劑通常與感冒藥聯合使用如抗組胺藥,止咳藥和止痛藥。 心臟病,高血壓,糖尿病或青光眼患者不宜服用減充血劑。

•抗組胺藥 Antihistamines

抗組胺藥可以通過乾燥鼻分泌物,暫時緩解流鼻涕。

咳藥Cough medicines

咳嗽抑制劑(用於乾咳)或祛痰劑(用於產生多痰的咳嗽)。

• 止痛藥

止痛藥如阿司匹林,對乙醯氨基酚和布洛芬可用於發燒,身體疼痛和頭痛。 19歲以下的兒童不宜服用阿司匹林,因為有一種稱為Reye綜合征的罕見但嚴重的疾病。

營養和膳食補充劑

• 雞湯

雞湯和溫熱的液體如肉湯或茶可以幫助舒緩喉嚨痛並鬆開粘液,這又有助於緩解感冒所引起的鼻充血。

• 蜜糖

初步研究表明,在睡覺時給予兒童蜂蜜有助於減少咳嗽和感冒症狀。 由於接觸肉毒桿菌孢子C. botulinum spores.的風險,不建議給矛1歲以下的兒童飲用蜂蜜。蕎麥花純蜂蜜 Buckwheat Honey 含有天然蘆丁Rutin,有助止咳

益生菌(Lactobacillus)

所謂的“好”細菌或益生菌有助於防止腸道感染。 初步證據表明,它們也可以幫助預防感冒。 一項研究發現,用乳酸桿菌加強牛奶的日托中心的兒童感冒比較少。 另一項針對日托的兒童研究發現,採用乳酸桿菌和雙歧桿菌的組合,患者的流感樣症狀較少。 益生菌與維生素和礦物質相結合的幾項研究,發現成年人感冒次數也有所減少。 但是,不可能說維生素,礦物質,益生菌,或組合是否導致感冒的原因。 免疫系統減弱或服用藥物抑制免疫系統的人除醫生監督之外不應服用益生菌。

維生素 C Vitamin C

維生素C儘管人們普遍認為維生素C可以治癒感冒。 當人們經常服用維生素C補充劑時,科學家們發現感冒時間(約1天),而不僅僅是在感冒的開始。 來自研究在極端環境中運動的人們,運動員如滑雪者和馬拉松運動員以及北極的士兵。 在這些研究中,維生素C似乎降低了感冒的風險。 在感冒和流感季節。

 

鋅 Zinc

您的身體需要鋅才能使其免疫系統正常運作,有些人認為鋅有助於防止感冒。

草藥

紫錐菊- Echinacea (Echinacea purpurea).

紫錐菊Echinacea (Echinacea purpurea).可防或治療感冒,但最近的研究令人鼓舞。 對14項科學研究的分析發現,服用紫錐花的人將感冒風險降低了58%,平均降低了一天半的感冒時間。 然而,許多研究使用紫錐菊與另一種草藥或維生素聯合使用。 此外,紫錐菊產品有顯著差異。 所以在補充前要小心,懷孕或哺乳的婦女,患有自身免疫性疾病的人或服用抗抑鬱免疫系統藥物的人(如皮質類固醇或氨甲蝶呤methotrexate)。

預防感冒

除了紫錐花之外,用於加強免疫系統的其他幾種草藥也可能有助於防止感冒。 與紫錐菊一樣,如果您服用藥物來抑制其免疫系統,您不應該服用這些草藥。

穿心蓮 Andrographis

穿心蓮(Andrographis paniculata)-一項研究發現,與西伯利亞人參(Eleutherococcus senticosus)相配合服用,有助於減輕感冒症狀。

大蒜 Garlic

大蒜 Garlic(Allium sativum)。 在一項研究中,在11月至2月期間服用大蒜12周的人比服用安慰劑的人感冒減少了63%。 那些感冒者恢復了大約1天的時間。 因為大蒜可以增加出血的風險,服用血液稀釋劑的人,如阿司匹林或華法林(Coumadin),不應該服用大蒜。大蒜可以干擾幾種藥物,包括一些用於治療愛滋病毒/愛滋病的藥物。

人參 Ginseng

人參 Ginseng (Panax quinquefolius),至少有兩項研究表明,服用西洋參可能有助於預防感冒,減少感冒的數量和症狀的嚴重程度。 人參與許多藥物相互作用。人參可能不適合患有某些疾病或潛在病症的人,包括但不限於出血性疾病,精神疾病,激素敏感性癌症和失眠。 孕婦或哺乳期婦女不應服用人參。

治療感冒

接骨木 elderberry (Sambucus nigra) (黑莓), 接骨木可以通過減少感冒的症狀,幫助您排汗。 一項研究表明,使用標準接骨木提取物可以將流感的持續時間縮短約3天。 幼孩也可在上學前,服用作為接骨木預防同學互相感染,還含有其他草藥和維生素C,所以不知道老人本身是否具有相同的效果。 孕婦和哺乳期的婦女不應該服用。

桉樹 Eucalyptus

桉樹 Eucalyptus(Eucalyptus globulus),桉樹用於治療感冒症狀,特別是咳嗽的許多治療方法。 它可以在美國和歐洲的許多錠劑,止咳糖漿和蒸氣浴中找到。 新鮮的葉子可用於茶和漱口水以緩解喉嚨痛。 含有桉樹葉的軟膏也適用於鼻子和胸部,以緩解充血和解痰,不要口服桉樹油,因為它可能是有毒的

金印草 Goldenseal

金印草Goldenseal(Hydrastis canadensis), 金印草通常與紫錐菊組合來醫治感冒。

甘草 Licorice

甘草 Licorice(Glycyrrhiza glabra)。,甘草根是喉嚨痛的傳統治療方法。 甘草與許多藥物相互作用,所以在服用之前請問醫生。 患有高血壓,腎臟疾病,肝臟疾病,低鉀血症,血液稀釋劑如阿司匹林或華法林(Coumadin),激素敏感性癌症和/或疾病史,或心臟病,懷孕婦女的人群 或哺乳不宜服用甘草。 您不應該長時間使用甘草,除非您的醫生特別指導。

藥蜀葵Marshmallow

藥蜀葵根 Marshmallow(Althea officinalis)。藥蜀葵根已被傳統地用於治療喉嚨痛和咳嗽。

薄荷 Peppermint

薄荷 Peppermint(Mentha x piperita)像桉樹一樣,薄荷廣泛用於治療感冒症狀。 其主要活性劑,薄荷醇,是一種很好的減充血劑。 薄荷醇也溶解粘液,作為祛痰劑,有助於鬆開和分解痰。 舒緩和平靜的喉嚨痛和乾咳嗽也是如此。 不要使用薄荷或薄荷腦給與嬰兒, 不要口服薄荷油。

榆樹 Slippery elm

榆樹 Slippery elm。榆樹可能有助於緩解喉嚨痛,傳統上用於這個目。榆樹可能會影響你的身體吸收一些藥物,所以等待至少1小時後服用任何其他藥物,然後再服用榆樹。

其他注意事項
懷孕

如果您懷孕或認為您可能懷孕,請告知您的醫療保健提供者。 一些藥物,草藥和補充劑可能對您的寶寶有害,如果您懷孕或懷孕,不宜服用。

警告和注意事项

如果您患有哮喘,肺氣腫或任何其他呼吸道疾病,一旦出現感冒症狀就應該與您的醫生交談。
如果您的症狀在7至10天不好,您應該打電話給您的醫生,其他原因包括高燒(高於38.8°C),厚厚的綠色鼻腔排出物,或多咳嗽(咳嗽),特別是如果它是厚厚的和綠色的。

併發症

感冒通常在7到10天內變得更好, 一些潛在併發症包括:
•預先存在的呼吸道疾病惡化,如哮喘或肺氣腫
•支氣管炎
•肺炎
•耳朵感染
•鼻竇炎

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胡蘆巴 Fenugreek-有助哺乳的婦女增強母乳供應

首先,我們介紹這個英文名詞Galactagogues是幫助母乳增加生產,維持母乳量達到嬰兒每日需求的物質。

母乳如何生產?

母乳的產生由激素催乳素prolactin控制,乳頭受到刺激,控制催乳素的釋放,同時催產素oxytocin控制母乳的釋放。

母乳供應不良可能來自

不適當乳房餵食位置,導致乳房不容易引流乳液
吸煙與母乳產量下降有關,吸煙者由於母乳供應不足或者注意減肥而提早斷奶

 

傳統增乳藥物

增加母乳的藥用產品通過多巴胺拮抗dopamine antagonism產生其作用,通常作為副作用當為增乳的正面作用,同時具有其它治療效果,使用這些藥物必須是由醫生處方

甲氧氯普胺 Metoclopramide

該藥用作抗噁心劑。 臨床研究表明,它可以增加催乳素水準,從而增加母乳供應
每日3次,每次10毫克。 然而,它可以產生副作用包括震顫,憂鬱的副作用。
多潘立酮 Domperidone

這種藥物用於加速胃排空,用於飯後消化不良,反流性食管炎和嘔吐。 它可以用於藥物治療,飯後腹脹。 正常劑量為10毫克,每天3次。如果母親和嬰兒患有心臟病或有相互作用的藥物,應該小心。
報告副作用可以包括 頭痛,腹瀉,情緒波動和頭暈。

舒必利 Sulpiride和 氯丙嗪Chlorpromazine

此為精神科藥物具有增奶功能,但是副作用限制了其有效性,(如果服用七日後,母乳沒有增加供應,應考慮去除藥物而不是繼續服用。

增乳天然草本

胡蘆巴 Fenugreek

葫蘆巴 Fenugreek (Trigonella foenum-graecum)是最常見的推薦為增強母乳的草藥,數千年來個印度和中東地區利用葫蘆巴為香料和藥物。葫蘆巴被用作楓糖漿中的香料,美國食品和藥物管理局將葫蘆巴列為(generally regarded as safe) GRAS(通常被認為是安全的)的豌豆科成員。

其作用機制已經被理論化為刺激汗腺(乳房是專門的汗腺)。

有研究報告,至少1200名女性中使用葫蘆巴,其中母乳供應量在24-72小時有改變。 報告的副作用是罕見的,處方藥是以其副作用當為增加母乳的作用,以抗噁心劑,胃藥,精神科藥物來增乳,相對胡蘆巴也是常見,也比較安全的方法去增強母乳,

通常增乳劑量為每天3-4次膠囊,每次1-4粒(580-610mg),儘管與大多數草藥一樣,沒有標準劑量。

葫蘆巴也可以與胰島素和華法林相互作用, 它也刺激子宮,不應該在懷孕期間使用。研究報告指出約24-72小時內增加母乳。

重要的是要注意,天然產品的增奶的強度可能會有所不同。其他自然增加母乳供應的天然物,包括聖薊(幸福薊) blessed thistle,奶薊 Milk thistle, 茴香 anise,羅勒 basil,香菜 caraway, 聖潔莓 chasteberry,這是傳統方法,並沒有科學證據支持。
通過乳頭刺激,也可能刺激母乳分或鼓勵寶寶哺

推薦劑量

葫蘆巴 : 每日3-4次,每次1-4粒 (通常高分量,效果比較明顯)

加強量,加上奶薊 每日3次,每次1-2粒,

以及每天三次,上奶茶

因各人體質不同,自我調整劑量

 

 

 

益生菌 Probiotic – 增強免疫 Immune,濕疹 Eczema,牛皮癬Psoriasis  念珠菌 Candida

我們的消化道對我們的健康是至關重要,也是我們最容易被忽略的器官,因為您的整個免疫系統80%,都位於您的消化道!除了對我們的免疫系統的影響以外,消化系統是我們第二大部分神經系統, 它被稱為腸神經系統,這就是為什麼它被稱為我們的第二個大腦!

許多健康有問題的人,如甲狀腺不平衡,慢性疲勞,關節痛,牛皮癬,自閉症等許多疾病,並不意識到這些疾病可能起源於腸道。如果這些問題與我們的腸道健康有關,什麼元素對消化系統健康至關重要?

我們今天受到許多毒素降低了消化功能,影響了我們利用營養物質和擺脫膽固醇的能力,引發了身體慢性炎症,這是許多慢性疾病和疾病的原因。恢復消化系統健康的秘訣在於平衡腸道中好的和壞的細菌。 如果你要健康,你必須考慮每天服用益生菌豐富的食物和補充品。

什麼是益生菌?

益生菌 Probiotic生長在您的消化道,並支持您的身體吸收營養和抵抗感染能力的細菌, 實際上你的腸道中的益生菌實際上是你身體細胞數量約10倍!您的皮膚和消化系統本身約有2000種不同類型的細菌。 益生菌益處已被證明有效地支持免疫功能和健康消化,以及美麗的皮膚。

益生菌如何運作

你的腸道含有有益和有害的細菌。 消化專家認為,腸道菌群的平衡應該是好的細菌的百分之八十五,壞細菌約百分之十五。
如果這個比例失去平衡,這個病症就是所謂的生殖失調,這就意味著某種類型的真菌,酵母或細菌的負面影響引起不平衡,通過消費某些類型的益生菌食品和補品,您可以幫助將這些比例重新平衡。
你的益生菌可以:

• 生產維生素B12,丁酸 butyrate和維生素K2,提高能量增加
• 擠出不良細菌,酵母和真菌
• 產生破壞有害細菌的酶
• 刺激IgA和調節性T細胞的分泌
• 改善消化
• 益生菌破壞念珠菌
• 更健康的皮膚,因為益生菌可以自然治療濕疹和牛皮癬
• 減少感冒和流感
• 從漏腸綜合症和炎症性腸病治療
• 減肥

從我們出世的那一刻起,益生菌已經在我們的系統中。 當新生兒在分娩期間在母親的產道中時,那是嬰兒第一次暴露於母親的細菌時,在寶寶的胃腸道內發生一連串事件,嬰兒胃腸道開始產生良好的細菌。
如果您沒有足夠的益生菌,副作用可能包括消化系統疾病,皮膚問題,念珠菌病,自身免疫性疾病,以及頻繁的感冒和感染。

從歷史上看,我們的飲食中有許多益生菌從土壤中生產食用新鮮食物,並通過發酵我們的食物來防止它們的破壞。然而,由於製冷和危險的農業實踐,如用氯水浸泡我們的食物,我們的食物今天含有很少甚至沒有益生菌,大多數食物實際上含有危險的抗生素,可以殺死我們身體的好細菌。

減少

益生菌 Probiotic的原因

大多數人,包括兒童,由於使用處方藥,特別是抗生素以及高碳水化合物飲食,消耗氯化和氟化水以及常規食品,如非有機肉,需要益生菌促進和含有抗生素殘留的乳製品。 這些化學物質在您的系統中殺死益生菌,隨著時間的推移會損害您的消化道。

以下是最常見的益生菌殺手,可以防止您的身體獲得所需的所有巨大益生菌益處:

含有殺蟲劑的穀物
情緒壓力
化學藥品
處方抗生素

自來水
轉基因食品
為了改善你的腸道菌群平衡,一定要避免益生菌殺手。 我們每天都會接觸到許多這些食物,毒素和壓力,如果要恢復消化系統的健康,就必須予以解決。 如果沒有解決,您的腸道微生物會變得不平衡,您的系統可能會成為細菌,酵母,病毒,真菌和寄生蟲的繁殖地。
解決這個問題並治癒你的腸道的唯一方法是消除不良細菌的食物,並開始;服用益生菌豐富的食物和補充劑,因此益生菌益處可以發揮其魔力。

研究證明的益生菌益處

迄今為止最強大的證據表明,益生菌的益處包括:
•增強免疫系統
•預防和治療尿路感染
•改善消化功能
•治療炎症性腸病如inflammatory bowel conditions
•管理和預防兒童濕疹
•抗擊食源性疾病

正在進行的新研究可能很快證明益生菌可以:

•減少感冒和感冒
•減少過量使用抗生素
•治療腎結石
•治療絞痛
•防止蛀牙和牙齦疾病
•治療結腸炎和克羅恩病
•抗抗生素抗性細菌
•治療肝病
•癌症
•自閉症
•降低膽固醇
•打擊導致潰瘍的細菌
•改善痤瘡
•減肥

提高腸臟益生菌

第一步是消耗更多的酸性食酸食物,如蘋果醋,特別是發酵蔬菜, 它們含有一些益生菌含有某些類型的酸,如葡萄糖酸 gluconic acid和 乙酸 acetic acid,,健康的酸會在您的身體中產生一定的pH值,從而在您的系統中生長益生菌。

開始每天加一湯匙蘋果醋於一杯飲料。 所以在早餐和午餐或和晚餐之前,在餐前加入一湯匙蘋果醋,然後開始食用更多的發酵蔬菜,如酸菜和泡菜, 每週多吃幾份像酸菜一樣的發酵蔬菜; 這是在您的系統中促進益生菌的一種方式。

提高您的腸道中益生菌開始餵養益生菌。益生菌是活的生物,如果它們要生活在你的身體裡,它們需要食物,它們需要纖維來生長。在您的飲食中獲得優質纖維,實際上可能會導致益生菌增加數量,而最好的纖維類型是可溶性纖維,被稱為可發酵纖維。高纖維食物包括種子,奇異籽的好處包括它是一種很好的可發酵纖維形式,有益的亞麻籽 。與此同時,有機水果和蔬菜也是一個很好的選擇。 此外,營養的紅薯和馬鈴薯也是良好的發酵纖維,由這些食物組成的高纖維飲食燃料益生菌。

最常見的益生菌

嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus

嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus是最常用的益生菌或“好”細菌, 身體有許多健康的細菌生活在腸道和陰道裡,以防止導致疾病的“壞”細菌生長。 它們以幾種方式做到這一點。 例如,當嗜酸乳桿菌在腸中分解食物時,形成幾種物質(如乳酸和過氧化氫 lactic acid hydrogen peroxide),產生造成不利“壞”細菌的環境。 當服用抗生素, 抗生素殺死細菌,全部 “友好”和“不友好”的生物體都會消滅,所以腸道好壞細菌之間的平衡會令人不安。 一些研究人員認為,服用益生菌有助於恢復細菌的健康平衡。

其他益生菌包括幾種乳桿菌屬物種,例如保加利亞乳桿菌 L. bulgaricus,乾酪乳桿菌 L. casei,羅伊氏乳桿菌 L. reuteri,,Gactactobacterium,長雙歧桿菌,雙歧雙歧桿菌 Bifidobacterium longum,嗜熱鏈球菌 Streptococcus thermophiles,和啤酒酵母Saccharaomyces boulardii(一種酵母)。
除了益生菌外,一些保健機構建議服用益生元 prebiotics。 益生元是在一些食物或補充劑中發現的可溶性纖維,可幫助益生菌在腸道中繁殖。 實例包括低聚果糖fructooligosaccharides (FOS),一些水果和蔬菜中發現的碳水化合物。

 嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus緩解胃氣,腹脹,改善乳糖不耐症,顯示出有助於大腸桿菌減少61%,降低膽固醇水準和生產維生素K. ,同樣重要的是Gut-associated lymphoid tissue (GALT)免疫力。

嬰兒雙歧桿菌Bifidobacterium infantis – 減輕IBS症狀,腹瀉和便秘

乾酪乳桿菌 Lactobacillus casei – 支持免疫力,抑制幽門螺桿菌和防止感染。

保加利亞乳桿菌(Lactobacillus bulgaricus)一種強力的益生菌菌株,已被證明可以抵抗侵入您的消化系統的有害細菌,並且足夠穩定以抵抗胃酸性消化液,它還中和毒素,並自然產生自己的抗生素。短乳桿菌(Lactobacillus brevis) – 顯示可以在胃腸道中存活,增強細胞免疫力,增強天然T細胞殺傷細胞,殺死幽門螺桿菌

鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus 支持細菌平衡並支持皮膚健康,有助於抵抗尿路感染,呼吸道感染,並通過減少應激激素和GABA神經遞質受體減少焦慮,抗腫瘤領域的主要角色,鼠李糖桿菌通過增加體的水平來增強人體的免疫反應。

枯草芽孢桿菌Bacillus subtilis 耐熱的內生孢子益生菌,引起強烈的免疫反應並支持GALT免疫,抑制壞細菌如沙門氏菌和其他病原體的生長。

凝結芽孢桿菌 Bacillus coagulans – 耐熱的內生益生菌,提高營養吸收,也已顯示減少炎症和關節炎的症狀。

釀酒酵母 Saccharomyces boulardii  – 一種恢復大腸和小腸中天然菌群並改善腸細胞生長的酵母益生菌菌株。 已證明在治療諸如克羅恩病的炎性腸病方面是有效的,已被證明具有抗毒素作用,具有抗菌作用並減少炎症。

唾液乳酸桿菌 L. salivarius:對於任何益生菌配方來說,它是一種基本的功能,通過優化吸收重要營養物質,並協助處理老年糞便,有助於消化活性,它還產生解毒酶,並沿腸壁形成保護膜。
菌種。 植物乳桿菌是如此有效,就是簡單地在腸道內定殖其優先領域,它將通過佔著優勢腸臟地方,根除大腸桿菌的菌落。

用途

陰道感染

幾項研究表明,使用嗜酸乳桿菌陰道栓劑可以幫助治療細菌性陰道炎,少數臨床研究表明,用嗜酸乳桿菌培養物進食乳酪 yogurt也可能有幫助。 有些人也使用嗜酸乳桿菌來治療或預防陰道酵母菌感染。

預防腹瀉

服用乳桿菌防止腹瀉, 一些研究表明,嗜酸乳桿菌用於防止旅行腹瀉(由食用受污染的食物引起)可能是有效的。 其他研究表明,乳酸桿菌GG Lactobacillus GG是有效的。 益生菌(布氏酵母 Saccharomyces boulardii)和嗜酸乳桿菌 L. acidophilus和雙歧雙歧桿菌 Bifidobacterium bifidum的混合物在初步研究中有助於治療旅行者的腹瀉。

益生菌,特別是乳桿菌GG Lactobacillus GG,可能有助於預防或治療兒童和成年人的感染性腹瀉,儘管證據是混合的。 研究似乎顯示益生菌在治療兒童輪狀病毒和成年人中的彎曲桿菌感染方面最為有效。 如果兒童腹瀉嚴重, 如果持續超過一天或您的小孩看起來脫水,需要就醫。

其他研究表明,定期服用益生菌有助於預防成人胃腸道感染。 事實上,研究表明,將嗜酸乳桿菌與其他益生菌一起服用可能會增強免疫功能,提高整體健康。 一項研究發現,益生菌,包括嗜酸乳桿菌,每天兩次,持續3個月,減少了學童中普通感冒和學校曠工的症狀。

一些研究表明益生菌,特別是Lactobacillus GG和布魯桿菌 S. boulardii,可能有助於預防抗生素相關性腹瀉。 抗生素相關的腹瀉可能是嚴重的,所以你應該告訴你的醫生。

其他用途
儘管大多數情況下的證據是初步,乳桿菌和其他益生菌,包括:

•更換抗生素破壞的“好”腸道細菌。
•幫助消化和抑制致病細菌。
•治療慢性便秘
•治療腸易激綜合徵(IBS)和炎症性腸病(如克羅恩病和潰瘍性結腸炎)的症狀。
•提高乳糖耐量。

•增強免疫系統。 研究表明,有特定乳桿菌菌株的酸奶或牛奶,或用乳桿菌或雙歧桿菌補充,可能會改善身體的天然免疫反應。 一項研究發現補充6個月可減少發燒,咳嗽和抗生素治療持續時間的一種安全有效的方法,並減少3至5歲兒童錯過的上課日數。
•降低花粉過敏的風險。
•減少兒童濕疹的風險。
•幫助治療高膽固醇。

飲食來源

嗜酸乳桿菌的主要膳食來源包括富含嗜酸性粒細胞的牛奶,含有活嗜酸乳桿菌培養物,味噌醬和酸辣醬的酸奶。
益生元存在於母乳,洋蔥,番茄,香蕉,蜂蜜,大麥,大蒜和小麥中。

嗜酸乳桿菌製劑由活細菌的干燥或液體培養物組成,這些培養物通常在牛奶中生長,但有時可以在無牛奶培養物中生長。 嗜酸乳桿菌有以下形式:
•冷凍乾燥的顆粒
•冷凍乾燥的粉末
•凍乾膠囊
•液體製劑
•酸奶增強益生菌
•陰道栓劑
•丸劑

冷凍嗜酸乳桿菌補品以獲得最佳質量,但運輸和穩定性很容易被外來環境影響,但新的包裝在正常溫度下不會分解,不用冷藏其補充劑對旅行者來說可能是方便的。

市售的益生菌是高度可變性,一些產品含有單一的微生物,而另一些則包含多種不同的微生物。 驗證益生菌配方的組成研究發現,益生元在食物中自然發生,但是補品提供了更為集中的來源。 益生元是果寡糖,連接在一起的糖單元鏈,並且包括菊粉和低聚果糖(FOS)。 FOS是最常用的。

成人

嗜酸乳桿菌的推薦劑量根據所治療的健康狀況而有所不同, 以下是最常見用途的指南。
•預防或治療腹瀉或便祕:每天服用1〜20億個菌落形成單位(CFU)。

對於陰道感染:陰道使用提供益生菌栓劑。 許多人建議將常規的益生菌陰道膠囊, 預防陰道感染可以口服益生菌治療,而不使用任何種類的益生菌陰道栓劑。

  • 維持腸道健康:對於健康成年人,每天需要1至150億CFU, 為了預防抗生素相關性腹瀉,一些醫生建議在抗生素後2-3小時服用嗜酸乳桿菌。

如果發生腹瀉或腹脹,減少劑量或停止服用產品,並與醫生交談。

注意事項

由於潛在的副作用和與藥物的相互作用,您應該找健康保健提供者的監督下服用膳食補充劑。
嗜酸乳桿菌通常被認為對大多數人來說是安全的。 胃氣,胃部不適和腹瀉是有些人(不是抗生素治療)的潛在副作用,每天服用超過1至20億個嗜酸乳桿菌CFU。

產品資料

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
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材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

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鋸棕櫚 Saw palmetto良性前列腺增生 Benign prostatic hyperplasiaBPH),防止脫髮, loss hair降低前列腺癌 Prostate Cancer

 

鋸棕櫚 Saw palmetto(Serenoa repens / Sabal serrulata)是一種棕櫚狀植物,帶有漿果。鋸棕櫚漿果是美國東南部美洲原住民的主食和藥物。 在二十世紀初期,男性使用鋸棕櫚漿果來治療尿道問題,甚至增加生產精子和提高性慾。

鋸棕櫚 Saw palmetto的主要用途是治療良性前列腺增生Benign prostatic hyperplasia(BPH),一種非癌性前列腺增生,但它含有可能對BPH有效的植物性化學物質。 研究人員認為,觀察鋸棕櫚可能會影響體內睾丸激素 testosterone的水平,並且可能減少促進前列腺細胞生長酶量。 鋸棕櫚也似乎對前列腺具有抗炎作用,至少有一項研究表明,鋸棕櫚與番茄紅素和硒結合時,抗炎活性會更強。

 

前列腺 Prostate Gland

前列腺製造一些保護精液細胞並滋養精液的液體,使精液更加流動性,前列腺是稱為精囊的腺體,大部分液體成為精液,通過尿道攜帶尿液和精液穿過前列腺的中心。 前列腺是僅在男性中發現的腺體,它位於膀胱下方和直腸前方。

前列腺的大小隨年齡而變化,核桃大小,但老年男性的成長可能要大得多,這可能會成為問題。

前列腺在出生前開始發育,它在青春期期間迅速增長,鋸棕櫚的最重要的因素是可抑制5-α還原酶 5-alpha reductase的產生,該酶將雄性激素睾酮testosterone轉化為二氫睾酮dihydrotestosterone (DHT) – 一種性類固醇和雄激素。

鋸棕櫚的活性成分

鋸棕櫚的活性成分包括脂肪酸fatty acids,植物甾醇 plant sterols 和 類黃酮 flavonoids。 漿果還含有高分子量多醣(糖),可以減少炎症或加強免疫系統。
鋸棕櫚可以作為乾漿果,粉狀膠囊,片劑,液體酊劑和脂肪提取物。產品標籤應標明內容物含有85%至95%的脂肪酸和固醇。

鋸棕櫚的基本用途

DHT的重要性是在男性發育中發揮作用,影響男性中有許多常見的健康問題,如性慾減退,前列腺增大和脫髮,通過使用鋸棕櫚補充劑或使用這種有益植物的提取物,可以抑制這種激素的產生,並避免在中年和更年長的男性這些問題。前列腺通常保持大致相同的大小或成年慢慢生長,當前列腺擴大,男人開始出現BPH的症狀和降低泌尿道問題。

治療良性前列腺肥大(BPH

前列腺增生症的最常見形式是良性前列腺增生Benign prostatic hyperplasia(BPH),當男性變老時,前列腺會變得容易發炎或擴大。 前列腺壓著尿道,導致排尿困難導致膀胱感染或膀胱結石。 BPH可以由各種情況引起,包括激素變化,血管惡化和鋅缺乏。

美國泌尿協會報告說,到60歲時,超過50%的男性患有BPH,85歲以上的男性患有這種情況。 另外,四分之一的這些男性會發展出中度至重度的下尿路症狀,這將極大地影響他們的生活質量。

研究表明,鋸棕櫚抑制睾酮testosterone結合和刺激前列腺細胞,減少前列腺細胞的增殖和前列腺增生。α阻滯劑 alpha blockers和5-α還原酶抑製劑的其他治療方法,本身就會引起性功能障礙 –

而鋸棕櫚是一種天然補充劑,不具有長期的副作用, 這使得它成為天然增加睾酮的最佳來源之一,並以自然的方式改善前列腺健康。

2012年在瑞士進行的一項研究,在八週的試驗中分析了82名患者; 患者每天服用一粒320毫克的鋸棕櫚提取物,治療結束時,經國際前列腺症狀評分從14.4±4.7降至6.9±5.2。 調查員和患者的評估證實鋸棕櫚有良好的療效,並且治療有非常好的耐受性並被患者接受。

降低前列腺癌的風險

鋸棕櫚補充劑作為5-α還原酶抑製劑 5-alpha reductase inhibitors,意味著它們通過阻斷酶並阻止其形成而減慢睾酮轉化為DHT。 據研究,DHT負責前列腺增生,這可能是前列腺癌的一個原因。

在科學上仍然不清楚這個問題,但是對兩種5-α還原酶抑製劑處方的研究,服用此類藥物的男性幾年後不太可能發展為前列腺癌安慰劑,問題在於這些藥物的副作用,它們會引起副作用,如降低性慾和陽萎。

鋸棕櫚也可以抑制DHT,並幫助BPH引起的泌尿問題,例如排尿困難和尿液滲漏,加上它調節睾丸激素水平,有助於性慾,作為陽萎的自然療法。

研究還發現鋸棕櫚抑制前列腺癌細胞的生長,並可能破壞危險細胞。 在北京生物化學與分子生物學系進行的一項研究發現,鋸棕櫚誘導前列腺癌LNCaP,DU145和PC3細胞的生長停滯,並下調DHT,導致前列腺增生的激素。

關於鋸棕櫚的另一個有趣的注意事項是為了測量其對手術後恢復時間的影響而進行的研究。 前列腺手術(稱為經尿道前列腺切除或transurethral resection of the prostate or TURP)可能需要很長的恢復期,但研究表明,在前列腺手術前每天服用320毫克的棕櫚梅可以減少手術時間。 它還有助於失血,手術中出現的問題以及在醫院中花費的總時間。

有助防止脫髮

鋸棕櫚提取物和補充劑作為脫髮補救劑,因為它們保持睾酮水平的平衡, 隨著年齡的增長,睾酮激素減少,稱為5α-二氫睾酮(DHT)的激素增加。 脫髮的原因是由於毛囊對DHT的敏感性,DHT是引起毛囊收縮的雄性雄激素,導致生命週期縮短和毛髮生成減少,通常在毛髮脫落後,另一種毛髮從同一個卵泡開始生長,但如果DHT濃度高,毛髮生長減少。 鋸棕櫚具有停止將睾酮轉化成DHT的能力,有利於毛髮生長。

鋸棕櫚作為有效的毛髮生長劑的選擇,但有研究表明其作為有益的使用。 科羅拉多臨床研究進行的一項研究測試了34名男性和28名女性,年齡18-48歲,他們在洗髮劑中局部應用了棕櫚提取物三個月; 結果發現,35%的參與者的頭髮密度增加。

保持睾酮水平

鋸棕櫚抑制睾酮轉化成DHT,所以身體保持正常水平的睾丸激素,有助於減肥,體能管理,疼痛反應,脫髮和性行為。男性的睾丸激素水平正在迅速增長,導致慢性疲勞,性慾發作遲緩,健康感降低。
美國醫學雜誌報導的一項病例研究分析了一名52歲的男性正在經歷勃起功能障礙,性慾低下和疲勞。 他沒有服用藥物,健康狀況良好。 研究表明,他的代謝狀態通過增加他的睾酮數顯著改善。 三個月後,他已經感到更加活力,性功能得到改善。

支持泌尿系統

鋸棕櫚支持男性具有良性前列腺增生的泌尿系統。鋸棕櫚治療老年人或停經後婦女的泌尿器官,因尿路受體的相互作用可導致尿功能障礙和膀胱過度活動,它加強泌尿器官,並被推薦為腎結石的天然補救劑。

美國醫學協會雜誌發表了1998年的一項審查,指出觀察鋸棕櫚能有效改善泌尿系統症狀和尿流。為了進行綜述,分析了近3000名男性參與者的18項隨機試驗。 28%的男性服用鋸棕櫚顯示尿道症狀較少,顯示出改善尿流量達24%,參與者總體尿流量改善了43%的 結果與使用處方藥的組相當,並且比使用安慰劑的男性更有希望。

鋸棕櫚的劑量

•當使用鋸棕櫚治療BPH時,建議劑量為320毫克,每日3次,共4個月,然後每天降至320毫克
•治療BPH的早期階段,每天服用160毫克。
•對於治療禿頭斑點,每天服用160克,每天兩次加入50毫克β-谷甾醇 beta-sitosterol。
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沙棘油,Sea Buckthorn Oil,Omega-7 乾眼症 Dry Eye Symptom,促進健康的皮膚,頭髮和指甲,胃食道逆流疾病gastroesophageal reflux disease (GERD)

沙棘果含有豐富營養成份,尤其是特別Omega-7, 它有超過190種生物活性化合物,為您的健康和美容都有正面效益,特別是針對抗衰老,因此沙棘油在美國越來越受歡迎。

沙棘果在喜馬拉雅山地極端的高山環境中生長,也被古希臘和其他歐洲文化所使用,它不僅出現在古老的西藏文本中,在公元前5000年,它在印度阿育吠陀醫學中聞名遐邇。公元前12世紀,古希臘人用它來治療各種健康問題。 在西藏,俄羅斯,蒙古和中國,沙棘有助於緩解咳嗽,促進血液循環,幫助消化,緩解疼痛。

沙棘油有兩種:果油和種子油,

果油-來自黃橙色的漿果,果油來自果肉。

沙棘籽油是 從黑小的種子中提取出來,沙棘種子油和果油有明顯的營養差異。 果油是深紅色或紅橙色,相當粘稠,而種子油是黃色或淡橙色液體。

如何製作沙棘油

提取沙棘油是一個困難的過程,因為它影響油的效力和質量, 有些是吏載體油中的溶劑萃取,冷壓,熱壓和浸漬是提取沙棘油的常見方法,但這些方法有其自身的缺點。

例如,冷壓是最理想的,但是提取率相當低, 同時,熱壓和溶劑萃取可能會用有害溶劑污染油,並使用高熱量破壞油中有價值的營養物質,可以有效提取沙棘油是以超臨界二氧化碳提取,它使用液化二氧化碳來制油,同時保留漿果中幾乎所有的有益成分。

許多健康專家現在推薦超臨界二氧化碳提取的沙棘油,因為它保留了油中令人印象深刻的營養成分

沙棘油營養組成

沙棘漿果,它含有超過190種營養素和植物營養素,包括維生素C,比橙子高12倍,它還含有大量的維生素,礦物質,纖維和蛋白質,使其成為超級食物。

這種漿果還含有與小麥胚芽一樣多的維生素E,維生素A比胡蘿蔔多三倍,超過人參超過四倍的超氧化物歧化酶(SOD)含有人參十四倍以上的重要酶,另外,這是唯一的植物包含ω-3,6,9和ω-7
沙棘種子和果油都含有類胡蘿蔔素,生育三烯酚和生育酚等營養物質, 它們有抗氧化劑,如酚類,萜烯類和葡萄醣類; 維生素A,C和E; β-胡蘿蔔素; 植物甾醇; 和微量元素如銅,鐵,硒和錳

沙棘油是多不飽和脂肪酸的重要植物食物來源,它是粘膜的重要組成部分。 然而,兩種沙棘油的脂肪酸組成存在差異。

種子油中的主要脂肪酸是ω-3和6,特別是亞油酸和α-亞油酸(佔70%)。 同時,果油含有單不飽和脂肪酸和ω-7(棕櫚油酸和棕櫚酸)。

沙棘油的用途

沙棘在民間醫學中有悠久的歷史,可追溯到數千年。 唐代西藏醫生利用它來幫助緩解各種健康問題。
沙棘油因其對皮膚的癒合和恢復活力而聞名於世,當局部使用時,它也是天然清潔劑和去角質劑,它還可以幫助治愈燒傷,切割,傷口,曬傷,皮疹和其他類型的皮膚損傷。
每天使用沙棘油有助於減緩老化跡象,滋潤皮膚和身體的組織

促進皮膚健康

沙棘油口服和局部應用對皮膚問題都有益處, 它促進皮膚水份,彈性和皮膚再生,甚至有助於治療和預防痤瘡。沙棘油也可能有益於紅斑痤瘡,這是一種慢性炎症,導致臉部出現小紅腫。沙棘油中獨特的高脂肪酸含量和豐富的營養成分,使其成為當今最健康的草藥油之一, 它被認為具有高抗氧化,抗炎和抗病毒屬性,有助於促進全身健康.這是沙棘油的一些潛在的好處:

沙棘油因其對皮膚的癒合和恢復活力,當局部使用時,它是一個偉大的天然清潔劑和去角質劑。 它還可以幫助治愈燒傷,切割,傷口,曬傷,皮疹和其他類型的皮膚損傷。

每天使用沙棘油有助於減緩老化跡象,滋潤皮膚和身體的組織

體重管理

沙棘油中的脂肪酸有助於身體停止儲存脂肪,與常規減肥計劃相比,這種油甚至可以幫助減輕體重

預防癡呆和阿爾茨海默病

沙棘油中的維生素B12可以幫助改善認知衰退,沙棘油中的ω-3和其他脂肪酸也可能有助於這種益處。

胃食道逆流疾病 gastroesophageal reflux disease (GERD)

促進潰瘍和胃食管反流病(GERD)的癒合,沙棘油可以幫助舒緩消化道粘膜組織,也可用於治療胃潰瘍和其他胃腸道問題,包括胃部不適,消化不良和便秘。

緩解眼睛乾燥

緩解眼睛乾燥,沙棘油可以緩解乾眼症,這是老年人和停經婦女常見的病症,常常是由激素變化引起的,研究發現,補充沙棘油對於乾眼症患者為期三個月,對滲透壓和乾眼症狀如灼熱和發紅有積極的影響。
沙棘油中獨特的高脂肪酸含量和豐富的營養成分,使其成為當今最健康的草藥油之一。它被認為具有高抗氧化,抗炎和抗病毒屬性,有助於促進全身健康.這是沙棘油的一些潛在的好處:

防止肝臟損傷

動物研究發現,這種草藥油由於其強大的抗氧化能力而具有有效的肝保護作用,降低肝臟中黃曲霉毒素的濃度,減少其不良反應

臨床科學雜誌發表的另一項臨床研究發現,它有助於肝酶和血清膽汁酸的正常化

抗癌

主要成分包括槲皮素 quercetin誘導的細胞凋亡,如HT-29人結腸癌細胞,HL-60和K562白血病細胞,黃芩苷baicalin誘導前列腺癌細胞凋亡。沙棘汁不僅抑制人胃癌(SGC7901)和淋巴細胞白血病(L1200)的生長,而且殺死S180和P388癌細胞。 沙棘汁降低順鉑對小鼠體細胞和生殖細胞的遺傳毒性作用。 沙棘汁能夠減少致癌物誘導的胃和皮膚腫瘤發生,其可能涉及II期和抗氧化酶的上調以及IRF-1的DNA結合活性,IRF-1是引起其抗癌作用的生長抑制和凋亡誘導的陰離子轉錄因子影響。 沙棘汁可以預期通過抗氧化機制的抗誘變活性。沙棘汁可以比抗壞血酸更有效地阻斷N-亞硝基化合物的內源性形成,從而防止腫瘤的產生

有關產品資料

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參考資料

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