西伯利亞人參 Siberian ginseng- 預防感冒和流感,肌肉力量, 提高精神,生活質量

植物描述

西伯利亞人參是一種長達3至10英尺高,生長在遠東地區的灌木。 它的葉子通過長枝連接到主莖上,樹枝和莖都有刺,黃色或紫色的花。

西伯利亞人參(Eleutherococcus senticosus)也被稱為eleuthero,在東方國家,包括俄羅斯已經使用了幾個世紀。 儘管如此,它與美國人參 (花旗參)(Panax quinquefolius)和 亞洲人參 (高麗參)((Panax ginseng),)完全不同,並具有不同的活性化學成分。 西伯利亞人參中的活性成分稱為eleutherosides,可能會刺激免疫系統。

西伯利亞人參補充品由根製成,根部有一種被認為具有健康益處的稱為eleutherosides的組分混合物,其他成分中的化學物質稱為多醣 polysaccharides,這些化合物已經被發現在動物試驗中增強免疫系統和降低血糖水平。

西伯利亞人參傳統上用於預防感冒和流感,並增加能量,長壽和活力。 它在俄羅斯被廣泛應用為“適應原” “adaptogen”。 適應原是一種物質,幫助身體更好地應對精神或身體壓力。直到最近,西伯利亞人參的大多數科學研究都是在俄羅斯進行的。

西伯利亞人參研究包括以下研究:

感冒  COLDS AND FLU

一個雙盲研究發現,含有西伯利亞人參和穿心蓮 andrographis的產品,在72小時後,症狀開始降低感冒的嚴重程度和發病日數。一項研究比較了同一產品與金剛烷胺amantadine(一種用於治療某些流感的藥物)。 服用同一產品的流感患者的症狀遠遠超過那些服用金剛烷胺的患者。 另一項研究發現,服用西伯利亞人參4週健康人仕有更多的T細胞,這可能表明增強免疫系統。

 

皰疹病毒感染 HERPES VIRAL INFECTION

對93例單純皰疹病毒herpes simplex virus(HSV)2型,可引起生殖器皰疹的雙盲研究發現,服用西伯利亞人參可減少疫情發生,減少嚴重性,持續時間不長。

精神表現

西伯利亞人參通常用於增加精神心理警覺性, 一項初步研究發現,服用西伯利亞人參的中年志願者比那些服用安慰劑的志願者提高了記憶。

肌肉力量

西伯利亞人參通常被稱為提高運動表現並增加肌肉力量

抗疲勞 Anti-Fatigue 和 慢性疲勞綜合徵 Chronic Fatigue Syndrome

研究和研究表明,西伯利亞人參提高了身體應對壓力的能力。 由於這種效應,在過度勞累,壓力,疲勞和疲憊的時期,增強心理功能和身體表現。患有慢性疲勞綜合徵的患者中有益。

生活質量

一項研究發現,與服用安慰劑的老年人相比,服用西伯利亞人參的老年人在治療4週後有較好的心理健康和社會功能。

西伯利亞人參

西伯利亞人參可作為液體提取物,固體提取物,粉末,膠囊和片劑,以及乾燥或切成根的茶葉。

許多草藥補品,包括西伯利亞人參的質量可能有很大差異。

如何服用

不要給西伯利亞人參給孩子食用。
對於成年人來說,西伯利亞人參有許多形式,通常與其他草藥和補品組合,用於疲勞和警覺性。 要找到正確的劑量給您,請諮詢有經驗的醫療保健提供者。
對於慢性病,如疲勞或壓力,西伯利亞人參可服用3個月,隨後3〜4週。

注意事項

使用草藥是加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法。 然而,草藥具有可以觸發副作用並與其他草藥,補充劑或藥物相互作用的成分。 由於這些原因,應在醫藥領域的醫療保健人員的監督下,小心採取藥草。

西伯利亞人參通常被視為安全使用,然而,高血壓,睡眠呼吸暫停,發作性睡病,心臟病,精神疾病如躁狂症或精神分裂症,懷孕或哺乳的婦女,以及類風濕性關節炎或克羅恩病等自身免疫性疾病的人不應服用西伯利亞人參。

具有雌激素敏感性癌症或子宮肌瘤史的婦女在服用西伯利亞人參之前應該詢問其提供者,因為它可能像體內雌激素一樣起作用。

一些副作用可能包括:

•嗜睡
•頭痛
•高血壓(高血壓)
•失眠
•心律不正常
•鼻血
•嘔吐

產品資料:

http://bit.ly/2uZ1HUY

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

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Cicero AF, Derosa G, Brillante R, et al. Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial. Arch Gerontol Geriatr Suppl. 2004;(9):69-73.

Dasgupta A, Wu S, Actor J, et al. Effect of Asian and Siberian ginseng on serum digoxin measurement by five digoxin immunoassays. Significant variation in digoxin-like immunoreactivity among commercial ginsengs. Am J Clin Pathol. 2003;119(2):298-303.

Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. J Ethnopharmacol. 2000;72(3):345-93.

Gabrielian ES, Shukarian AK, Goukasova GI, et al. A double blind, placebo-controlled study of Andrographis paniculata fixed combination Kan Jang in the treatment of acute upper respiratory tract infections including sinusitis. Phytomedicine. 2002;9:589-597.

Glatthaar-Saalmuller B, Sacher F, Esperester A. Antiviral activity of an extract derived from roots of Eleutherococcus senticosus. Antiviral Res. 2001;50(3):223-8.

Goulet ED, Dionne IJ. Assessment of the effects of eleutherococcus senticosus on endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005;15(1):75-83.

Hartz AJ, Bentler S, Noyes R, et al., Randomized controlled trial of Siberian ginseng for chronic fatigue. Psychol Med. 2004;34(1):51-61.

Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol. 2009 Sep;4(3):198-219. Epub 2009 Sep 1. Review.

Poolsup N, Suthisisang C, Prathanturarug S, et al. Andrographis paniculata in the symptomatic treatment of uncomplicated upper respiratory tract infection: systematic review of randomized controlled trials. J Clin Pharm Ther. 2004;29:37-45.

蝦青素 Astaxanthin:心血管,皮膚,消炎,骨關節

類胡蘿蔔素Carotenoids

類胡蘿蔔素是普遍存在於植物,藻類和微生物,其濃度很高。 人類和其他動物都不能合成它,因此需要在飲食中吸取。 類胡蘿蔔素根據其化學結構分為胡蘿蔔素 carotenes和葉黃素xanthophylls。胡蘿蔔素類胡蘿蔔素carotene carotenoids包括β-胡蘿蔔素 β-carotene和 番茄紅素 lycopene ,葉黃素類胡蘿蔔素xanthophyll carotenoids包括葉黃素 lutein,角黃素 canthaxanthin,,玉米黃質 zeaxanthin,紫黃質 violaxanthin,辣椒玉红capsorubin和 蝦青素 astaxanthin

類胡蘿蔔素的作用取決於它與細胞膜的相互作用,蝦青素 astaxanthin玉米黃質 zeaxanthin,葉黃素,β-胡蘿蔔素和番茄紅素 lycopene影響對多不飽和脂肪酸脂質過氧化作用。

不同類胡蘿蔔素的臨床研究中看到的不同生物效應,例如,在一些研究中,非極性類胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素已顯示對心血管疾病沒有太大益處,實際上可能需要更高劑量的氧化劑。相比之下,極性類胡蘿蔔素蝦青素 astaxanthin 對心血管有保護作用。當紫外線A(UVA)作用於角質形成細胞(包括不依賴維生素A的途徑)時。 蝦青素,角黃素和β-胡蘿蔔素對UVA誘導的氧化損傷有不同的影響。 此外,類胡蘿蔔素也可能改變免疫反應和DNA轉錄反應。

蝦青素 astaxanthin

蝦青素在其化學結構中含有兩個氧化基團 two oxygenated groups,其負責增強的抗氧化功能,它在活生物體中發現,特別是存在海洋環境中微藻,浮游生物,磷蝦和海鮮,三文魚,鱒魚,甲殼動物,蝦和龍蝦,有獨特的紅色,這就是蝦青素,它也存在於酵母,真菌,複合植物和一些鳥類的羽毛中,包括紅鶴(如上圖) 和鵪鶉。 1987年,美國食品和藥物管理局批准蝦青素作為水產養殖業的飼料添加劑,1999年被批准用作膳食補充劑(營養品)。

蝦青素培養方法

蝦青素用於營養補充劑通常是由紅球藻(Haematococcus pluvialis)產生的異構體的混合物,與野生三文魚相似。 蝦青素的不可能在人體中合成,它不能轉化為維生素A,這意味著過量攝入不會引起高維生素A毒性。

蝦青素可以用天然形式大量生產,紅球藻使用封閉培養系統,然後在開放培養池中進行5-7天的“變紅”循環。 在每個生產階段,通過顯微鏡檢查密切監測培養物,以確保它們保持無污染。

在紅化循環之後,將單細胞微藻培養物收穫,洗滌並乾燥,生產蝦青素的最後一步是使用超臨界二氧化碳提取乾燥的生物質,再純化油脂,它不含任何污染物。 用於商業生產蝦青素的其他來源包括太平洋磷蝦(Euphausia pacifica),太平洋磷蝦(Euphausia superba)(南極磷蝦),黃葉黃單胞菌(Xanthophyllomyces dendrorhous),以前為紅發夫酵母(酵母)。

來自天然來源的蝦青素將取決於其立體異構體。 由紅球藻產生的蝦青素由水產養殖中最常用的(3-S,3′-S)立體異構體組成,也是我最常見的品種。

蝦青素 astaxanthin抗氧化劑

蝦青素 Astaxanthin 和 角黃素canthaxanthin是自由基清除劑,抗氧化劑和活性氧和氮物質的有效猝滅劑,包括單線態氧singlet oxygen,單和二電子氧化劑 single and two electron oxidants。

蝦青素和角黃素具有與多烯骨架結合的末端羰基 terminal carbonyl groups,並且比胡蘿蔔素類似胡蘿蔔素更有效的抗氧化劑和自由基清除劑。 由於這些原因,與蝦青素作為膳食補充劑,具有提供細胞的抗氧化保護和動脈粥樣硬化性心血管疾病的潛力。

保護細胞

蝦青素是抗氧化劑 Antioxidant ,其獨特的分子親脂性和親水性,使其能夠跨越整個細胞,蝦青素分子的一端保護細胞的脂溶性部分,並保護細胞水溶性部分的一端,可以到達身體所有細胞。

天然蝦青素在單態氧猝滅中singlet-oxygen quenching特別強大。 2007年的一項研究分析了幾種常用抗氧化劑及其抗氧化能力。這項研究發現蝦青素比維他命C強6000倍,比CoQ10強800倍,比綠茶兒茶素強550倍,比α-硫辛酸強75倍。

 

動脈粥樣硬化- 氧化應激 Oxidative Stress和炎症 Inflammation

氧化應激和炎症影響動脈粥樣硬化相關心血管疾病發病率和死亡率。
抗氧化劑可以減少脂質和蛋白質的氧化,並保護動脈硬化和動脈粥樣硬化的發展,氧化應激是涉及動脈粥樣硬化血管損傷的病理生理過程。

此外,減少的膳食抗氧化劑攝入量與氧化應激和炎症有關。 在這種情況下,有效的膳食抗氧化劑如蝦青素。臨床研究中已經評估了蝦青素對與動脈粥樣硬化性心血管疾病的病理,生理學有關的氧化應激和炎症的安全性,生物利用度和作用。

有證據表明蝦青素給藥氧化應激和炎症的生物標誌物減少,蝦青素保護心肌。

血壓 Hypertension

在動物實驗,口服蝦青素還能增強大鼠主動脈中一氧化氮誘導,讓血管鬆弛,口服蝦青素顯著降低一氧化氮終產物,表明可能通過該途徑發揮其血壓作用。 使用動脈和冠狀動脈的研究表明,蝦青素降低了冠狀動脈中的壁/腔比,並降低了主動脈中的彈性蛋白帶,這表明蝦青素可有利地介導動脈粥樣硬化。

動物實驗,以自發性高血壓大鼠(SHR)中評估蝦青素對血壓(BP)的影響。 口服蝦青素給藥14天後,血壓顯著降低,而在正常血壓的Wistar Kyoto大鼠中並不會發生, 經口服五週的蝦青素中風易發SHR也導致BP降低。

緩解疼痛和炎症

蝦青素 astaxanthin 是一種有效的抗炎和止痛劑,可以阻止身體中的不同化學物質產生炎症。而且,蝦青素減少了許多慢性疾病的炎症化合物,蝦青素類似於一些處方鎮痛藥,但沒有成癮風險,腸胃出血或胃灼熱。 更具體地說,蝦青素阻止環氧合酶(Cyclooxygenase,簡稱COX)是一種酶(又名酵素COX 2 enzymes , COX 2酶,為骨關節炎所規定的重要藥物,類風濕性關節炎,急性疼痛和月經痛經。

蝦青素不僅影響COX2途徑,而且可以抑制一氧化氮,白細胞介素1B,  前列腺素E2 prostaglandin E2,,反應蛋白C(CRP) C Reactive Protein (CRP)和TNF-α(腫瘤壞死因子α)TNF-alpha (tumor necrosis factor alpha)的血清水平,所有這一切都得到了證實。天然蝦青素僅在八週內將反應蛋白C (CRP) 降低了20%以上,CRP是心臟病的關鍵指標,可降低心臟病風險。

消除疲勞

蝦青素可助運動後中恢復良好體力,蝦青素可以幫助運動員盡其所能。天然蝦青素用於恢復肌肉,更好的耐力,增強的強度和改善的能量水平。

支持眼睛健康

蝦青素有助於糖尿病性視網膜病變,黃斑變性,眼睛疲勞和疲勞。

 

改善皮膚和防曬保護

蝦青素已被證明能保護皮膚,幫助保存皮膚水分,平滑度,彈性,細紋,斑點或雀斑。

服用蝦青素,它減少了太陽紫外線輻射造成的傷害。 事實上,如果曬傷引起炎症,蝦青素會滲透皮膚細胞,並減少UVA的損傷,將其視為內部防曬霜。

糖尿病 Diabetes

糖尿病是慢性腎臟疾病的常見原因,由於加速動脈粥樣硬化性心血管疾病而復雜。糖尿病db / db小鼠的研究中,補充蝦青素會降低血糖水平。

蝦青素的動物相對腎小球系膜面積顯著減少。 8-OHdG的蛋白尿和尿排泄也減弱。

補充蝦青素的小鼠具有較少的腎小球8-OHdG免疫反應性細胞。 高血糖誘導活性氧的產生,轉錄因子的激活和細胞因子的表達,以及正常的人類腎小球細胞的產生被蝦青素顯著抑制。

劑量

人類臨床研究使用口服蝦青素,劑量範圍為4 mg至100 mg / d,由一次性給藥,持續時間為一年。

  1. Gross GJ, Lockwood SF. Acute and chronic administration of disodium disuccinate astaxanthin (Cardax) produces marked cardioprotection in dog hearts. Mol Cell Biochem. 2005;272:221–227.
  2. Kang JO, Kim SJ, Kim H. Effect of astaxanthin on the hepatotoxicity, lipid peroxidation and antioxidative enzymes in the liver of CCl4-treated rats. Methods Find Exp Clin Pharmacol. 2001;23:79–84.
  3. Uchiyama K, Naito Y, Hasegawa G, Nakamura N, Takahashi J, Yoshikawa T. Astaxanthin protects beta-cells against glucose toxicity in diabetic db/db mice. Redox Rep. 2002;7:290–293.
  4. Choi SK, Park YS, Choi DK, Chang HI. Effects of astaxanthin on the production of NO and the expression of COX-2 and iNOS in LPS-stimulated BV2 microglial cells. J Microbiol Biotechnol. 2008;18:1990–1996.
  5. Jackson H, Braun CL, Ernst H. The chemistry of novel xanthophyll carotenoids. Am J Cardiol. 2008;101:50D–57D.
  6. Yusuf S, Dagenais G, Pogue J, Bosch J, Sleight P. Vitamin E supplementation and cardiovascular events in high-risk patients. The Heart Outcomes Prevention Evaluation Study Investigators. N Engl J Med. 2000;342:154–160.

蝦青素 Astaxanthin:心血管,皮膚,消炎,骨關節

類胡蘿蔔素Carotenoids

類胡蘿蔔素是普遍存在於植物,藻類和微生物,其濃度很高。 人類和其他動物都不能合成它,因此需要在飲食中吸取。 類胡蘿蔔素根據其化學結構分為胡蘿蔔素 carotenes和葉黃素xanthophylls。胡蘿蔔素類胡蘿蔔素carotene carotenoids包括β-胡蘿蔔素 β-carotene和 番茄紅素 lycopene ,葉黃素類胡蘿蔔素xanthophyll carotenoids包括葉黃素 lutein,角黃素 canthaxanthin,,玉米黃質 zeaxanthin,紫黃質 violaxanthin,辣椒玉红capsorubin和 蝦青素 astaxanthin

類胡蘿蔔素的作用取決於它與細胞膜的相互作用,蝦青素 astaxanthin玉米黃質 zeaxanthin,葉黃素,β-胡蘿蔔素和番茄紅素 lycopene影響對多不飽和脂肪酸脂質過氧化作用。

不同類胡蘿蔔素的臨床研究中看到的不同生物效應,例如,在一些研究中,非極性類胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素已顯示對心血管疾病沒有太大益處,實際上可能需要更高劑量的氧化劑。相比之下,極性類胡蘿蔔素蝦青素 astaxanthin 對心血管有保護作用。當紫外線A(UVA)作用於角質形成細胞(包括不依賴維生素A的途徑)時。 蝦青素,角黃素和β-胡蘿蔔素對UVA誘導的氧化損傷有不同的影響。 此外,類胡蘿蔔素也可能改變免疫反應和DNA轉錄反應。

蝦青素 astaxanthin

蝦青素在其化學結構中含有兩個氧化基團 two oxygenated groups,其負責增強的抗氧化功能,它在活生物體中發現,特別是存在海洋環境中微藻,浮游生物,磷蝦和海鮮,三文魚,鱒魚,甲殼動物,蝦和龍蝦,有獨特的紅色,這就是蝦青素,它也存在於酵母,真菌,複合植物和一些鳥類的羽毛中,包括紅鶴(如上圖) 和鵪鶉。 1987年,美國食品和藥物管理局批准蝦青素作為水產養殖業的飼料添加劑,1999年被批准用作膳食補充劑(營養品)。

蝦青素培養方法

蝦青素用於營養補充劑通常是由紅球藻(Haematococcus pluvialis)產生的異構體的混合物,與野生三文魚相似。 蝦青素的不可能在人體中合成,它不能轉化為維生素A,這意味著過量攝入不會引起高維生素A毒性。

蝦青素可以用天然形式大量生產,紅球藻使用封閉培養系統,然後在開放培養池中進行5-7天的“變紅”循環。 在每個生產階段,通過顯微鏡檢查密切監測培養物,以確保它們保持無污染。

在紅化循環之後,將單細胞微藻培養物收穫,洗滌並乾燥,生產蝦青素的最後一步是使用超臨界二氧化碳提取乾燥的生物質,再純化油脂,它不含任何污染物。 用於商業生產蝦青素的其他來源包括太平洋磷蝦(Euphausia pacifica),太平洋磷蝦(Euphausia superba)(南極磷蝦),黃葉黃單胞菌(Xanthophyllomyces dendrorhous),以前為紅發夫酵母(酵母)。

來自天然來源的蝦青素將取決於其立體異構體。 由紅球藻產生的蝦青素由水產養殖中最常用的(3-S,3′-S)立體異構體組成,也是我最常見的品種。

蝦青素 astaxanthin抗氧化劑

蝦青素 Astaxanthin 和 角黃素canthaxanthin是自由基清除劑,抗氧化劑和活性氧和氮物質的有效猝滅劑,包括單線態氧singlet oxygen,單和二電子氧化劑 single and two electron oxidants。

蝦青素和角黃素具有與多烯骨架結合的末端羰基 terminal carbonyl groups,並且比胡蘿蔔素類似胡蘿蔔素更有效的抗氧化劑和自由基清除劑。 由於這些原因,與蝦青素作為膳食補充劑,具有提供細胞的抗氧化保護和動脈粥樣硬化性心血管疾病的潛力。

保護細胞

蝦青素是抗氧化劑 Antioxidant ,其獨特的分子親脂性和親水性,使其能夠跨越整個細胞,蝦青素分子的一端保護細胞的脂溶性部分,並保護細胞水溶性部分的一端,可以到達身體所有細胞。

天然蝦青素在單態氧猝滅中singlet-oxygen quenching特別強大。 2007年的一項研究分析了幾種常用抗氧化劑及其抗氧化能力。這項研究發現蝦青素比維他命C強6000倍,比CoQ10強800倍,比綠茶兒茶素強550倍,比α-硫辛酸強75倍。

 

動脈粥樣硬化- 氧化應激 Oxidative Stress和炎症 Inflammation

氧化應激和炎症影響動脈粥樣硬化相關心血管疾病發病率和死亡率。
抗氧化劑可以減少脂質和蛋白質的氧化,並保護動脈硬化和動脈粥樣硬化的發展,氧化應激是涉及動脈粥樣硬化血管損傷的病理生理過程。

此外,減少的膳食抗氧化劑攝入量與氧化應激和炎症有關。 在這種情況下,有效的膳食抗氧化劑如蝦青素。臨床研究中已經評估了蝦青素對與動脈粥樣硬化性心血管疾病的病理,生理學有關的氧化應激和炎症的安全性,生物利用度和作用。

有證據表明蝦青素給藥氧化應激和炎症的生物標誌物減少,蝦青素保護心肌。

血壓 Hypertension

在動物實驗,口服蝦青素還能增強大鼠主動脈中一氧化氮誘導,讓血管鬆弛,口服蝦青素顯著降低一氧化氮終產物,表明可能通過該途徑發揮其血壓作用。 使用動脈和冠狀動脈的研究表明,蝦青素降低了冠狀動脈中的壁/腔比,並降低了主動脈中的彈性蛋白帶,這表明蝦青素可有利地介導動脈粥樣硬化。

動物實驗,以自發性高血壓大鼠(SHR)中評估蝦青素對血壓(BP)的影響。 口服蝦青素給藥14天後,血壓顯著降低,而在正常血壓的Wistar Kyoto大鼠中並不會發生, 經口服五週的蝦青素中風易發SHR也導致BP降低。

緩解疼痛和炎症

蝦青素 astaxanthin 是一種有效的抗炎和止痛劑,可以阻止身體中的不同化學物質產生炎症。而且,蝦青素減少了許多慢性疾病的炎症化合物,蝦青素類似於一些處方鎮痛藥,但沒有成癮風險,腸胃出血或胃灼熱。 更具體地說,蝦青素阻止環氧合酶(Cyclooxygenase,簡稱COX)是一種酶(又名酵素COX 2 enzymes , COX 2酶,為骨關節炎所規定的重要藥物,類風濕性關節炎,急性疼痛和月經痛經。

蝦青素不僅影響COX2途徑,而且可以抑制一氧化氮,白細胞介素1B,  前列腺素E2 prostaglandin E2,,反應蛋白C(CRP) C Reactive Protein (CRP)和TNF-α(腫瘤壞死因子α)TNF-alpha (tumor necrosis factor alpha)的血清水平,所有這一切都得到了證實。天然蝦青素僅在八週內將反應蛋白C (CRP) 降低了20%以上,CRP是心臟病的關鍵指標,可降低心臟病風險。

消除疲勞

蝦青素可助運動後中恢復良好體力,蝦青素可以幫助運動員盡其所能。天然蝦青素用於恢復肌肉,更好的耐力,增強的強度和改善的能量水平。

支持眼睛健康

蝦青素有助於糖尿病性視網膜病變,黃斑變性,眼睛疲勞和疲勞。

 

改善皮膚和防曬保護

蝦青素已被證明能保護皮膚,幫助保存皮膚水分,平滑度,彈性,細紋,斑點或雀斑。

服用蝦青素,它減少了太陽紫外線輻射造成的傷害。 事實上,如果曬傷引起炎症,蝦青素會滲透皮膚細胞,並減少UVA的損傷,將其視為內部防曬霜。

糖尿病 Diabetes

糖尿病是慢性腎臟疾病的常見原因,由於加速動脈粥樣硬化性心血管疾病而復雜。糖尿病db / db小鼠的研究中,補充蝦青素會降低血糖水平。

蝦青素的動物相對腎小球系膜面積顯著減少。 8-OHdG的蛋白尿和尿排泄也減弱。

補充蝦青素的小鼠具有較少的腎小球8-OHdG免疫反應性細胞。 高血糖誘導活性氧的產生,轉錄因子的激活和細胞因子的表達,以及正常的人類腎小球細胞的產生被蝦青素顯著抑制。

 

 

  1. Gross GJ, Lockwood SF. Acute and chronic administration of disodium disuccinate astaxanthin (Cardax) produces marked cardioprotection in dog hearts. Mol Cell Biochem. 2005;272:221–227.
  2. Kang JO, Kim SJ, Kim H. Effect of astaxanthin on the hepatotoxicity, lipid peroxidation and antioxidative enzymes in the liver of CCl4-treated rats. Methods Find Exp Clin Pharmacol. 2001;23:79–84.
  3. Uchiyama K, Naito Y, Hasegawa G, Nakamura N, Takahashi J, Yoshikawa T. Astaxanthin protects beta-cells against glucose toxicity in diabetic db/db mice. Redox Rep. 2002;7:290–293.
  4. Choi SK, Park YS, Choi DK, Chang HI. Effects of astaxanthin on the production of NO and the expression of COX-2 and iNOS in LPS-stimulated BV2 microglial cells. J Microbiol Biotechnol. 2008;18:1990–1996.
  5. Jackson H, Braun CL, Ernst H. The chemistry of novel xanthophyll carotenoids. Am J Cardiol. 2008;101:50D–57D.
  6. Yusuf S, Dagenais G, Pogue J, Bosch J, Sleight P. Vitamin E supplementation and cardiovascular events in high-risk patients. The Heart Outcomes Prevention Evaluation Study Investigators. N Engl J Med. 2000;342:154–160.

你的睡眠姿勢喜歡睡在左側或右側?只要改變你的睡覺姿勢,有著驚人的好處!

為什麼皮疹選擇身體的左側或右側?
為什麼眼睛的敏銳度左右差別很大?
為什麼我們經常身體有一側會疼痛?

根據印度阿育吠陀醫學,身體的左側與右側完全不同,雖然我們聽起來有點奇怪,但是強調左側的休息和睡眠,提供了一些身體智慧,對健康和長壽的好處。

我們都知道睡眠持續時間對精神和身體健康至關重要,但事實證明,睡眠位置可能是尋求最佳健康的另一個重要因素。對於許多人來說,左側睡覺可能是更好的健康和更好的睡眠的機會。 這個理論源於阿育吠陀,它是一種起源於印度健康和醫學的整體方法。

由於不同器官的位置,如消化器官,背部,甚至是我們的心臟都可能有好處。

你有沒有想過你睡覺的位置會影響身體?

左側睡眠的理由

以下是阿育吠陀推薦左側睡眠的原因:

• 促進淋巴引流
• 使心臟更容易讓血液流動
• 更有效排洩廢物
• 支持健康的脾臟功能
• 支持消化
• 幫助血液循環,讓血液更有效回到心臟
• 幫助膽汁更自由流動

淋巴液向身體左側流向

身體左側是主要淋巴管的位置,身體的大部分淋巴液都會排入位於左側的胸腔,淋巴液攜帶脂肪,葡萄糖和其他代謝產物和廢物被淋巴結純化,然後流入左側心臟。正因為如此,阿育吠陀通常會推斷出左側的疾病都可能是慢性淋巴管充血。當淋巴系統充血時,會在身體,左側有更多淋巴液。右側出現的問題被認為是肝血不平衡的原因。 如果睡眠姿勢是右側,由於肝臟位於身體的右側,因此肝臟充血會更容易地回到身體的右側,並可能導致問題。

根據阿育吠陀,淋巴液是身體首先排出體液,使肝臟血液變得不堪重負。因此,早期淋巴問題可能會在身體的左側更多地方呈現,並且隨著它們變得更加長時間而向右移動,並開始使肝臟血液充血,此時症狀可能開始顯示在右側的身體

改變左側睡眠姿勢

更好地排除廢物

食物中的廢物會經過小腸通過身體右側的迴盲瓣 ileocecal valve(ICV)排入大腸的開始處,大腸沿著肚子的右側行進,穿過肚子,將廢物排入左側下降的結腸。
左側睡眠姿勢,允許重力加強食物垃圾從小腸更容易地移動到大腸。 當晚上以左側睡眠,在重力的幫助下,廢物更容易地排掉,每天早上結腸更容易排掉廢物。

更好的心臟功能

當然,左邊最大的器官之一就是心臟。 如果以左側睡眠,淋巴液向心臟再次受到重力的幫助,在睡覺時將心臟的一些工作量從身體上舒緩。
主動脈是身體中最大的動脈,在心臟和頂部的拱頂向左移動,然後向下進入腹部。
通過在左側睡眠,心臟正在向下降的主動脈,泵送更有效率。

在左側睡眠時,也允許腸子遠離心臟,靜脈血液回到非常薄壁的下腔靜脈(IVC)上。 有趣的是,IVC位於脊柱的右側,所以當你躺在左邊時,大部分內臟離開IVC。 再次,重力將心臟的工作變得更容易一些。

脾臟也在左邊

脾臟是淋巴系統的一部分,也是在左邊。 脾臟就像一個非常大的淋巴結,除了淋巴過濾血液。 當您躺在左側時,有助引流回到脾臟,並通過地心引力變得更容易。
記住,淋巴系統通過運動和肌肉收縮,而不是被心臟泵送,有助淋巴以引力排泄到脾臟和心臟。

減少胃酸倒流

“Journal of Clinical Gastroenterology”發表的一項研究發現,躺在左側可以幫助減少胃酸倒流症狀,這是因為我們的胃在左邊。 相反,躺在右側可能會加重這些症狀。 效果相當直接; 如果你完成一頓飯後,可以嘗試在左側躺下10分鐘。

吃飯後感覺好困嗎?

在阿育吠陀,在吃飯後常常將身體以左側休息,不像我們午睡休息,阿育吠陀建議將身體以左側短暫休息十分鐘,以幫助身體正確消化食物。

當您躺在左側時,食物自然移動到胃和胰腺,胰腺酶根據需要而不是一次性釋放,這可實現最佳和有效的消化。

如果你躺在右側,胃和胰腺會懸在一個不自然的位置,迫使他們過早的清空胃部食物。
同時,肝膽懸在右側。 以身體左側休息,並通過引力將膽汁進入消化道乳化脂肪併中和胃酸。

當以這種方式有助消化過程時,通常可以是更平滑和最終縮短消化循環。

如何改變你的睡覺姿勢?

如果你準備好改變你的睡覺姿勢,你會發現左側睡覺的新習慣,可能需要一些時間適應。
實施一些簡單的策略,可以幫助確保平穩改變。 例如,您可能需要嘗試將身體枕頭放在背後,以便您在睡眠中更困難從左側滾下來。 嘗試睡在床的另一邊; 這樣你的睡眠方向就不會有太大的不同(即是你睡在對面或床尾)。

選擇適合側身睡眠的床墊也是非常重要的,側身睡眠可以對臀部和肩膀施加壓力,所以選擇一個更柔軟的床墊,這將有助於緩解這些地區的壓力。 請確保您選擇的床墊對您而言感到舒適。 舒適的床和健康的睡眠位置的組合肯定會增加你的睡眠機會,每當你醒來都感覺很好。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

你的睡眠姿勢喜歡睡在左側或右側?只要改變你的睡覺姿勢,有著驚人的好處!

為什麼皮疹選擇身體的左側或右側?
為什麼眼睛的敏銳度左右差別很大?
為什麼我們經常身體有一側會疼痛?

根據印度阿育吠陀醫學,身體的左側與右側完全不同,雖然我們聽起來有點奇怪,但是強調左側的休息和睡眠,提供了一些身體智慧,對健康和長壽的好處。

我們都知道睡眠持續時間對精神和身體健康至關重要,但事實證明,睡眠位置可能是尋求最佳健康的另一個重要因素。對於許多人來說,左側睡覺可能是更好的健康和更好的睡眠的機會。 這個理論源於阿育吠陀,它是一種起源於印度健康和醫學的整體方法。

由於不同器官的位置,如消化器官,背部,甚至是我們的心臟都可能有好處。

你有沒有想過你睡覺的位置會影響身體?

左側睡眠的理由

以下是阿育吠陀推薦左側睡眠的原因:

• 促進淋巴引流
• 使心臟更容易讓血液流動
• 更有效排洩廢物
• 支持健康的脾臟功能
• 支持消化
• 幫助血液循環,讓血液更有效回到心臟
• 幫助膽汁更自由流動

淋巴液向身體左側流向

身體左側是主要淋巴管的位置,身體的大部分淋巴液都會排入位於左側的胸腔,淋巴液攜帶脂肪,葡萄糖和其他代謝產物和廢物被淋巴結純化,然後流入左側心臟。正因為如此,阿育吠陀通常會推斷出左側的疾病都可能是慢性淋巴管充血。當淋巴系統充血時,會在身體,左側有更多淋巴液。右側出現的問題被認為是肝血不平衡的原因。 如果睡眠姿勢是右側,由於肝臟位於身體的右側,因此肝臟充血會更容易地回到身體的右側,並可能導致問題。

根據阿育吠陀,淋巴液是身體首先排出體液,使肝臟血液變得不堪重負。因此,早期淋巴問題可能會在身體的左側更多地方呈現,並且隨著它們變得更加長時間而向右移動,並開始使肝臟血液充血,此時症狀可能開始顯示在右側的身體

改變左側睡眠姿勢

更好地排除廢物

食物中的廢物會經過小腸通過身體右側的迴盲瓣 ileocecal valve(ICV)排入大腸的開始處,大腸沿著肚子的右側行進,穿過肚子,將廢物排入左側下降的結腸。
左側睡眠姿勢,允許重力加強食物垃圾從小腸更容易地移動到大腸。 當晚上以左側睡眠,在重力的幫助下,廢物更容易地排掉,每天早上結腸更容易排掉廢物。

更好的心臟功能

當然,左邊最大的器官之一就是心臟。 如果以左側睡眠,淋巴液向心臟再次受到重力的幫助,在睡覺時將心臟的一些工作量從身體上舒緩。
主動脈是身體中最大的動脈,在心臟和頂部的拱頂向左移動,然後向下進入腹部。
通過在左側睡眠,心臟正在向下降的主動脈,泵送更有效率。

在左側睡眠時,也允許腸子遠離心臟,靜脈血液回到非常薄壁的下腔靜脈(IVC)上。 有趣的是,IVC位於脊柱的右側,所以當你躺在左邊時,大部分內臟離開IVC。 再次,重力將心臟的工作變得更容易一些。

脾臟也在左邊

脾臟是淋巴系統的一部分,也是在左邊。 脾臟就像一個非常大的淋巴結,除了淋巴過濾血液。 當您躺在左側時,有助引流回到脾臟,並通過地心引力變得更容易。
記住,淋巴系統通過運動和肌肉收縮,而不是被心臟泵送,有助淋巴以引力排泄到脾臟和心臟。

減少胃酸倒流

“Journal of Clinical Gastroenterology”發表的一項研究發現,躺在左側可以幫助減少胃酸倒流症狀,這是因為我們的胃在左邊。 相反,躺在右側可能會加重這些症狀。 效果相當直接; 如果你完成一頓飯後,可以嘗試在左側躺下10分鐘。

吃飯後感覺好困嗎?

在阿育吠陀,在吃飯後常常將身體以左側休息,不像我們午睡休息,阿育吠陀建議將身體以左側短暫休息十分鐘,以幫助身體正確消化食物。

當您躺在左側時,食物自然移動到胃和胰腺,胰腺酶根據需要而不是一次性釋放,這可實現最佳和有效的消化。

如果你躺在右側,胃和胰腺會懸在一個不自然的位置,迫使他們過早的清空胃部食物。
同時,肝膽懸在右側。 以身體左側休息,並通過引力將膽汁進入消化道乳化脂肪併中和胃酸。

當以這種方式有助消化過程時,通常可以是更平滑和最終縮短消化循環。

如何改變你的睡覺姿勢?

如果你準備好改變你的睡覺姿勢,你會發現左側睡覺的新習慣,可能需要一些時間適應。
實施一些簡單的策略,可以幫助確保平穩改變。 例如,您可能需要嘗試將身體枕頭放在背後,以便您在睡眠中更困難從左側滾下來。 嘗試睡在床的另一邊; 這樣你的睡眠方向就不會有太大的不同(即是你睡在對面或床尾)。

選擇適合側身睡眠的床墊也是非常重要的,側身睡眠可以對臀部和肩膀施加壓力,所以選擇一個更柔軟的床墊,這將有助於緩解這些地區的壓力。 請確保您選擇的床墊對您而言感到舒適。 舒適的床和健康的睡眠位置的組合肯定會增加你的睡眠機會,每當你醒來都感覺很好。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

綠茶多酚 polyphenols, 抗癌

植物描述

綠茶,黑茶和烏龍茶都是從山茶植物 Camellia sinensis 的葉子中得來的, 最初種植在東亞,這棵植物長得像灌木或樹一樣大。 今天,山茶花遍及亞洲各地,部分中東和非洲。
亞洲國家的人們更多地消費綠茶和烏龍茶,而紅茶在美國最受歡迎。
綠茶由未發酵的葉子製成,烏龍茶葉部分發酵,紅茶完全發酵,發酵越多,多酚含量越低,咖啡因含量越高。 綠茶具有最高的多酚含量,而紅茶則大約是綠茶咖啡因含量的2〜3倍。

數百年前在印度和中國已開始種茶, 今天,茶是世界上最廣泛的飲料,僅次於水。 以億計的人喝茶,研究証明,綠茶(Camellia sinesis)尤其具有許多健康益處。

茶,主要品種分為三種綠,黑,紅,不同之處在於如何處理茶葉。 綠茶由未發酵的葉子製成,綠茶含有高濃度的強力抗氧化劑,稱為多酚 polyphenols。 抗氧化劑是與自由基相抗衡的物質,它是會破壞身體中改變細胞,損傷DNA,甚至導致細胞死亡的化合物。 許多科學家認為自由基對於衰老過程,以及發展一些健康問題,包括癌症和心臟病。 抗氧化劑,如綠茶中的多酚 polyphenols,可以中和自由基,並可能減少或甚至有助於防止其造成的一些損害。

綠茶

研究人員認為綠茶對身體健康由於多酚 polyphenols,具有很強抗氧化潛力的化學物質。 事實上,多酚的抗氧化作用比維生素C大。綠茶中的多酚也有一點苦味。

茶中含有的多酚Polyphenols被歸類為兒茶素類 catechins。

綠茶含有六種主要的兒茶素類化合物:兒茶素 catechin,膽酸乙酸酯 gallaogatechin,表兒茶素 epicatechin,表沒食子兒茶素 epigallocatechin,表兒茶素沒食子酸酯 epicatechin gallate,和沒食子兒茶素沒食子酸酯 apigallocatechin gallate(也稱為EGCG)。

EGCG是綠茶中研究最多的多酚組分,綠茶還含有生物鹼,包括咖啡因caffeine,可可鹼 theobromine和茶鹼 theophylline,它們提供綠茶的刺激作用。 已經研究了L-茶氨酸 L-theanine,一種在綠茶中發現的氨基酸化合物,其對神經系統的鎮靜作用。

在傳統的中國和印度醫學中,綠茶作為興奮劑,利尿劑(幫助排除身體多餘的液體),控制出血,幫助癒合傷口,並改善心臟健康。 綠茶的其他傳統用途包括調節體溫和血糖,促進消化,改善心理過程。

綠茶已經在人,動物和實驗中表明,綠茶可能有助於治療以下健康狀況:

動脈粥樣硬化 Atherosclerosis

研究証明,綠茶的抗氧化性質可能有助於預防動脈粥樣硬化,特別是冠狀動脈疾病。研究人員認為,通過降低膽固醇和甘油三酯水平,綠茶可以降低心臟病的風險。 研究表明,紅茶具有相似的效果。 事實上,研究人員估計,每天綠茶3杯心臟病發作率,減少11%動脈粥樣硬化。

高膽固醇 High cholesterol

研究表明,綠茶降低了總膽固醇,提高了動物和人群的HDL(良好)膽固醇。喝綠茶的男性比不喝綠茶的人總膽固醇水平更低。
動物研究結果表明,綠茶中的多酚可能阻止膽固醇被吸收在腸道中,也有助於身體排除膽固醇。 在另一項對男性吸煙者的小型研究中,研究人員發現,綠茶顯著降低了有害低密度脂蛋白(壞膽固醇)LDL (bad) cholesterol的血液水平。

癌症 Cancer

幾個基於人口的研究表明,綠茶和黑茶都有助於防止癌症。 例如,像日本那樣經常消費綠茶的國家,癌症發病率很低。早期臨床研究表明,茶中的多酚,特別是綠茶,可能在預防癌症中起重要作用。 研究人員還認為,多酚有助於殺死癌細胞並阻止其生長。

膀胱癌Bladder cancer

膀胱癌和無膀胱癌患者的研究中,喝紅茶和黑茶的婦女減少發展為膀胱癌。喝綠茶的膀胱癌患者,特別是男性患者的五年生存率要高於不喝綠茶的患者。

乳腺癌Breast cancer

在動物和試管中的研究表明,綠茶中的多酚抑制乳腺癌細胞的生長。在一項針對472名乳腺癌各階段婦女的研究中,研究人員發現,喝綠茶的婦女癌症發病率最低。乳腺癌早期絕經前婦女尤其如此,在診斷患有癌症之前,每天飲用至少5杯茶的早期階段乳腺癌的婦女,在完成治療後減少復發的機會。

關於綠茶和乳腺癌預防的方法,還沒有明確的證據。在一項非常大的研究中,研究人員發現,飲用茶,綠色或其他任何類型的乳腺癌與降低的乳腺癌風險無關。然而,當研究人員按年齡分解樣本時,與沒有喝茶的女性相比,每天攝入3杯或更多杯茶的50歲以下的婦女發生乳腺癌的可能性降低了37%。

卵巢癌Ovarian cancer

在中國卵巢癌患者的研究中,研究人員發現,每天飲用至少一杯綠茶的婦女比沒有喝綠茶的人壽命更長。 其實那些喝最多茶的人,壽命最長。

結腸直腸癌Colorectal cancer

關於綠茶對結腸癌或直腸癌的影響,一些研究顯示,喝茶的人風險降低, 在一項研究中,與非茶飲者相比,每天喝5杯或更多杯綠茶的婦女的結腸直腸癌風險較低,定期飲用綠茶可降低婦女結腸直腸癌的風險。 在研究人員推薦使用綠茶預防結直腸癌之前,需要進行更多的研究。

食道癌Esophageal cancer

實驗動物研究發現,綠茶多酚抑制食管癌細胞的生長,科學家們可以推薦使用綠茶來預防食管癌。

肺癌 Lung cancer

雖然綠茶多酚已被證明可以抑制實驗中肺癌細胞的生長,但很少有臨床研究人們飲用綠茶和肺癌之間的聯繫。研究發現,類似於綠茶但部分發酵的沖繩茶與肺癌風險降低有關,特別是在婦女中。 硼替佐米 bortezomib治療患者不宜使用綠茶。

胰腺癌 Pancreatic cancer

在一項大規模的臨床研究中,研究人員將綠茶飲用者與非飲用者進行了比較,發現喝最多茶的人不太可能發展胰腺癌, 對於女性來說尤其如此,那些喝多綠茶的人與喝茶的人相比,發展胰腺癌的可能性是一半,喝茶的人比發展胰腺癌的可能性降低了37%。然而,綠茶是否單獨負責降低胰腺癌風險是不清楚的。 在研究人員推薦使用綠茶預防胰腺癌之前,需要進行更多的研究。

前列腺癌 Prostate cancer

實驗研究發現,綠茶提取物可以防止前列腺癌細胞在試管中的生長。 東南地區的一項大型臨床研究發現,前列腺癌的風險隨著飲用綠茶的頻率,持續時間和數量增加而下降。

皮膚癌 Skin cancer

綠茶中的主要多酚是表沒兒茶素epigallocatechin gallate (EGCG)(EGCG)。 科學研究表明,EGCG和綠茶多酚具有抗炎和抗癌特性,可有助於防止皮膚腫瘤的發育和生長。

胃癌 Stomach cancer

實驗室研究發現,綠茶多酚抑制試管中胃癌細胞的生長,但人們的研究結論不太明確。 在兩項研究中,比較不吸煙者的綠茶飲用者,研究人員發現,喝茶的人比不喝綠茶的人大概有一半是胃癌和胃炎。 然而,日本26000多名男性和女性的臨床研究發現,綠茶與胃癌風險無關。

炎性腸病 Inflammatory Bowel Disease(IBD)

綠茶可能有助於減少與克羅恩病和潰瘍性結腸炎相關的炎症,這兩種類型的IBD。 如果綠茶證明有助於預防結腸癌,那麼也會幫助IBD患者,因為他們的結腸癌風險更高。

糖尿病 Diabetes

綠茶傳統上用來控制血糖水平,動物研究表明,綠茶可能有助於防止糖尿病1型的發展,一旦發展,緩慢進展。 在糖尿病1型患者中,他們的身體很少或沒有胰島素,這有助於將葡萄糖或糖轉化為能量。 綠茶可能有助於調節體內的葡萄糖。 研究還表明,定期消費綠茶可能有助於管理糖尿病2型。

肝病 Liver disease

研究表明,每天喝超過10杯綠茶的男性不太可能發生肝臟問題。 綠茶也似乎保護肝臟免受有毒物質如酒精的破壞性影響。 動物研究表明,綠茶有助於防止小鼠肝腫瘤。

幾種動物和人類研究的結果表明,綠茶中的植物化學物質稱為兒茶素類 catechins,,可能有助於治療肝炎的病毒性肝炎。

減肥Weight loss

臨床研究表明,綠茶提取物可以促進新陳代謝,有助於燃燒脂肪。 一項研究發現,綠茶和咖啡因的組合改善了超重和中度肥胖者的體重減輕。 然而,其他研究顯示沒有任何好處。

其他用途

初步研究表明,喝綠茶可以幫助預防牙腔問題,需要更多的研究支持。 綠茶也可用於炎性疾病,如關節炎。 研究表明,綠茶可以通過減少炎症和減緩軟骨破裂來幫助關節炎。 綠茶中的化學物質可能有助於治療生殖器疣,治療皮膚病,預防感冒和感冒症狀。 綠茶可能在預防帕金森病,認知衰退和骨質疏鬆症方面發揮作用。 研究還表明,喝綠茶與任何原因死亡的風險降低有關。

膳食補充劑

大多數綠茶膳食補充劑以膠囊形式的葉出售,也有綠茶的標準提取物,還有從葉和葉芽製成的液體提取物。 平均一杯綠茶含有50〜150mg多酚(抗氧化劑)。 脫咖啡因的綠茶產品含有濃縮的多酚,提供不含咖啡因的補充品。

如何服用

小兒

兒童沒有研究綠茶,所以不推薦用於兒科用藥。

成人

建議每天使用2至3杯綠茶(總共240至320毫克多酚)或每天100至750毫克標準化綠茶提取物,並推薦無咖啡因的綠茶產品,。

注意事項

心臟問題或高血壓,腎臟問題,肝臟問題,胃潰瘍,心理障礙,特別是焦慮症的人不宜服用綠茶,孕婦和哺乳期婦女也應該避免綠茶。貧血,糖尿病,青光眼或骨質疏鬆症患者在喝綠茶或服用提取物之前,應向保健人員諮詢。

喝大量綠茶,包括綠茶中的咖啡因長時間的人可能會感到煩躁不安,失眠,心悸和眩暈。 咖啡因過量可引起噁心,嘔吐,腹瀉,頭痛,食慾不振。 如果你喝了很多茶,開始嘔吐或有腹部痙攣,你可能會有咖啡因中毒。 如果您的症狀嚴重,請降低咖啡因攝入量並查看您的醫護人員。

產品資料

http://bit.ly/2oJv5s1

參考資料

Baladia E, Basulto J, Manera M, Martinez R, Calbet D. Effect of green tea or green tea extract consumption on body weight and body composition: systematic review and meta-analysis. Nutr Hosp. 2014; 2993):479-90.

Belza A, Toubro S, Astrup A. The effect of caffeine, green tea and tyrosine on thermogenesis and energy intake. Eur J Clin Nutr. 2007; [Epub ahead of print].

Borrelli F, Capasso R, Russo A, Ernst E. Systematic review: green tea and gastrointestinal cancer risk. Aliment Pharmacol Ther. Mar 1, 2004;19(5):497-510.

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Diepvens K, Westerterp KR, Westerterp-Plantenga MS. Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin and green tea. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007;292(1):R77-85.

 

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Inoue M, Tajima K, Mizutani M, et al. Regular consumption of green tea and the risk of breast cancer recurrence: follow-up study from the Hospital-based Epidemiologic Research Program at Aichi Cancer Center (HERPACC), Japan. Cancer Lett. 2001;167(2):175-82.

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Narotzki B, Reznick AZ, Aizenbud D, Levy Y. Green tea: a promising natural product in oral health. Arch Oral Biol. 2012; 57(5):429-35.

 

綠茶多酚 polyphenols, 抗癌

植物描述

綠茶,黑茶和烏龍茶都是從山茶植物 Camellia sinensis 的葉子中得來的, 最初種植在東亞,這棵植物長得像灌木或樹一樣大。 今天,山茶花遍及亞洲各地,部分中東和非洲。
亞洲國家的人們更多地消費綠茶和烏龍茶,而紅茶在美國最受歡迎。
綠茶由未發酵的葉子製成,烏龍茶葉部分發酵,紅茶完全發酵,發酵越多,多酚含量越低,咖啡因含量越高。 綠茶具有最高的多酚含量,而紅茶則大約是綠茶咖啡因含量的2〜3倍。

數百年前在印度和中國已開始種茶, 今天,茶是世界上最廣泛的飲料,僅次於水。 以億計的人喝茶,研究証明,綠茶(Camellia sinesis)尤其具有許多健康益處。

茶,主要品種分為三種綠,黑,紅,不同之處在於如何處理茶葉。 綠茶由未發酵的葉子製成,綠茶含有高濃度的強力抗氧化劑,稱為多酚 polyphenols。 抗氧化劑是與自由基相抗衡的物質,它是會破壞身體中改變細胞,損傷DNA,甚至導致細胞死亡的化合物。 許多科學家認為自由基對於衰老過程,以及發展一些健康問題,包括癌症和心臟病。 抗氧化劑,如綠茶中的多酚 polyphenols,可以中和自由基,並可能減少或甚至有助於防止其造成的一些損害。

綠茶

研究人員認為綠茶對身體健康由於多酚 polyphenols,具有很強抗氧化潛力的化學物質。 事實上,多酚的抗氧化作用比維生素C大。綠茶中的多酚也有一點苦味。

茶中含有的多酚Polyphenols被歸類為兒茶素類 catechins。

綠茶含有六種主要的兒茶素類化合物:兒茶素 catechin,膽酸乙酸酯 gallaogatechin,表兒茶素 epicatechin,表沒食子兒茶素 epigallocatechin,表兒茶素沒食子酸酯 epicatechin gallate,和沒食子兒茶素沒食子酸酯 apigallocatechin gallate(也稱為EGCG)。

EGCG是綠茶中研究最多的多酚組分,綠茶還含有生物鹼,包括咖啡因caffeine,可可鹼 theobromine和茶鹼 theophylline,它們提供綠茶的刺激作用。 已經研究了L-茶氨酸 L-theanine,一種在綠茶中發現的氨基酸化合物,其對神經系統的鎮靜作用。

在傳統的中國和印度醫學中,綠茶作為興奮劑,利尿劑(幫助排除身體多餘的液體),控制出血,幫助癒合傷口,並改善心臟健康。 綠茶的其他傳統用途包括調節體溫和血糖,促進消化,改善心理過程。

綠茶已經在人,動物和實驗中表明,綠茶可能有助於治療以下健康狀況:

動脈粥樣硬化 Atherosclerosis

研究証明,綠茶的抗氧化性質可能有助於預防動脈粥樣硬化,特別是冠狀動脈疾病。研究人員認為,通過降低膽固醇和甘油三酯水平,綠茶可以降低心臟病的風險。 研究表明,紅茶具有相似的效果。 事實上,研究人員估計,每天綠茶3杯心臟病發作率,減少11%動脈粥樣硬化。

高膽固醇 High cholesterol

研究表明,綠茶降低了總膽固醇,提高了動物和人群的HDL(良好)膽固醇。喝綠茶的男性比不喝綠茶的人總膽固醇水平更低。
動物研究結果表明,綠茶中的多酚可能阻止膽固醇被吸收在腸道中,也有助於身體排除膽固醇。 在另一項對男性吸煙者的小型研究中,研究人員發現,綠茶顯著降低了有害低密度脂蛋白(壞膽固醇)LDL (bad) cholesterol的血液水平。

癌症 Cancer

幾個基於人口的研究表明,綠茶和黑茶都有助於防止癌症。 例如,像日本那樣經常消費綠茶的國家,癌症發病率很低。早期臨床研究表明,茶中的多酚,特別是綠茶,可能在預防癌症中起重要作用。 研究人員還認為,多酚有助於殺死癌細胞並阻止其生長。

膀胱癌 Bladder cancer

膀胱癌和無膀胱癌患者的研究中,喝紅茶和黑茶的婦女減少發展為膀胱癌。喝綠茶的膀胱癌患者,特別是男性患者的五年生存率要高於不喝綠茶的患者。

乳腺癌 Breast cancer

在動物和試管中的研究表明,綠茶中的多酚抑制乳腺癌細胞的生長。在一項針對472名乳腺癌各階段婦女的研究中,研究人員發現,喝綠茶的婦女癌症發病率最低。乳腺癌早期絕經前婦女尤其如此,在診斷患有癌症之前,每天飲用至少5杯茶的早期階段乳腺癌的婦女,在完成治療後減少復發的機會。

關於綠茶和乳腺癌預防的方法,還沒有明確的證據。在一項非常大的研究中,研究人員發現,飲用茶,綠色或其他任何類型的乳腺癌與降低的乳腺癌風險無關。然而,當研究人員按年齡分解樣本時,與沒有喝茶的女性相比,每天攝入3杯或更多杯茶的50歲以下的婦女發生乳腺癌的可能性降低了37%。

卵巢癌 Ovarian cancer

在中國卵巢癌患者的研究中,研究人員發現,每天飲用至少一杯綠茶的婦女比沒有喝綠茶的人壽命更長。 其實那些喝最多茶的人,壽命最長。

結腸直腸癌 Colorectal cancer

關於綠茶對結腸癌或直腸癌的影響,一些研究顯示,喝茶的人風險降低, 在一項研究中,與非茶飲者相比,每天喝5杯或更多杯綠茶的婦女的結腸直腸癌風險較低,定期飲用綠茶可降低婦女結腸直腸癌的風險。 在研究人員推薦使用綠茶預防結直腸癌之前,需要進行更多的研究。

食道癌 Esophageal cancer

實驗動物研究發現,綠茶多酚抑制食管癌細胞的生長,科學家們可以推薦使用綠茶來預防食管癌。

肺癌 Lung cancer

雖然綠茶多酚已被證明可以抑制實驗中肺癌細胞的生長,但很少有臨床研究人們飲用綠茶和肺癌之間的聯繫。研究發現,類似於綠茶但部分發酵的沖繩茶與肺癌風險降低有關,特別是在婦女中。 硼替佐米 bortezomib治療患者不宜使用綠茶。

胰腺癌 Pancreatic cancer

在一項大規模的臨床研究中,研究人員將綠茶飲用者與非飲用者進行了比較,發現喝最多茶的人不太可能發展胰腺癌, 對於女性來說尤其如此,那些喝多綠茶的人與喝茶的人相比,發展胰腺癌的可能性是一半,喝茶的人比發展胰腺癌的可能性降低了37%。然而,綠茶是否單獨負責降低胰腺癌風險是不清楚的。 在研究人員推薦使用綠茶預防胰腺癌之前,需要進行更多的研究。

前列腺癌 Prostate cancer

實驗研究發現,綠茶提取物可以防止前列腺癌細胞在試管中的生長。 東南地區的一項大型臨床研究發現,前列腺癌的風險隨著飲用綠茶的頻率,持續時間和數量增加而下降。

皮膚癌 Skin cancer

綠茶中的主要多酚是表沒兒茶素epigallocatechin gallate (EGCG)(EGCG)。 科學研究表明,EGCG和綠茶多酚具有抗炎和抗癌特性,可有助於防止皮膚腫瘤的發育和生長。

胃癌 Stomach cancer

實驗室研究發現,綠茶多酚抑制試管中胃癌細胞的生長,但人們的研究結論不太明確。 在兩項研究中,比較不吸煙者的綠茶飲用者,研究人員發現,喝茶的人比不喝綠茶的人大概有一半是胃癌和胃炎。 然而,日本26000多名男性和女性的臨床研究發現,綠茶與胃癌風險無關。

炎性腸病 Inflammatory Bowel Disease(IBD)

綠茶可能有助於減少與克羅恩病和潰瘍性結腸炎相關的炎症,這兩種類型的IBD。 如果綠茶證明有助於預防結腸癌,那麼也會幫助IBD患者,因為他們的結腸癌風險更高。

糖尿病 Diabetes

綠茶傳統上用來控制血糖水平,動物研究表明,綠茶可能有助於防止糖尿病1型的發展,一旦發展,緩慢進展。 在糖尿病1型患者中,他們的身體很少或沒有胰島素,這有助於將葡萄糖或糖轉化為能量。 綠茶可能有助於調節體內的葡萄糖。 研究還表明,定期消費綠茶可能有助於管理糖尿病2型。

肝病 Liver disease

研究表明,每天喝超過10杯綠茶的男性不太可能發生肝臟問題。 綠茶也似乎保護肝臟免受有毒物質如酒精的破壞性影響。 動物研究表明,綠茶有助於防止小鼠肝腫瘤。

幾種動物和人類研究的結果表明,綠茶中的植物化學物質稱為兒茶素類 catechins,,可能有助於治療肝炎的病毒性肝炎。

減肥Weight loss

臨床研究表明,綠茶提取物可以促進新陳代謝,有助於燃燒脂肪。 一項研究發現,綠茶和咖啡因的組合改善了超重和中度肥胖者的體重減輕。 然而,其他研究顯示沒有任何好處。

其他用途

初步研究表明,喝綠茶可以幫助預防牙腔問題,需要更多的研究支持。 綠茶也可用於炎性疾病,如關節炎。 研究表明,綠茶可以通過減少炎症和減緩軟骨破裂來幫助關節炎。 綠茶中的化學物質可能有助於治療生殖器疣,治療皮膚病,預防感冒和感冒症狀。 綠茶可能在預防帕金森病,認知衰退和骨質疏鬆症方面發揮作用。 研究還表明,喝綠茶與任何原因死亡的風險降低有關。

膳食補充劑

大多數綠茶膳食補充劑以膠囊形式的葉出售,也有綠茶的標準提取物,還有從葉和葉芽製成的液體提取物。 平均一杯綠茶含有50〜150mg多酚(抗氧化劑)。 脫咖啡因的綠茶產品含有濃縮的多酚,提供不含咖啡因的補充品。

如何服用

小兒

兒童沒有研究綠茶,所以不推薦用於兒科用藥。

成人

建議每天使用2至3杯綠茶(總共240至320毫克多酚)或每天100至750毫克標準化綠茶提取物,並推薦無咖啡因的綠茶產品,。

注意事項

心臟問題或高血壓,腎臟問題,肝臟問題,胃潰瘍,心理障礙,特別是焦慮症的人不宜服用綠茶,孕婦和哺乳期婦女也應該避免綠茶。貧血,糖尿病,青光眼或骨質疏鬆症患者在喝綠茶或服用提取物之前,應向保健人員諮詢。

喝大量綠茶,包括綠茶中的咖啡因長時間的人可能會感到煩躁不安,失眠,心悸和眩暈。 咖啡因過量可引起噁心,嘔吐,腹瀉,頭痛,食慾不振。 如果你喝了很多茶,開始嘔吐或有腹部痙攣,你可能會有咖啡因中毒。 如果您的症狀嚴重,請降低咖啡因攝入量並查看您的醫護人員。

產品資料

http://bit.ly/2oJv5s1

參考資料

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如何美白皮膚?如何有效地處理皺紋和色班?

不論年輕的少女或老嫗都希望有白淨的皮膚,可能你試過很多名牌護膚品或化妝品,但都可能沒有太大改善皮膚的黑班或皺紋。

首先你要了解皮膚老化是一種複雜的生物學現象,包括兩個獨立的臨床和生物學上不同的過程,即“內在衰老” “intrinsic aging”和“外在老化” “extrinsic aging”。

此圖太複雜了,忘記它

黑色素的形成

外在老化 extrinsic aging

“外在老化” “extrinsic aging”(包括“光老化”)是暴露於戶外陽光的影響,主要是紫外線(UV)照射。皮膚是很容易顯示各種與年齡有關的臨床改變,包括深層皺紋,淡黃色變色和不規則色素沉著。 最近,已經發現細胞中過度產生的活性氧reactive oxygen species(ROS)參與引起的皮膚老化過程,活性氧ROS對黑素細胞增強色素沉著。

紫外線誘導在角質形成細胞中的活性氧中過氧化氫H2O2引起患者皮膚黑素細胞變性。 相比之下,活性氧NO•通過增加酪氨酸酶 tyrosinase和酪氨酸酶相關蛋白 tyrosinase-related protein來誘導黑色素生成,所以通過抗氧化處理來抑制活性氧相關的黑色素生成。一氧化氮離子NO• 通過NO合成酶的穩定性,有助抗壞血酸ascorbic acid(維他命C)抑制黑素生成。

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine(穀胱甘肽glutathione的前體),當UVB照射到皮膚,抑制α-黑素細胞刺激激素的誘導。

內在衰老 intrinsic aging

皮膚中的黑色素是由L-酪氨酸L-tyrosine合成的各種吲哚indole化合物的聚合物。 兩種不同類型的黑色素melanin – 真黑素eumelanin(黑色或棕色)和褐色素 pheomelanin是在人體皮膚中發現的,當這兩種複合聚合物比例來決定了你的膚色。這兩種色素比例增加與皮膚顏色較淺有關。 在暴露於紫外線輻射後誘導黑素生成,並在保護皮膚細胞免受紫外線輻射損傷中起關鍵作用。 然而,表皮中的黑色素色素沉著引起皮膚變化,例如曬黑和斑點色素沉著。

穀胱甘肽 Glutathione-白細胞美白抗氧的分子

穀胱甘肽 Glutathione是由三種不同的肽組成,包括半胱氨酸cysteine,甘氨酸glycine和谷氨酸glutamate,是體內主要的抗氧化劑,在維持細胞內硫醇thiol狀態和解毒起重要作用。 穀胱甘肽 Glutathione在其還原形 reduced和氧化 oxidized狀態中均存在,但身體中大部分的細胞呈還原形式。 GSH通過對過氧化氫hydrogen peroxide和脂質過氧化物,解毒過程中作為自由基清除劑起抗氧化活性的作用.

在哺乳動物細胞中, GSH作為電子給體electron donator,穀胱甘肽過氧化物酶轉化為GSSG,但在煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸鹽nicotinamide adenine dinucleotide phosphate.存在下,穀胱甘肽還原酶glutathione reductase可以將被氧化的穀胱甘肽還原回GSH。

穀胱甘肽GSH具有多種生理作用,重要的是,它通過抑制酪氨酸酶tyrosinase的活性來抑制黑素生成,並且在人體中口服穀胱甘肽GSH可以減少皮膚中的黑色素生成。水溶液中的GSH是高度不穩定且容易分解的。 因此,與口服製劑不同,在局部製劑中GSH對皮膚美白效果的研究。

穀胱甘肽 GSH是抑制黑色素生成的化合物之一。穀胱甘肽還原酶glutathione reductase很容易地還原GSSG成體內的GSH。 穀胱甘肽還原酶和穀胱甘肽過氧化物酶在人類真皮和表皮中的存在和酶活性。

美白的另一種機制是抑制酪氨酸酶tyrosinase活性; 這是一般硫醇化合物thiol compounds的功能,包括穀胱甘肽GSH, 和半胱氨酸 cysteine。 酪氨酸酶Tyrosinase是控制黑色素生成的酶,催化由血液供應的L-酪氨酸L-tyrosine轉化為3,4-二羥基苯丙氨酸3,4-dihydroxyphenylalanine。 穀胱甘肽,曲酸 kojic acid,熊果苷 arbutin 和目前通常用於美白皮膚的氫醌hydroquinone,對酪氨酸酶tyrosinase具有抑製作用。

穀胱甘肽GSH的皮膚美白效果的另一種機制是抑制磷灰黴素pheomelanin途徑的活化。

穀胱甘肽 GSH的皮膚美白效果歸功於其抗氧化活性,穀胱甘肽具有清除UV暴露後表皮細胞產生的ROS,並防止ROS誘導的黑素生成的能力,具有抗氧化活性和抑製黑素生成作用,其他皮膚增白劑包括L-抗壞血酸(維生素C)及其衍生物。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

  1. El-Domyati M, Attia S, Saleh F, et al. Intrinsic aging vs photoaging: a comparative histopathological, immunohistochemical, and ultrastructural study of skin. Exp Dermatol. 2002;11(5):398–405.
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如何美白皮膚?如何有效地處理皺紋和色班?

不論年輕的少女或老嫗都希望有白淨的皮膚,可能你試過很多名牌護膚品或化妝品,但都可能沒有太大改善皮膚的黑班或皺紋。

首先你要了解皮膚老化是一種複雜的生物學現象,包括兩個獨立的臨床和生物學上不同的過程,即“內在衰老” “intrinsic aging”和“外在老化” “extrinsic aging”。

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黑色素的形成

外在老化 extrinsic aging

“外在老化” “extrinsic aging”(包括“光老化”)是暴露於戶外陽光的影響,主要是紫外線(UV)照射。皮膚是很容易顯示各種與年齡有關的臨床改變,包括深層皺紋,淡黃色變色和不規則色素沉著。 最近,已經發現細胞中過度產生的活性氧reactive oxygen species(ROS)參與引起的皮膚老化過程,活性氧ROS對黑素細胞增強色素沉著。

紫外線誘導在角質形成細胞中的活性氧中過氧化氫H2O2引起患者皮膚黑素細胞變性。 相比之下,活性氧NO•通過增加酪氨酸酶 tyrosinase和酪氨酸酶相關蛋白 tyrosinase-related protein來誘導黑色素生成,所以通過抗氧化處理來抑制活性氧相關的黑色素生成。一氧化氮離子NO• 通過NO合成酶的穩定性,有助抗壞血酸ascorbic acid(維他命C)抑制黑素生成。

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine(穀胱甘肽glutathione的前體),當UVB照射到皮膚,抑制α-黑素細胞刺激激素的誘導。

內在衰老 intrinsic aging

皮膚中的黑色素是由L-酪氨酸L-tyrosine合成的各種吲哚indole化合物的聚合物。 兩種不同類型的黑色素melanin – 真黑素eumelanin(黑色或棕色)和褐色素 pheomelanin是在人體皮膚中發現的,當這兩種複合聚合物比例來決定了你的膚色。這兩種色素比例增加與皮膚顏色較淺有關。 在暴露於紫外線輻射後誘導黑素生成,並在保護皮膚細胞免受紫外線輻射損傷中起關鍵作用。 然而,表皮中的黑色素色素沉著引起皮膚變化,例如曬黑和斑點色素沉著。

穀胱甘肽 Glutathione-白細胞美白抗氧的分子

穀胱甘肽 Glutathione 是由三種不同的肽組成,包括半胱氨酸cysteine,甘氨酸glycine和谷氨酸glutamate,是體內主要的抗氧化劑,在維持細胞內硫醇thiol狀態和解毒起重要作用。 穀胱甘肽 Glutathione在其還原形 reduced和氧化 oxidized狀態中均存在,但身體中大部分的細胞呈還原形式。 GSH通過對過氧化氫hydrogen peroxide和脂質過氧化物,解毒過程中作為自由基清除劑起抗氧化活性的作用.

在哺乳動物細胞中, GSH作為電子給體electron donator,穀胱甘肽過氧化物酶轉化為GSSG,但在煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸鹽nicotinamide adenine dinucleotide phosphate.存在下,穀胱甘肽還原酶glutathione reductase可以將被氧化的穀胱甘肽還原回GSH。

穀胱甘肽GSH具有多種生理作用,重要的是,它通過抑制酪氨酸酶tyrosinase的活性來抑制黑素生成,並且在人體中口服穀胱甘肽GSH可以減少皮膚中的黑色素生成。水溶液中的GSH是高度不穩定且容易分解的。 因此,與口服製劑不同,在局部製劑中GSH對皮膚美白效果的研究。

穀胱甘肽 GSH是抑制黑色素生成的化合物之一。穀胱甘肽還原酶glutathione reductase很容易地還原GSSG成體內的GSH。 穀胱甘肽還原酶和穀胱甘肽過氧化物酶在人類真皮和表皮中的存在和酶活性。

美白的另一種機制是抑制酪氨酸酶tyrosinase活性; 這是一般硫醇化合物thiol compounds的功能,包括穀胱甘肽GSH, 和半胱氨酸 cysteine。 酪氨酸酶Tyrosinase是控制黑色素生成的酶,催化由血液供應的L-酪氨酸L-tyrosine轉化為3,4-二羥基苯丙氨酸3,4-dihydroxyphenylalanine。 穀胱甘肽,曲酸 kojic acid,熊果苷 arbutin 和目前通常用於美白皮膚的氫醌hydroquinone,對酪氨酸酶tyrosinase具有抑製作用。

穀胱甘肽GSH的皮膚美白效果的另一種機制是抑制磷灰黴素pheomelanin途徑的活化。

穀胱甘肽 GSH的皮膚美白效果歸功於其抗氧化活性,穀胱甘肽具有清除UV暴露後表皮細胞產生的ROS,並防止ROS誘導的黑素生成的能力,具有抗氧化活性和抑製黑素生成作用,其他皮膚增白劑包括L-抗壞血酸(維生素C)及其衍生物。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

  1. El-Domyati M, Attia S, Saleh F, et al. Intrinsic aging vs photoaging: a comparative histopathological, immunohistochemical, and ultrastructural study of skin. Exp Dermatol. 2002;11(5):398–405.
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  3. Masaki H. Role of antioxidants in the skin: anti-aging effects. J Dermatol Sci. 2010;58(2):85–90.
  4. Meister A. Glutathione-ascorbic acid antioxidant system in animals. J Biol Chem. 1994;269(13):9397–9400.
  5. Lu SC. Regulation of glutathione synthesis. Mol Aspects Med. 2009;30(1–2):42–59.
  6. Meister A. Glutathione metabolism and its selective modification. J Biol Chem. 1988;263(33):17205–17208.
  7. Nordlund JJ, Boissy RE. The biology of melanocytes. In: Freinkel RK, Woodley DT, editors. The Biology of the Skin. New York: Parthenon Publishing Group; 2001. pp. 113–130.
  8. Arjinpathana N, Asawanonda P. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Dermatolog Treat. 2012;23(2):97–102.
  9. Jara JR, Aroca P, Solano F, Martinez JH, Lozano JA. The role of sulfhydryl compounds in mammalian melanogenesis: the effect of cysteine and glutathione upon tyrosinase and the intermediates of the pathway. Biochim Biophys Acta. 1988;967(2):296–303.
  10. Villarama CD, Maibach HI. Glutathione as a depigmenting agent: an overview. Int J Cosmet Sci. 2005;27(3):147–153.

乙醯左旋肉鹼 Acetyl L-Carnitine (ALC) 和 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC) 的分別是什麼

現在我們了解更廣泛的肉鹼 Carnitine,通常是分為兩種類型,

乙醯左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC) 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC)

左旋肉鹼與乙醯左旋肉鹼具有部份相同的特點。

左旋肉鹼大大提高了身體氧化脂肪細胞的能力,有助於身體生產能量和燃燒脂肪。 如果身體中沒有足夠的左旋肉鹼,身體無法有效地將脂肪細胞輸送到線粒體中,因此脂肪細胞不能被分解和用作能量而導致脂肪的積累。

研究中還顯示了左旋肉鹼在強烈的運動過程中減少肌肉相關氧化量,更有效地訓練更長時間,同時消減脂肪。

這兩種肉鹼類型主要區別是其相關應用 – 最常見的是乙酰L-肉鹼通常用於與認知功能和抗衰老/抗氧化作用的改善,乙醯左旋肉鹼已在試驗研究中,可改善患有阿爾茨海默病的人的記憶。

乙醯左旋肉鹼和左旋肉鹼結構上有什麼區別?

結構上,乙醯左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC) 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC)之區別在於ALC是含有連接的乙醯基團的左旋肉鹼分子, 這種結構差異很小,但是它在生物化學性質,以及代謝的影響方面產生了相當大的差異。 乙酰左旋肉鹼可以代替左旋肉鹼於脂肪代謝; 然而,如下所述,最近的研究已經導致了對乙酰左旋肉鹼特有的幾種生物學特性的鑑定。

N-乙醯半胱氨酸(NAC)都有相同乙醯基,這種超級抗氧化劑已被證明可以防止大腦中自由基的形成, 像營養ALC一樣, 這種半胱氨酸氨基酸衍生物會增加穀胱甘肽glutathione,,這是腦中發生的必需抗氧化劑,它有助於維持記憶和其他認知功能。

為了區分乙醯左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC) 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC)的差異,我們首先要了解這些化合物是什麼,以及它們如何在身體中產生。 首先,由於基本左旋肉鹼由氨基酸賴氨酸 Lysine和硫代硫酸Menthionine轉化,整個肝臟和腎臟中都可產生左旋肉鹼,左旋肉鹼儲存在整個身體,主要食物來源是紅肉和其他動物產品,而植物產品中也可以找到較少的量。

肉鹼既是一種營養成分,並且根據身體需要合成; 它作為其接受和放棄醯基的重要反應的底物。 乙醯肉鹼是最豐富的天然存在的衍生物,並在反應中形成:

乙醯輔酶Acetyl-CoA +肉鹼 carnitine –> 輔酶A CoA +乙醯肉鹼 acetylcarnitine

其中乙醯基置換肉鹼中心羥基中的氫原子和輔酶A(CoA),在線粒體克雷伯斯循環 Krebs cycle中起著關鍵的作用,對於能量ATP的產生來說是必不可少的。 乙醯輔酶A acetyl-CoA是克雷伯斯循環Krebs cycle的主要底物,一旦脫乙酰化de-acetylated,它必須用乙酰基團重新安排。

左旋肉鹼 L-Carnitine

乙醯左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC) 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC)具有相同脂肪燃燒和細胞能量產生

左旋肉鹼 L-Carnitine的主要優點不僅在於運動表現; 在脂肪細胞的氧化中起著至關重要的作用,但這使得身體能夠更容易地利用脂肪來獲得能量。

左旋肉鹼L-Carnitine也在腦中支持起著至關重要的作用,作為一種強大的抗氧化劑,可以防止年齡相關的退化,另一方面,左旋肉鹼最常用於其有效的脂肪燃燒效果。 研究表明,通過補充左旋肉鹼,身體更能夠利用脂肪作為細胞能量產生,與乙醯左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC)對脂肪細胞產生相同的影響。左旋肉鹼也被證明會在高碳水化合物餐後對身體對胰島素的反應產生積極的影響。

乙醯左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC)

乙酰左旋肉鹼相關的健康益處,最常見於認知功能甚至抗衰老。 研究証明,補充這種形式的肉鹼可以幫助改善記憶力,減輕壓力,並抵抗整個腦部和神經系統的神經元變性。

乙醯左旋肉鹼具有跨越血腦屏障blood-brain barrier的獨特能力,其作為有效的抗氧化劑,可防止整個大腦中與年齡有關的細胞死亡。 然後,乙醯左旋肉鹼也可以在自由基衰老理論中發揮明顯的作用,基本上,年齡與自由基引起的過度細胞死亡有關,乙醯左旋肉鹼有助於消除體內自由基。身體的細胞確實可以產生這種重要的化學物質,但人們普遍認為,乙醯左旋肉鹼的主要來源源於飲食,特別是肉類,羊肉。乙醯左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine(ALC的主要飲食來源,也是為什麼素食者可能缺乏ALC的基礎,因為植物含量不多。

動物研究最近證明隨著年齡增長,乙醯左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine(ALC在血漿水平逐漸下降,這與年齡相關的能量下降有關。 從人類的第四十歲開始, ALC會穩步下降,有關能量下降。 血漿中ALC下降,可能是來自飲食的低效吸收和/或合成減少,到達這個年齡的時候,人們被認為ALC身體合成和吸收ALC的年齡相關性下降,可使用膳食補充劑來確保足夠的ALC是健康老齡化的增長趨勢。

乙醯左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine ALC還有哪些好處?

乙醯左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine ALC有助於恢復神經功能。

乙醯左旋肉鹼上的乙醯基可以被給予特異性受體分子膽鹼以形成神經遞質乙醯膽鹼 Acetylcholine,這有助於恢復神經功能。 據認為,這種活動至少部分地是因為認知障礙患者中的乙醯基-L-肉鹼補充而導致的改善的精神功能,包括阿爾茨海默病,帕金森氏症,慢性疲勞綜合症和其他神經系統疾病,支持乙醯左旋肉鹼的神經保護作用的其他研究是顯示糖尿病患者常見的周圍神經損傷症狀改善。

乙醯左旋肉鹼有助於生產能源,乙醯基也可用於克雷布斯循環Krebs cycle中的能量生產,增加了將碳水化合物轉化為能量所需的重要輔助因子(CoA)的可用性。 來自乙醯左旋肉鹼的足夠量的肉鹼,對於從線粒體中轉運,不可代謝的短鏈脂肪酸,因此釋放輔因子CoA。 乙醯左旋肉鹼的缺乏促進了該輔因子的相應減少,從而損害了脂肪和碳水化合物的能量產生,從而影響了身體所有細胞的能量水平。

乙醯左旋肉鹼 ALC有益於神經系統,乙醯左旋肉鹼ALC與左旋肉鹼LC的分別關係主要與神經系統的作用有關,但LC比較在能量方面,

乙醯左旋肉鹼ALC已被證明可以保護神經系統,部分原因是它更容易被運送到神經系統。 最近對人類的研究表明,許多涉及神經系統的年齡相關疾病,如抑鬱症,認知障礙和精神警覺性降低,可能缺少部分ALC的反應。

線粒體 mitochondria

乙醯左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC 和 左旋肉鹼 L-carnitine LC之間另一個重要區別是在於線粒體,活細胞中發現肉鹼,在線粒體促進呼吸和能量生產。

乙醯左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC,可以保護線粒體,相比左旋肉鹼LC並不可以。 最近的發現証明,ALC可將有缺陷線粒體影響其結構和能量產生能力。 線粒體負責生產細胞所需的幾乎所有能量。 因此,其結構的細微變化可能對能量儲備產生巨大的影響。 ALC 已被證明通過恢復關鍵線粒體成分(稱為心磷脂cardiolipin的磷脂)水平來恢復線粒體,其水平易於與年齡有關的降低。 心磷脂 cardiolipin可被設想為保護和組織或更好地編排線粒體生產能量。

乙醯左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC上的乙酰基允許其比左旋肉鹼 L-carnitine LC更容易進入線粒體,從而更快速地進行其有益效果。

乙醯左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC如何影響身心狀態?

為什麼會影響我們的身體和精神狀態? 身體需要最多能量的兩個系統是肌肉和神經系統。 據估計,對於正常的功能和健康,大腦每分鐘都需要糖的能量。 腦和肌肉組織缺乏能量將被表現為身體和精神活動受損。 如果缺乏症持續了足夠的時間,就可能導致疾病。

雖然大腦通常不會使用脂肪來消耗能量,但是除空腹或飢餓的條件外,它還可能受到缺乏ALC的不利影響。

科學家們認為,考慮到乙醯基-L-肉鹼(ALC;也稱為ALCAR)的生物化學性質,它應該對腦功能有有益的作用。 美國和歐洲的許多臨床試驗研究了ALC減緩與老年相關的自然認知障礙進展的能力。為3至12個月,劑量為1.5至3克/天。

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