N-乙酰半胱氨酸N-acetyl cysteine (NAC)

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)作為營養補充劑,是一種非常適用的抗氧化劑。

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)穀胱甘肽 glutathione 前體, 服用後在身體生物合成,它直接作為自由基的清除劑,特別是氧自由基 oxygen radicals.。

NAC是一種強效的抗氧化劑,對不同的疾病是由游離氧自由基的產生引起的。 另外,它是一個保護和溶解粘液藥物,使頑固的粘液變軟容易排出體外,它可以直接作用或結合其他藥物治療各種疾病。

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) ,作為安全的健康食品,這種健康食品沒有在天然物質發現,雖然半胱氨酸存在於一些雞肉和火雞肉,大蒜,酸奶,和蛋。

N-乙酰半胱氨酸(NAC)是一種耐受良好的粘液分解,緩和粘液分泌物,並增強穀胱甘肽S-轉移酶glutathione S-transferase活性。口服給藥時,經過脫乙酰反應 deacetylation reaction,發生於腸臟和肝臟,因此其生物利用度降至4-10%。

N-乙酰半胱氨酸(NAC)刺激穀胱甘肽 glutathione 生物合成,促進排毒和作用,直接作為自由基的清除劑,對於以游離氧自由基的產生的疾病,它是一種強效的抗氧化劑和潛在的治療方案。這種營養補充劑是巰基sulphydryl groups的優良來源。N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) 預防內皮細胞凋亡和氧化相關基因毒性,增加穀胱甘肽的細胞內水平,並減少線粒體膜去極化。

N-乙酰半胱氨酸(NAC)的關鍵抗氧化力是由於其作為 穀胱甘肽 glutathione 的前體的作用,其中之一最重要的天然抗氧化劑。 NAC 與 維生素E 或 維生素A + E組合,以及必需脂肪酸
減少活性氧(ROS),導致妊娠率提高。 研究表明,保護NAC對化學品毒性的影響是由於其作為親核試劑和作為-SH供體的雙重作用。

NAC 治療多囊卵巢綜合Polycystic ovary syndrome (PCOS)

多囊卵巢綜合徵(PCOS)是其中之一最常見的內分泌腺相關疾病,
影響5-10%的育齡婦女有此綜合徵,被認為是最常見排卵不育症的原因, PCOS中病人中蛋白C缺乏症明顯升高,患者與非PCOS婦女相比。

一項研究的結果顯示,女性PCOS具有高代謝綜合徵患病率及其個體成分(肥胖,高血壓,葡萄糖不耐受和甘油三酸酯),特別是降低高密度脂蛋白膽固醇,婦女及其親屬與PCOS糖尿病患病率普遍上升。作為第一種藥物選擇,檸檬酸克羅米酚 clomiphene citrate(CC)適用於PCOS誘導排卵婦女。 CC顯示懷孕率和流產分別為36%和20.4%。 其中一個經常確定的這個治療問題是多達40%的PCOS患者對CC耐藥性。NAC是具有胰島素敏感性質的粘液溶解藥物,已被成功地用作支持CC抗性PCOS的受試者中進行治療。最近的研究表明,在CC的組合中,而NAC大大增加了排卵和女性耐受PC耐藥的婦女的懷孕率。NAC具有多種生物效應,其中兩種與懷孕率有直接關係改進,NAC具有粘膜分解作用,因此CC對宮頸粘液的負面影響。同時具有胰島素敏感作用可以協助與PCOS相關的問題。。

研究人員評估了補充抗氧化劑穀胱甘肽儲存的NAC對胰島素分泌和胰島素抵抗的影響
與PCOS相關的科目。 此外,發現NAC對高胰島素血症患者的治療,可以調整葡萄糖,因此,其胰島素水平和外周胰島素敏感性分別降低和增加。 因此,抗氧化劑NAC的作用可以作為改善PCOS患者循環胰島素水平以及胰島素敏感性的治療方法和高胰島素血症。

對乙酰氨基酚毒性 Acetaminophen toxicity

最常用的止痛藥藥物 乙酰氨基酚Acetaminophen,乙酰氨基酚能容易穿過胎盤,
在毒性劑量下可導致胎兒肝壞死,早產,自然流產和胎兒死亡。 NAC是含有的氨基酸
硫醇基 thiol,它已被用於治療對乙酰氨基酚毒性。N-乙酰基苯醌亞胺N-Acetyl-p-benzoquinonimine是乙酰氨基酚有效的氧化代謝物,導致肝臟毒性,如果它不會被穀胱甘肽還原。

NAC被認為通過多種機制影響,包括補充穀胱甘肽 glutathione,與其相關的特定肝保護作用,抗氧化性能。該化合物治療對乙酰氨基酚中毒懷孕, 預防是普遍有效的肝毒性,如果在10小時內服用過量乙酰氨基酚。

此外,對乙酰氨基酚 acetaminophen的毒性是常見,引起兒童你藥物性肝毒性的原因。 NAC已經使用了幾十年,並已被證明治療對乙酰氨基酚誘發的肝毒性,有相當多的臨床證據支持口服和靜脈注射NAC均等的事實有效預防肝毒性,服用NAC治療開始後8個多小時,急性過量患有肝毒性風險約8-50%的發病

慢性支氣管炎Chronic bronchitis

慢性支氣管炎被定義為在連續兩年,超過三個月有慢性多的咳嗽。 因此,治療慢性支氣管炎的一個重要目標是降低患病頻率和持續時間,並減輕惡化患者的症狀。 在一些歐洲國家,尤其是粘液溶解藥物
NAC可以用作抗炎藥物和抗氧化劑。 在這些國家認為,NAC可以減少慢性支氣管炎患者病情惡化和改善症狀。 最近,文獻綜述全面綜述了任何口腔粘液溶解藥物的有效性,慢性阻塞性肺疾病患者平均天數和抗生素治療日數。

潰瘍性結腸炎 Ulcerative colitis

潰瘍性結腸炎是一種慢性炎症性疾病,多種臨床因素可以影響到。 人類結腸炎與乙酸(AA)誘導的結腸炎具有許多相似的特徵, 研究表明,一些信號通路有助於細胞凋亡和生長,血管生成,氧化還原調節基因表達和炎症, NAC可能不僅可以防止氧化劑的直接有害影響,而且有利地改變結腸炎中的炎症事件。 NAC的有益影響與以下變化有關:

  • 軟化結腸損傷
  • 氧化應激減少
  • 降低細胞凋亡
  • 增加恢復受傷的結腸

肝癌 Liver cancer

肝癌是世界上最常見的危及生命的惡性腫瘤之一,到目前為止,沒有十分有效的治療肝腫瘤的藥物。 儘管干擾素 interferon(IFN)是慢性肝炎和肝癌中最常用的藥物,由於其免疫反應活性,調節分化和細胞生長。 NAC作為穀胱甘肽生物合成的增強劑,是經常使用的抗氧化劑之一,用於治療肝臟疾病的藥物。 細胞培養和動物模型已經表明,NAC可以保護正常細胞免受放射治療和化學療法的毒性,而不是癌細胞。 NAC可能會發揮在治療某些形式的癌症中起作用,而DNA誘導的損傷可被NAC完全阻斷。

肌肉表現 Muscle performance

NAC對非疲勞的肌肉沒有影響,但在三分鐘的重複性收縮之後,它引起了顯著增強的力量輸出,高達約15%。NAC可以改善肌肉的表現,這個結果源自氧化應激在疲勞過程中起因子作用,因為NAC是引起氧化應激的自由基的清除劑。 NAC可以有效提高體內氧化還原的總體狀態。NAC可以減輕肌肉疲勞。

血液透析 Hemodialysis

同型半胱氨酸 Homocysteine(Hcy)是通過硫蛋氨酸代謝,在體內產生。 血液透析患者的Hcy水平與腎臟相關的疾病有關。 然而,在治療的血液透析患者中,一些研究表明NAC給藥可影響血漿Hcy水平,具有抗氧化性質的NAC已經降低了終末期腎病(ESRD)患者進行血液透析的血漿Hcy水平。

哮喘 Asthma

哮喘是與氣道炎症和免疫細胞相關的慢性疾病,高反應性氣管敏感Airway hyper-responsiveness (AHR),可以起源於氣道中炎症介質和免疫細胞的一致存在。 AHR臨床確定呼吸困難,咳嗽和喘息症狀。 研究表明,NAC抗氧化劑對急性惡化氣道炎症細胞AHR和類固醇抗性積累的預防的作用。

老年癡呆症 Alzheimer disease

阿爾茨海默病Alzheimer disease(AD)被稱為具有許多生理,生化和神經化學異常的多因素疾病。 老齡化是阿爾茨海默病的主要危險因素,與其他原因的認知衰退並存,特別是血管性癡呆, 一些因素,如線粒體功能障礙,蛋白質聚集異常,金屬積聚,炎症,在阿爾茨海默病病理學中起重要作用。

氧化損傷被認為是連接這些因素中。 不同研究結果表明,硫辛酸(LA)和NAC通過保護線粒體功能降低了氧化和凋亡標誌物的水平。 硫辛酸 ALpha Lipoic Acid(ALA)N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) 的組合最大化了這種保護作用,表明這可以防止與老化和年齡相關的疾病如AD相關的線粒體衰退。 抗氧化療,因為它們可以作用於線粒體mitochondria,老化和神經變性中氧化應激的一個關鍵來源。

帕金森 Parkinson

帕金森病 Parkinson(PD是由產生多巴胺的細胞惡化,引起的非常普遍的神經變性疾病,位於中腦的黑色的一部分。 在發病機制方面,PD似乎是多因素障礙,包括環境因素,在遺傳和老年人比較容易發生。

帕金森病 Parkinson已經提出了是由遺傳和環境因素所引起,但老化是這種疾病的唯一最重要的危險因素,無疑是通過其累積氧化損傷,抗氧化能力降低和線粒體生物能量損傷。

帕金森病 Parkinson進展大腦的能力 考慮到大多數PD患者經歷累積氧化損傷,一些臨床研究已經證明了一些抗氧化劑給藥的有爭議的作用 – 例如NAC-治療PD

NAC 增強腦水平的穀胱甘肽 glutathione, 增強腦突觸和非突觸腦線粒體複合體活性(防範多巴胺誘導的細胞死亡)

相關產品資料

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)

穀胱甘肽 glutathione

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士
參考資料

1. Wierzbicki AS. Homocysteine and cardiovascular disease: a review of the evidence. Diab Vasc Dis Res. 2007; 4(2): 143-150. 42. Khosravi M, Shohrati M, Falaknazi K. Does N-acetyl cysteine have a dose-dependent effect on plasma homocysteine concentration in patients undergoing hemodialysis? Int J Nephrol Urol. 2009; 1(1): 27-32. 43. Song DJ, Min MG, Miller

2. M, Cho JY, Broide DH. Environmental tobacco smoke exposure does not prevent corticosteroids reducing inflammation, remodeling, and airway hyperreactivity in mice exposed to allergen. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2009; 297(2): L380-387. 44. Li JJ,

3. Wang W, Baines KJ, Bowden NA, Hansbro PM, Gibson PG, et al. IL-27/IFN-γ induce MyD88-dependent steroid-resistant airway hyperresponsiveness by inhibiting glucocorticoid signaling in macrophages. J Immunol. 2010; 185(7): 4401-4409. 45. Eftekhari P, Hajizadeh

4. S, Raofy MR, Masjedi MR, Yang M, Hansbro N, et al. Preventive effect of N-acetylcysteine in a mouse model of steroid resistant acute exacerbation asthma. Excli J. 2013; 12: 184-192.

5. Shahin AY, Hassanin IM, Ismail AM, Kruessel JS, Hirchenhain J. Effect of oral N-acetyl cysteine on recurrent preterm labor following treatment for bacterial vaginosis. Int J Gynaecol Obstet. 2009; 104(1): 44-48.

6. Martinez-Banclocha MA. N-acetyl cysteine in the treatment of Parkinson’s disease. What are we waiting for? Med Hypotheses. 2012; 79(1): 8-12.

 

西伯利亞人參 Siberian ginseng- 預防感冒和流感,肌肉力量, 提高精神,生活質量

植物描述

西伯利亞人參是一種長達3至10英尺高,生長在遠東地區的灌木。 它的葉子通過長枝連接到主莖上,樹枝和莖都有刺,黃色或紫色的花。

西伯利亞人參(Eleutherococcus senticosus)也被稱為eleuthero,在東方國家,包括俄羅斯已經使用了幾個世紀。 儘管如此,它與美國人參 (花旗參)(Panax quinquefolius)和 亞洲人參 (高麗參)((Panax ginseng),)完全不同,並具有不同的活性化學成分。 西伯利亞人參中的活性成分稱為eleutherosides,可能會刺激免疫系統。

西伯利亞人參補充品由根製成,根部有一種被認為具有健康益處的稱為eleutherosides的組分混合物,其他成分中的化學物質稱為多醣 polysaccharides,這些化合物已經被發現在動物試驗中增強免疫系統和降低血糖水平。

西伯利亞人參傳統上用於預防感冒和流感,並增加能量,長壽和活力。 它在俄羅斯被廣泛應用為“適應原” “adaptogen”。 適應原是一種物質,幫助身體更好地應對精神或身體壓力。直到最近,西伯利亞人參的大多數科學研究都是在俄羅斯進行的。

西伯利亞人參研究包括以下研究:

感冒  COLDS AND FLU

一個雙盲研究發現,含有西伯利亞人參和穿心蓮 andrographis的產品,在72小時後,症狀開始降低感冒的嚴重程度和發病日數。一項研究比較了同一產品與金剛烷胺amantadine(一種用於治療某些流感的藥物)。 服用同一產品的流感患者的症狀遠遠超過那些服用金剛烷胺的患者。 另一項研究發現,服用西伯利亞人參4週健康人仕有更多的T細胞,這可能表明增強免疫系統。

 

皰疹病毒感染 HERPES VIRAL INFECTION

對93例單純皰疹病毒herpes simplex virus(HSV)2型,可引起生殖器皰疹的雙盲研究發現,服用西伯利亞人參可減少疫情發生,減少嚴重性,持續時間不長。

精神表現

西伯利亞人參通常用於增加精神心理警覺性, 一項初步研究發現,服用西伯利亞人參的中年志願者比那些服用安慰劑的志願者提高了記憶。

肌肉力量

西伯利亞人參通常被稱為提高運動表現並增加肌肉力量

抗疲勞 Anti-Fatigue 和 慢性疲勞綜合徵 Chronic Fatigue Syndrome

研究和研究表明,西伯利亞人參提高了身體應對壓力的能力。 由於這種效應,在過度勞累,壓力,疲勞和疲憊的時期,增強心理功能和身體表現。患有慢性疲勞綜合徵的患者中有益。

生活質量

一項研究發現,與服用安慰劑的老年人相比,服用西伯利亞人參的老年人在治療4週後有較好的心理健康和社會功能。

西伯利亞人參

西伯利亞人參可作為液體提取物,固體提取物,粉末,膠囊和片劑,以及乾燥或切成根的茶葉。

許多草藥補品,包括西伯利亞人參的質量可能有很大差異。

如何服用

不要給西伯利亞人參給孩子食用。
對於成年人來說,西伯利亞人參有許多形式,通常與其他草藥和補品組合,用於疲勞和警覺性。 要找到正確的劑量給您,請諮詢有經驗的醫療保健提供者。
對於慢性病,如疲勞或壓力,西伯利亞人參可服用3個月,隨後3〜4週。

注意事項

使用草藥是加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法。 然而,草藥具有可以觸發副作用並與其他草藥,補充劑或藥物相互作用的成分。 由於這些原因,應在醫藥領域的醫療保健人員的監督下,小心採取藥草。

西伯利亞人參通常被視為安全使用,然而,高血壓,睡眠呼吸暫停,發作性睡病,心臟病,精神疾病如躁狂症或精神分裂症,懷孕或哺乳的婦女,以及類風濕性關節炎或克羅恩病等自身免疫性疾病的人不應服用西伯利亞人參。

具有雌激素敏感性癌症或子宮肌瘤史的婦女在服用西伯利亞人參之前應該詢問其提供者,因為它可能像體內雌激素一樣起作用。

一些副作用可能包括:

•嗜睡
•頭痛
•高血壓(高血壓)
•失眠
•心律不正常
•鼻血
•嘔吐

產品資料:

http://bit.ly/2uZ1HUY

參考資料

Arushanian EB, Shikina IB. Improvement of light and color perception in humans upon prolonged administration of eleutherococcus. Eksp Klin Farmakol. 2004;67(4):64-6.

Cicero AF, Derosa G, Brillante R, et al. Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial. Arch Gerontol Geriatr Suppl. 2004;(9):69-73.

Dasgupta A, Wu S, Actor J, et al. Effect of Asian and Siberian ginseng on serum digoxin measurement by five digoxin immunoassays. Significant variation in digoxin-like immunoreactivity among commercial ginsengs. Am J Clin Pathol. 2003;119(2):298-303.

Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. J Ethnopharmacol. 2000;72(3):345-93.

Gabrielian ES, Shukarian AK, Goukasova GI, et al. A double blind, placebo-controlled study of Andrographis paniculata fixed combination Kan Jang in the treatment of acute upper respiratory tract infections including sinusitis. Phytomedicine. 2002;9:589-597.

Glatthaar-Saalmuller B, Sacher F, Esperester A. Antiviral activity of an extract derived from roots of Eleutherococcus senticosus. Antiviral Res. 2001;50(3):223-8.

Goulet ED, D

我相信大家都有這個疑問,什麼是正常的糞便?

在美國正常的男仕,每天約有一磅的糞便產生。在英國布里斯托爾皇家醫院Bristol Royal Infirmary -研究人員開發了一種可視化的糞便指南,稱為布里斯托糞便衡量表Bristol Stool Form Scale,,或簡稱BSF量表,它可以幫助病人和醫生把正常的糞便和異常區分開來,而不會因個人情況而尷尬。

你只是看看圖片,指出什麼接近你的大便的類型,正常類型4和5被認為是“正常”。 我在以上的圖提供了詳細的解釋,以及如何按順序了解自己的類型。

類型1:分散,硬塊如堅果

這是典型急性腸道生物作用不良dysbacteriosis,人體腸道菌叢聚集了許多與人體共生的細菌,腸胃道共生菌會調節宿主腸胃道的代謝與免疫功能和宿主的健康與疾病息息相關。

這類形糞便缺乏正常的定形,因為缺乏健康共生細菌,沒有保留充足水分,糞便成為團塊狀,堅硬耐磨,直徑範圍為1至2厘米(0.4-0.8“),並且很難通過肛管,而且很容易劃傷和撕裂肛門,直腸出血的可能性很大。 典型的是服用抗生素治療後和缺乏纖維(低碳水化合物)飲食的人,因為沒有足夠纖維發酵,發生腸胃氣脹比較少。

缺乏腸胃道共生菌,會造成腸道免疫系統發育不良,且腸道黏膜的發育與完整性也會受損。目前已知腸胃道共生菌與病原菌兩者具有類似的微生物組成,可被免疫細胞所辨識,進而誘發免疫反應。

類型2:香腸狀帶有塊狀

這種糞便是纖維和一些細菌混合而來,這是典型便秘的糞便,直徑為3至4厘米(1.2-1.6“),這種類型是最具破壞性的,因為它的尺寸接近或超過了肛管的孔徑(3.5cm)的最大開口,在排便過程中必然會引起極度的緊張,最有可能引起肛管撕裂 anal canal laceration,痔瘡脫垂hemorrhoidal prolapse,或憩室病 diverticulosis,要達到這種形狀,糞便必須在結腸至少數週以上,而正常排便約72小時內,排便時肛門有可能引起直腸疼痛,痔瘡疾病,肛裂,延遲排便,以及慢性便秘是最可能的原因,也有可能輕微腸胃脹氣,經歷這些糞便的人最有可能遭受腸易激綜合徵 irritable bowel syndrome,因為腸壁上的大便持續接受壓力,阻塞小腸的可能性很大,因為大腸充滿了糞便,添加補充纖維來排除這些糞便是有危險,因為纖維吸水後會增加體積,可能導致小腸和大腸的疝,阻塞或穿孔。

類型3:像香腸一樣,但表面有裂縫

這種類型具有類型2糞便的所有特徵,但是通行時間會更快,在一到兩週之間,典型潛在的便秘,直徑為2至3.5厘米(0.8-1.4“),很有可能腸易激綜合徵Irritable bowel syndrome,輕微腸胃不適。 事實上,如果沒有像類型2那樣大,就意味著排便是正常的。 所有典型的類型2和類型3糞便都產生的不良反應,特別是痔瘡hemorrhoidal disease會急劇惡化。

類型4:像香腸一樣,光滑柔軟

每天一次排便,這種類形是正常的,直徑為1至2厘米(0.4-0.8“),較大的直徑表示留在腸道較長,飲食中有大量膳食纖維和共生益菌。

類型5:軟身,短

在大餐後,每天有大便兩次或三次的人,直徑為1至1.5厘米(0.4-0.6“)容易排出。

類型6:鬆散,糊狀的糞便

這種類型接近排出時可能難以控制,特別是當您還沒有進入洗手間時, 這些糞便可能會是輕度過度的結腸活動,過度飲食中有鉀,或與壓力相關的突然脫水或血壓驟升(均導致水和鉀從血漿快速釋放到腸腔內),它也可以表示易受壓力的過敏人格,太多的香料,具有高礦物質含量的飲用水,或使用滲透(礦物鹽)瀉藥。

»類型7:稀水樣,無固體

這當然是腹瀉,受這種糞便影響的人(特別是幼兒和體弱的成年人),在腹瀉期間,小腸的液體(每天可高達1.5-2升/夸脫),因為大腸在其整個長度內都塞滿了受影響的糞便, 這些水被吸收後,其餘的積累在直腸, 這種類型的腹瀉的原因並不是很了解,而是嚴重便秘和一次性腹瀉,實際上是一個矛盾的情況,但這十分常見了。

如何解釋BSF量表

簡單說明:

類型1,2和3 =硬或受影響的便便

類型4和5 =正常或最優

類型6 =鬆散的大便,亞正常或次優,

類型7=腹瀉。

在急性痔瘡,肛裂或無法排便的情況下,類型6 -鬆散的大便是可以接受的,比較糞便有一大堆血液,痛苦和不能癒合的傷口為好!

為了恢復和維持正常的糞便(從4型到6型),首先結腸和直腸必須要有軟便,沒有硬便(從1型到3型)。
從圖中可以看出

糞便大小的感覺不是由尺吋決定,而是由肛門的孔徑決定。 如果肛管受到內痔擴大的限制,即使是“小”型,如4型,也許是排便“困難”的。如果排便難度,不容易,不規則,則是硬的

除非你的便便是4到6(正常),受影響的糞便可以小,大,硬,軟,幹,濕 – 沒關係。 什麼“影響”的意思是他們有機會堆積和壓縮在大腸。

對於有痔瘡疾病的人,這可能只是5型或6型的糞便。換句話說,正常狀態,取決於先前的損害程度。

正常的糞便不一定要圓, 畢竟,你的肛門收縮時不是很圓(當關閉時,實際上是平坦的),特別是如果你已經有擴大的內痔, 所以平坦的形狀是好的。
而且您問我正常的大便是什麼,排便順暢為正常

我們總結一下:

• 糞便異常是你需要緊張的糞便和/或您感到糞便通過肛管的壓力。
• 根據纖維消耗量和排便頻率,糞便異常可能尺寸較小或較大。
• 正常的糞便可能鬆散或稍微形成。
• 正常的糞便(BSF型4和6之間)不是完全圓的。
• 正常的糞便通過肛管,沒有任何感覺的壓力。

下次再討論糞便的顏色,請不要尷尬,我們一生中計算,也花費我們很多時間

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

Zinc-精子數量和精子活力 sperm count and sperm motility,感冒 Colds,唇皰疹 Herpes simplex(Cold Sores) ,粉刺 Acne,老年性黃斑部病變 Age-Related Macular Degeneration (AMD)

是身體必需的微量礦物質,你可以通過食物來攝取。鐵是我們首要的礦物質,鋅也是身體中最常見的礦物質,並且存在每個細胞中。 它自古以來就被用來幫助癒合傷口,並在免疫系統,繁殖,生長,味覺,視覺,嗅覺,血液凝固,以及正確的胰島素和甲狀腺功能中發揮重要作用。

鋅還具有抗氧化性能,有助於保護身體內的細胞免受自由基造成的損害。 自由基可能有關於衰老過程,以及一些健康問題的發展,包括心臟病和癌症。 抗氧化劑可以中和自由基,並且可以減少細胞造成的損害。

身體並不需要大量的鋅, 成人的建議每日約為8 – 11 mg。 如果鋅水平略低,加上正常健康的飲食,應該提供足夠所需要的鋅。

低鋅水平會發生在老年人,酗酒者和厭食症患者。有些人患有吸收鋅不良綜合徵,例如克羅恩病 Crohn’s disease或乳糜瀉 celiac disease的人也有可能缺乏鋅。


缺乏的症狀

鋅缺乏的症狀包括食慾不振; 發育不良; 減肥; 嗅覺無味; 傷口癒合不良; 皮膚問題,例如痤瘡 acne,特應性皮炎 atopic dermatitis 和銀屑病 psoriasis; 脫髮; 缺乏月經期; 夜盲症; 指甲上出現白點和抑鬱症。

鋅會減少身體吸收的銅量,高劑量的鋅會導致銅缺乏。 因此,許多醫生建議你服用2毫克銅和鋅補充劑20mg。

精子計數和精子活力

鋅補充(每日100至200毫克)已顯示增加睾酮水平,精子計數和精子活力。
高鋅源包括牡蠣,器官肉,瘦牛肉,火雞,羊肉,鯡魚,小麥胚芽,豆類和堅果。

粉刺 Acne

一些研究表明,服用口服鋅補充劑可能有助於改善痤瘡。 然而,大多數研究使用高劑量的鋅,與局部抗生素紅黴素erythromycin,一起使用的局部形式的鋅,也有幫助的粉刺。

老年性黃斑部病Age-Related Macular Degeneration (AMD)

鋅可減緩AMD的進展,AMD是一種眼睛疾病,當負責中心視力的視網膜部分開始惡化時發生。臨床試驗,老年性黃斑部病變研究發現,黃斑變性患者可以通過服用鋅(80mg),維生素C(500mg),維生素E(400mg),β – 胡蘿蔔素(15mg)和銅(2mg)。這些維生素和礦物質可能會幫助你。鋅這個份量比較高,應該在醫療提供者監督下使用。

感冒 Colds

當你有感覺有感冒的跡象,許多人服用鋅錠或使用鋅鼻噴霧,可以減少症狀的持續時間和嚴重性。但大多數建議服用乙酸鋅 zinc acetate或葡萄糖酸鹽鋅錠劑 zinc gluconate lozenges 可以幫助你防止感冒。 在一項研究中,患有感冒的早期症狀的患者服用含有13.3mg葡萄糖酸鋅 zinc gluconate或安慰劑的錠劑,那些服用鋅的人症狀,如咳嗽,流鼻涕和喉嚨痛,比服用安慰劑的人症狀會消失得更快。

有一些證據表明鋅補充劑可以幫助降低感冒的風險。 在一項研究中,養老院中老年人有正常鋅水平,肺炎風險降低,抗生素處方分也相對減少,抗生素使用天數也減少。

鐮狀細胞病 Sickle Cell Disease

患有鐮狀細胞病的人通常缺乏鋅, 研究表明服用鋅補充劑可能有助於減少疾病的症狀。 服用鋅的兒童身高和體重均有所改善。

胃潰瘍 Stomach Ulcers

一些研究表明鋅可能有助於加速胃潰瘍的癒合。

注意力不足過動症Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

對於這些兒童鋅含量低的兒童,一些證據表明,服用鋅可能導致症狀輕微改善,減少多動,衝動和兒童的社交能力。 然而,注意力缺陷症狀就沒有變化。

唇皰疹 Herpes simplex(Cold Sores)

唇皰疹是由單純皰疹病毒herpes simplex virus所引起的。 在一項研究中,患有唇皰疹的人,每2小時使用一種氧化鋅霜或安慰劑,直到它們的唇皰疹得到改善。

威爾森病 Wilson’s Disease

初步證據表明鋅可能有助於治療威爾森氏病,這是一種導致銅在體內積累的病症。 因為鋅減少了身體吸收多少銅,它可以幫助降低威爾遜的人的銅水平

可能會增加對鋅的需求或影響你的身體,如何吸收或使用這種礦物質。

  • 腸痙攣性皮炎 Acrodermatitis enteropathica(由於遺傳不能正確吸收鋅而引起的皮膚疾病)
  • 酒精中毒
  • 肝硬化(肝病)
  • 腎臟疾病
  • 腹腔疾病
  • 炎症性腸病(潰瘍性結腸炎和克羅恩病)

飲食來源

你的身體吸收食物中鋅約有20 – 40%,鋅來自動物食品如魚和家禽,鋅來自植物食品更容易被身體吸收。 當與含有蛋白質的食物一起服用時,鋅最好被吸收

鋅的最佳來源是牡蠣(最豐富的來源),紅肉,家禽,奶酪,蝦,螃蟹和其他貝類。鋅的來源包括豆類(尤其是利馬豆,黑眼豆,斑豆,大豆,花生),全穀物,味噌,豆腐,啤酒酵母,熟菜,蘑菇,青豆,南瓜和向日葵種子。

服用方法:

鋅有幾種形式吸收, 硫酸鋅Zinc sulfate是最便宜的形式,但它最不容易吸收,並可能引起胃部不適。更容易吸收的鋅形式是吡啶甲酸鋅 Zinc sulfate,檸檬酸鋅 zinc citrate,乙酸鋅 zinc acetate,甘油酸鋅 zinc glycerate ,吡啶甲酸鋅zinc picolinate 和單甲硫氨酸鋅 zinc monomethionine。 如果硫酸鋅引起胃部刺激,你可以嘗試另一種形式,如檸檬酸鋅。

鋅元素的在產品標籤上(通常為30 – 50 mg),要確定補充形式採取的量。

你可用水或果汁一起服用鋅, 如果鋅引起胃部不適,可以隨餐服用。

不要同時服用鋅,鐵或鈣補充劑

鋅和銅之間存在著很強的關係, 太多的一個可以導致另一個的缺少。 如果你服用鋅,包括多種維生素中的鋅,你也應該服用銅。

研究表明,每天少於50毫克是安全的。

鋅的常見副作用包括胃不適,噁心,嘔吐和口中感覺有金屬味道。

高劑量的鋅可引起頭暈,頭痛,嗜睡,出汗增加,肌肉協調失調,酒精不耐受,幻覺和貧血。

產品資料

http://bit.ly/2mxXDqO

參考資料

Age-Related Eye Disease Study Research Group. A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8. ArchOphthalmol. 2001;119(10):1417-1436.

Anderson RA, Roussel AM, Zouari N, Mahjoub S, Matheau JM, Kerkeni A. Potential antioxidant effects of zinc and chromium supplementation in people with type 2 diabetes mellitus. J Am Coll Nutr. 2001;20(3):212-218.

Arnold LE, Pinkham SM, Votolato N. Does zinc moderate essential fatty acid and amphetamine treatment of attention deficit/hyperactivity disorder? J Child Adolesc Psychopharmacol. 2000;10:111-117.

Caruso TJ, Prober CG, Gwaltney JM. Treatment of naturally acquired common colds with zinc: a structured review. Clin Infect Dis. 2007;45(5):569-74.

Godfrey HR, Godfrey NJ, Godfrey JC, Riley D. A randomized clinical trial on the treatment of oral herpes with topical zinc oxide/glycine. Altern Ther Health Med. 2001;7(3):49-56.

Grahn BH, Paterson PG, Gottschall-Pass KT, Zhang Z. Zinc and the eye. J Am Coll Nutr. 2001;20(2 Suppl):106-118.

Hambridge M. Human zinc deficiency. J Nutr. 2000;130(5S suppl):1344S-1349S.

Meynadier J. Efficacy and safety study of two zinc gluconate regimens in the treatment of inflammatory acne. Eur J Dermatol. 2000;10:269-273.

Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, Beck FW, Chandrasekar PH. Duration of symptoms and plasma cytokine levels in patients with the common cold treated with zinc acetate. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Ann Intern Med. 2000;133(4):245-252.

Zheng L, Zhang L. Efficacy and safety of zinc supplementation for adults, children, and pregnant women with HIV infection: systematic review. Trop Med Int Health. 2011;16(12):1474-82.

Zozaya JL. Nutritional factors in high blood pressure. J Hum Hypertens. 2000;14 Suppl 1:S100-S104.