乙酰左旋肉鹼 Acetyl L-Carnitine (ALC) 和 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC) 的分別是什麼

現在我們了解更廣泛的肉鹼 Carnitine,通常是分為兩種類型,

乙酰左旋肉鹼 Acetyl L-Carnitine (ALC) 左旋肉鹼 L-Carnitine (LC)

 

乙酰左旋肉鹼和左旋肉鹼結構上有什麼區別?

結構上,乙酰左旋肉鹼和左旋肉鹼(ALC和LC)之間的區別在於ALC是含有連接的乙酰基團的左旋肉鹼分子, 這種結構差異很小,但是它在生物化學性質,以及代謝的影響方面產生相當大的差異。 乙酰左旋肉鹼可以代替左旋肉鹼於脂肪代謝; 然而,如下所述,最近的研究已經導致了對乙酰左旋肉鹼特有的幾種生物學特性的鑑定。

N-乙酰半胱氨酸(NAC)都有相同乙酰基,這種超級抗氧化劑已被證明可以防止大腦中自由基的形成, 像營養ALC一樣, 這種半胱氨酸氨基酸衍生物會增加穀胱甘肽 glutathione,,這是腦中發生的必需抗氧化劑,它有助於維持記憶和其他認知功能。

為了區分乙酰左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine左旋肉鹼L-Carnitine的差異,我們首先要了解這些化合物是什麼,以及它們如何在身體中產生。 首先,由於基本左旋肉鹼由氨基酸賴氨酸 Lysine和硫代硫酸Menthionine轉化,整個肝臟和腎臟中都可產生左旋肉鹼,左旋肉鹼儲存在整個身體,主要食物來源是紅肉和其他動物產品,而植物產品中也可以找到較少的量。

肉鹼既是一種營養成分,並且根據身體需要合成; 它作為其接受和放棄酰基的重要反應的底物。 乙酰肉鹼是最豐富的天然存在的衍生物,並在反應中形成:

乙酰輔酶 Acetyl-CoA +肉鹼 carnitine —-> 輔酶A CoA +乙酰肉鹼 acetyl-L-carnitine

其中乙酰基置換肉鹼中心羥基中的氫原子和輔酶A(CoA),在線粒體克雷伯斯循環 Krebs cycle中起著關鍵的作用,對於能量ATP的產生來說是必不可少的。 乙酰輔酶 A acetyl-CoA是克雷伯斯循環Krebs cycle的主要底物,一旦脫乙酰化de-acetylated,它必須用乙酰基團重新安排。

 

左旋肉鹼與乙酰左旋肉鹼的優點具有完全相同的特點

左旋肉鹼大大提高了身體氧化脂肪細胞的能力,有助於生產能量和燃燒脂肪。 如果身體中沒有足夠的左旋肉鹼,身體無法有效地將脂肪細胞輸送到線粒體中,因此脂肪細胞由於不能被分解,並用作能量而導致脂肪的積累。

研究中還顯示了左旋肉鹼在強烈的運動過程中減少肌肉相關氧化的量,更有效地訓練更長時間,同時提高大限度地減少脂肪。

這兩種肉鹼類型主要區別是其相關應用 – 最常見的是乙酰L-肉鹼通常用於與認知功能和抗衰老/抗氧化作用的改善相關聯,乙酰左旋肉鹼已在試驗研究中,可改善患有阿爾茨海默病的人的記憶。

左旋肉鹼 L-Carnitine

左旋肉鹼 L-Carnitine和酰左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC)具有相同脂肪燃燒和細胞能量產生

左旋肉鹼 L-Carnitine的主要優點不僅在於運動表現; 左旋肉鹼 L-Carnitine在脂肪細胞的氧化中起著至關重要的作用,但這使得身體能夠更容易地利用脂肪來獲得能量。

左旋肉鹼L-Carnitine也在腦中支持起著至關重要的作用,作為一種強大的抗氧化劑,可以防止年齡相關的退化,另一方面,左旋肉鹼最常用於其有效的脂肪燃燒效果。 研究表明,通過補充左旋肉鹼,身體更能夠利用脂肪作為細胞能量產生,與乙酰左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC)對脂肪細胞產生相同的影響。左旋肉鹼也被證明會在高碳水化合物餐後對身體對胰島素的反應產生積極的影響。

乙酰左旋肉鹼Acetyl L-Carnitine (ALC)

乙酰左旋肉鹼相關的健康益處,最常見於認知功能甚至抗衰老。 研究証明,補充這種形式的肉鹼可以幫助改善記憶力,減輕壓力,並抵抗整個腦部和神經系統的神經元變性。

乙酰左旋肉鹼具有跨越血腦屏障blood-brain barrier的獨特能力,其作為有效的抗氧化劑,可防止整個大腦中與年齡有關的細胞死亡。 然後,乙酰左旋肉鹼也可以在自由基衰老理論中發揮明顯的作用,,基本上,年齡與自由基引起的過度細胞死亡有關,乙酰左旋肉鹼有助於消除體內自由基。身體的細胞確實可以產生這種重要的化學物質,但人們普遍認為,乙酰左旋肉鹼的主要來源源於飲食,特別是肉類,羊肉。乙酰左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine(ALC的主要飲食來源,也是為什麼素食者可能缺乏ALC的基礎,因為植物含量不多。

動物研究最近證明隨著年齡增長,ALC血漿水平逐漸下降,這與年齡相關的能量下降有關。 從人類的第四十歲開始, ALC會穩步下降,有關能量下降。 血漿中ALC下降可能是來自飲食的低效吸收和/或合成減少,到達這個年齡的時候,人們被認為ALC身體合成和吸收ALC的年齡相關性下降,可使用膳食補充劑來確保足夠的ALC是健康老齡化的增長趨勢。

 

乙酰左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine ALC還有哪些好處?

乙酰左旋肉鹼 Acetyl-L-Carnitine ALC有助於恢復神經功能。

乙酰左旋肉鹼上的乙酰基可以被給予特異性受體分子膽鹼以形成神經遞質乙酰膽鹼,這有助於恢復神經功能。 據認為,這種活動至少部分地是因為認知障礙患者中的乙酰基-L-肉鹼補充而導致的改善的精神功能,包括阿爾茨海默病,帕金森氏症,慢性疲勞綜合症和其他神經系統疾病。 支持乙酰左旋肉鹼的神經保護作用的其他研究是顯示糖尿病患者常見的周圍神經損傷症狀改善。

乙酰左旋肉鹼有助於生產能源,乙酰基也可用於克雷布斯循環Krebs cycle中的能量生產,增加了將碳水化合物轉化為能量所需的重要輔助因子(CoA)的可用性。 來自乙酰左旋肉鹼的足夠量的肉鹼,對於從線粒體中轉運,不可代謝的短鏈脂肪酸,因此釋放輔因子CoA。 乙酰左旋肉鹼的缺乏促進了該輔因子的相應減少,從而損害了脂肪和碳水化合物的能量產生,從而影響了身體所有細胞的能量水平。

乙酰左旋肉鹼 ALC有益於神經系統,乙酰左旋肉鹼ALC與左旋肉鹼LC的分別關係主要與神經系統的作用有關,但LC比較在能量方面,

乙酰左旋肉鹼ALC已被證明可以保護神經系統,部分原因是它更容易被運送到神經系統。 最近對人類的研究表明,許多涉及神經系統的年齡相關疾病,如抑鬱症,認知障礙和精神警覺性降低,可能缺少部分ALC的反應。

線粒體 mitochondria

乙酰左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC和左旋肉鹼 L-carnitine LC之間另一個重要區別是在於線粒體,活細胞中發現肉鹼,在線粒體促進呼吸和能量生產。
乙酰左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC,可以保護線粒體,相比左旋肉鹼LC並不可以。 最近的發現証明,ALC可將有缺陷線粒體影響其結構和能量產生能力。 線粒體負責生產細胞所需的幾乎所有能量。 因此,其結構的細微變化可能對能量儲備產生巨大的影響。 ALC已被證明通過恢復關鍵線粒體成分(稱為心磷脂cardiolipin的磷脂)水平來恢復線粒體,其水平易於與年齡有關的降低。 心磷脂 cardiolipin可被設想為保護和組織或更好地編排線粒體生產能量。

乙酰左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC上的乙酰基允許其比左旋肉鹼 L-carnitine LC更容易進入線粒體,從而更快速地進行其有益效果。

 

乙酰左旋肉鹼acetyl-L-carnitine ALC如何影響身心狀態?

首先,缺乏脂肪燃燒的化學物質,為什麼會影響我們的身體和精神狀態? 身體需要最多能量的兩個系統是肌肉和神經系統。 據估計,對於正常的功能和健康,大腦每分鐘都需要糖的能量。 腦和肌肉組織缺乏能量將被表現為身體和精神活動受損。 如果缺乏症持續了足夠的時間,就可能導致疾病。

雖然大腦通常不會使用脂肪來消耗能量,但是除空腹或飢餓的條件外,它還可能受到缺乏ALC的不利影響。

科學家們認為,考慮到乙酰基-L-肉鹼(ALC;也稱為ALCAR)的生物化學性質,它應該對腦功能有有益的作用。 美國和歐洲的許多臨床試驗研究了ALC減緩與老年相關的自然認知障礙進展的能力。為3至12個月,劑量為1.5至3克/天。

40歲以上的女性脫髮要注意

女性脫髮常常被忽視的情況下,影響女性幾乎與男性一樣頻繁。 在美國,40%的脫髮者是女性,有40%女性在年齡40歲以下開始脫髮,頭髮脫落可能早在十幾歲或二十歲就開始出現,隨著年齡的增長顯著增加。 在一項研究中, 50歲以下有6%婦女被確診為女性脫髮,年齡在70歲及以上的受試者中增加到38%。

頭髮稀疏的女性,真正的脫髮病例包括斑禿alopecia areata,瘢痕性脫髮scarring alopecia,,雄激素性脫髮androgenetic alopecia,女性脫髮的特徵還在於與毛囊縮小影響毛髮直徑的變化。

女性脫髮的原因包括藥物,生理或情緒壓力。研究表明,女性脫髮有關的重要因素包括離婚或分離,多次婚姻,睡眠不足,嚴重壓力,吸煙和各種醫療條件。無論如何,脫髮的心理影響對女性來說比男性更嚴重,而在絕經前婦女中,這可能與飲食不足(例如鐵),飲食不良,或分娩後都會影響頭髮生長。

某些類型和數量的營養素的需求可能隨年齡而變化,老年患者,特別是女性的常見原因,其中毛囊過早轉變為正常的原始生長因子比例為90:10至70:30,從而將頭髮脫落率從約100增加到超過300條/日。雖然鑑別診斷應包括雄激素性脫髮和/或衰老性脫髮。其特徵在於幾年內發生脫髮的發作。

某些形式脫髮與膳食缺乏症,鑑於現代飲食中的快餐和高加工食品,以及現代工作和社會生活的快速發展,維生素和礦物質和蛋白質的飲食不足/缺乏,還有素食主義者進一步惡化,這在婦女中更為普遍。 其他情況可能涉及營養物質流失增加或營養吸收不良。

頭髮的內部結構也隨著年齡而變化,包括通過減少毛髮皮質的二硫化碳cysteine disulfide(SS)含量,因此已出現 “衰老” 脫髮,也可能會影響毛髮密度(單位面積)和生長速度,而頭髮生長期 /休止期比例 anagen/telogen ratios,頭髮直徑和重量,纖維拉伸強度等的臨床毛髮生長缺陷,這種毛髮生長的缺陷,可能由於絕經/激素狀態的變化,年齡的增長,飲食不良,心理社會壓力等。此外,將女性頭髮生長變化與年齡與絕經狀態,都會影響有關臨床頭髮稀疏和毛髮脫落的問題。

心理創傷

頭髮稀疏會導致心理重大的創傷,尤其是雄激素性脫髮,斑禿和化療引起的脫髮,但也可能出現在正式臨床診斷的頭髮稀疏和脫落的情況下。 此外,頭髮老化也是影響頭髮變薄和脫落,以及毛髮生長速率和毛髮色素沉著減少改變毛髮外表。

礦物質

缺乏營養也是脫髮的已知原因,包括蛋白質,礦物質,必需脂肪酸和維生素攝取不足。 缺乏 (Zinc)也可能是脫髮的原因,與正常對照相比,女性脫髮血清中鋅濃度顯著降低,補充鋅可以停止或改善脫髮,鋅補充劑可以增加斑禿患者的頭髮生長,還有婦女脫髮與 (Iron)缺乏有關,其他礦物質缺乏硒都可能是脫髮的一個因素。

鐵 Iron一種在體內具有幾個重要作用的重要礦物質,鐵有助於製造紅細胞,它將身體內的細胞攜帶氧氣,包括毛囊和變薄的頭髮,可能是貧血(鐵缺乏症)的明顯症狀之一。

維生素

生物素 Biotin 也稱為維生素H,它是一種水溶性維生素B複合物(維生素B7),可幫助身體代謝碳水化合物,脂肪和氨基酸,這是蛋白質的組成部分,因此在形成頭髮結構。

生物素 Biotin 是幾種重要酶的水溶性維生素和必需輔助因子,這種重要輔因子的飲食缺乏也與脫髮有關。減緩慢性頭髮衰老(例如通過端粒縮短telomere shortening),但由於頭髮的數量和質量反映了身體的營養狀態,所以延遲生物衰老(例如,不平衡的氧化應激相關損傷)是有其可能的。

維生素C Vitamin C 一種強大的抗氧化劑,有助於吸收更多的 鐵進入血液,從而促進毛髮生長。

氨基酸

半胱氨酸 Cysteine頭髮組成的重要胺基酸

毛囊表現出巨大的細胞活性,包括氨基酸/蛋白質,卡路里,微量元素和維生素。 此外,由於毛髮纖維超過99%的蛋白質,所以吸收足夠的高品質蛋白質/氨基酸供應是特別關鍵的。

事實上,即使正常飲食與半胱氨酸 Cysteine-(含硫氨基酸)量子增加頭髮數量。 因此,營養素可用於改善人類的頭髮生長時,半胱氨酸 Cysteine膳食補充劑(通常與複合維生素B組合)效果會更好,研究已經顯示改善頭毛面積和頭髮拉伸強度。

原蛋白Collagen 馬尾草提取物 Horestail Extract 蛋白質分子與馬尾(莖)提取物和天然存在的二氧化矽的混合物,它提供了從內部促進現有毛髮生長所需的必需營養物質。
相關產品資料

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

Claire Deloche, Philippe Bastien, Stéphanie Chadoutaud, Pilar Galan, Sandrine Bertrais, Serge Hercberg, Olivier de Lacharrière  Low iron stores: a risk factor for excessive hair loss in non-menopausal women European Journal of Dermatology Volume 17, numéro 6, November-December 2007

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α-硫辛酸 Alpha Lipoic Acid 中有R 硫辛酸和 S 硫辛酸分別如何?

 

硫辛酸 Alpha Lipoic Acid

硫辛酸,也稱為α-硫辛酸,(ALA,硫辛酸)與維生素的結構和功能相似。 ALA作為一種有益的營養物質被廣泛地用於各種涉及神經,心血管,免疫和解毒系統的身體功能。

α-硫辛酸以不同的形式發生

α-硫辛酸由R-(天然)和S-(非天然)對映異構體的50/50混合物組成,它們是彼此的鏡像化合物,稱為“外消旋”混合物, 它是最廣泛可用的商業形式的α硫辛酸。
但市場上絕大多數是α-硫辛酸產品,也含有非天然的硫代酸形式,在大自然中並沒有發現,直到1952年才被化學合成出來, 證明α-硫辛酸的兩種對映異構體具有不同的生物活性。

過去30年的大部分研究都是用外消旋α-硫辛酸進行的,因為還沒有R形式在市場上銷售,這是由於其不穩定性和傾向於形成,從S形式分離的聚合產物,並且由於與外消旋α-硫辛酸相比,以生物可用劑型R形式遞送到身體。

S-硫辛酸

在本質上在天然物中沒有發現S-硫辛酸(-)對映異構體。 S-硫辛酸(SLA)是外消旋α-硫辛酸化學合成的副產物,可能抑制R形式的最基本性質,包括與蛋白質,酶和基因的相互作用。

R-硫辛酸

R-硫辛酸(R(+)對映異構體)是在植物,動物和人體中天然存在的硫辛酸的形式,並且是α-硫辛酸產生特異性有益作用的原因。 R-硫辛酸(RLA)是唯一可用作參與能量生產的線粒體酶的輔因子,這就是為什麼你要知道硫辛酸的重要性。

穩定性和吸收性

儘管R型硫辛酸具有潛在的健康益處,但當與S形式分離時,並不保持穩定。 R-硫辛酸在略高於室溫的情況下,相對快速地劣化成粘性不溶性聚合物,所以在包封期間的水分和摩擦產生的熱,在制片劑時的壓縮足以啟動該過程,甚至部分聚合的產物,也可能在劑型的製造和穩定性方面產生顯著的問題。 聚合物降低了片劑或膠囊的溶解,降低了腸道吸收,並降低了生物利用率至少10%。

許多因素會影響吸收, 外消旋-ALA在胃腸道具有很差的溶解性和吸收性,可達到20-30%血漿與靜脈內的劑量。 R-硫辛酸的溶解性更低,與胃較低pH環境接觸時聚合,沒有特殊處理,R-lipoic酸是非常不穩定和難以吸收的。

好消息是已經開發了一種穩定R-硫辛酸並使其生物利用率增加 – 這意味著吸收率增加。 事實上,一項人體試驗發現,使用穩定R-硫辛酸的人,比那些服用不穩定的RLA的人高達40倍。

大規模生產R-硫辛酸,並在生產和加工成為生物增強型R-Lipoic Acid穩定和高吸收性產品的營養補充劑市場上獲得了豐富的經驗。

 

chart2

最大吸收在mcg / mL

R-硫辛酸補充劑:

•僅含有天然R-硫辛酸,如Bio-Enhanced®R-Lipoic Acid或R-Lipoic Acid及其還原形式的R-二氫硫辛酸(DHLA)- R-PLUS®
•使用獨特的穩定過程配製,確保最大的穩定性
•設計用於卓越的吸收。 藥代動力學資料顯示,生物增強型R-硫辛酸具有40倍不穩定的RLA吸收率。

1生物增強型R-硫辛酸膠囊 Bio-Enhanced® R-Lipoic Acid = 40不穩定的R-硫辛酸Unstabilized R-Lipoic Acid膠囊

另外,由於大多數市售的LA補充劑是R和S對映異構體的混合物,異構體優先攝取的問題。 在一項研究中,給予志願者600mg的R,S-LA,R-LA的血漿濃度比S-LA高40-50%,後者比R-LA明顯更快地清除。 這些結果表明R-對映異構體將作為口服補充劑提供最合適的形式; 然而,外消旋混合物中的S-LA可以阻止R-LA的聚合,從而提高總的生物利用度。

趙家聲
化學學士
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維生素E 維他命E -Vitamin E alpha-tocopherol 眼健康 Eye Health,類風濕關節炎 Rheumatoid arthritis

 

維生素E是許多食品,脂肪和油中都會發現的脂溶性維生素,它也是一種抗氧化劑,一種可以幫助防止損害身體細胞的物質。
抗氧化劑可以提供針對嚴重疾病(包括心臟病和癌症)的保護。
維生素E在幫助你的身體製造紅細胞也很重要,它有助於身體使用維生素K.

不能正常吸收脂肪的人可能會出現維生素E缺乏症。

                                                 維生素 E VitaminE alpha-tocopherol

嚴重的維生素E缺乏的症狀包括:

  • 肌肉無力
  • 肌肉質量損失
  • 眼睛運動異常
  • 視力問題
  • 步行不穩長期缺乏也可能導致肝腎問題,雖然大多數人都沒有嚴重缺乏維生素E,但許多人可能會有一些低水平。

用途

在具有消化系統疾病的人中,包括慢性腸病,或者而經歷過胃腸外科手術的人中,由於其系統不太能吸收脂溶性維生素,維生素E的補充可能是必需的。

心臟病

許多研究發現,身體中維生素E水平較高的人的心臟病風險較低。
一項大型臨床研究表明,來自食物而不是補充劑的維生素E可以降低絕經後婦女中風的死亡風險。

癌症

維生素E和其他抗氧化劑的食物,可能有助於預防癌症, 其他研究表明,癌症患者通常維生素E水平較低。

幾項大型研究表明,服用維生素E補充劑的婦女沒有發生乳腺癌會有較低風險。

研究發現,服用維生素E,維生素A和維生素C,或作為多種維生素的一部分,可能為結腸直腸腺瘤患者提供一些保護。 結腸直腸腺瘤 Colorectal adenomas被認為是發展結腸癌的前體。

一項研究發現,服用維生素E, 30毫克(α-生育酚),維生素C 120毫克,β-胡蘿蔔素 6毫克,硒 100毫克和鋅 20毫克的組合沒有降低前列腺癌的整體風險,但它可能 降低PSA水平正常的男性的風險。 高PSA水平可以指示前列腺癌。

另一項對29,133名吸煙者的大型研究發現,每天服用維生素E 50毫克(dl-α-生育酚或合成維生素E)的患者的前列腺癌和前列腺癌引起的死亡的風險較低。

此外,只有有限的證據表明服用大劑量的維生素E可能有助於癌症治療。 一項研究108人服用化療治療藥物順鉑 cisplatin發現,服用維生素E補充劑,並在長達3個月後,治療減少可能發生時服用順鉑的神經損傷。 然而,一些醫生擔心大量抗氧化劑從補充劑可能干擾化療藥物。 如果您正在接受化療,請在服用維生素E或任何補充劑之前諮詢您的醫生。

光皮炎 Photodermatitis

這種病症涉及對太陽的紫外線的過敏型反應, 比較用維生素C和E治療與安慰劑的8天。臨床研究發現,服用維生素的人對太陽的敏感性顯著降低。 另一項臨床研究,持續50天,也顯示維生素C和E組合的保護作用。

 

阿爾茨海默病 Alzheimer Disease

有關維生素E是否有助於預防或治療阿爾茨海默病的證據是混雜的。 一些研究人員認為抗氧化劑可能有助於預防阿爾茨海默病,一項研究發現,具有所有形式的維生素E水平的人,補充劑中d-α-生育酚 d-alpha-tocopherol,可預防阿爾茨海默病。

一項研究中,341名阿爾茨海默病患者服用了的維生素E,  2000 IU(dl-α-生育酚),藥物司來吉蘭 selegiline或安慰劑。 那些獲得維生素E的人需要大約200天的時間才能使疾病進展到嚴重程度。

 

眼健康 Eye Health

與其他抗氧化劑(包括鋅(80mg),β-胡蘿蔔素(15mg)和維生素C(500mg))組合的維生素E(400IU)似乎防止發展成老年性黃斑部病變 age-related macular degeneration(AMD)。 AMD是美國55歲以上人於引致失明的主要原因,患有晚期AMD的患者似乎獲得了最大的好處。 研究人員不知道這種營養素的組合是否有助於預防AMD或幫助患有晚期AMD的人。

維生素E和C也可以幫助治療葡萄膜炎 uveitis。 葡萄膜炎是葡萄膜的炎症,鞏膜(眼睛的白色外層)和視網膜之間的眼睛的中間層。 對130名葡萄膜炎患者的臨床研究發現,服用這些維生素的人比接受安慰劑的人具有更清晰的視力。

月經痛 Menstrual Pain

一些研究發現維生素E可能有助於緩解月經痛或痛經, 在一項研究中,在開始服用前2天和服用後3天服用維生素E 500IU的女性比服用安慰劑的女性疼痛更少。
一些研究維生素E補充劑可能有助於減少PMS症狀,包括焦慮和抑鬱症。

 

糖尿病 Diabetes

糖尿病患者往往具有低水平的抗氧化劑,這導致一些研究人員相信這可能解釋為什麼他們處於增加的疾病如心臟病的風險。

維生素E補充劑和其他抗氧化劑可能有助於降低糖尿病患者心臟病和其他併發症的風險。 研究表明,抗氧化劑可以幫助控制糖尿病患者2型的血糖水平和降低膽固醇水平,同時防止糖尿病患者1型眼損傷(視網膜病變)和腎損傷(腎病)的併發症。 一項研究發現,每天服用維生素E400 IU的糖尿病2型患者降低了心臟病發作和心臟病死亡的風險。

然而,並不是所有的研究都發現服用維生素E補充劑有助於糖尿病患者。

先兆子癇 Pre-eclampsia

一些研究表明,服用維生素E和維生素C可能有助於預防高危女性的先兆子癇 pre-eclampsia。 患有先兆子癇的婦女具有高血壓和尿中過多的蛋白質。 先兆子癇是早產的常見原因。 然而,並不是所有的研究都同意。 在懷孕期間服用維生素E之前,女性應與其醫生聯絡。

類風濕關節炎 Rheumatoid arthritis

一項研究表明,服用維生素E和類風濕關節炎的標準藥物,可能有助於減少疼痛,但不是炎症,比單獨的標準藥物更好。

飲食來源

維生素E的最豐富的來源是小麥胚芽。
含有大量維生素E的其他食品包括:

• 肝臟
• 蛋
• 堅果 – 杏仁,榛子和核桃
• 葵花籽
• 玉米油人造牛油
• 蛋黃醬
• 冷壓植物油,包括橄欖,玉米,紅花,大豆,棉籽和卡諾拉
• 深綠葉蔬菜,如菠菜和羽衣甘藍
• 穀物
• 綠色 – 甜菜,芥蘭,芥菜,蕪菁
• 紅薯
• 牛油果
• 蘆筍
• 山藥

有天然和合成形式的維生素E,通常推薦天然維生素E(d-α-生育酚)或天然混合生育酚。 有些人喜歡混合生育酚。 合成形式稱為dl-α-生育酚。 劑量通常以國際單位(IU)列出。
大多數維生素E補充劑是脂溶性的。 然而,吸收脂肪的人,如胰腺問題或囊性纖維化的人. 維生素E有軟膠囊,片劑,膠囊和局部油。

口服維生素E的劑量通常為50至1,000IU。醫學研究所的食品和營養委員會已將維生素E的上限可耐受攝入水平(UL)設定為每天1,000毫克(1,500 IU)補充維生素E.
基於臨床試驗,常用於成人的疾病預防和治療的劑量為每天400至800IU, 與所有補充劑

 

注意事項

在服用維生素E補充劑之前,維生素E可能增加出血的風險,特別是如果你正在服用血液稀釋劑,如華法林(香豆素) (Coumadin),,阿司匹林 aspirin或氯吡格雷 clopidogrel, 請務必諮詢您的醫生。

 

相互藥物作用

如果您正在接受以下任何藥物治療,您不應使用維生素E補充劑,除非先與您的醫療保健提供者聯繫:
抗抑鬱藥 Antidepressant medications—維生素E干擾抗抑鬱藥地昔帕明(Norpramin)的吸收。 地昔帕明屬於一類稱為三環類藥物。 其他三環類包括丙咪嗪(Tofranil)和去甲替林(Pamelor)。

阿司匹林— 維生素E可以增加出血的風險,服用阿司匹林的人應該在服用維生素E補充劑之前與醫生聯繫。

吉非貝齊 Gemfibrozil- 這種藥物,用於降低膽固醇,也可能減少維生素E水平。

環孢菌素 Cyclosporine- 維生素E可能與環孢菌素 cyclosporine(一種用於治療癌症的藥物)相互作用,使維生素E和環孢菌素的效果較差。 然而,另一項研究表明,維生素E和環孢黴素的組合實際上可以使環孢菌素更好地發揮作用。 如果服用環孢菌素,請在服用維生素E之前諮詢醫生。

他莫昔芬 Tamoxifen—是一種治療乳腺癌的藥物,可增加甘油三酯的血液水平,增加發生高膽固醇的風險。 在一項對54名乳腺癌婦女的研究中,維生素C和E與他莫昔芬一起,減少了這種副作用。 這些維生素降低LDL(壞)膽固醇和甘油三酯水平,同時提高HDL(好)膽固醇。 維生素C和E也使得他莫昔芬的抗癌作用更強。

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趙家聲
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參考資料

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維生素B5(泛酸)Vitamin B5 (Pantothenic acid) -皮膚護理,傷口癒合

維生素B5,也稱泛酸,(Pantothenic acid) 8種維生素B族8種之1。維生素B幫助身體將食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),身體使用它來產生能量。 B族維生素,通常被稱為複合維生素B,也幫助身體使用脂肪和蛋白質。複合維生素B是健康的皮膚,頭髮,眼睛和肝臟所需要,它們也幫助神經系統正常工作。

維生素B族都是水溶性的,這意味著身體不會儲存它們,有助脂肪和碳水化合物製造能源作用,維生素B5是製造紅血細胞 red blood cells,在腎上腺產生性別和壓力有關的激素。 維生素B5對於維持健康的消化道也很重要,它有助於身體利用其他維生素,特別是維生素B2(也稱為核黃素)。 它有時被稱為“抗應激”維生素  “anti-stress” vitamin,它是否有助於身體承受壓力。

 

 

你的身體需要泛酸 pantothenic acid來合成膽固醇,研究稱為泛硫乙胺 pantethine 的泛酸衍生物 pantothenic acid derviative,以了解它是否有助於降低體內膽固醇水平。
維生素B5缺乏是罕見的

但可能包括諸如疲勞,失眠,抑鬱,易激惹,嘔吐,胃痛,腳痛和上呼吸道感染的症狀。

皮膚護理和傷口癒合

初步研究証明維生素B5對皮膚有保濕作用,建議維生素B5補充劑可能加速傷口癒合,特別是在手術後。如果維生素B5與維生素C組合,效果更好。

 

類風濕關節炎 Rheumatoid Arthritis

初步證據表明泛酸可能改善類風濕性關節炎 rheumatoid arthritis(RA)的症狀,RA患者血液中的B5都比較低,泛酸鈣 calcium pantothenate 改善RA的症狀,包括晨僵和疼痛。

飲食來源

泛酸從希臘根莖panto得名,意思是“無處不在”,因為它可以在各種各樣的食物。 然而,食品中的維生素B5在加工過程中損失。新鮮的肉類,蔬菜和整個未加工的穀物比精製的罐頭的和冷凍的食物具有更多的維生素B5。 最好的來源是啤酒酵母,玉米,花椰菜,羽衣甘藍,花椰菜,番茄,鱷梨,豆類,小扁豆,蛋黃,牛肉(特別是肝和腎),火雞,鴨,雞,牛奶,豌豆,花生 ,大豆,甘藷,向日葵種子,全麥麵包和穀物,龍蝦,小麥胚芽和鮭魚。
維生素B5可以在多種維生素和複合維生素B中找到,或者以名稱泛酸和泛酸鈣單獨出售, 它有多種形式,包括片劑,軟膠囊和膠囊。

注意事項

由於潛在的副作用和與藥物的相互作用,你應該採取膳食補充劑,只有在醫療保健提供者的監督下。維生素B5非常高的劑量可能導致腹瀉。

維生素B5應與水一起服用,最好在餐後服用。
長時間服用任何一種維生素B可能導致其他重要的B族維生素的不平衡。 因此,你可能想服用一種B複合維生素,其中包括所有的B族維生素。

相互作用

抗生素,四環素 Tetracycline: 維生素B5干擾抗生素四環素的吸收和有效性。 你應該在不同時間服用四環素和攝取維生素B族。

如果你採取血液稀釋藥物,如華法林(香豆素),阿司匹林和其他人,服用高劑量的維生素B5,可能增加出血。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士
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維生素B1(硫胺素) (Thiamine) – 腳氣病 Beriberi ,白內障 Cataracts , 阿爾茨海默病 Alzheimer disease

維生素B1,也稱為硫胺素或硫胺素,維生素B族8種之一 (B雜), 維生素B族都幫助身體將食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),身體也使用它來產生能量。 維生素B族,通常稱為複合維生素B,也有助於身體代謝脂肪和蛋白質。 健康的肝臟,皮膚,頭髮和眼睛需要複合維生素B型。 它還幫助神經系統正常運作,是良好的大腦功能所需要的。

所有B族維生素都是水溶性的,身體是不會儲存它們,像其他複合維生素B一樣,硫胺素有時被稱為“抗應激”維生素,因為它可以增強免疫系統,並提高身體抵禦壓力條件的能力,它被命名為B1,因為它是第一個發現的B維生素。硫胺素存在於植物和動物中,並在某些代謝反應中起關鍵作用,你的身體需要它形成腺苷三磷酸 adenosine triphosphate(ATP),提供每個細胞的身體使用能量。

 

正常飲食是很少缺乏硫胺素,過量酒精,克羅恩病患者Crohn disease,厭食症 anorexia和那些正在進行腎透析的人缺乏硫胺素比較多。

硫胺素缺乏的症狀是:

•頭痛
•噁心
•疲勞
•易燃性
•抑鬱症
•腹部不適

缺乏硫胺素會增加消化碳水化合物的困難,這允許稱為丙酮酸 pyruvic acid的物質在血流中積累,導致精神警覺性喪失,呼吸困難和心臟損傷,稱為腳氣病。

 

腳氣病 Beriberi

硫胺素的最重要的用途是治療腳氣病,由於你的飲食中沒有足夠的硫胺素。

症狀包括:

• 手和腳中腫脹,刺痛或燒灼感
• 思想混亂
• 由於肺部液體而導致呼吸困難
• 不受控制的眼球運動(眼球震顫)(nystagmus)

發達國家的人們通常不會得到腳氣病,因為穀物和麵包等食物都有維生素B1。

白內障 Cataracts

初步證據証明,硫胺素 thiamine與其他營養物一起可降低發生白內障的風險。 在他們的飲食中有大量蛋白質和維生素A,B1,B2和B3(或菸酸)的人都可預防白內障, 獲得足夠的維生素C,E和B複合維生素,特別是B1,B2,B9(葉酸)和B12,可以進一步保護你的眼睛的晶狀體發展白內障。

阿爾茨海默病 Alzheimer disease

缺乏硫胺素可導致Wernicke-Korsakoff綜合徵所引起癡呆dementia 。 研究人員,硫胺素可能有助於阿爾茨海默病。 口服硫胺素已顯示改善阿爾茨海默病患者的認知功能。 然而,硫胺素的吸收在老年人中較差。 在硫胺素可以被提議作為阿爾茨海默病的治療之前,需要更多的研究支持。

 

抑鬱症 Depression

低水平的硫胺素與抑鬱有關。 在一項對中國老年成年人的研究中低硫胺素水平與抑鬱症的更高風險相關。

飲食來源

大多數食物含有少量硫胺素。 大量可以找到:
• 豬肉
• 牛肉
• 家禽

其他良好的硫胺素來源包括:

•全穀物或豐富的穀物和大米
•豆類
•小麥胚芽
•米糠
•啤酒酵母
•螺母

如何服用它

維生素B1可以在多種維生素中都會包含到(包括兒童的咀嚼液和液滴),複合維生素B,或它可以單獨出售。 它有多種形式,包括片劑,軟凝膠和錠劑。 它也可以標記為鹽酸硫胺素 thiamine hydrochloride 或單硝酸硫胺素thiamine mononitrate。 在嚴重缺乏的情況下,硫胺素可以靜脈內施用。
與所有藥物和補充劑,請給您的

保健提供者之前,要給一個孩子維生素B1補充劑。
根據美國國家科學院,每日對維生素B1的建議如下:

通常補充硫胺素50至100mg的日劑量,硫胺素在這些劑量中顯示是安全的。 但是你應該在大量服用之前與你的醫生談談。

注意事項

硫胺素通常是安全的, 非常高的劑量可能引起胃部不適。
長時間服用任何一種維生素B可能導致其他重要的維生素B族的不平衡。 因此,您可能需要服用一種B族維生素,其中包括所有的B族維生素。

 

相互藥物作用

如果你目前正在服用以下任何藥物,你不應該使用維生素B1

地高辛 Digoxin:實驗室研究表明,地高辛是用於治療心臟病的藥物,可能降低心臟細胞吸收和服用維生素B1的能力。

利尿劑(水丸):利尿劑,特別是呋塞米 furosemide屬於稱為袢利尿劑的類,可以降低體內維生素B1的水平。其他利尿劑可能具有相同的效果。如果你服用利尿劑,問你的醫生,你是否需要硫胺素補充劑。
苯妥英(Dilantin):初步證據表明,一些人服用苯妥英 Phenytoin血液中硫胺素水平較低,這可能有助於藥物的副作用。然而,這並不是所有的人服用苯妥英,都有此副作用。如果你正在服用苯妥英,詢問你的醫生,你是否需要一種硫胺素補充劑?。

趙家聲
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參考資料:

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維生素A(視黃醇)

維生素A是一種脂溶性維生素,在體內具有幾種重要功能。

•它有助於細胞正常繁殖,稱為細胞分化過程 cellular differentiation.
• 對良好的視力至關重要, 維生素A缺乏症的第一個跡象通常在晚上視力不佳
• 胚胎和胎兒的正確發育需要它。

維生素A有助於保持鼻子,鼻竇和嘴巴健康的皮膚和粘膜,它以下方面發揮作用

• 免疫系統功能
• 生長
• 骨的形成
• 再生產
• 傷口癒合

維生素A來自兩個來源,稱為類維生素A retinoids ,來自動物來源,包括視黃醇 retinol。 另一組,稱為類胡蘿蔔素 carotenoids,來自植物,包括β-胡蘿蔔素。 beta-carotene,胡蘿蔔素在身體會轉化為維生素A,類胡蘿蔔素 carotenoids包括番茄紅素 lycopene,葉黃素 lutein 和玉米素 zeaxantuin,具有重要的生物學特性,包括抗氧化和光保護活性。

 

在發達國家很少有嚴重缺乏的維生素A.

症狀包括:

乾眼 Dry eyes
夜盲症 Night blindness
腹瀉Diarrhea
皮膚問題 Diarrhea
雖然維生素A對於身體健康至關重要,但它可能在高劑量下具有毒性,不要超過建議的每日分量

痤瘡,牛皮癬和其他皮膚病症

類維生素A retinoids(維生素A的合成形式)的處方乳膏和藥丸用於幫助嚴重的痤瘡和牛皮癬,治療其他皮膚過早衰老。 最近的研究表明,局部形式與抗氧化劑可以幫助細紋和皺紋的外觀。

眼睛疾病

在你的飲食中獲得足夠的維生素A,對於良好的視力是必不可少的。 研究表明,攝取足夠維生素A食物的人,可減少發生老年性黃斑部病變 age-related macular degeneration(AMD)。 此外,研究發現,身體有高水平的維生素A,患有白內障的風險較低。維生素A補充劑可能有助於輕微減緩視網膜色素變性的損傷 retinitis pigmentosa,這是導致夜視差的遺傳性疾病。

麻疹 Measles

對於維生素A缺乏症的兒童,補充劑可以減輕麻疹的嚴重性和併發症。 缺乏維生素A的兒童更有可能發生感染,包括麻疹。 在世界上維生素A缺乏普遍存在或至少有1%的麻疹死亡的地區,世界衛生組織(WHO)建議給有麻疹的兒童提供維生素A補充劑。

炎症性腸病 Inflammatory bowel disease (IBD)

患有IBD,潰瘍性結腸炎或克羅恩病的人可能難以吸收其身體需要的所有營養物。 醫生經常推薦IBD患者服用多種維生素,包括維生素A.

癌症

維生素A能否降低癌症的風險,從健康的飲食中攝取足夠的β-胡蘿蔔素和水果和蔬菜中的其他類胡蘿蔔素的人,似乎具有某些癌症的較低風險,例如:

• 乳腺癌
• 結腸癌
• 食道癌
• 宮頸癌
•黑色素瘤

研究表明維生素A和類胡蘿蔔素可以幫助對抗某些類型的癌症

子宮頸上的細胞的異常生長,稱為子宮頸瘤形成。研究類維生素A,用於皮膚癌。 具有某些類型的皮膚癌的人傾向於在血液中具有較低水平的維生素A和β-胡蘿蔔素。

飲食來源

棕櫚酸視黃酯 retinyl palmitate 形式的維生素A存在於:

• 牛肉,小牛和雞肝
• 蛋
• 魚肝油
• 乳製品,包括全脂牛奶,全脂牛奶酸奶,全脂牛奶乾酪,黃油和其他奶酪

身體可以從β-胡蘿蔔素和其他類胡蘿蔔素製造維生素A,這些類胡蘿蔔素是在水果和蔬菜中發現的脂溶性營養素,大多數深綠葉蔬菜和深黃色/橙色蔬菜和水果,紅薯,胡蘿蔔,南瓜和其他冬瓜,哈密瓜,杏,桃和芒果,含有大量的β-胡蘿蔔素,通過食用這些富含β-胡蘿蔔素的食物,增加身體中維生素A的水平。
維生素A補充劑可作為視黃醇 retinol 或 棕櫚酸視黃酯 retinyl palmitate.。
有片劑或膠囊,或安全上限為10,000 IU。。

β-胡蘿蔔素不會在體內積累,維生素A不同,然而,有一些證據表明高劑量的β-胡蘿蔔素可能帶來一些風險。 在服用時不要超過建議量,諮詢您的醫生。
維生素A在飲食中與脂肪食物一起吸收更好。研究經常使用高劑量的維生素A.然而,這種高劑量可能是有毒的。 醫生應監測任何高劑量治療(任何劑量接近成年人10,000 IU的劑量,或高於兒童推薦的每日劑量)。

注意事項

藥物的相互作用,懷孕時服用過多的維生素A可能導致嚴重的出生缺陷。

合成維生素A可導致出生缺陷, 懷孕或試圖懷孕的婦女不應服用這種形式的維生素A.,服用太多的維生素A是有毒的,可能導致肝功能衰竭,甚至死亡。 維生素A毒性的症狀包括:

• 頭痛
• 疲勞
• 肌肉和關節疼痛
• 乾燥的皮膚和嘴唇
• 噁心或腹瀉
• 脫髮

食物中的維生素A被認為是安全的。 對於19歲及以上的成人,維生素A的可耐受上限為每天10,000IU。 在服用任何接近該劑量的劑量之前,請諮詢您的醫生。
吸煙者和飲用大量酒精的人不應服用β-胡蘿蔔素補充劑。

維生素A和β-胡蘿蔔素都可能增加三酯甘油,甘油三酯是血液中的脂肪。 他們甚至可能增加心臟病,特別是吸煙者的風險。
維生素A存在於許多不同的維生素配方中。 說“健康配方”,“免疫系統配方”,“冷配方”,“眼睛健康配方”,“健康皮膚配方”或“痤瘡配方”的補充劑都傾向於含有維生素A.如果你採取各種不同的配方,你可能面臨太多的維生素A的風險。

如果你服用大劑量的維生素A,它增加您身體中維生素A的含量。

相互作用

如果你正在接受以下任何藥物治療,你不應該先服用維生素A
四環素抗生素 Tetracycline antibiotics:服用一種稱為四環素類抗生素並服用高劑量維生素A的人可能面臨稱為顱內高壓的風險,腦液壓會升高。 四環素包括:
•地美環素(Declomycin)
•米諾環素(Minocin)
•四環素(青黴素)

抗酸:一研究表明,維生素A和抗酸藥的組合在治療潰瘍中,可能比單獨的抗酸藥更有效。
抗凝劑(血液稀釋劑):長期使用維生素A或服用高劑量可能會增加服用血液稀釋藥物的患者出血的風險,特別是華法林(Coumadin),在服用維生素A之前諮詢您的醫生。

降膽固醇藥物(膽汁酸螯合劑): 藥物膽酰胺 cholestyramine 和考來替泊colestipol可能會降低您吸收維生素A的能力,並導致身體內水平降低。 水溶性形式的維生素A可能會有幫助。 另一類降膽固醇藥物稱為他汀類藥物,實際上可能會增加血液中的維生素A水平。
多柔比星 Doxorubicin::多柔比星是一種用於治療癌症的藥物。研究表明維生素A可能使多柔比星的作用更強,需要更多的研究來了解效果。 如果您正在接受癌症治療,請在服用維生素A或任何補充劑前詢問腫瘤科醫生。

相關產品資料

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維生素B3 Vitamin B3 菸酸, 菸鹼酸-高膽固醇 , 骨關節炎

維生素B3是維生素B族8種之一,它也被稱為菸酸niacin(菸鹼酸)(nicotinic acid),但有其他2種形式,煙酰胺 niacinamide(煙酰胺)(nicotinamide) 和菸酸肌醇酯 inositol hexanicotinate,其具有從菸酸不同的功能。

維生素B3族都是幫助身體食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),身體使用它來產生能量。 複合維生素B族,也幫助身體使用脂肪和蛋白質、健康的肝臟,皮膚,頭髮和眼睛都是需要B複合維生素,並幫助神經系統正常運作。

菸酸還幫助身體在腎上腺和身體的其他部分產生各種男女和壓力相關的激素。 菸酸有助於改善循環,並且已經顯示抑制炎症。維生素B族都是水溶性的,這意味著身體不會儲存它們

酒精上癮是維生素B3缺乏的主要原因。

輕度維生素B3缺乏症的症狀包括:
• 消化不良
• 疲勞
• 口瘡•嘔吐
• 弱循環系統
• 抑鬱症

嚴重缺乏可導致稱為糙皮病pellagra的病症,糙皮病 Pellagra的特徵是破裂,鱗狀皮膚,癡呆和腹瀉。 它通常用營養均衡的飲食和菸酸補充劑治療, 菸酸缺乏還導致口中痛楚和腫脹,血紅色舌頭。

高膽固醇

在一項研究中,男性通過心臟病服用菸酸 niacin和考來替泊 colestipol.緩解動脈粥樣硬化的進展,他們也經歷了較少的心臟病發作和死亡。
在另一項研究中,患有心臟病和高膽固醇的人與辛伐他汀 simvastatin一起服用具有較低的首次心臟病發作或中風的風險和死亡風險也較低。 在另一項研究中,單獨服用菸酸的男性似乎降低了發生第二次心臟病發作的風險。

糖尿病 Diabetes

在糖尿病1型中,身體的免疫系統錯誤地攻擊胰腺中產生胰島素的細胞,最終破壞它們。 煙酰胺可以幫助保護這些細胞。研究人員還研究了高劑量煙酰胺 niacinamide降低患有該疾病風險的糖尿病1型兒童的風險。

菸酸對糖尿病2型的作用更複雜,患有糖尿病2型的人通常在血液中具有高水平的脂肪和膽固醇。 菸酸,經常與其他藥物,可以降低這些水平。

骨關節炎

初步研究表明煙酰胺可以改善關節炎症狀,包括增加關節活動能力和減少所需的非甾體抗炎藥(NSAID)的量。

其他

阿爾茨海默病 Alzheimer disease:人口研究表明,在他們的飲食中獲得更高水平的菸酸的人具有更低的阿爾茨海默病風險。

白內障 Cataracts:一項大型研究發現,在飲食中攝入大量菸酸的人發生白內障的風險較低。

皮膚狀況:研究人員研究菸酸 niacin的局部形式作為紅斑痤瘡,衰老和預防皮膚癌的治療方法,但研究人員還在研究維生素B3在治療中的用途:

•ADHD
•偏頭痛
•頭暈
•抑鬱症
•暈車
•酒精上癮

 

維生素B3的最佳食物來源是

• 甜菜
• 啤酒酵母
• 牛肝
• 牛肉腎
• 魚
• 三文魚
• 旗魚
• 金槍魚
• 葵花籽
• 花生

此外,含有色氨酸 (tryptophan) 的食物,氨基酸可轉化為為菸酸,包括家禽,紅肉,雞蛋和乳製品。

維生素B3有幾種不同的補充形式:

•煙酰胺Niacinamide
•菸酸 Niacin
•己糖酸肌醇 Inositol hexaniacinate

菸酸有正常和定時釋放形式,以片劑或膠囊形式提供。

注意事項

藥物的相互作用, 副作用可包括腹瀉,頭痛,胃部不適和腹脹。菸酸會引起副作用是“菸酸潮紅”,這是一種熱灼的感覺在臉和胸部上出現潮紅,30分鐘前服用阿司匹林可能有助於減輕這種症狀。

高劑量用於降低膽固醇,患有肝病,腎臟疾病或胃潰瘍病史的人不應服用菸酸補充劑。 患有糖尿病或膽囊疾病的人應該在醫生的密切監督下服用。

手術前至少2週停止服用菸酸或煙酰胺

菸酸和煙酰胺可能通過增加組胺使過敏更嚴重。

低血壓的人不應服用菸酸或煙酰胺,因為它們可能導致血壓的下降。 如果你有痛風史,不要服用菸酸。

患有冠狀動脈疾病或不穩定型心絞痛的人,如大劑量可能會增加心臟節律問題的風險。

長時間服用任何一種維生素B可能導致其他重要的B族維生素的不平衡。 因此,您可能需要服用一種維生素B族,其中包括所有的B族維生素。

 

藥物相互作用

由於其對肝臟的影響,維生素B3可與幾種藥物相互作用。 如果你正在服用藥物,或經常喝酒,你不應該使用菸酸,而以下是可能與維生素B3相互作用的藥物的部分列表。

抗生素,四環素 tetracycline:菸酸不應與抗生素四環素同時服用,因為它會干擾這種藥物的吸收和有效性。 所有維生素B複合物補充劑以這種方式行事,應在不同時間服用四環素。

抗驚厥藥物:苯妥英 Phenytoin和丙戊酸 valproic acid可能會導致菸酸缺乏。 使用卡馬西平carbamazepine或麥角靈mysoline的菸酸可能增加這些藥物在體內的水平。
抗凝劑(血液稀釋劑) Anticoagulants (blood thinners):菸酸可能使這些藥物的作用更強,增加出血的風險。

血壓藥物,α-阻滯劑 alpha-blockers:菸酸可以使服用的藥物的作用降低血壓,導致低血壓的風險。
降膽固醇藥物:菸酸與膽固醇降低藥物結合,稱為膽汁酸多價螯合劑 bile-acid sequestrants,可能使其效果較差。 因此,菸酸和這些藥物應在一天的不同時間服用。 膽汁酸多價螯合劑包括考來替泊 colestipol,考來維崙 colesevelam 和考來烯胺 cholestyramine。

他汀類藥物 Statins:一些科學證據表明,使用辛伐他汀(Zocor)服用菸酸似乎能減緩心臟病的發展。 然而,所述組合還可增加嚴重副作用的可能性,例如肌肉炎症或肝損傷。

糖尿病藥物:菸酸可能會增加血糖水平,服用胰島素,二甲雙胍metformin,格列本脲glyburide,格列吡嗪glipizide。
異煙肼 Isoniazid(INH):INH,一種用於治療結核病的藥物,可能導致菸酸缺乏症。

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生物醫學工程碩士
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生物素 Biotin 維生素H Vitamin H 維生素B7: 增強頭髮,指甲 和健康皮膚

維生素H,通常被稱為生物素,是複合維生素B的一部分,維生素B族幫助身體將食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),用於產生能量。 維生素B族通常稱為複合維生素B (B雜),也有助於身體代謝脂肪和蛋白質。複合維生素B對健康的皮膚,頭髮,眼睛和肝臟是需要的,也幫助正常神經系統。
你的身體需要生物素以代謝碳水化合物,脂肪和氨基酸,蛋白質的構建基塊。 生物素通常加強頭髮和指甲。

維生素B是水溶性,意味著身體不能存儲它。 然而,腸道中的細菌是可以產生生物素。 它也可以少量在許多食物。 生物素對正常胚胎生長也很重要,使其成為懷孕期間的關鍵營養物質。

缺少生物素的症狀

症狀包括脫髮,乾燥的鱗狀皮膚,口角的裂紋(稱為唇炎,腫脹和疼痛的舌頭,眼睛發炎,乾眼,食慾不振,疲勞,失眠和抑鬱。

長期服用抗癲癇藥物或抗生素的人,以及難以吸收營養素的克羅恩病 Crohn’s disease 的人更容易缺乏生物素。

頭髮和指甲問題

證據表明,生物素補充劑可以改善薄,容易分裂或脆弱的腳趾和指甲,以及頭髮。
生物素結合鋅和局部丙酸氯倍他索clobetasol propionate,也已被用於對抗兒童和成人的斑禿。

脂溢性皮炎

沒有足夠生物素的嬰兒,通常會出現這種鱗狀頭皮病症。 如果您正在哺乳,在服用任何維生素,藥草或補充劑之前總是詢問您的醫生。

糖尿病

初步研究表明,生物素和鉻的組合,可以提高一些糖尿病二型患者的血糖控制,但單獨的生物素似乎沒有相同的效果,需要更多的研究來確定生物素是否有任何益處。

糖尿病周邊神經病變 Diabetes Peripheral Neuropathy

生物素補充劑改善糖尿病或正在進行的腎衰竭透析的病人周圍神經病的症狀,外周神經病變是腳,手,腿或手臂的神經損傷,麻木,刺痛,灼熱或奇怪的感覺,疼痛,肌肉無力和行走不便症狀。

其他

至少有一項研究表明,生物素可能有助於恢復失去味覺的人的味道,每天補充生物素10-25mg以產生效果。

飲食來源

生物素可以在啤酒酵母中發現; 熟蛋,特別是蛋黃; 沙丁魚; 堅果(杏仁,花生,山核桃,核桃)和堅果黃油; 大豆 其他豆類(豆類,黑豌豆); 全穀類; 菜花; 香蕉; 和蘑菇。
生蛋白含有稱為抗生物素蛋白的蛋白質,其干擾身體對生物素的吸收。

生物素補充劑

生物素可用於多種維生素和複合維生素B族,以及作為個體補充劑。
標準製劑有10 mcg,50 mcg和100 mcg片劑,含有生物素或與啤酒酵母的複合物。

注意事項

由於潛在的副作用和與藥物的相互作用,你應該採取膳食補充劑,然而,生物素甚至在高劑量下也沒有與副作用相關,並且被認為是無毒的。

相互作用

雖然沒有證據表明生物素與任何藥物相互作用,但有一些藥物可能會降低生物素水平。 長期服用抗生素,可能破壞產生生物素的腸道中的細菌而降低生物素水平。

抗癲藥物

  • 長時間服用抗癲癇藥物可以降低身體中的生物素水平。 丙戊酸 Valproic acid可引起生物素酶缺乏,其可以用生物素補充劑。 抗驚厥藥物包括
  • 卡馬西平 Carbamazepine
  • 苯巴比妥 Phenobarbital
  • 苯妥英Phenytoin

相關產品資料

http://bit.ly/2rHMgQv

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

啤酒酵母 Brewer’s yeast –糖尿病,高膽固醇,減肥

啤酒酵母

啤酒酵母由稱為釀酒酵母(Saccharomyces cerevisiae)的單細胞真菌製成,用於製作啤酒,但它已作為營養補充劑。 啤酒酵母是一種豐富的礦物質來源,特別是硒、蛋白、複合維生素B和鉻 chromium,一種必需的微量礦物質,有助於身體維持正常的血糖水平。啤酒酵母味道苦,不要與麵包酵母 baker’s yeast,營養酵母 nutritional yeast 或圓酵母torula yeast混淆,這些類型的酵母都是低量鉻。

啤酒酵母中的複合維生素B 包括B1(硫胺素),B2(核黃素),B3(菸酸),B5(泛酸),B6(吡哆醇),B9(葉酸)和H或B7(生物素)。 這些維生素有助轉化碳水化合物,脂肪和蛋白質,為身體提供能量,它們還支持神經系統,幫助保持用於消化的肌肉,並保持皮膚,頭髮,眼睛,嘴和肝臟健康。
啤酒酵母不含維生素B12,一種在肉類和乳製品中發現的必需維生素。

糖尿病

研究表明,鉻補充劑可以幫助糖尿病患者控制血糖水平,患有糖尿病的人不能產生足夠的胰島素 – 一種激素將糖,澱粉和其他食物轉化為能量。 鉻也可以降低血糖水平,改善葡萄糖耐量和減少所需的胰島素的量。 因為啤酒酵母是含有豐富的鉻來源,科學家認為它可以幫助治療高血糖。

高膽固醇

一些研究表明,啤酒酵母可以幫助降低血液中的低密度脂蛋白(“壞”)膽固醇水平和提高高密度脂蛋白(“好”)膽固醇水平。

減肥

研究表明鉻可能有助於減少體脂肪,消脂,運動和均衡的飲食。啤酒酵母也用作蛋白質補充劑和能量增強劑,所以它可以幫助保持健康的體重。
其他用途

啤酒酵母可以改善痤瘡,降低的皮膚癌的風險。 一項大型的初步研究發現,使用特定類型的啤酒酵母產品(EpiCor),可能有助於預防感冒和流感。

注意事項

啤酒酵母可能有副作用與藥物相互作用。
啤酒酵母的副作用通常是溫和,可能包括氣體。
經常酵母菌感染或對酵母過敏的人應避免啤酒酵母。
糖尿病患者在服用啤酒酵母之前應該諮詢醫生,因為它可能與糖尿病藥物相互作用,導致低血糖。

相互作用

如果你正在接受任何以下藥物治療,你不應該使用啤酒酵母,先與你的醫療提供者了解。
單胺氧化酶抑製劑 Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs)) – 啤酒酵母含有大量酪胺,一種可與MAOI相互作用並引起高血壓危象的物質。 高血壓危像是一種非常快速和危險的血壓上升,可導致心臟病發作或中風。 MAOI用於治療抑鬱症,包括:
•Phenelzine
•Tranylcypromine
•Selegiline
•Isocarboxazid

哌替啶(Demerol) – 與MAOI抗抑鬱藥,如果服用Demerol(一種用於緩解疼痛的麻醉藥物),啤酒酵母也可能導致高血壓危機。
糖尿病藥物 – 啤酒酵母可能降低血糖水平。 當與糖尿病藥物組合時,服用啤酒酵母可能會增加低血糖的風險。 如果你服用糖尿病藥物,在服用啤酒酵母之前諮詢你的醫療提供者。

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士