酪氨酸 Tyrosine解決壓力,增加活力

酪氨酸 Tyrosine是身體,為非必需氨基酸,它是生產稱為神經遞質的,大腦化學物質的重要組成部分,包括腎上腺素,去甲腎上腺素和多巴胺, 神經遞質有助神經細胞溝通和影響心情。

缺乏酪氨酸可能影響低血壓,低體溫和甲狀腺功能不全有關。 然而,這並不意味著服用酪氨酸補充劑可以幫助任何這些病症。

頭髮色素

酪氨酸還有助於增加頭髮產生黑色素 ,負責頭髮和皮膚顏色,它有助於負責製造和調節激素的器官功能,包括腎上腺,甲狀腺和垂體腺,它涉及身體中幾乎每種蛋白質的結構。

 

苯丙酮尿症Phenylketonuria (PKU)

這種嚴重情況發生氨基酸苯丙氨酸phenylalanin在身體不能利用,它可能導致腦損傷,包括智力障礙。   苯丙酮尿症患者必須避免在他們的飲食中食用任何苯丙氨酸。 由於酪氨酸由苯丙氨酸製成,所以PKU患者可能缺乏酪氨酸。 酪氨酸用於PKU患者的蛋白質補充劑,但大多數醫生不建議使用更多的酪氨酸補充劑。 如果你有PKU,你的醫生會確定你是否需要更多的酪氨酸和多少。

壓力 Stress

L-酪氨酸是兒茶酚胺catecholamines的前體; 對大腦中L-酪氨酸的可用性的改變可影響實驗動物和人體中多巴胺dopamine和去甲腎上腺素norepinephrine的合成。 在動物中,壓力會增加兒茶酚胺catecholamines的釋放,這種作用可以通過給予L-酪氨酸來糾正平衡。

酪氨酸參與生產神經遞質,腎上腺素和去甲腎上腺素,一些研究人員認為,在壓力下,影響身體不能從苯丙氨酸phenylalanin中產生足夠的酪氨酸tyrosine。 一些動物和人類研究表明,酪氨酸補充劑可能有助於改善心理壓力下的記憶和表現。 需要更多的研究。

睡眠 Sleep

一項研究表明服用酪氨酸可能會幫助您在睡眠後更加精神覺。 需要更多的研究。

其他

因為酪氨酸可以幫助身體產生影響心理的多巴胺 Dopamine,而且由於抑鬱症患者酪氨酸水平偏低,研究人員認為酪氨酸可能有助於治療抑鬱症。初步研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能在甲狀腺癌的治療中發揮作用。 其他研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能有助於改善肺癌或肺纖維化患者的肺功能。 需要更多的研究。

多巴胺是由大腦釋放的神經遞質,在人類和其他動物中扮演著許多角色。 其中一些著名的功能是:

• 運動
• 記憶
• 愉快
• 行為和認知
• 注意力
• 抑制催乳素生產
• 睡覺
• 心情
• 學習

這種重要化學物質的過剩和缺乏會引起幾種疾病狀況的原因。 帕金森病Parkinson’s disease和藥物成癮是與異常多巴胺水平相關的問題。

飲食來源

酪氨酸可以在食物中大豆製品,雞肉,火雞,魚,花生,杏仁,鱷梨,香蕉,牛奶,奶酪,酸奶,南瓜籽和芝麻。

酪氨酸也可作為膳食補充劑,膠囊或片劑形式使用。

如何服用

每日3次,吃飯前至少30分鐘服用酪氨酸補充劑, 服用維生素B6,B9(葉酸)和銅與酪氨酸有助於身體將酪氨酸轉化為重要的腦化學物質。

注意事項

偏頭痛患者應避免使用酪氨酸,因為可引起偏頭痛和胃部不適。
甲狀腺功能亢進或格雷夫斯Graves disease病患者應避免使用酪氨酸補充劑,因為酪氨酸可能會增加甲狀腺激素的水平。

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
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美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

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D-檸檬烯 (D-Limonene):幫助消化,胃酸倒流,體重管理,新陳代謝,解毒,焦慮和乳腺癌

D-檸檬烯 D-Limonene 的天然營養成份,主要是含萜烯(terpene),可從檸檬和橙皮都可發現這神奇的天然化合物,正常我們都不會進食橙皮和檸檬皮,這是高含量都在於橙皮,所以很難在食物中吸取。

D-limonene

D-檸檬烯 是屬於植物合成的萜烯(terpenes) 是為了保護它們生存能力,以自然防禦週遭的昆蟲傷害或環境壓力可做成的損傷和創傷。萜烯對身體健康是至關重要的,例如,所有的胡蘿蔔素(carotenes)是屬於萜烯類,許多草藥和植物的藥性都是基於萜烯。萜烯最常見的活性與NF-kappaB(NF-κB)的調節,對植物和人類的免疫細胞炎症和基因信號有相互作用。

D-檸檬烯它是有效的抗氧化劑和抗炎特性,對各種代謝和健康問題,具有抗癌性質,甚至有助體重管理。

 

Gastroesophageal reflux disease

 

胃酸倒流(Gastroesophageal reflux disease)GERD

胃酸倒流通常是用酸阻斷藥物來抑制消化不良症狀,胃酸倒流部分原因是因為食道蠕動向前推進發生問題,部分原因是胃內食物有刺激性,而且往往是膽汁湧回到胃裡,胃酸倒流實際上有部份是由膽汁酸向後移動進入胃而引起的,通常是食用過量的食物,引致肝臟產生過多膽汁,並填充了膽固醇,這容易引起在膽囊中的膽汁停滯,進而向後移動,造成回流消化道,應避免進食過多的食物,D-檸檬烯對胃酸倒流有正面影響。

D-檸檬烯可溶解在膽囊的消化物堆積,它可以幫助解決的問題的所在來源,還有不要過份飲食。

D-檸檬烯對包括改善消化不良,胃酸倒流(Gastroesophageal reflux disease)GERD 和排便不暢,清潔身體脂肪,有助清除膽固醇的積聚膽囊中的結石,D-檸檬烯有助於肝解毒酶,其情緒平靜性能,可解決焦慮問題,也有助睡眠。

排毒及膽結石

Gallstone
D-檸檬烯可有助第一期和第二期肝臟排毒酶,負責清除毒素,增強排毒效果清除周圍身體脂肪。D-檸檬烯因為萜烯可溶解脂肪,同樣,萜烯是用於溶解膽固醇最好的化合物之一,可溶解膽固醇膽結石,最常見是在女性上,是由於雌激素有助於膽固醇飽和進入停滯狀態。

D-檸檬烯也可在淋巴系統積聚的脂肪,暢通淋巴系統,其中包括多餘的脂肪,有助舒緩肩膀僵硬,和許多類型的頭痛

肥胖的人們往往脂肪分佈在錯誤的地方,需要進行清理和代謝,D-檸檬烯可以清除動脈中的脂肪,消除停滯積累或堆積在白色脂肪組織。

D-檸檬烯作為一種抗氧化劑,能抑制食物的攝入量,並幫助脂肪流動和肥胖者的代謝引起的肥胖問題都是很適合的選擇。

代謝和減肥

Fat loss
D-檸檬烯具有輕度抑制食慾的效果

最近的動物實驗對糖尿病的大鼠,服用D-檸檬烯45天後,發現顯著改善其主要的抗氧化酶,從而減少這種代謝健康問題。

D-檸檬烯的動物研究表明,它減少食物攝取和體重,並能幫助降低血脂如膽固醇。

D-檸檬烯在動物餵食高脂肪飲食後,防止脂肪的積累,並導致脂肪肝,同時還防止胰島素抵抗問題。

焦慮,睡眠和情緒

Depression
D-檸檬烯特別可高選擇性於細胞膜上的受體腺苷A2A (adenosine A(2A) receptor)其分子在細胞外,進而影響細胞內的活性,這些受體對神經系統功能十分重要,缺乏其活性會引致焦慮,失眠和多巴胺傳遞受損(多巴胺影響有關上癮的傾向性和缺乏動力),缺乏腺苷A2A的活化對免疫細胞受體的免疫反應會引起(過敏)。

各種劑量的D-檸檬烯具有效的抗焦慮效果,即使吸入D-檸檬烯的蒸氣能對有助神經,過敏反應。
睡前服用D-檸檬烯將有助於鎮靜神經,促進舒適的睡眠

抗癌

D-檸檬烯對多種瘋癌病有抗癌效果,如胃癌,肝癌,肺癌,胰腺癌,和前列腺癌。我們以後會再討論其癌病用處

抗氧化和抗發炎的特性

D-檸檬烯是強效的抗氧化劑和其獨特的抗炎特性,正常的劑量範圍從每天1,000毫克到3000毫克,許多營養成分含有抗氧化和抗發炎的特性。

D-limonene 01

D-檸檬烯

D-檸檬烯是萜烯其中一類,也稱為單萜,每天進食柑橘2份,約可獲得15 – 40毫克的D-檸檬烯; 如果進食果皮,可吸收到50 – 90毫克。D-檸檬烯的膳食補充劑通常是從橘子皮制造而來,每膠囊約有1000毫克的,這種天然化合物在高劑量是很安全。

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喜來芝 Shilajit 抗衰老,細胞保健,阿爾茨海默氏病

喜來芝 shilajit 主要分佈在喜馬拉雅山脈一帶,shilajit在印度北部又稱salajit ,shilajatu, mimie或mummiyo是黑褐色粉末,多在深山中找到,尤其是在印度和尼泊爾之間的喜馬拉雅山脈中,找到其滲出液,它在俄羅斯,西藏,智利北部和阿富汗也被發現,某些植物逐漸被微生物分解作用,而形成,這些天然物質需要幾百以上形成,也是非常安全的膳食補充劑,能有助身體恢復能量平衡,並能夠預防多種疾病,而最近的醫學研究都以老化,認知能力有關的認知障礙的控制。

喜來芝主要活性成份,其獨特的成分為植物複合物,含有非常豐富的黃腐酸,研究人員推測, Shilajit是是由植物材料從種分解。產生的諸如霸王鞭和三葉草,這種分解似乎要數以百年來才可完成。喜來芝的主要成份是腐殖酸(humic acid) 黃黴酸(fulvic acids),這根據不同酸鹼度和溶解度來來進行分詩離。腐殖酸是易溶於鹼性條件下的水,並具有5-10千道爾頓的分子量。黃腐酸是溶於水的不同pH條件下,並且由於其低分子量的下(約2 kDa的)。存在於shilajit的其它分子如eldagic酸,某些脂肪酸,樹脂,膠乳,樹膠,白蛋白,三萜,甾醇,芳族羧酸,3,4- benzocoumarins ,氨基酸,多酚,和酚醛脂類,它的分子組成都會因不同的地區而有改變。

shilajit

 

喜來芝Shilajit主要是由腐殖質,包括黃腐酸,即佔總營養化合物約60 %至80 %,加上一些少量元素,包括硒-有抗衰老的主要功能,在腐殖物質含有有機物,主要植物的物質,這是許多微生物降解作用的結果。

喜來芝Shilajit一直被印度阿育吠陀醫學使用了幾百年,作為一個回複青春和抗衰老化合物,在古印度阿育吠陀醫學中認為此化合物有兩個重要特徵rasayana:那就是,增加體力,促進人類健康。

喜來芝-它可以良好的吸收,主要是在腸道和約8-9小時內消除體外,它的療效歸於shilajit黃腐酸有其很強的抗氧化,並且全身的強效活化劑。

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喜來芝shilajit對老年癡呆症的治療也是最新的研究方向,在本質上,在神經科學中生物電量測試都是臨床試驗中必要的,以了解shilajit如何對有機分子,尤其是黃腐酸,是其中一個活性成分,以及少量元素,都同時對分子和細胞水平,及整個生物體都有影響。

其他常見的傳統用途包括泌尿生殖系統紊亂genitourinary disorders,黃疸jaundice,消化功能紊亂digestive disorders,脾臟腫大enlarged spleen,癲癇症epilepsy,神經性疾病nervous disorders,慢性支氣管炎chronic bronchitis,和貧血anemia。 shilajit一直都對腎結石,水腫和痔瘡治療,可作為身體內部防腐劑,並減少厭食症,它已在印度被聲稱被用作yogavaha即是作為其他藥物協同增強劑,因為shilajit的有機組成部分,可發揮運輸不同礦物質到身體自己的細胞上。

傳統用途

 喜來芝是鑑於其特徵為rasayana,如增加長壽,抗衰老的作用,傳統上, shilajit的由來自尼泊爾和印度北部的人,孩子的早餐通常把它與牛奶一起食用,他們可以食這些天然食物,我們只是食一些沒太大營養的加工食物。

喜來芝與許多傳統草藥與其他藥材一起配合服用,與Triphala一起服用,更有效解毒和清除身體廢物。

阿爾茨海默氏病(ADAlzheimer’s disease

黃腐酸(fulvic acid)能阻止tau蛋白-自聚集(tau self-aggregation), Tau蛋白聚合物可以在大腦病患者的中找到與某些神經病變性統稱為τ病變,包括阿爾茨海默氏病(AD)。因為tau蛋白經過化學反應,包括磷酸化phosphorylations,糖基化glycosylations,截短truncation和低聚物聚合,此關聯與認知障礙和神經變性中的阿爾茨海默氏病(AD)Alzheimer’s disease (AD) , tau蛋白有其致病作用。

喜來芝當中黃腐酸可防止tau蛋白自聚集,這種化合物似乎可以預防阿爾茨海默氏病。

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抗氧化

最近智利研究已經證明, shilajit的成份約有ORAC 從50-500 從 Trolox單位/克,這比諾麗和藍莓都高, shilajit是一種強大的抗氧化劑的天然植物複合物

糖尿病

喜來芝的臨床研究,表現出糖尿病患者其抗氧化活性的影響。 61位糖尿病患者,年齡在31-70年分別給予shilajit的兩個膠囊(每日兩次,每次500毫克),30天後。shilajit的治療顯示出它們可以顯著下降比丙二醛值malondialdehyde。

丙二醛(Malondialdehyde,MDA)是一種生物體脂質氧化的天然產物。動物或植物細胞發生氧化應激(oxidative stress)時,會發生脂質氧化。一些脂肪酸氧化後逐漸分解為一系列複雜的化合物,其中包括MDA。此時通過檢測MDA的水準即 可檢測脂質氧化的水準,因此MDA的測定被廣泛用作脂質氧化的指標。生物體內的一些其它生化反應也會產生MDA, (Malondialdehyde,MDA)是一種生物體脂質氧化的天然產物。動物或植物細胞發生氧化應激(oxidative stress)時,會發生脂質氧化。一些脂肪酸氧化後逐漸分解為一系列複雜的化合物,其中包括MDA。此時通過檢測MDA的水準即 可檢測脂質氧化的水準,因此MDA的測定被廣泛用作脂質氧化的指標。生物體內的一些其它生化反應也會產生MDA,例如 thromboxane synthase也可以催化產生,但只要在測定時設置適當對照即可觀察到脂質氧化水準的變化 在糖尿病受試者過氧化氫酶catalase的值與shilajit的治療後顯著增加。

丙二醛(Malondialdehyde,MDA)是一種生物體脂質氧化的天然產物。動物或植物細胞發生氧化應激 oxidative stress)時,會發生脂質氧化。一些脂肪酸氧化後逐漸分解為一系列複雜的化合物,其中包括MDA。此時通過檢測MDA的水準即可檢測脂質氧化的水準,因此MDA的測定被廣泛用作脂質氧化的指標。生物體內的一些其它生化反應也會產生MDA,例如 thromboxane synthase也可以催化產生,但只要在測定時設置適當對照即可觀察到脂質氧化水準的變化。

抗衰老

抗氧化酶(SOD, CAT和GPX )都和長壽的活動有因果關係。當它們在身體上消耗,將與老年問題和衰老相關的。另外,在其在特定腦區的活動會減少,已被假定為病原學因子於神經變性疾病,如阿爾茨海默氏病和帕金森神經毒性自由基誘導

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抗病毒

喜來芝對抑制单纯疱疹病毒1 和2 (HSV-1 和HSV-2) CMV,喜來芝的腐殖酸,顯示喜來芝能局部滅活病毒和干擾病毒附著,均被發現其含有抗病毒活性

免疫調節活性

喜來芝的發現,以補充活化淋巴細胞和產生T細胞介導的細胞毒性。喜來芝可處理淋巴細胞裂解,在被給予shilajit的提取物或安慰劑的小鼠的免疫調節作用進行了評估。白血細胞的活性進行了研究和之前和在接收shilajit的提取物或安慰劑後間隔監測。喜來芝提取物增加了白血細胞的活性和實驗活性是劑量依賴性的和相關的曝光時間。

礦物質

喜來芝能激活體內礦物質代謝,增加鈣,鉀,血中磷的鹽(骨骼中重要的材料)的水平。在其影響下的紅細胞數和血紅蛋白的血液水平上升,並促進更好的血液供應,受損的組織,並具有在主體上的刺激作用;

抗炎性質

喜來芝是有效的抗炎劑能將損傷組織,從而加速癒合

男性補品

從喜馬拉雅山獲得天然礦物,有助於提高精子量,精子活力,睾丸激素水平,精子計數和精子活力,增強男性魅力和持久力。

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