褪黑激素 Melatonin- 失眠 Insomnia

褪黑激素是由大腦中的松果腺分泌的激素,它有助於調節其他激素並維持身體的晝夜節律。 晝夜節律是一個內部24小時的“生命時鐘”所控制,在我們睡著時和醒來時起到的關鍵作用。 當黑暗時,你的身體產生更多的褪黑激素。晚上暴露在明亮的燈光下,當褪黑激素的產生下降,會破壞身體的正常褪黑素週期。 例如,時差,班次工作和視力不佳,可以擾亂褪黑激素週期。

褪黑激素也有助於控制女性生殖激素的時間和釋放,它有助於確定女性何時開始月經,月經週期的頻率和持續時間,以及當女性停止月經(更年期)時。 初步研究表明低水平的褪黑激素,有助於識別有稱為先兆子癇的懷孕並發症風險的婦女。

 

一些研究人員認為褪黑激素水平可能與衰老有關。研究人員認為,隨著年齡的增長,這些水平會下降, 有些人認為較低水平的褪黑激素,可以解釋為什麼一些老年人有睡眠問題,比他們年輕時睡覺時間短和早醒。

褪黑激素具有很強的抗氧化作用。 初步證據表明,它可能有助於加強免疫系統。


失眠 Insomnia

研究表明,褪黑激素補充劑可以幫助人們中斷晝夜節律(如有時差的人或夜間工作的人)和 那些低褪黑激素水平(如一些老年人和精神分裂症患者)會改善睡得更好。 科學文獻的綜述表明,褪黑激素補充劑可以幫助防止時差,特別是在穿越5個或更多時區的人。

一些臨床研究表明,短期(幾天至幾週),褪黑激素比安慰劑在減少睡眠時間,增加睡眠時間和提高日間警覺方面更有效。

研究已証實褪黑激素補充劑對健康人睡眠的影響。 已經使用了寬範圍的劑量,通常在睡眠時間之前30至60分鐘口服。 結果混合。 一些證據表明,褪黑素可能最適合55歲以上有失眠症的人。 一項對334名年齡55歲及以上的人的研究發現,持續釋放褪黑激素似乎有助於原發性失眠患者睡眠更快,睡眠更好,早晨更加精神,改善原發性失眠患者的生活質量。

心臟病 Heart Disease

幾項研究表明褪黑素具有心臟保護性質,包括抗氧化和抗炎作用。 研究還表明,褪黑素可能有助於降低血壓水平和改善膽固醇分佈。

 

更年期 Menopause

褪黑激素補充劑可能改善與更年期相關的睡眠問題, 其他研究表明,它可能有助於恢復生活質量和預防更年期婦女骨質流失。 然而,它似乎並不緩解更年期的其他症狀,如潮熱。

 

乳腺癌

幾項研究表明低褪黑激素水平可能與乳腺癌風險相關。 例如,患有乳腺癌的婦女傾向於更低水平的褪黑激素。實驗發現,低水平的褪黑激素刺激某些類型的乳腺癌細胞的生長,而向這些細胞中加入褪黑激素會減緩它們的生長。 初步證據還表明,褪黑激素可能加強用於治療乳腺癌的一些化療藥物的作用。 在包括少量患有乳腺癌的婦女的研究中,褪黑激素(在開始化療之前7天)防止血液中血小板降低,這是可以導致出血的化療的常見並發症。

在另一項對於服用他莫昔芬 tamoxifen治療乳腺癌,加入褪黑激素導致腫瘤在28%以上的婦女中收縮。 患有乳腺癌的婦女在服用褪黑激素之前應該詢問他們的醫生。

 

前列腺癌 Prostate Cancer

研究顯示,患有前列腺癌的男性具有比其他男性更低的褪黑激素水平。 在研究中,褪黑素阻斷前列腺癌細胞的生長。 在一項小規模研究中,褪黑激素與常規藥物治療相結合,可提高14名轉移性前列腺癌患者中的9人的生存率。 有趣的是,由於冥想可能導致褪黑素水平升高,它似乎是前列腺癌治療的有價值,這需要更多的研究証明, 患有前列腺癌的男性在服藥前應該諮詢醫生。

 
注意缺陷多動障礙(ADHD)和自閉症

一些證據表明,褪黑素可能有助於促進ADHD或自閉症兒童的睡眠,沒有改善ADHD或自閉症的行為症狀。

纖維肌痛和慢性疼痛 Fibromyalgia and Chronic Pain

研究發現,當他們單獨服用或與氟西汀(Prozac)配合使用褪黑激素補充劑時,纖維肌痛患者的症狀明顯減輕。 其他研究表明,褪黑激素可能在其他疼痛的情況下發揮作用,如偏頭痛。 慢性疼痛患者在使用褪黑素之前應該諮詢醫生,因為它可以與一些藥物相互作用。
褪黑激素可作為片劑,膠囊,乳膏和錠劑使用,其在舌下溶解。

成人劑量

您找到最安全和最有效的劑量, 正確的劑量,就是這劑量你應該產生安靜的睡眠,但沒有白天煩躁或疲勞。時差:在最終目的地睡前1小時0.5至5mg褪黑激素,已經使用的另一種方法是在就寢前1小時在出發前2天1至5mg和在到達最終目的地後再服用2至3天。

注意事項

由於副作用和與藥物的相互作用的潛在性,有些人在服用褪黑素時可能會有發夢或噩夢。
攝取太多的褪黑激素可能會擾亂晝夜節律(你的“身體時鐘”)。
如果白天服用,褪黑激素可引起嗜睡。 如果你在服用褪黑素後的早晨昏睡,請嘗試服用較低劑量。

副作用包括胃痙攣,頭暈,頭痛,易激惹,性慾降低,男性乳房增大(稱為男子乳腺發育症)和減少的精子計數。
懷孕或哺乳婦女不應服用褪黑激素,因為它可能干擾他們的生育能力或懷孕。

褪黑激素是一種激素。

一些研究表明,褪黑激素補充抑鬱症的惡化症狀。 因此,抑鬱症患者在使用褪黑激素補充劑之前應該諮詢他們的醫生。
雖然許多研究人員認為褪黑素水平隨年齡下降。

相互藥物作用

如果你正在服用處方藥物,你不應該使用褪黑激素,而不先與你的醫療保健提供者了解。 以下是可能與褪黑素相互作用的藥物的部分列表。

抗抑鬱藥一在動物研究中,褪黑激素補充劑降低了地昔帕明和氟西汀(Prozac)的抗抑鬱作用。 需要更多的研究來了解。 此外,氟西汀(稱為選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑或SSRI的一類藥物)可引起低水平的褪黑激素。

抗精神病藥物—用於治療精神分裂症的抗精神病藥物的常見副作用,稱為遲發性運動障礙的病症,其引起不隨意的運動。 在22名精神分裂症患者和服用抗精神病藥物引起的遲發性運動障礙的研究中,那些服用褪黑激素補充劑的患者比沒有服用補充劑的患者症狀更少。

避孕藥— 避孕藥可能會增加你身體所產生的褪黑激素的量,使用額外的褪黑激素可以提高您的褪黑激素水平高於健康的範圍。

白細胞介素-2 Interleukin-2.—在一項對80名癌症患者的研究中與單獨使用白細胞介素-2治療相比,使用褪黑激素和白細胞介素-2導致更多的腫瘤消退和更好的存活率。

他莫昔芬 Tamoxifen— 初步研究表明,他莫昔芬Tamoxifen(一種化療藥物)和褪黑素的組合可能有益於一些乳腺癌和其他癌症的人,需要更多的研究來確認這些結果。 咖啡因,煙草和酒精可以降低體內褪黑激素的水平。

產品資料

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

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喜來芝 Shilajit 抗衰老,細胞保健,阿爾茨海默氏病

喜來芝 shilajit 主要分佈在喜馬拉雅山脈一帶,shilajit在印度北部又稱salajit ,shilajatu, mimie或mummiyo是黑褐色粉末,多在深山中找到,尤其是在印度和尼泊爾之間的喜馬拉雅山脈中,找到其滲出液,它在俄羅斯,西藏,智利北部和阿富汗也被發現,某些植物逐漸被微生物分解作用,而形成,這些天然物質需要幾百以上形成,也是非常安全的膳食補充劑,能有助身體恢復能量平衡,並能夠預防多種疾病,而最近的醫學研究都以老化,認知能力有關的認知障礙的控制。

喜來芝主要活性成份,其獨特的成分為植物複合物,含有非常豐富的黃腐酸,研究人員推測, Shilajit是是由植物材料從種分解。產生的諸如霸王鞭和三葉草,這種分解似乎要數以百年來才可完成。喜來芝的主要成份是腐殖酸(humic acid) 黃黴酸(fulvic acids),這根據不同酸鹼度和溶解度來來進行分詩離。腐殖酸是易溶於鹼性條件下的水,並具有5-10千道爾頓的分子量。黃腐酸是溶於水的不同pH條件下,並且由於其低分子量的下(約2 kDa的)。存在於shilajit的其它分子如eldagic酸,某些脂肪酸,樹脂,膠乳,樹膠,白蛋白,三萜,甾醇,芳族羧酸,3,4- benzocoumarins ,氨基酸,多酚,和酚醛脂類,它的分子組成都會因不同的地區而有改變。

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喜來芝Shilajit主要是由腐殖質,包括黃腐酸,即佔總營養化合物約60 %至80 %,加上一些少量元素,包括硒-有抗衰老的主要功能,在腐殖物質含有有機物,主要植物的物質,這是許多微生物降解作用的結果。

喜來芝Shilajit一直被印度阿育吠陀醫學使用了幾百年,作為一個回複青春和抗衰老化合物,在古印度阿育吠陀醫學中認為此化合物有兩個重要特徵rasayana:那就是,增加體力,促進人類健康。

喜來芝-它可以良好的吸收,主要是在腸道和約8-9小時內消除體外,它的療效歸於shilajit黃腐酸有其很強的抗氧化,並且全身的強效活化劑。

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喜來芝shilajit對老年癡呆症的治療也是最新的研究方向,在本質上,在神經科學中生物電量測試都是臨床試驗中必要的,以了解shilajit如何對有機分子,尤其是黃腐酸,是其中一個活性成分,以及少量元素,都同時對分子和細胞水平,及整個生物體都有影響。

其他常見的傳統用途包括泌尿生殖系統紊亂genitourinary disorders,黃疸jaundice,消化功能紊亂digestive disorders,脾臟腫大enlarged spleen,癲癇症epilepsy,神經性疾病nervous disorders,慢性支氣管炎chronic bronchitis,和貧血anemia。 shilajit一直都對腎結石,水腫和痔瘡治療,可作為身體內部防腐劑,並減少厭食症,它已在印度被聲稱被用作yogavaha即是作為其他藥物協同增強劑,因為shilajit的有機組成部分,可發揮運輸不同礦物質到身體自己的細胞上。

傳統用途

 喜來芝是鑑於其特徵為rasayana,如增加長壽,抗衰老的作用,傳統上, shilajit的由來自尼泊爾和印度北部的人,孩子的早餐通常把它與牛奶一起食用,他們可以食這些天然食物,我們只是食一些沒太大營養的加工食物。

喜來芝與許多傳統草藥與其他藥材一起配合服用,與Triphala一起服用,更有效解毒和清除身體廢物。

阿爾茨海默氏病(ADAlzheimer’s disease

黃腐酸(fulvic acid)能阻止tau蛋白-自聚集(tau self-aggregation), Tau蛋白聚合物可以在大腦病患者的中找到與某些神經病變性統稱為τ病變,包括阿爾茨海默氏病(AD)。因為tau蛋白經過化學反應,包括磷酸化phosphorylations,糖基化glycosylations,截短truncation和低聚物聚合,此關聯與認知障礙和神經變性中的阿爾茨海默氏病(AD)Alzheimer’s disease (AD) , tau蛋白有其致病作用。

喜來芝當中黃腐酸可防止tau蛋白自聚集,這種化合物似乎可以預防阿爾茨海默氏病。

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抗氧化

最近智利研究已經證明, shilajit的成份約有ORAC 從50-500 從 Trolox單位/克,這比諾麗和藍莓都高, shilajit是一種強大的抗氧化劑的天然植物複合物

糖尿病

喜來芝的臨床研究,表現出糖尿病患者其抗氧化活性的影響。 61位糖尿病患者,年齡在31-70年分別給予shilajit的兩個膠囊(每日兩次,每次500毫克),30天後。shilajit的治療顯示出它們可以顯著下降比丙二醛值malondialdehyde。

丙二醛(Malondialdehyde,MDA)是一種生物體脂質氧化的天然產物。動物或植物細胞發生氧化應激(oxidative stress)時,會發生脂質氧化。一些脂肪酸氧化後逐漸分解為一系列複雜的化合物,其中包括MDA。此時通過檢測MDA的水準即 可檢測脂質氧化的水準,因此MDA的測定被廣泛用作脂質氧化的指標。生物體內的一些其它生化反應也會產生MDA, (Malondialdehyde,MDA)是一種生物體脂質氧化的天然產物。動物或植物細胞發生氧化應激(oxidative stress)時,會發生脂質氧化。一些脂肪酸氧化後逐漸分解為一系列複雜的化合物,其中包括MDA。此時通過檢測MDA的水準即 可檢測脂質氧化的水準,因此MDA的測定被廣泛用作脂質氧化的指標。生物體內的一些其它生化反應也會產生MDA,例如 thromboxane synthase也可以催化產生,但只要在測定時設置適當對照即可觀察到脂質氧化水準的變化 在糖尿病受試者過氧化氫酶catalase的值與shilajit的治療後顯著增加。

丙二醛(Malondialdehyde,MDA)是一種生物體脂質氧化的天然產物。動物或植物細胞發生氧化應激 oxidative stress)時,會發生脂質氧化。一些脂肪酸氧化後逐漸分解為一系列複雜的化合物,其中包括MDA。此時通過檢測MDA的水準即可檢測脂質氧化的水準,因此MDA的測定被廣泛用作脂質氧化的指標。生物體內的一些其它生化反應也會產生MDA,例如 thromboxane synthase也可以催化產生,但只要在測定時設置適當對照即可觀察到脂質氧化水準的變化。

抗衰老

抗氧化酶(SOD, CAT和GPX )都和長壽的活動有因果關係。當它們在身體上消耗,將與老年問題和衰老相關的。另外,在其在特定腦區的活動會減少,已被假定為病原學因子於神經變性疾病,如阿爾茨海默氏病和帕金森神經毒性自由基誘導

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抗病毒

喜來芝對抑制单纯疱疹病毒1 和2 (HSV-1 和HSV-2) CMV,喜來芝的腐殖酸,顯示喜來芝能局部滅活病毒和干擾病毒附著,均被發現其含有抗病毒活性

免疫調節活性

喜來芝的發現,以補充活化淋巴細胞和產生T細胞介導的細胞毒性。喜來芝可處理淋巴細胞裂解,在被給予shilajit的提取物或安慰劑的小鼠的免疫調節作用進行了評估。白血細胞的活性進行了研究和之前和在接收shilajit的提取物或安慰劑後間隔監測。喜來芝提取物增加了白血細胞的活性和實驗活性是劑量依賴性的和相關的曝光時間。

礦物質

喜來芝能激活體內礦物質代謝,增加鈣,鉀,血中磷的鹽(骨骼中重要的材料)的水平。在其影響下的紅細胞數和血紅蛋白的血液水平上升,並促進更好的血液供應,受損的組織,並具有在主體上的刺激作用;

抗炎性質

喜來芝是有效的抗炎劑能將損傷組織,從而加速癒合

男性補品

從喜馬拉雅山獲得天然礦物,有助於提高精子量,精子活力,睾丸激素水平,精子計數和精子活力,增強男性魅力和持久力。

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趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

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參考資料:

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