脫髮,白髮,修護染髮胺基酸 半胱氨酸cysteine,賴氨酸lysine,精氨酸arginine 和 甲硫氨酸methionine

grey hair

每天我們在正常情況下大約有一百條頭髮自然脫落,這是身體自然更新的過程。我們大約有10萬個活躍的毛囊,每天失去約一百條的頭髮,並不會明顯影響頭髮密度或覆蓋,最重要沒有影響外觀。

脫髮經常與年長男仕有關,其實脫髮和頭髮稀疏可發生於任何年齡,同時可影響男性和女性。

 

關於不同類型的脫髮及其原因

隨著年齡增長,我們的頭髮滑濃密度不足。然而,也有多種可以觸發加速頭髮稀疏的因素

•遺傳性禿頭(雄激素性脫髮)男性和女性的脫髮,大約有95%是由雄激素性脫髮引起,遺傳性脫髮由觸發性激素稱為雄激素,導致毛囊萎縮,從而無法維持頭髮的生長

•頭髮稀疏往往對男性和女性

  • 通常男性發展周圍的額頭上或頭皮頂禿斑
  • 女性的髮會是整個頭皮顯著變薄,當男女達到約50歲,將有50%的人們脫髮作為雄激素性脫髮的結果

loss hair

其他類型的脫髮

較不常見的脫髮包括自身免疫性疾病瘢痕(疤痕)脫髮和斑禿

  • 瘢痕性類天皰瘡脫髮發生時,身體的免疫系統破壞毛囊和導致瘢痕組織的形成。這個疤痕組織在毛囊形成,防止頭髮再生長,並導致片狀脫髮
  • 斑禿損害頭髮生長,並且使頭皮平滑,圓形禿斑的發展

在任何年齡,都可能會出現兩種情況,可能會影響其他健康人。

脫髮和頭髮稀疏是身體給你的潛在的健康問題指標某些疾病,如甲狀腺功能障礙和貧血,可以觸發脫髮。即使是短期疾病也可能導致頭髮稀疏,如高燒,流感和未處理癬感染。

 

了解你的頭髮的基本生長機理?

髮幹內有三個不同的層;這些都是髓質,皮質和角質層形成,最內層是髓質,中間層是皮層和這個控制頭髮的強度和厚度,外層是透明的角質層,旨在保護毛髮軸的其他層。

結構蛋白稱為角質化,相同的蛋白質這就是存在於我們的皮膚和指甲,它的纖維是對齊平行,也是一種膠原結構蛋白對頭髮的健康生長是很重要。

hair loss 01

預防脫髮我們先要了解頭髮,以及如何刺激新的頭髮生長 頭髮是從表皮根延伸到毛囊(follicle)圍繞髮根,包括神經纖維和提供營養的毛細管。新的細胞生長於毛幹周圍,再發展形成毛囊,然後將頭髮推升。

蛋氨酸和賴氨酸被歸類為必要的氨基酸,這意味著它們是必須要從飲食來吸攝取。

健康頭髮是需要這些重要氨基酸讓身體合成其他重要原素,如果不能夠從營養攝取也會引起脫髮,通過增加吸收氨基酸,改善角蛋白和膠原蛋白的關鍵氨基酸,它可能改善脫髮和刺激新的頭髮生長。

hair cycle

頭髮生長的五個階段

頭髮的生長週期會經歷三個不同的階段。

第一階段-生長期(Anagen phase),最活躍的時期,從第二年到六年會持久生長

第二階段-(Catagen phase),增加頭髮角質蛋白,約二至六星期

第三階段- 休止期是頭髮循環的最後階段,當頭髮和生長期階段會重新開始,頭髮會重新進入生長期階段,但當發生脫髮,頭髮毛囊失效,隨著時間將導致頭髮變薄和明顯的脫髮,約在二至四個月。

 

amino acid

六個重要的氨基酸可以幫助減少脫髮

氨基酸防止脫髮的作用
健康的頭髮是需要大量角蛋白(keratin),膠原蛋白對人體生成角蛋白是需要結構性氨基酸。
最主要關鍵是四個不同的氨基酸,以產生角蛋白:半胱氨酸cysteine,賴氨酸lysine,精氨酸arginine和甲硫氨酸methionine

膠原蛋白需要氨基酸:賴氨酸lysine,蛋氨酸methionine,甘氨酸glycine和脯氨酸proline

 

精氨酸 Arginine

除了幫助頭髮角蛋白的形成,精氨酸也是一個非常重要的氨基酸,增強機體免疫功能,有助降低疾病影響相關的脫髮,研究証明,這種氨基酸可以幫助改善白髮和被長期染髮破壞髮質,修補頭髮效果。
精氨酸另一個重要好處,是幫助生產一氧化氮(NO),它是用於改善血液循環和營養供應到毛囊,有利於健康的頭髮生長。
精氨酸雖然不是必需氨基酸,但有些時候,精氨酸也是必需的。當人體從疾病中恢復或營養不足,身體生產不足夠,這便要增加精氨酸攝取量,提升飲食精氨酸濃度或以補充品補充,有助於治療脫髮,這尤其適用。
精氨酸可從食物來源來攝取包括乳製品,魚,牛肉,家禽,麥片,芝麻,鷹嘴豆,黃豆,燕麥,南瓜子,葵花子和堅果。

半胱氨酸 Cysteine

大約角蛋白keratin約有四分之一是從半胱氨酸製成。
多個研究已經證實,半胱氨酸補充可以減少雄激素所影響的雄性脫髮androgenic alopecia的症狀。

穀胱甘肽具抗氧化的重要氨基酸,因此,半胱氨酸間接與毛囊的氧化應激,保護髮根。正常身體會主我合成半胱氨酸。然而,你可從飲食中攝取富含半胱氨酸的食物,將確保自已沒有缺乏半胱氨酸。
理想的食物來源包括家禽,豬肉,奶製品,豆類,花椰菜和粗糧。

賴氨酸是必需氨基酸,有助刺激膠原蛋白和修復受損頭髮

毛囊也需要賴氨酸才能正常工作

研究已經表明,脫髮可以與賴氨酸減小有關

賴氨酸 Lysine

賴氨酸、是必需氨基酸,有助刺激膠原蛋白和修復受損頭髮,毛囊是需要賴氨酸才能正常

賴氨酸可從理想的食物來源包括魚類(尤其是鮭魚,沙丁魚和鱈魚),奶製品,家禽,牛羊肉,豬肉,豆類,堅果,螺旋藻和豆類

賴氨酸可從理想的食物來源包括魚類(尤其是鮭魚,沙丁魚和鱈魚),奶製品,家禽,牛羊肉,豬肉,豆類,堅果,螺旋藻和豆類。

甘氨酸 Glycine

甘氨酸是一個最細和最常見的氨基酸,甘氨酸對消化系統和中樞神經系統非常重要。
重要的是,它也有助於產生膠原蛋白和幫助睡眠。
身體能夠自我製造這種氨基酸。它也可以從蛋白質的食物攝取,如魚,肉,奶製品,大豆,菠菜,小白菜,豆角,甘藍,香蕉和獼猴桃來源。

脯氨酸 Proline

脯氨酸是必需氨基酸,有助於產生膠原蛋白和軟骨(如膝蓋關節),以及維持肌肉質量好和修補皮膚。

脯氨酸的食物來源包括肉類,乳製品,蛋,蘆筍,鱷梨,豆類,花椰菜,菠菜,豆類和大豆。

哪些其他營養物質有利於你的頭髮?

健康的頭髮需要其他重要的營養素

除了提到的氨基酸,也有維生素,礦物質內,微量元素是用於防止毛髮損失重要的其他天然化合物。
維生素E,B5,B6,B12,生物素和葉酸,需通過促進良好的血液循環,以支持健康的毛囊。

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40歲以上的女性脫髮要注意

女性脫髮常常被忽視的情況下,影響女性幾乎與男性一樣頻繁。 在美國,40%的脫髮者是女性,有40%女性在年齡40歲以下開始脫髮,頭髮脫落可能早在十幾歲或二十歲就開始出現,隨著年齡的增長顯著增加。 在一項研究中, 50歲以下有6%婦女被確診為女性脫髮,年齡在70歲及以上的受試者中增加到38%。

頭髮稀疏的女性,真正的脫髮病例包括斑禿alopecia areata,瘢痕性脫髮scarring alopecia,,雄激素性脫髮androgenetic alopecia,女性脫髮的特徵還在於與毛囊縮小影響毛髮直徑的變化。

女性脫髮的原因包括藥物,生理或情緒壓力。研究表明,女性脫髮有關的重要因素包括離婚或分離,多次婚姻,睡眠不足,嚴重壓力,吸煙和各種醫療條件。無論如何,脫髮的心理影響對女性來說比男性更嚴重,而在絕經前婦女中,這可能與飲食不足(例如鐵),飲食不良,或分娩後都會影響頭髮生長。

某些類型和數量的營養素的需求可能隨年齡而變化,老年患者,特別是女性的常見原因,其中毛囊過早轉變為正常的原始生長因子比例為90:10至70:30,從而將頭髮脫落率從約100增加到超過300條/日。雖然鑑別診斷應包括雄激素性脫髮和/或衰老性脫髮。其特徵在於幾年內發生脫髮的發作。

某些形式脫髮與膳食缺乏症,鑑於現代飲食中的快餐和高加工食品,以及現代工作和社會生活的快速發展,維生素和礦物質和蛋白質的飲食不足/缺乏,還有素食主義者進一步惡化,這在婦女中更為普遍。 其他情況可能涉及營養物質流失增加或營養吸收不良。

頭髮的內部結構也隨著年齡而變化,包括通過減少毛髮皮質的二硫化碳cysteine disulfide(SS)含量,因此已出現 “衰老” 脫髮,也可能會影響毛髮密度(單位面積)和生長速度,而頭髮生長期 /休止期比例 anagen/telogen ratios,頭髮直徑和重量,纖維拉伸強度等的臨床毛髮生長缺陷,這種毛髮生長的缺陷,可能由於絕經/激素狀態的變化,年齡的增長,飲食不良,心理社會壓力等。此外,將女性頭髮生長變化與年齡與絕經狀態,都會影響有關臨床頭髮稀疏和毛髮脫落的問題。

心理創傷

頭髮稀疏會導致心理重大的創傷,尤其是雄激素性脫髮,斑禿和化療引起的脫髮,但也可能出現在正式臨床診斷的頭髮稀疏和脫落的情況下。 此外,頭髮老化也是影響頭髮變薄和脫落,以及毛髮生長速率和毛髮色素沉著減少改變毛髮外表。

礦物質

缺乏營養也是脫髮的已知原因,包括蛋白質,礦物質,必需脂肪酸和維生素攝取不足。 缺乏 (Zinc)也可能是脫髮的原因,與正常對照相比,女性脫髮血清中鋅濃度顯著降低,補充鋅可以停止或改善脫髮,鋅補充劑可以增加斑禿患者的頭髮生長,還有婦女脫髮與 (Iron)缺乏有關,其他礦物質缺乏硒都可能是脫髮的一個因素。

鐵 Iron一種在體內具有幾個重要作用的重要礦物質,鐵有助於製造紅細胞,它將身體內的細胞攜帶氧氣,包括毛囊和變薄的頭髮,可能是貧血(鐵缺乏症)的明顯症狀之一。

維生素

生物素 Biotin 也稱為維生素H,它是一種水溶性維生素B複合物(維生素B7),可幫助身體代謝碳水化合物,脂肪和氨基酸,這是蛋白質的組成部分,因此在形成頭髮結構。

生物素 Biotin 是幾種重要酶的水溶性維生素和必需輔助因子,這種重要輔因子的飲食缺乏也與脫髮有關。減緩慢性頭髮衰老(例如通過端粒縮短telomere shortening),但由於頭髮的數量和質量反映了身體的營養狀態,所以延遲生物衰老(例如,不平衡的氧化應激相關損傷)是有其可能的。

維生素C Vitamin C 一種強大的抗氧化劑,有助於吸收更多的 鐵進入血液,從而促進毛髮生長。

氨基酸

半胱氨酸 Cysteine頭髮組成的重要胺基酸

毛囊表現出巨大的細胞活性,包括氨基酸/蛋白質,卡路里,微量元素和維生素。 此外,由於毛髮纖維超過99%的蛋白質,所以吸收足夠的高品質蛋白質/氨基酸供應是特別關鍵的。

事實上,即使正常飲食與半胱氨酸 Cysteine-(含硫氨基酸)量子增加頭髮數量。 因此,營養素可用於改善人類的頭髮生長時,半胱氨酸 Cysteine膳食補充劑(通常與複合維生素B組合)效果會更好,研究已經顯示改善頭毛面積和頭髮拉伸強度。

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參考資料

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酪氨酸 Tyrosine解決壓力,增加活力

酪氨酸 Tyrosine是身體,為非必需氨基酸,它是生產稱為神經遞質的,大腦化學物質的重要組成部分,包括腎上腺素,去甲腎上腺素和多巴胺, 神經遞質有助神經細胞溝通和影響心情。

缺乏酪氨酸可能影響低血壓,低體溫和甲狀腺功能不全有關。 然而,這並不意味著服用酪氨酸補充劑可以幫助任何這些病症。

頭髮色素

酪氨酸還有助於增加頭髮產生黑色素 ,負責頭髮和皮膚顏色,它有助於負責製造和調節激素的器官功能,包括腎上腺,甲狀腺和垂體腺,它涉及身體中幾乎每種蛋白質的結構。

 

苯丙酮尿症Phenylketonuria (PKU)

這種嚴重情況發生氨基酸苯丙氨酸phenylalanin在身體不能利用,它可能導致腦損傷,包括智力障礙。   苯丙酮尿症患者必須避免在他們的飲食中食用任何苯丙氨酸。 由於酪氨酸由苯丙氨酸製成,所以PKU患者可能缺乏酪氨酸。 酪氨酸用於PKU患者的蛋白質補充劑,但大多數醫生不建議使用更多的酪氨酸補充劑。 如果你有PKU,你的醫生會確定你是否需要更多的酪氨酸和多少。

壓力 Stress

L-酪氨酸是兒茶酚胺catecholamines的前體; 對大腦中L-酪氨酸的可用性的改變可影響實驗動物和人體中多巴胺dopamine和去甲腎上腺素norepinephrine的合成。 在動物中,壓力會增加兒茶酚胺catecholamines的釋放,這種作用可以通過給予L-酪氨酸來糾正平衡。

酪氨酸參與生產神經遞質,腎上腺素和去甲腎上腺素,一些研究人員認為,在壓力下,影響身體不能從苯丙氨酸phenylalanin中產生足夠的酪氨酸tyrosine。 一些動物和人類研究表明,酪氨酸補充劑可能有助於改善心理壓力下的記憶和表現。 需要更多的研究。

睡眠 Sleep

一項研究表明服用酪氨酸可能會幫助您在睡眠後更加精神覺。 需要更多的研究。

其他

因為酪氨酸可以幫助身體產生影響心理的多巴胺 Dopamine,而且由於抑鬱症患者酪氨酸水平偏低,研究人員認為酪氨酸可能有助於治療抑鬱症。初步研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能在甲狀腺癌的治療中發揮作用。 其他研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能有助於改善肺癌或肺纖維化患者的肺功能。 需要更多的研究。

多巴胺是由大腦釋放的神經遞質,在人類和其他動物中扮演著許多角色。 其中一些著名的功能是:

• 運動
• 記憶
• 愉快
• 行為和認知
• 注意力
• 抑制催乳素生產
• 睡覺
• 心情
• 學習

這種重要化學物質的過剩和缺乏會引起幾種疾病狀況的原因。 帕金森病Parkinson’s disease和藥物成癮是與異常多巴胺水平相關的問題。

飲食來源

酪氨酸可以在食物中大豆製品,雞肉,火雞,魚,花生,杏仁,鱷梨,香蕉,牛奶,奶酪,酸奶,南瓜籽和芝麻。

酪氨酸也可作為膳食補充劑,膠囊或片劑形式使用。

如何服用

每日3次,吃飯前至少30分鐘服用酪氨酸補充劑, 服用維生素B6,B9(葉酸)和銅與酪氨酸有助於身體將酪氨酸轉化為重要的腦化學物質。

注意事項

偏頭痛患者應避免使用酪氨酸,因為可引起偏頭痛和胃部不適。
甲狀腺功能亢進或格雷夫斯Graves disease病患者應避免使用酪氨酸補充劑,因為酪氨酸可能會增加甲狀腺激素的水平。

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鋸棕櫚 Saw palmetto良性前列腺增生 Benign prostatic hyperplasiaBPH),防止脫髮, loss hair降低前列腺癌 Prostate Cancer

 

鋸棕櫚 Saw palmetto(Serenoa repens / Sabal serrulata)是一種棕櫚狀植物,帶有漿果。鋸棕櫚漿果是美國東南部美洲原住民的主食和藥物。 在二十世紀初期,男性使用鋸棕櫚漿果來治療尿道問題,甚至增加生產精子和提高性慾。

鋸棕櫚 Saw palmetto的主要用途是治療良性前列腺增生Benign prostatic hyperplasia(BPH),一種非癌性前列腺增生,但它含有可能對BPH有效的植物性化學物質。 研究人員認為,觀察鋸棕櫚可能會影響體內睾丸激素 testosterone的水平,並且可能減少促進前列腺細胞生長酶量。 鋸棕櫚也似乎對前列腺具有抗炎作用,至少有一項研究表明,鋸棕櫚與番茄紅素和硒結合時,抗炎活性會更強。

 

前列腺 Prostate Gland

前列腺製造一些保護精液細胞並滋養精液的液體,使精液更加流動性,前列腺是稱為精囊的腺體,大部分液體成為精液,通過尿道攜帶尿液和精液穿過前列腺的中心。 前列腺是僅在男性中發現的腺體,它位於膀胱下方和直腸前方。

前列腺的大小隨年齡而變化,核桃大小,但老年男性的成長可能要大得多,這可能會成為問題。

前列腺在出生前開始發育,它在青春期期間迅速增長,鋸棕櫚的最重要的因素是可抑制5-α還原酶 5-alpha reductase的產生,該酶將雄性激素睾酮testosterone轉化為二氫睾酮dihydrotestosterone (DHT) – 一種性類固醇和雄激素。

鋸棕櫚的活性成分

鋸棕櫚的活性成分包括脂肪酸fatty acids,植物甾醇 plant sterols 和 類黃酮 flavonoids。 漿果還含有高分子量多醣(糖),可以減少炎症或加強免疫系統。
鋸棕櫚可以作為乾漿果,粉狀膠囊,片劑,液體酊劑和脂肪提取物。產品標籤應標明內容物含有85%至95%的脂肪酸和固醇。

鋸棕櫚的基本用途

DHT的重要性是在男性發育中發揮作用,影響男性中有許多常見的健康問題,如性慾減退,前列腺增大和脫髮,通過使用鋸棕櫚補充劑或使用這種有益植物的提取物,可以抑制這種激素的產生,並避免在中年和更年長的男性這些問題。前列腺通常保持大致相同的大小或成年慢慢生長,當前列腺擴大,男人開始出現BPH的症狀和降低泌尿道問題。

治療良性前列腺肥大(BPH

前列腺增生症的最常見形式是良性前列腺增生Benign prostatic hyperplasia(BPH),當男性變老時,前列腺會變得容易發炎或擴大。 前列腺壓著尿道,導致排尿困難導致膀胱感染或膀胱結石。 BPH可以由各種情況引起,包括激素變化,血管惡化和鋅缺乏。

美國泌尿協會報告說,到60歲時,超過50%的男性患有BPH,85歲以上的男性患有這種情況。 另外,四分之一的這些男性會發展出中度至重度的下尿路症狀,這將極大地影響他們的生活質量。

研究表明,鋸棕櫚抑制睾酮testosterone結合和刺激前列腺細胞,減少前列腺細胞的增殖和前列腺增生。α阻滯劑 alpha blockers和5-α還原酶抑製劑的其他治療方法,本身就會引起性功能障礙 –

而鋸棕櫚是一種天然補充劑,不具有長期的副作用, 這使得它成為天然增加睾酮的最佳來源之一,並以自然的方式改善前列腺健康。

2012年在瑞士進行的一項研究,在八週的試驗中分析了82名患者; 患者每天服用一粒320毫克的鋸棕櫚提取物,治療結束時,經國際前列腺症狀評分從14.4±4.7降至6.9±5.2。 調查員和患者的評估證實鋸棕櫚有良好的療效,並且治療有非常好的耐受性並被患者接受。

降低前列腺癌的風險

鋸棕櫚補充劑作為5-α還原酶抑製劑 5-alpha reductase inhibitors,意味著它們通過阻斷酶並阻止其形成而減慢睾酮轉化為DHT。 據研究,DHT負責前列腺增生,這可能是前列腺癌的一個原因。

在科學上仍然不清楚這個問題,但是對兩種5-α還原酶抑製劑處方的研究,服用此類藥物的男性幾年後不太可能發展為前列腺癌安慰劑,問題在於這些藥物的副作用,它們會引起副作用,如降低性慾和陽萎。

鋸棕櫚也可以抑制DHT,並幫助BPH引起的泌尿問題,例如排尿困難和尿液滲漏,加上它調節睾丸激素水平,有助於性慾,作為陽萎的自然療法。

研究還發現鋸棕櫚抑制前列腺癌細胞的生長,並可能破壞危險細胞。 在北京生物化學與分子生物學系進行的一項研究發現,鋸棕櫚誘導前列腺癌LNCaP,DU145和PC3細胞的生長停滯,並下調DHT,導致前列腺增生的激素。

關於鋸棕櫚的另一個有趣的注意事項是為了測量其對手術後恢復時間的影響而進行的研究。 前列腺手術(稱為經尿道前列腺切除或transurethral resection of the prostate or TURP)可能需要很長的恢復期,但研究表明,在前列腺手術前每天服用320毫克的棕櫚梅可以減少手術時間。 它還有助於失血,手術中出現的問題以及在醫院中花費的總時間。

有助防止脫髮

鋸棕櫚提取物和補充劑作為脫髮補救劑,因為它們保持睾酮水平的平衡, 隨著年齡的增長,睾酮激素減少,稱為5α-二氫睾酮(DHT)的激素增加。 脫髮的原因是由於毛囊對DHT的敏感性,DHT是引起毛囊收縮的雄性雄激素,導致生命週期縮短和毛髮生成減少,通常在毛髮脫落後,另一種毛髮從同一個卵泡開始生長,但如果DHT濃度高,毛髮生長減少。 鋸棕櫚具有停止將睾酮轉化成DHT的能力,有利於毛髮生長。

鋸棕櫚作為有效的毛髮生長劑的選擇,但有研究表明其作為有益的使用。 科羅拉多臨床研究進行的一項研究測試了34名男性和28名女性,年齡18-48歲,他們在洗髮劑中局部應用了棕櫚提取物三個月; 結果發現,35%的參與者的頭髮密度增加。

保持睾酮水平

鋸棕櫚抑制睾酮轉化成DHT,所以身體保持正常水平的睾丸激素,有助於減肥,體能管理,疼痛反應,脫髮和性行為。男性的睾丸激素水平正在迅速增長,導致慢性疲勞,性慾發作遲緩,健康感降低。
美國醫學雜誌報導的一項病例研究分析了一名52歲的男性正在經歷勃起功能障礙,性慾低下和疲勞。 他沒有服用藥物,健康狀況良好。 研究表明,他的代謝狀態通過增加他的睾酮數顯著改善。 三個月後,他已經感到更加活力,性功能得到改善。

支持泌尿系統

鋸棕櫚支持男性具有良性前列腺增生的泌尿系統。鋸棕櫚治療老年人或停經後婦女的泌尿器官,因尿路受體的相互作用可導致尿功能障礙和膀胱過度活動,它加強泌尿器官,並被推薦為腎結石的天然補救劑。

美國醫學協會雜誌發表了1998年的一項審查,指出觀察鋸棕櫚能有效改善泌尿系統症狀和尿流。為了進行綜述,分析了近3000名男性參與者的18項隨機試驗。 28%的男性服用鋸棕櫚顯示尿道症狀較少,顯示出改善尿流量達24%,參與者總體尿流量改善了43%的 結果與使用處方藥的組相當,並且比使用安慰劑的男性更有希望。

鋸棕櫚的劑量

•當使用鋸棕櫚治療BPH時,建議劑量為320毫克,每日3次,共4個月,然後每天降至320毫克
•治療BPH的早期階段,每天服用160毫克。
•對於治療禿頭斑點,每天服用160克,每天兩次加入50毫克β-谷甾醇 beta-sitosterol。
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刺蕁麻 Stinging Nettle-良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH),脫髮 Alopecia hair loss,花粉過敏 Hay fever

刺蕁麻(Urtica urens)是常見的蕁麻, 最初來自北歐和亞洲的寒冷地區,這種草本灌木生長在世界各地。 蕁麻在富氮土壤中生長良好,在6月至9月間開花,通常達到2至4英尺高。

刺蕁麻具有長期的藥用歷史。 在中世紀歐洲,它被用作利尿劑(以排除身體過多的水)和治療關節疼痛。

刺蕁麻在葉和莖上具有含有刺激性化學物質的細毛,當植物與皮膚接觸時釋放,蕁麻的毛刺,對於觸摸它都會產生疼痛的感覺。當疼痛後實際上可以減少該位置的疼痛。 科學家認為蕁麻通過減少體內炎症化學物質的水平,並通過阻止身體傳遞疼痛信號來實現這一點。


刺蕁麻已使用超過數百年來治療疼痛的肌肉和關節,濕疹,關節炎,痛風和貧血。 許多人利用它來治療良性前列腺增生(benign prostatic hyperplasia ,BPH)的早期階段的尿道問題,它對尿道感染,花粉症(過敏性鼻炎)或用於治療關節疼痛,扭傷和勞損,腱炎和昆蟲叮咬的敷料或霜劑。

刺蕁麻作為脫髮治療

研究人員,証明刺蕁麻提取物和另一種草藥 臀果木pygeum,它可以部阻斷2種不同的酶的活性,5α還原酶  5 alpha-reductase,其產生二氫睾酮 dihydrotestosterone(DHT)和芳香酶  aromatase enzyme,其產生雌激素 estrogens。研究証明,兩種根部提取物比單獨一種更有效地抑制這兩種酶。

其他研究,如鋸棕櫚樹漿果 saw palmetto berries 和刺蕁麻根提取物 Stinging nettle root extracts用於治療BPH患者,並發現抑制睾酮和雌激素。 還認為蕁麻有效阻斷睾酮與性激素結合球蛋白sex hormone-binding globulin的結合,所述球蛋白是結合睾酮並限制其在體內的生物利用度的載體蛋白。

抑制5a還原酶,這使得DHT,這導致脫髮的酶

 

良性前列腺增生 Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

刺蕁麻在歐洲廣泛用於治療BPH,研究証明,刺蕁麻與其他草藥(特別是鋸棕櫚)組合服用,有效緩解症狀,如減少尿流,不完全排空膀胱,排尿後滴尿,和不斷排尿的慾望,這些症狀是由於前列腺腫大擠壓的尿道上(從膀胱排空尿液的管)引起的。

一些研究表明蕁麻與非那雄胺 finasteride (一種通常規定用於BPH的藥物)相比,可以減緩某些前列腺細胞的生長。 然而,不同於非那雄胺,蕁麻會減少前列腺症狀,它含有影響激素(包括睾酮和雌激素)的化學物質,或者因為它直接作用於前列腺細胞。

骨關節炎 Osteoarthritis

刺蕁麻的葉和莖已經長久歷史上用於治療關節炎和減輕肌肉酸痛,局部施用刺蕁麻葉來減輕關節疼痛。 其他研究表明,使用刺蕁麻的口服提取物以及非甾體抗炎藥(NSAIDs),使人們減少其NSAID劑量。

花粉過敏 Hay fever

研究表明,刺蕁麻有助於減少花粉熱的人的症狀,如打噴嚏和瘙癢。 在另一項研究中,57%的患者認為刺蕁麻有效緩解過敏,48%的患者認為刺蕁麻比以前使用的過敏藥物更有效。 研究人員認為,這可能是由於蕁麻減少身體對過敏原產生的組胺量。

刺蕁麻以乾葉,冷凍乾燥的葉,提取物,膠囊,片劑和作為根酊(草本在酒精中的溶液),果汁或茶來服用,它也是可以應用於皮膚的軟膏或霜的形式。 根部似乎具有不同於葉的藥理作用。

服用方法

兒科

儘管在許多組合配方中都有蕁麻以治療兒童的感冒,哮喘和過敏,但是尚未建立用於兒童的特定安全和有效劑量。 給兒童刺痛的蕁麻之前,先諮詢你的醫生。

成人

刺蕁麻以許多形式使用,包括如茶,酊劑,流體提取物和霜劑。

注意事項

草藥是可以加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法。 然而,草本可以觸發副作用,並可以與其他草藥,補充劑或藥物相互作用,因為這些原因,你應該在醫療保健提供者的監督下小心地服用草藥。

刺蕁麻通常被認為是安全的草本,偶爾的副作用包括輕度胃部不適,出汗,腹瀉和蕁麻疹或皮疹(主要來自局部使用),重要的是在處理蕁麻植物時要小心,因為接觸它可以引起過敏性皮疹,蕁麻不要應用於傷口上。

因為蕁麻可以改變月經週期並可能導致流產,孕婦不應該使用蕁麻。

如有前列腺問題,最好要給醫生接受診斷並排除前列腺癌,才服用蕁麻治療BPH。

藥物相互作用

抗血小板和抗凝藥物(血液稀釋劑) – 刺激蕁麻可能影響血液的凝固能力,並可能干擾血液稀釋藥物,包括:

•華法林 Warfarin
•氯吡格雷 Clopidogrel
•阿司匹林  Aspirin

高血壓藥物 – 蕁麻可能會降低血壓,因此可以加強這些藥物的作用:

•ACE抑製劑 ACE inhibitors::卡托普利,賴諾普利,福辛普利
•β受體阻滯劑:阿替洛爾,美托洛爾,普萘洛爾
•鈣通道阻滯劑:硝苯地平,氨氯地平,維拉帕米

利尿劑(去水丸) – 由於蕁麻可以作為利尿劑,它可以增加這些藥物的影響,增加脫水的風險:
•呋塞米

產品資料

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趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

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Bone K, Mill S, eds. Principles and Practices of Phytotherapy, Modern Herbal Medicine. London: Churchill Livingstone; 2000.

Ernst E, Chrubasik S. Phyto–anti-inflammatories. A systematic review of randomized, placebo-controlled, double-blind trials. Rheum Dis Clin North Am. 2000;26:13-27.

Johnson TA, Sohn J, Inman WD, Bjeldanes LF, Rayburn K. Lipophilic stinging nettle extracts possess potent antiinflammatory activity, are not cytotoxic and may be superior to traditional tinctures for treating inflammatory disorders. Phytomedicine. 2013; 20:143-7

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Rakel D. Integrative Medicine, 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders;2012:70.

Schulze-Tanzil G, de SP, Behnke B, Klingelhoefer S, Scheid A, Shakibaei M. Effects of the antirheumatic remedy hox alpha – a new stinging nettle leaf extract – on matrix metalloproteinases in human chondrocytes in vitro. Histol Histopathol 2002;17:477-485.

Wilt TJ, Ishani A, Rutks I, MacDonald R. Phytotherapy for benign prostatic hyperplasia. Public Health Nutr. 2000;3:459-472.

生物素 Biotin 維生素H Vitamin H 維生素B7: 增強頭髮,指甲 和健康皮膚

維生素H,通常被稱為生物素,是複合維生素B的一部分,維生素B族幫助身體將食物(碳水化合物)轉化為燃料(葡萄糖),用於產生能量。 維生素B族通常稱為複合維生素B (B雜),也有助於身體代謝脂肪和蛋白質。複合維生素B對健康的皮膚,頭髮,眼睛和肝臟是需要的,也幫助正常神經系統。
你的身體需要生物素以代謝碳水化合物,脂肪和氨基酸,蛋白質的構建基塊。 生物素通常加強頭髮和指甲。

維生素B是水溶性,意味著身體不能存儲它。 然而,腸道中的細菌是可以產生生物素。 它也可以少量在許多食物。 生物素對正常胚胎生長也很重要,使其成為懷孕期間的關鍵營養物質。

缺少生物素的症狀

症狀包括脫髮,乾燥的鱗狀皮膚,口角的裂紋(稱為唇炎,腫脹和疼痛的舌頭,眼睛發炎,乾眼,食慾不振,疲勞,失眠和抑鬱。

長期服用抗癲癇藥物或抗生素的人,以及難以吸收營養素的克羅恩病 Crohn’s disease 的人更容易缺乏生物素。

頭髮和指甲問題

證據表明,生物素補充劑可以改善薄,容易分裂或脆弱的腳趾和指甲,以及頭髮。
生物素結合鋅和局部丙酸氯倍他索clobetasol propionate,也已被用於對抗兒童和成人的斑禿。

脂溢性皮炎

沒有足夠生物素的嬰兒,通常會出現這種鱗狀頭皮病症。 如果您正在哺乳,在服用任何維生素,藥草或補充劑之前總是詢問您的醫生。

糖尿病

初步研究表明,生物素和鉻的組合,可以提高一些糖尿病二型患者的血糖控制,但單獨的生物素似乎沒有相同的效果,需要更多的研究來確定生物素是否有任何益處。

糖尿病周邊神經病變 Diabetes Peripheral Neuropathy

生物素補充劑改善糖尿病或正在進行的腎衰竭透析的病人周圍神經病的症狀,外周神經病變是腳,手,腿或手臂的神經損傷,麻木,刺痛,灼熱或奇怪的感覺,疼痛,肌肉無力和行走不便症狀。

其他

至少有一項研究表明,生物素可能有助於恢復失去味覺的人的味道,每天補充生物素10-25mg以產生效果。

飲食來源

生物素可以在啤酒酵母中發現; 熟蛋,特別是蛋黃; 沙丁魚; 堅果(杏仁,花生,山核桃,核桃)和堅果黃油; 大豆 其他豆類(豆類,黑豌豆); 全穀類; 菜花; 香蕉; 和蘑菇。
生蛋白含有稱為抗生物素蛋白的蛋白質,其干擾身體對生物素的吸收。

生物素補充劑

生物素可用於多種維生素和複合維生素B族,以及作為個體補充劑。
標準製劑有10 mcg,50 mcg和100 mcg片劑,含有生物素或與啤酒酵母的複合物。

注意事項

由於潛在的副作用和與藥物的相互作用,你應該採取膳食補充劑,然而,生物素甚至在高劑量下也沒有與副作用相關,並且被認為是無毒的。

相互作用

雖然沒有證據表明生物素與任何藥物相互作用,但有一些藥物可能會降低生物素水平。 長期服用抗生素,可能破壞產生生物素的腸道中的細菌而降低生物素水平。

抗癲藥物

  • 長時間服用抗癲癇藥物可以降低身體中的生物素水平。 丙戊酸 Valproic acid可引起生物素酶缺乏,其可以用生物素補充劑。 抗驚厥藥物包括
  • 卡馬西平 Carbamazepine
  • 苯巴比妥 Phenobarbital
  • 苯妥英Phenytoin

相關產品資料

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
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蓖麻油 Castor Oil -增加毛髮和睫毛的濃密度

Castor oil 01

蓖麻油 Castor oil 對頭髮和皮膚的好處?
蓖麻油應用在美容和皮膚治療已有很長時間,蓖麻油具有天然抗菌和抗真菌性質,並且富含維生素E,礦物質,蛋白質和Omega 6和9有益脂肪酸,其含量高的蓖麻油酸(ricinoleic acid)使其有益於皮膚和毛髮。事實上,蓖麻油傳統上已經局部用於痤瘡和其他皮膚病症,以及脫髮,皮疹等。 蓖麻油含有脂肪酶,並且它約在pH 4.7的微酸值工作,正適合我們的皮膚正常酸鹼值處於4.5-5.5的皮膚,不傷皮膚和頭髮,因此蓖麻油更發揮其清潔和滋潤生長處於最佳水平。

Ricinoleic acid(蓖麻油酸ricinoleic acid)

蓖麻油對頭髮有什麼作用?
蓖麻油可以用於頭髮和頭皮上,以幫助預防和治療頭髮濃密度問題,它具有抗菌和抗真菌性質使其有益於唇皰疹,頭皮屑和頭皮感染,其蓖麻油酸 (ricinoleic acid)含量有助於增加頭皮循環和改善頭髮生長。
蓖麻油酸也被認為有助於平衡頭皮酸鹼值pH,也可以幫助補充頭皮上的天然油份,並消除化學頭髮產品的刺激性損害(因為一些洗頭水,可能酸鹼值超過正常正常值,會造成損害)。 蓖麻油含抗氧化劑也支持頭髮上的角蛋白,並幫助使頭髮更健康,更光滑和更少捲曲。

蓖麻油髮生長

增加他們的頭髮生長正常率,有些女仕有產後脫髮,甚至一旦她的脫髮減慢,重新生長她的頭髮會很難。使用蓖麻油護髮,頭髮明顯更厚和濃密。

Castor oil 02

如何選擇的蓖麻油

  1. 冷壓 (cold pressed) 是為首選,可保持原有幾種蓖麻油的成份,不被破壞,熱壓 (hot pressed) 會影響蓖麻油的質量和成份
  2. 有機 (organic) 保持其純度和天然成份,不外加化學成份。
  3. 不含己烷(Hexane) ,這是化學溶劑,十分傷害皮膚

 

Hair loss 02

 

蓖麻油 Castor oil  頭髮護理方法:

蓖麻油非常粘稠,可選擇荷荷芭油(Jobaba oil)或 摩洛哥堅果油(argan oil)混合在玻璃滴管瓶中,以方便應用。

可以調和混合油方便塗在頭髮上

3湯匙冷壓蓖麻油 (castor oil)
1湯匙荷巴巴油Jajoba油或摩洛哥堅果油 (argan oil) ,也可選擇椰子油

以3:1的比例配合為佳

  1. 將混合油在放在深色滴管瓶中混合。
  2.  使用滴管將其塗於想增髮的頭皮,先用水噴濕滋潤你的髮根,添加幾滴蓖麻油,再從那個部分添加更多 的蓖麻油,直到塗完整個頭皮(也可集中治療某部份)。
  3. 按摩5分鐘,以確保整個頭皮塗有蓖麻油,按摩並增加血液循環。

建議如果你第一次用蓖麻油,或任何用新的油,草本植物產品,請將在一小部分的產品塗在你的手臂上測試,以確保你沒有對蓖麻油有不良反應。蓖麻油敏感反應是很少,但有些人會對蓖麻油產生刺激。
Castor oil 02

什麼時候用蓖麻油?

最好是洗頭前使用,先用水噴濕滋潤你的髮根,一至三個小時或過夜,可以使用浴帽或毛巾,以避免油塗污家具或枕頭上。每星期可一至三次蓖麻油頭髮護理

如何清洗蓖麻油頭髮?

如果隔過夜會比較容易清理,因為頭髮和頭皮都吸收到大部分的油頭髮和頭皮,清理更容易。 事實上,最好選擇一些天然成份的洗頭水清潔頭髮。

如果真的很難清潔,另一種方法是以一個雞蛋和攪拌直到均衡,然後按摩將蛋塗在頭皮,按摩頭皮,有助清潔殘餘的蓖麻油,也添加額外的營養素的頭髮,如生物素(biotin)

如果你有脫髮問題,也要留意你的身體營養和荷爾蒙都對你脫髮很重要,也是身體發出毛病的徵兆。

產品資訊

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黑籽油 Black Seed Oil 治癌,抗菌,抗病毒

黑籽油 (nigella sativa):有多種名稱黑孜然,黑色香菜,黑芝麻,洋蔥種子,羅馬香菜等

黑籽油的科學研究能幫助身體克服多種問題,幾乎沒有副作用。

black-cumin

黑籽油它能夠幫助治愈多種身體問題從過敏到高血壓,最新研究黑籽油對多重耐藥細菌是有效。

黑籽油:植物化學物質

由尼赫魯醫學院(Jawaharlal Nehru Medical College)的研究人員進行研究黑籽油對多種超級細菌有效,對幾種抗生素,如阿莫西林,加替沙星和四環素,其中大部分對抗生素有抗藥性,此外牛至油(oil of oregano),研究發現,對綠膿桿菌(P. aeruginosa)和金黃色葡萄球菌(S. aureus.)的耐藥性,重要理解的關鍵,黑籽油含有豐富的3個關鍵的天然化學物質:百里醌thymoquinone(TQ),麝香氫醌(thymohydroquinone(THQ)和麝香草酚(thymol)。

黑籽油:百里醌

Thymoquinone

黑籽油 Black Seed Oil的活性成分百里醌thymoquinone(TQ),1960年以來研究人員一直了解TQ百里醌對腦脊髓炎,糖尿病,哮喘和癌變有正面性治療效果,因其抗氧化,抗炎和抗癌特性。

百里醌作為自由基或有效超氧自由基清除劑,除保留抗氧化酶穀胱甘肽過氧化物酶和穀胱甘肽-S-轉移酶。這兩種穀胱甘肽過氧化物酶和S-轉移是細胞中主要的解毒劑,並在細胞抗氧化防禦系統極大地幫助,因為他們免受毒素肝臟。

  1. 黑籽油: 抗菌,抗藥性少的獨特的好處
    Nigella sativa (Black cumin) on wooden spoon and essential oil. Real oil from nigella looks like dark honey

有很多細菌和病毒的菌株都變得幾乎無法治療;包括艾滋病,葡萄球菌,結核病,流感,淋病,念珠菌,和瘧疾,住院病人超過10%來自超級細菌感染,超過90,000這些患者死亡。

每種化合物表現出對三十種病原體有抑制作用,對皮膚癬菌和酵母菌都有效,其次是thymohydroquinone和thymol為抗真菌的天然物。

2.黑籽油: 對腦的功用

Dementia

Thymohydroquinone -為天然乙酰膽鹼酯酶抑製劑之一acetylcholinesterase (AChE) inhibitors。乙酰膽鹼酯酶抑製劑阻止酶的活性,增加神經遞質acetylecholine維持腦中有效量,醫藥級乙酰膽鹼酯酶抑製劑用於藥品來治療各種條件,包括

阿爾茨海默氏病 Alzheimer’s disease

自閉症 Autism

青光眼 Glaucoma

癡呆 Dementia

重症肌無力 Myasthenia gravis

神經退地化性疾病 Neurodegenerative conditions

精神分裂症 Schizophrenia

帕金森氏病 Parkinson’s disease

當考慮用到藥物的方法去醫治這些疾病,成本是一個問題,最重要是它提供安全的解決方法,植物是基礎的解決方案,也是可行的選擇!

3. 黑籽油 (nigella sativa): 癌症

Cancer
克羅地亞語科學家研究黑籽油中thymoquinone和thymohydroquinone兩個植物化學物質,在小鼠中對抗腫瘤活性,黑籽油能導致腫瘤細胞下降52%,黑籽油是為獨一無二的,富含這兩種化學物質,它可以幫助防止通過多種機制治療癌症:

反擴散
誘導細胞凋亡
細胞週期阻滯
活性氧的產生
防轉移
抗血管生成

根據一項研究,thymoquinone的抗腫瘤作用對結腸癌,前列腺癌,胰腺癌和肺癌有正面影響。

thymoquinone和常規化學治療藥物一起服用,可以產生更好的治療效果,以及降低化學治療的毒性。

4. 肝健康

liver disease
肝臟是人體中最重要的器官之一,幾乎每一個毒素都會經過肝臟處理,肝臟膽汁能消化脂肪,如果要保持你的頭腦和身體的健康,肝功能是十分重要,由於藥物的副作用,飲酒,或疾病,黑籽油可以大大加快了肝癒合過程,黑籽油能有助肝臟的功能

5.糖尿病

Diabetes
印度分泌代謝雜誌發表的一篇文章,黑籽油導致逐漸再生胰腺β細胞,增加β細胞降低血清胰島素濃度和降低血清葡萄糖,黑籽油有助糖尿病1型和2型。

事實上,黑籽油有效改善耐糖否性,效果約為二甲雙胍藥物metformin;並沒有顯著不利影響,並具有非常低的毒性“,因為二甲雙胍,最常用的2型糖尿病的藥物之一,可引起副作用包括:

腹脹,便秘/腹瀉,皮膚,煤氣/消化不良胃灼熱,頭痛,指甲變化,金屬味口感,肌肉疼痛,胃痛

6.減肥

women belly fat

黑籽油是它有助於糖尿病患者,有助身體減除多餘的體重:

改善其:

食慾
在腸道的葡萄糖吸收
肝醣異生
血糖水平
膽固醇
甘油三酯

5.頭髮
Hair loss

黑籽油獨特的的好處之一,幫助恢復脫髮的能力,它強大的抗氧化和抗菌性能。通過加強毛囊,黑籽油可以幫助促進加強發根。

 

6.皮膚

黑色素的是防止皮膚損害的色素,它負責給我們的眼睛和皮膚的個別色素的主要化學。黑籽油已知抑制黑素生成(黑色素生產),對皮膚和其他細胞有深刻的癒合作用。

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此成份並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用