高甘油三酯血症 High Triglycerides Hypertriglyceridemia-歐米加-3脂肪酸 Omega-3 Fatty Acids, 維生素 B-3 菸酸 Niacin

在血液中高濃度甘油三酯 (三酯甘油) Triglycerides 與動脈粥樣硬化 atherosclerosis 和 冠心病 coronary heart disease(CHD)的風險增加有關。 長鏈 ω-3多不飽和脂肪酸,二十碳五烯酸 eicosapentaenoic acid (EPA)和二十二碳六烯酸 docosahexaenoic acid(DHA)和 維生素 B-3 菸酸 niacin (nicotinic acid),具有有效降低甘油三酯作用,因這兩種營養素在高劑量下都是最有效的。

甘油三酯是膳食脂肪的主要類型,是體內最常見的脂質類型,就像膽固醇一樣,甘油三酸酯可以在肝臟中製成,並從飲食中獲得。

甘油三酯化學式

飲食中甘油三酯

我們大部分的膳食脂肪攝入約(〜95%)是甘油三酯的形式, 甘油三酯 triglyceride 或 三酰基甘油triacylglycerol由具有三個脂肪酸的甘油分子組成,連接的脂肪酸可以是飽和,反式,單不飽和,多不飽和或其他組合。

事實上,所有的膳食脂肪和油都是作為甘油三酯的脂肪酸混合物。 然而,某些食物的某些類型的脂肪酸的比例較高,當食物被認為是高飽和脂肪(例如牛油),與其他類型的脂肪酸相比,其具有高百分比的飽和脂肪酸,在圖中最低的飽和脂肪酸是牛油果,含高量單飽和脂肪酸。

從膳食中吸收脂肪酸對心血管健康有重大影響, 高攝取量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸 trans fatty acids對血液膽固醇具有負面影響,與心血管疾病風險增加有關。 單不飽脂肪酸monounsaturated fatty acids和多不飽和脂肪酸 polyunsaturated fatty acids攝入量高,對血液膽固醇有積極的影響,與降低心血管疾病的風險有關。

甘油三酯合成

我們飲食中過量的熱量可製造甘油三酯,然後將其儲存在脂肪組織內, 消耗過多精製碳水化合物和糖甜飲料,當中單醣 simple sugars是典型飲食中甘油三酯合成的主要原因。血液中高甘油三酯濃度(高甘油三酯血症)與發展動脈粥樣硬化的風險,以及增加冠心病(CHD)風險增加有關。

歐米加-3脂肪酸 Omega-3 Fatty Acids

• 必需脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸 polyunsaturated fatty acid(PUFA)。 PUFA在其結構中具有幾 個雙鍵,賦予它們複雜的形狀並影響它們的功能

• 必需脂肪酸是體內每個細胞的結構組分,轉化為影響炎症和免疫力的化合物,並作為重要的能量來源。

• 有兩類必需脂肪酸:ω-6 PUFA 和 ω-3 PUFA。

甘油三酯

• 長鏈ω-3 PUFA,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),通過減少甘油三酯合成降低甘油三酯水平,增加肝臟中的甘油三酯分解,以及促進清除血液中的甘油三酯。

  • 許多隨機對照試驗已經證明,EPA和DHA單獨和組合服用,顯著降低血液甘油三酯濃度
    EPA + DHA 隨著劑量增加,也降低甘油三酯作用,但在EPA + DHA的劑量為 2克(g)/天的情況下,臨床上已經證明了降低血清甘油三酯濃度,每日EPA + DHA 2-4g / d被認為是治療劑量,應諮詢有關健康提供者。

菸酸 Vitamin B3 Niacin

菸酸 Niacin

• 菸酸(菸酸)是屬於維生素B3,可幫助數百種代謝酶,並幫助將食物轉化為有用的能量。

• 菸酸降低血脂(膽固醇和甘油三酯), 菸酸參與許多細胞活動 – 細胞內某些受體的激活可,能是其一些降脂作用的原因。

• 菸酸的藥理劑量(每天大於1克)會增加HDL-膽固醇水平,同時降低血脂異常的LDL-膽固醇和甘油三酸酯。

高膽固醇和心血管疾病 High cholesterol and cardiovascular disease

自1955年以來,藥物劑量的菸酸 niacin,但不是煙酰胺 nicotinamide,已知降低血清膽固醇。菸酸通常用在其他降脂藥物處方。 然而,一項隨機,安慰劑對照,多中心試驗,檢測了單獨服用菸酸治療對心血管疾病的影響。 具體來說,冠狀動脈藥物項目Coronary Drug Project(CDP, 包括8000多名,以前有心肌梗塞(心臟病發作)的男性 與安慰劑組相比,每天服用3克菸酸的患者,平均總膽固醇降低10%,甘油三酸酯減少26%,復發性非致死性心肌梗死減少27%,腦血管問題減少26% (中風和短暫性腦缺血發作)。 六年研究期間,菸酸治療並沒有減少心血管疾病所引起死亡,但是隨著九年後的隨訪,煙酰胺治療總死亡率降低了10%,主要心血管結果試驗中有四項將菸酸與其他療法相結合,在男性和女性中具有統計學意義上的顯著效益。

菸酸 Niacin 治療顯著增加HDL-膽固醇水平,降低血清Lp(a)(脂蛋白a)lipoprotein-a濃度,並將小而低密度脂蛋白顆粒轉移到大, 這些血脂變化被認為是心臟保護作用, 低水平的HDL-膽固醇是冠心病(CHD)的主要危險因素之一,HDL水平的升高與降低該風險有關。

由於與高劑量菸酸可能引起相關副作用 ,動脈粥樣硬化治療研究HDL-Atherosclerosis Treatment Study(HATS)是一項160位CHD和低HDL水平患者的隨機對照試驗,發現辛伐他汀simvastatin和菸酸(2〜3克/天)的組合,增加了HDL水平,抑制冠狀動脈狹窄,並減少心血管事件的頻率,包括心肌梗死和中風。

具有代謝綜合徵的患者顯示出許多代謝紊亂,包括異常血脂和胰島素,他們患上糖尿病2型,心血管疾病和死亡率的風險增加。

菸酸的作用是劑量依賴性的, 菸酸高於1克/天的劑量,通常用於治療高脂血症,請向你的健康提供者查詢。

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

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輔酶 CoQ10-細胞保護,細胞能量,抗氧化

CoQ10

什麼是輔酶Q10

輔酶Q10, 又名CoQ10, 泛醌或2,3-二甲氧基-5-甲基-6-多炔丙基-1,4-苯醌, (2, 3-dimethoxy-5-methyl-6-multiprenyl1,4-benzoquinone) 是油溶性類維生素。來源自肉類,魚肉,豆類,堅果,乳製品和各種蔬菜都含有輔酶Q10。 輔酶Q10在各種食物中從分別牛肉,雞肉和豬肉,內臟(牛心,雞心和豬心)也是輔酶Q10的主要來源。我們的心臟也是十分需要輔酶Q10。

輔酶Q10可通過自身生化合成而來,從開始酪氨酸(tyrosine)通過多個生他作用,需要八種維生素,即四氫生物蝶呤(tetrahydrobiopterin),維生素B2,B6,B12,葉酸,菸酸,泛酸和維生素C。 生物活性化合物位於細胞膜的磷脂雙層的疏水層(hydrophobic layer),它是一種天然存在的抗氧化劑,並且作為細胞呼吸(cellular respiration)的關鍵成分。 輔酶Q10的抗氧化劑保護和細胞產生能量中的功能是基於在泛醇(ubiquinol)(還原型輔酶Q10或輔酶QH2或CoQH2)和泛醌(氧化型輔酶Q10)過氧化循環之間交換電子的能力。

CoQ10-redox

輔酶Q10可以中和自由基(free radicals),自由基會引起細胞損傷和死亡,細胞是需要利用氧氣呼吸,通過將電子從酶複合物I和II,攜帶到線粒體內的酶複合物III。生物體中會產生大量氧自由基,所以防止氧化應激 (oxidative stress )是必要的,其中氧自由基在電子傳遞鏈中顯示出重要作用和產生氧化作用,輔酶Q10作為抗氧化劑也有的特別高的效率。

輔酶Q10通過阻止脂質過氧化自由基lipid peroxyl radicals(LOO。)產生,而防止脂質過氧化,CoQH2可減少初始的過激基(perferryl radicals),同時形成泛醇(部分還原形式)和H 2 O 2,引發自由基猝滅可以保護脂質和蛋白質免於氧化過程,該性質使得輔酶Q10優於其他抗氧化劑。 此外,完全還原形式的輔酶Q10(泛醇)能夠再生其他抗氧化劑如生育酚(維生素E)和抗壞血酸(維生素C)。

Ubiquinol

 

輔酶Q10是最重要的脂質抗氧化劑之一,其防止自由基的產生和蛋白質,脂質和DNA的損壞。增加的生成和活性氧(ROS)的作用對很多相關的疾病有關聯,人體中輔酶Q10的濃度降低,並且輔酶Q10的缺乏,導致細胞中的呼吸鏈的功能障礙高能化合物的生產不足,這降低了細胞的效率。

為了保護身體的細胞和器官系統需要中和活性氧,人類已經發展了高度複雜和複雜的抗氧化保護系統。 它涉及源自內源和外源的各種組分,其相互作用和協同作用以中和自由基,並且包括營養源性抗氧化劑(維生素C和E,β胡蘿蔔素和多酚),抗氧化酶(膽紅素,硫醇,泛醌 ,和尿酸),金屬結合蛋白(白蛋白,血漿銅藍蛋白,鐵蛋白和肌紅蛋白)以及存在於多種植物食物中,還有許多其它抗氧化植物營養素(植物來源的物質)。

抗氧化劑,如CoQ10,可以中和自由基,並可以減少甚至防止造成身體細胞一些損害。 CoQ10提高能量,增強免疫系統。

Coq10 heart

輔酶Q10的益處?

輔酶Q10補充劑單獨或與其他藥物治療和營養補充劑,可能有助於預防或治療以下一些疾病:心血管疾病,高血壓,癌症,牙周病,線粒體疾病,輻射損傷,肥胖,糖尿病 ,帕金森病,獲得性免疫缺陷綜合徵(AIDS),胃潰瘍,偏頭痛,腎衰竭,肌營養不良和衰老。

CoQ10可增強免疫系統和物理運動性能方面發揮更重要作用,因為免疫功能涉及組織和細胞高度依賴能量,因此需要足夠的CoQ10供應才可用有最佳功能。 CoQ10的主要膳食來源包括油性魚類(如鮭魚和金槍魚),器官肉類(如肝臟)和全穀物。 大多數個體通過均衡飲食獲得足量的CoQ10,但是補充可能對具有特定健康狀況人仕有用。

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輔酶Q10的劑量?

CoQ10可作為幾種形式的補充劑,包括軟凝膠膠囊,口腔噴霧,硬殼膠囊和片劑。

CoQ10劑量為 每天30至90mg,可以分開的劑量服用,但是推薦的量也可以高達每天200mg,正常成人CoQ10 100mg 已很足夠, CoQ10是脂溶性的,因此最好是餐前食用含有油或脂肪的膳食一起服用時,其被更好地吸收。

臨床效果約需要八個星期才有效,輔酶Q10的副作用可能包括腹瀉和皮疹; 但不常見,CoQ10在懷孕或哺乳期婦女或兒童中的安全性尚未確定。

輔酶Q10(泛醌/泛醇)是一種脂溶性醌,其結構類似於維生素K,它是一種有效的抗氧化劑,無論是對自身還是與維生素E的融合,是基本的動力身體的能量 生產ATP循環。

輔酶Q10存在細胞膜中,特別是在線粒體膜中遍布身體,並且主要在心臟,肺,肝,腎,脾,胰腺和腎上腺。 CoQ10的全身含量僅為約500-1500mg,並隨年齡降低。 輔酶Q10是最重要的脂質抗氧化劑之一,防止自由基的產生和蛋白質,脂質和DNA的修飾。

產品資料

http://bit.ly/2fDFHFd

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士