脫髮,白髮,修護染髮胺基酸 半胱氨酸cysteine,賴氨酸lysine,精氨酸arginine 和 甲硫氨酸methionine

grey hair

每天我們在正常情況下大約有一百條頭髮自然脫落,這是身體自然更新的過程。我們大約有10萬個活躍的毛囊,每天失去約一百條的頭髮,並不會明顯影響頭髮密度或覆蓋,最重要沒有影響外觀。

脫髮經常與年長男仕有關,其實脫髮和頭髮稀疏可發生於任何年齡,同時可影響男性和女性。

 

關於不同類型的脫髮及其原因

隨著年齡增長,我們的頭髮滑濃密度不足。然而,也有多種可以觸發加速頭髮稀疏的因素

•遺傳性禿頭(雄激素性脫髮)男性和女性的脫髮,大約有95%是由雄激素性脫髮引起,遺傳性脫髮由觸發性激素稱為雄激素,導致毛囊萎縮,從而無法維持頭髮的生長

•頭髮稀疏往往對男性和女性

  • 通常男性發展周圍的額頭上或頭皮頂禿斑
  • 女性的髮會是整個頭皮顯著變薄,當男女達到約50歲,將有50%的人們脫髮作為雄激素性脫髮的結果

loss hair

其他類型的脫髮

較不常見的脫髮包括自身免疫性疾病瘢痕(疤痕)脫髮和斑禿

  • 瘢痕性類天皰瘡脫髮發生時,身體的免疫系統破壞毛囊和導致瘢痕組織的形成。這個疤痕組織在毛囊形成,防止頭髮再生長,並導致片狀脫髮
  • 斑禿損害頭髮生長,並且使頭皮平滑,圓形禿斑的發展

在任何年齡,都可能會出現兩種情況,可能會影響其他健康人。

脫髮和頭髮稀疏是身體給你的潛在的健康問題指標某些疾病,如甲狀腺功能障礙和貧血,可以觸發脫髮。即使是短期疾病也可能導致頭髮稀疏,如高燒,流感和未處理癬感染。

 

了解你的頭髮的基本生長機理?

髮幹內有三個不同的層;這些都是髓質,皮質和角質層形成,最內層是髓質,中間層是皮層和這個控制頭髮的強度和厚度,外層是透明的角質層,旨在保護毛髮軸的其他層。

結構蛋白稱為角質化,相同的蛋白質這就是存在於我們的皮膚和指甲,它的纖維是對齊平行,也是一種膠原結構蛋白對頭髮的健康生長是很重要。

hair loss 01

預防脫髮我們先要了解頭髮,以及如何刺激新的頭髮生長 頭髮是從表皮根延伸到毛囊(follicle)圍繞髮根,包括神經纖維和提供營養的毛細管。新的細胞生長於毛幹周圍,再發展形成毛囊,然後將頭髮推升。

蛋氨酸和賴氨酸被歸類為必要的氨基酸,這意味著它們是必須要從飲食來吸攝取。

健康頭髮是需要這些重要氨基酸讓身體合成其他重要原素,如果不能夠從營養攝取也會引起脫髮,通過增加吸收氨基酸,改善角蛋白和膠原蛋白的關鍵氨基酸,它可能改善脫髮和刺激新的頭髮生長。

hair cycle

頭髮生長的五個階段

頭髮的生長週期會經歷三個不同的階段。

第一階段-生長期(Anagen phase),最活躍的時期,從第二年到六年會持久生長

第二階段-(Catagen phase),增加頭髮角質蛋白,約二至六星期

第三階段- 休止期是頭髮循環的最後階段,當頭髮和生長期階段會重新開始,頭髮會重新進入生長期階段,但當發生脫髮,頭髮毛囊失效,隨著時間將導致頭髮變薄和明顯的脫髮,約在二至四個月。

 

amino acid

六個重要的氨基酸可以幫助減少脫髮

氨基酸防止脫髮的作用
健康的頭髮是需要大量角蛋白(keratin),膠原蛋白對人體生成角蛋白是需要結構性氨基酸。
最主要關鍵是四個不同的氨基酸,以產生角蛋白:半胱氨酸cysteine,賴氨酸lysine,精氨酸arginine和甲硫氨酸methionine

膠原蛋白需要氨基酸:賴氨酸lysine,蛋氨酸methionine,甘氨酸glycine和脯氨酸proline

 

精氨酸 Arginine

除了幫助頭髮角蛋白的形成,精氨酸也是一個非常重要的氨基酸,增強機體免疫功能,有助降低疾病影響相關的脫髮,研究証明,這種氨基酸可以幫助改善白髮和被長期染髮破壞髮質,修補頭髮效果。
精氨酸另一個重要好處,是幫助生產一氧化氮(NO),它是用於改善血液循環和營養供應到毛囊,有利於健康的頭髮生長。
精氨酸雖然不是必需氨基酸,但有些時候,精氨酸也是必需的。當人體從疾病中恢復或營養不足,身體生產不足夠,這便要增加精氨酸攝取量,提升飲食精氨酸濃度或以補充品補充,有助於治療脫髮,這尤其適用。
精氨酸可從食物來源來攝取包括乳製品,魚,牛肉,家禽,麥片,芝麻,鷹嘴豆,黃豆,燕麥,南瓜子,葵花子和堅果。

半胱氨酸 Cysteine

大約角蛋白keratin約有四分之一是從半胱氨酸製成。
多個研究已經證實,半胱氨酸補充可以減少雄激素所影響的雄性脫髮androgenic alopecia的症狀。

穀胱甘肽具抗氧化的重要氨基酸,因此,半胱氨酸間接與毛囊的氧化應激,保護髮根。正常身體會主我合成半胱氨酸。然而,你可從飲食中攝取富含半胱氨酸的食物,將確保自已沒有缺乏半胱氨酸。
理想的食物來源包括家禽,豬肉,奶製品,豆類,花椰菜和粗糧。

賴氨酸是必需氨基酸,有助刺激膠原蛋白和修復受損頭髮

毛囊也需要賴氨酸才能正常工作

研究已經表明,脫髮可以與賴氨酸減小有關

賴氨酸 Lysine

賴氨酸、是必需氨基酸,有助刺激膠原蛋白和修復受損頭髮,毛囊是需要賴氨酸才能正常

賴氨酸可從理想的食物來源包括魚類(尤其是鮭魚,沙丁魚和鱈魚),奶製品,家禽,牛羊肉,豬肉,豆類,堅果,螺旋藻和豆類

賴氨酸可從理想的食物來源包括魚類(尤其是鮭魚,沙丁魚和鱈魚),奶製品,家禽,牛羊肉,豬肉,豆類,堅果,螺旋藻和豆類。

甘氨酸 Glycine

甘氨酸是一個最細和最常見的氨基酸,甘氨酸對消化系統和中樞神經系統非常重要。
重要的是,它也有助於產生膠原蛋白和幫助睡眠。
身體能夠自我製造這種氨基酸。它也可以從蛋白質的食物攝取,如魚,肉,奶製品,大豆,菠菜,小白菜,豆角,甘藍,香蕉和獼猴桃來源。

脯氨酸 Proline

脯氨酸是必需氨基酸,有助於產生膠原蛋白和軟骨(如膝蓋關節),以及維持肌肉質量好和修補皮膚。

脯氨酸的食物來源包括肉類,乳製品,蛋,蘆筍,鱷梨,豆類,花椰菜,菠菜,豆類和大豆。

哪些其他營養物質有利於你的頭髮?

健康的頭髮需要其他重要的營養素

除了提到的氨基酸,也有維生素,礦物質內,微量元素是用於防止毛髮損失重要的其他天然化合物。
維生素E,B5,B6,B12,生物素和葉酸,需通過促進良好的血液循環,以支持健康的毛囊。

相關產品資料

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

脫髮 Hair loss Alopecia  – 天然方法防脫髮和增髮,維生素 C Vitamin C ,生物素 Biotin , 刺蕁麻 Stinging Nettle ,鋸棕櫚 saw palmetto, 膠原蛋白 I,III Collagen 1, III

脫髮可由不同的原因引起,包括對毛幹 hair shaft或毛囊 follicles的損傷,真菌感染也可引起脫髮,主要是兩種類型的脫髮:

禿髮 Alopecia Areata: 當身體的免疫系統錯誤地攻擊毛囊並導致頭髮脫落(通常像斑塊脫落)

雄激素性脫髮症 androgenetic alopecia: 其中頭髮變薄,
在男性,這被稱為男性型脫髮 male pattern hair loss
在女性,它被稱為女性瀰漫性脫髮female diffuse hair loss
男性禿髮中約60%是男性型禿髮症,由於雄激素性脫髮引起的脫髮是永久性的。

徵兆和症狀

禿髮症狀可包括:

•男性型脫髮 Male pattern hair loss:在髮際線和頭頂部變薄或完全失去頭髮

•女性瀰漫性脫髮 Female diffuse hair loss:逐漸變細的頭髮,特別是頭頂部,髮際線通常保持不變

•斑禿 Alopecia areata::容易折斷去毛髮; 形成一個或多個圓形或橢圓形禿頭

是什麼原因形成脫髮?

原因可能包括:

•老化
•遺傳學
•疾病
•一些藥物,如化療
•營養不良
•自身免疫性疾病,在斑禿的情況下
•抽煙

醫生通常可以通過檢查您並記錄病史,來診斷雄激素性脫髮,如果您的醫療保健提供者懷疑你是斑禿,可考慮熒光抗核抗體(FNA)測試fluorescent antinuclear antibody (FNA) test, 這可以幫助確定您的免疫系統是否有問題。

脫髮機制- DKK-1鏈接
血液循環中雄激素水平對脫髮機制是很重要, 例如,高水平的二氫睾酮 dihydrotestosterone DHT,它是睾酮 testosterone的副產物,已經被鑑定為雄激素性脫髮的主要原因。
二氫睾酮 dihydrotestosterone DHT結合皮膚乳頭細胞 papilla cells中的一組重要細胞受體。 乳頭細胞主要負責將營養物輸送到毛囊中的其他細胞。

這些細胞導致禿頂或脫髮中發揮關鍵作用,當它們被雄性激素阻斷時,它們不能有效地供給養份予毛囊; 因此,頭髮生長減慢和提早脫髮,以下會提及一些方法去解決這個問題。

傳統治療選擇

首先治療取決於你有的脫髮的類型,隨著許多形式的脫髮,對於斑禿患者,藥物可以幫助減少脫髮,一些男性模式脫髮可能要考慮手術,如頭髮移植。

藥物治療

對於男性型脫髮:

•米諾地爾 Minoxidil
•非那雄胺 Finasteride

在兩種藥物的情況下,如果你停止使用藥物,你的頭髮會再次掉下來。如果您使用這些藥物,
向你的醫療保健提供者應監測您的副作用。

對於女性瀰漫性脫髮:

•米諾地爾(Minoxidil)—米諾地爾必須無限期地使用以保持再生長的頭髮

對於斑禿 alopecia areata

•皮質類固醇,通常每月通過注射在頭皮中,在嚴重的情況下,皮質類固醇可以口服。

手術和其他程序

手術選擇包括頭髮移植

 

補充和替代療法 Nutrition and Supplements

斑禿 alopecia areata

維生素C Vitamin C

為了測試維生素C在逆轉脫髮方面,來自慶北國立大學的一組韓國研究人員從禿頂男人的皮膚取得一些乳頭細胞並將其暴露於維生素C的衍生物。抗壞血酸2-磷酸酯 Ascorbic acid 2-phosphate,其用於許多局部化妝品中並且在細胞中轉化成維生素C. 研究人員表明維生素C (抗壞血酸2-磷酸鹽) ascorbic acid 2-phosphate促進毛髮生長。

為了解釋他們的發現,雄激素 androgen(DHT)激活已知dickkopf-1基因,其又產生稱為DKK-1的蛋白質。 DKK-1被稱為禿髮蛋白,因為它主要發現於經歷脫髮的人皮膚細胞中。
研究表明,隨著DKK-1蛋白水平的升高,頭髮乳頭細胞數量下降和細胞死亡,負責合成頭髮的外根鞘細胞停止功能, 這迅速導致頭髮生長急劇下降和更多的脫髮。

當維生素C鹽加入到掉髮的人乳頭細胞上,DKK-1蛋白的產生被抑制。然而,維生素C還影響乳頭細胞中IGF-1(生長因子)增加。 這兩種效應導致脫髮的逆轉。

然而,需要進一步的研究來確定維生素C,將對脫髮的人提供最大的益處,同時,已經建立了直接關聯維生素C作為有效抑制雄激素與脫髮相關的作用。 這也証明雄激素,特別是DHT,已知是類固醇使用者遺傳性脫髮和脫髮的主要原因。

維生素C增加膠原蛋白

生物素 Biotin 和 微量礦物質

生物素 Biotin 和微量礦物質 trace mineral,可在綠藻chlorella螺旋藻 spirulina中發現的,可以促進頭髮生長,可以在你的飲食中獲得足夠的生物素,生物素將是有所幫助。 生物素存在於唐萵苣,長葉萵苣,胡蘿蔔,雞蛋,和番茄等。

生物素如何用於頭髮生長?

生物素 biotin 和 毛髮生長 密切相關。 生物素不僅促進健康的毛髮生長,而且防止頭髮乾燥。 此外,生物素還增加毛髮的皮質的彈性,從而防止生長時期毛髮斷裂。 因此,生物素有助於誘導毛髮和新皮膚細胞的生長,並使其健康對於患有脫髮的人,服用額外的生物素可以幫助他們的頭髮生長更長,更健康和更健

生物素天然存在於各種食物如大比目魚,雞蛋和乳製品,小麥產品,胡蘿蔔,肝和腎,堅果,一些大豆,蔬菜,水果,豆類和蘑菇。

男性型禿頭症

β-谷甾醇 Beta-sitosterol鋸棕櫚 saw palmetto

有助於男性模式脫髮的男性頭髮生長。 在一項研究中,採用這種組合,男性比服用安慰劑毛髮生長更多,如果你服用其他藥物,特別是激素治療。

鋸棕櫚提取物作為脫髮藥物,可保持睾酮水平平衡,隨著男性年齡的增長,睾酮激素減少,稱為5α-二氫睾酮 5α-Dihydrotestosterone(DHT)的激素增加,脫髮的原因是由於毛囊對DHT的敏感性,DHT是導致毛囊收縮的雄性雄激素激素,導致更短的壽命和減少毛髮生產。

通常在毛髮脫落後,另一毛髮開始從相同的毛囊生長,但是如果DHT高,毛髮生長減少。 鋸棕櫚有能力阻止睾酮轉化為DHT,使其有益於頭髮生長。鋸棕櫚 saw palmetto作為有效的毛髮生長劑的選擇是混合的,但有研究表明其有益的用途。 在科羅拉多的臨床研究進行的一項研究測試了34名男性和28名女性,年齡18-48歲,在洗液和洗髮基中局部應用鋸葉棕提取物三個月; 結果發現35%的參與者俱有增加的毛髮密度。

刺蕁麻 Stinging Nettle

臨床研究表明刺蕁麻對預防脫髮有效,刺蕁麻是植物根的提取物,其被添加到頭髮產品中以刺激毛髮生長並阻斷過量的DHT,最有效的治療男性和女性模式禿頂。 除了洗髮水和護髮素,蕁麻補充劑可以口服作為維生素補充劑

蕁麻的脫髮的有效性,草藥可以抑制激素DHT的產生,DHT增加造成過度脫髮的主要原因。 當蕁麻與其他草本植物如鋸棕櫚 saw palmetto,結合一起服用時,其抑制DHT產生的有效性增加。

二氧化矽 Silica

二氧化矽 Silica負責合成膠原蛋白的關鍵原素,膠原蛋白包括結締組織,毛囊和皮膚。二氧化矽 這種微量礦物質調節鈣和鎂,形成骨骼和牙齒的元素,它有助於調節礦物質的吸收和平衡,這些礦物質有助激素失衡,二氧化矽用於鞏固骨質,並減輕和抵抗骨變形的趨勢。

二氧化矽具有鹼化性質,其由於不良的飲食選擇,身體改變為酸性,以保護其免受對免疫系統和疾病的攻擊,酸性頭皮比較容易感染,受損的毛囊和毛髮斷裂。

二氧化矽原素和微量礦物研究證實可有助柔軟的皮膚,發亮的頭髮和無瑕的指甲。鈣需要維生素D3以適當吸收,並且基本上需要二氧化矽將鈣轉化為骨骼和牙齒的構造。 這些微量礦物質都是脫髮治療的基本因素。

二氧化矽解決激素失衡的能力,這種過量的激素發生在女性,導致影響頭髮或皮膚狀態。 用於毛髮生長的矽補充劑將肯定有助於激素平衡,恢復頭髮活力。

二氧化矽將營養素運輸到身體的四肢,如指甲,皮膚和頭髮, 它提供重要的營養,以修復皮膚和恢復頭髮生長周期。 作為矽膠與其他礦物質在體內,你將實現提高的健康水平,以及長,光澤和厚厚的頭髮。

二氧化矽在食物和其他來源中的存在

在正分子醫學中,二氧化矽被稱為超級食品之一,並且如此銷售。
如果二氧化矽存在於幾乎所有的食物中,為什麼普遍缺乏? 存在於食物中的一些礦物質是矽酸鋁 – 非生物可利用的二氧化矽元素的形式。 因此,這解釋了誇大的礦物質缺乏。

馬尾草Horsetail,也被稱為馬鞭草的草藥,含有5%至8%的有機二氧化矽。 相比之下,竹提取物bamboo extracts,(bambousa vulgaris,),據說是高度富含二氧化矽,有機二氧化矽含量百分之七十。

 

 

 

膠原I,III Collagen 1, III

膠原和毛髮生長緊密地連接在一起,因為膠原蛋白是體內豐富的蛋白質,也是頭髮,指甲和皮膚組成中的主要物質。

該多肽含有多種氨基酸,包括:

羥脯氨酸 Hydroxyproline

甘氨酸 Glycine

脯氨酸 Proline

並且在膠原中發現了這些豐富氨基酸

雖然許多洗髮水和護理都添加了膠原蛋白,但必須知道膠原蛋白的好處,但是如果膠原蛋白被消耗,它為毛髮生長會有問題。

關於膠原蛋白的研究及其在脫髮和毛髮生長中的作用,膠原蛋白隨著飲食的變化可以幫助開始重新生長頭髮。至關重要的是,有很多原因的脫髮,膠原蛋白水平低是常見的 – 特別是在老年患者。

科學家最近發現,脫髮是因為毛囊中的幹細胞會隨著人的年齡而受損,這種損傷將導致毛囊最終完全消失,導致變薄和禿頭。

當膠原蛋白被破壞時,它會對細胞造成損傷,然後細胞更容易從皮膚上脫落。

當細胞的信號傳導,由於缺乏膠原蛋白而受損。 研究結果證明,膠原蛋白的毛髮生長對於從活躍到休眠階段的自然毛髮週期是必不可少的。研究人員發現55歲以上的人的毛囊較小,並且存在較低水平的膠原。 該發現指出膠原導致頭髮中細胞,經歷活動和休眠循環的方式的變化,最終導致頭髮受損並且隨時間變弱。

膠原蛋白對於關節和皮膚健康很重要,對於你的頭髮來說更重要。 當你服用膠原蛋白補充劑,除頭髮生長,以外,提高你的整體健康。

草藥

草藥是加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法

按摩

芳香療法。 一項研究發現,用幾種精油(包括薰衣草 lavender ,迷迭香 rosemary,百里香 thyme和雪松 cedarwood)的組合按摩頭皮可改善頭髮生長,由於純精油可能有毒性,它們與另一種油(在這種情況下,霍霍巴 jojoba oil 或葡萄籽油 grapeseed oil)添加3到6滴精油到1湯匙荷荷芭或葡萄籽油混合,然後將其搽在頭皮上,每天按摩頭皮。

治療按摩增加循環(幫助帶來更多的血液到頭皮),減少壓力。 使用迷迭香,薰衣草,百里香和雪松精油的頭皮按摩可能有助於增加血液循環。

蓖麻油 Castor oil

 

產品資料

生物素 Biotin 

鋸棕櫚 saw palmetto

膠原I,III Collagen 1, III

蓖麻油 Castor oil

 

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

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