40歲以上的女性脫髮要注意

女性脫髮常常被忽視的情況下,影響女性幾乎與男性一樣頻繁。 在美國,40%的脫髮者是女性,有40%女性在年齡40歲以下開始脫髮,頭髮脫落可能早在十幾歲或二十歲就開始出現,隨著年齡的增長顯著增加。 在一項研究中, 50歲以下有6%婦女被確診為女性脫髮,年齡在70歲及以上的受試者中增加到38%。

頭髮稀疏的女性,真正的脫髮病例包括斑禿alopecia areata,瘢痕性脫髮scarring alopecia,,雄激素性脫髮androgenetic alopecia,女性脫髮的特徵還在於與毛囊縮小影響毛髮直徑的變化。

女性脫髮的原因包括藥物,生理或情緒壓力。研究表明,女性脫髮有關的重要因素包括離婚或分離,多次婚姻,睡眠不足,嚴重壓力,吸煙和各種醫療條件。無論如何,脫髮的心理影響對女性來說比男性更嚴重,而在絕經前婦女中,這可能與飲食不足(例如鐵),飲食不良,或分娩後都會影響頭髮生長。

某些類型和數量的營養素的需求可能隨年齡而變化,老年患者,特別是女性的常見原因,其中毛囊過早轉變為正常的原始生長因子比例為90:10至70:30,從而將頭髮脫落率從約100增加到超過300條/日。雖然鑑別診斷應包括雄激素性脫髮和/或衰老性脫髮。其特徵在於幾年內發生脫髮的發作。

某些形式脫髮與膳食缺乏症,鑑於現代飲食中的快餐和高加工食品,以及現代工作和社會生活的快速發展,維生素和礦物質和蛋白質的飲食不足/缺乏,還有素食主義者進一步惡化,這在婦女中更為普遍。 其他情況可能涉及營養物質流失增加或營養吸收不良。

頭髮的內部結構也隨著年齡而變化,包括通過減少毛髮皮質的二硫化碳cysteine disulfide(SS)含量,因此已出現 “衰老” 脫髮,也可能會影響毛髮密度(單位面積)和生長速度,而頭髮生長期 /休止期比例 anagen/telogen ratios,頭髮直徑和重量,纖維拉伸強度等的臨床毛髮生長缺陷,這種毛髮生長的缺陷,可能由於絕經/激素狀態的變化,年齡的增長,飲食不良,心理社會壓力等。此外,將女性頭髮生長變化與年齡與絕經狀態,都會影響有關臨床頭髮稀疏和毛髮脫落的問題。

心理創傷

頭髮稀疏會導致心理重大的創傷,尤其是雄激素性脫髮,斑禿和化療引起的脫髮,但也可能出現在正式臨床診斷的頭髮稀疏和脫落的情況下。 此外,頭髮老化也是影響頭髮變薄和脫落,以及毛髮生長速率和毛髮色素沉著減少改變毛髮外表。

礦物質

缺乏營養也是脫髮的已知原因,包括蛋白質,礦物質,必需脂肪酸和維生素攝取不足。 缺乏 (Zinc)也可能是脫髮的原因,與正常對照相比,女性脫髮血清中鋅濃度顯著降低,補充鋅可以停止或改善脫髮,鋅補充劑可以增加斑禿患者的頭髮生長,還有婦女脫髮與 (Iron)缺乏有關,其他礦物質缺乏硒都可能是脫髮的一個因素。

鐵 Iron一種在體內具有幾個重要作用的重要礦物質,鐵有助於製造紅細胞,它將身體內的細胞攜帶氧氣,包括毛囊和變薄的頭髮,可能是貧血(鐵缺乏症)的明顯症狀之一。

維生素

生物素 Biotin 也稱為維生素H,它是一種水溶性維生素B複合物(維生素B7),可幫助身體代謝碳水化合物,脂肪和氨基酸,這是蛋白質的組成部分,因此在形成頭髮結構。

生物素 Biotin 是幾種重要酶的水溶性維生素和必需輔助因子,這種重要輔因子的飲食缺乏也與脫髮有關。減緩慢性頭髮衰老(例如通過端粒縮短telomere shortening),但由於頭髮的數量和質量反映了身體的營養狀態,所以延遲生物衰老(例如,不平衡的氧化應激相關損傷)是有其可能的。

維生素C Vitamin C 一種強大的抗氧化劑,有助於吸收更多的 鐵進入血液,從而促進毛髮生長。

氨基酸

半胱氨酸 Cysteine頭髮組成的重要胺基酸

毛囊表現出巨大的細胞活性,包括氨基酸/蛋白質,卡路里,微量元素和維生素。 此外,由於毛髮纖維超過99%的蛋白質,所以吸收足夠的高品質蛋白質/氨基酸供應是特別關鍵的。

事實上,即使正常飲食與半胱氨酸 Cysteine-(含硫氨基酸)量子增加頭髮數量。 因此,營養素可用於改善人類的頭髮生長時,半胱氨酸 Cysteine膳食補充劑(通常與複合維生素B組合)效果會更好,研究已經顯示改善頭毛面積和頭髮拉伸強度。

原蛋白Collagen 馬尾草提取物 Horestail Extract 蛋白質分子與馬尾(莖)提取物和天然存在的二氧化矽的混合物,它提供了從內部促進現有毛髮生長所需的必需營養物質。

相關產品資料

半胱氨酸 Cysteine

維生素C Vitamin C

生物素 Biotin

原蛋白Collagen

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

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了解不同形式的維生素C,維他命C(抗壞血酸 Ascorbic Acid)EsterC

維生素C與生物類黃酮 Vitamin C with bioflavonoids

生物類黃酮 Bioflavonoids或類黃酮flavonoids是植物中發現的多酚類化合物polyphenolic compounds。水果和蔬菜含豐富的維生素C,特別是柑橘類水果,通常也是豐富的黃酮類來源。

研究結果,比較含黃酮類食物中維生素C的吸收情況,維生素C,維他命C(抗壞血酸 Ascorbic Acid)的生物利用度無明顯差異。生物類黃酮,蛋白質和碳水化合物的天然柑橘提取物和合成抗壞血酸補充劑500毫克一起服用比合成抗壞血酸更緩慢地吸收和生物利用度增加35%抗壞血酸的血漿水平時。

天然與合成 維他命C Vitmain C 抗壞血酸的分別

 

在快速增長的膳食補充劑市場中,發現有許多不同形式維生素C,並提出許多關於其功效或生物利用度的說明。

天然和合成的維他命C在化學上是相同的,並且它們的生物學活性沒有太大差異, 至少有兩個人類研究,來自天然來源的L-抗壞血酸 L-ascorbic acid 的生物利用度與合成抗壞血酸的生物利用度可能有所不同,並且沒有觀察到在臨床上顯著的差異。 對12名男性(6名吸煙者和6名非吸煙者)的研究發現,基於抗壞血酸的血液水平,合成抗壞血酸(在水中服用的維生素C粉末)的生物利用度略高於橙汁,並且基於抗壞血酸在白細胞中有差異。 在68名男性不吸煙者中的一項研究發現,通過血漿測量抗壞血酸水平,在食用煮熟的西蘭花,橙汁,橙片和合成抗壞血酸片中的抗壞血酸具有同樣的生物利用度。

不同形式的抗壞血酸(維生素C) ascorbic acid

維他命C 又稱為抗壞血酸 ascorbic acid,在胃腸吸收是通過主動運輸active transport過程,以及被動擴散passive diffusion而發生。 在胃腸道低濃度吸收,抗壞血酸是以主動運輸active transport 佔主導地位,而在胃腸道中維他命C在高濃度下,主動運輸變得飽和時,僅以被動擴散 passive diffusion進行吸收。在理論上,減緩胃排空的速度(例如,用食物攝取抗壞血酸或服用緩釋形式slow-release form的抗壞血酸)應該增加其吸收。 雖然抗壞血酸(維生素C)的生物利用度看起來是相等同的,不管其是粉末powder,咀嚼片chewable tablets,還是非咀嚼片non-chewable tablets,但緩釋製劑中抗壞血酸的生物利用度較不確定。

最近的一項研究檢查了兩個月的59名男性吸煙者,補充維他命C在血漿中的水平,其中服用每天緩釋抗壞血酸500mg,抗壞血酸或安慰劑500mg 。 補充兩個月後,發現緩釋和抗壞血酸組之間的血漿抗壞血酸水平差異不顯著。 第二次安慰劑對照試驗還評估了48位男性吸煙者中的抗壞血酸與緩釋抗壞血酸的關係, 參與者補充了純抗壞血酸250毫克,或安慰劑,每天兩次,持續四周,血漿抗壞血酸濃度或曲線下面積的變化沒有觀察到差異。

 

礦物抗壞血酸鹽 Mineral ascorbates

抗壞血酸礦物鹽(礦物抗壞血酸鹽)(mineral ascorbates) 酸性較弱,因此被認為是“緩衝的” “buffered.”。 因此,礦物抗壞血酸鹽通常被推薦給胃腸道問題(胃部不適或腹瀉)。 當服用抗壞血酸的礦物鹽時,抗壞血酸的礦物質似乎都被很好地吸收,因此考慮使用大劑量的抗壞血酸鹽時伴隨抗壞血酸的礦物質的劑量是重要的。 對於以下討論,應當注意,1克(g)= 1,000毫克(mg)和1毫克(mg)= 1,000微克(μg)。 礦物抗壞血酸有以下形式:

  • 抗壞血酸鈉 Sodium ascorbate:抗壞血酸鈉1000毫克通常含有111毫克鈉。 低鈉膳食(例如高血壓),建議將其總飲食鈉攝入量保持在每天2500毫克以下。 因此,以抗壞血酸鈉形式的大量維生素C 可以顯著增加鈉攝入量。
  • 抗壞血酸鈣 (Ester-C®) Calcium ascorbate:抗壞血酸鈣1000毫克通常提供90-110毫克鈣, 這種形式的鈣似乎是相當好的吸收。 成人推薦的膳食鈣攝入量為1,000至1,200mg /天。對於成年人抗壞血酸鈣攝入量,成年人為19-50歲,成人2500毫克/日

以下抗壞血酸鹽以其他礦物質結合使用,先檢查抗壞血酸劑量的膳食補充劑的標籤以及每種礦物的劑量是個很好主意, 推薦的飲食攝入量和最高攝入量(如果有的話)列在以下各種礦物質抗壞血酸之後:

  • 抗壞血酸鉀 Potassium ascorbate:人體對鉀的最低要求被認為在1.6至2.0g /天。 水果和蔬菜是鉀的豐富來源,水果和蔬菜的飲食可以提供多達8至11g /天。 認為急性和潛在致命的鉀毒性(高鉀血症)(hyperkalemia), 在成年人每天攝入約18g /天的鉀中發生。 如果服用保鉀利尿劑和腎功能不全者(腎功能衰竭)的患者,應避免大量攝取抗壞血酸鉀。 市售的抗壞血酸鉀的形式,每克抗壞血酸鹽含有0.175克(175毫克)。
  • 抗壞血酸鎂 Magnesium ascorbate:成人男性吸收鎂「每日營養素建議攝取量」(Recommended Dietary Allowances, RDA)每日約400-420毫克,成人女性為310-320毫克/日。 來自補充劑的鎂攝入量的上限(UL)不應超過350mg /天。
  • 抗壞血酸鋅 Zinc ascorbate:成年男性鋅的RDA為11 mg /日,成年女性為8 mg / d。 成人鋅攝入量的上限(UL)不得超過40mg /天。

 

  • 抗壞血酸鉬 Molybdenum ascorbate:成年男性和女性,鉬的RDA為45微克(μg)/天。 成人鉬攝入量的上限(UL)不得超過2000μg(2 mg)/天。
  • 抗壞血酸鉻 Chromium ascorbate:對於成人男性,鉻的推薦飲食攝入量recommended dietary intake(AI)為30-35微克/日,成人女性為20-25微克/日。 美國食品和營養委員會尚未確定攝入量的最高上限(UL)
  • 抗壞血酸錳 Manganese ascorbate:對於成年男性,錳的推薦膳食攝入量(AI)為2.3 mg /天,成人女性為1.8 mg /天。 成年人錳攝入量的上限(UL)不得超過11mg /天。

抗壞血酸鈣 calcium ascorbate

抗壞血酸 Ascorbate 和 維生素C代謝物 vitamin C metabolites (calcium ascorbate)(Ester-C®

Ester-C®主要含有抗壞血酸鈣 calcium ascorbate,還含有少量的維生素C代謝產物,脫氫抗壞血酸dehydroascorbic acid(氧化的抗壞血酸),製造商指出,代謝物,特別是蘇糖酸鹽threonate,增加了該產品中維生素C的生物利用度,並且表明他們已經進行了一項研究,證明維生素C在Ester-C®中的生物利用度提高。

抗壞血酸棕櫚酸酯 Ascorbyl palmitate

抗壞血酸棕櫚酸酯是一種脂溶性抗氧化劑,用於增加植物油和薯片的保質期。 它是一種兩親性分子,意味著一端是水溶性的,另一端是脂溶性的。 這種雙重溶解度使其可以併入細胞膜。 當將人體紅細胞的細胞膜併入時,發現抗壞血酸棕櫚酸酯可以保護它們免受氧化損傷,並保護α-生育酚α-tocopherol 維他命E (脂溶性抗氧化劑)免受自由基的氧化。

然而,抗壞血酸棕櫚酸酯對細胞膜的保護作用僅在試管中證實。口服抗壞血酸棕櫚酸酯可能不會導致任何明顯的併入細胞膜,因為它大部分似乎在人體消化道被吸收之前被水解(分解成棕櫚酸酯palmitate和抗壞血酸ascorbic acid)。通過水解抗壞血酸棕櫚酸酯釋放的抗壞血酸似乎與抗壞血酸一樣具有生物利用度。口服補充劑中抗壞血酸棕櫚酸酯的存在有助於補充劑的抗壞血酸含量,並可能有助於保護補充劑中的脂溶性抗氧化劑。

維生素C在促進膠原蛋白合成和抗氧化劑中的作用,引起了人們對其在皮膚上使用的興趣。抗壞血酸棕櫚酸酯經常用於局部製劑,因為它比一些水溶性形式的維生素C更穩定。抗壞血酸棕櫚酸酯也作為維生素C酯vitamin C ester銷售,“不應該與Ester-C®混淆。

PureWay-C®由維生素C和脂質代謝 lipid metabolites產物組成。 使用PureWay-C®的兩種細胞培養研究,但目前缺乏體內數據。 健康成人的一項小型研究發現,當單次口服劑量(1克)的PureWay-C或抗壞血酸給藥時,維生素C的血清水平沒有差異。

維生素C,被脂質體包裹起來的維生素C(例如,Lypo-spheric™維生素C)的另一種製劑現在可商購。 一項報告表明,脂質體包裹的維生素C可能以非包囊形式比維生素更好地吸收,需要進行大規模藥動力學研究,以確定這些維生素C製劑的生物利用度與抗壞血酸的生物利用度相比。

 

維生素C Vitamin C 酯化-C Ester-C

維生素C有助形成膠原蛋白,去甲腎上腺素 norepinephrine和 肉鹼carnitine等。 唯一的問題是人體本身不能製造這種維生素。 這就是為什麼它被認為是必需的維生素。 因此,有必要吃富含維生素C的食物或服用維生素C補充劑,以獲得豐富的健康益處。

在其補充形式中,以各種方式維生素C,其中Ester-C是分佈廣泛的品種, 因為抗壞血酸鈣是主要成分,因此Ester-C 實際上與 L-抗壞血酸 L-ascorbic acid(天然維生素C)不同,它只是含有一些維生素C的代謝物。酯酶C Ester-C的生物利用度超過常規維生素C。

天然維生素C來自新鮮蔬菜和大量水果,這種維生素是十分重要的,因為它有助於加強身體的主要防禦和中和自由基,攝入太多維生素C 不會令人擔憂。但是具有胃腸道異常的人,可能會顯示出有毒的維生素C的跡象,但只能在極高的劑量。 在任何一種情況下,攝入量異常高的維生素C產品會導致腹瀉。

但在生物學方面,Ester-C 與 維生素C相同,因為它可以給予皮膚修復,改善視力和對抗疾病一樣的益處。 原來,Ester-C市場上宣稱它比常規維生素C具有更大的生物利用度(三或四倍以上)。只服用一個劑量的Ester-C才能獲得與服用三至四粒維生素C相同的結果。

Ester-C 可以是以中性酸度與維生素C的微酸性天然組合物相比,酯-C具有更中性的pH。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

參考資料

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普通感冒 Common cold-接骨木 elderberry ,紫錐菊- Echinacea, 榆樹 Slippery elm, 鋅 Zinc, 蕎麥花純蜂蜜 Buckwheat Honey

感冒是由病毒引起的上呼吸道感染, 在美國,成人通常每年感冒2次,兒童至少6次。
感冒往往持續約一周,並伴有喉嚨痛和咳嗽。 不像流行性感冒,普通感冒通常不會引起高燒(高於38.8°C)。

症狀

•從鼻塞開始打噴嚏和流鼻水
•喉嚨痛
•咳嗽
•低度發燒(小於38.8°C)
•頭痛
•疲勞

原因

感冒是由超過100種不同的病毒引起的,儘管大部分感冒是由鼻病毒rhinoviruses引起的。幼兒經常傳播鼻病毒產生呼吸道症狀的。 您很容易感染感冒(例如握手),然後觸摸鼻子或眼睛,或觸摸感冒者的身體,如感冒者用過的電話或鍵盤。 當感冒者咳嗽或打噴嚏時,感冒也通過空氣傳播。 生活壓力可能會增加感冒的風險。 雖然冬天更有可能感冒,但是暴露在寒冷的戶外空氣中也不會增加生病的風險。

可能感冒的人仕包括:

• 兒童,特別是那些參加托管或父母吸煙的兒童
• 吸煙者和暴露於二手煙的人
• 暴露於工業煙霧,有毒煙霧或其他空氣污染物的人員
• 患有免疫系統疾病的人,如愛滋病毒,愛滋病,或癌症,或服用抑制免疫系統的藥物,如皮質類固醇
• 受到相當大壓力的人們

診斷

大多數人在沒有看醫生的情況下治療感冒。 如果您看醫生,他或她將根據您的症狀和進行診斷。如果您有潛在的肺部疾病,如哮喘或肺氣腫,您應該立即讓您的醫生知道感冒。

預防護理

雖然任何人都可以感冒,但您可以採取一些措施來提高免疫力

• 經常洗手。
• 經常鍛煉。
• 飲食豐富的水果和蔬菜,低脂肪
• 足夠的休息
• 減輕壓力和壓力的反應,瑜伽,太極或其他形式的放鬆,可能有所幫助。

治療方法

感冒,治療的目的是盡可能快地改善症狀。 但即使你什麼都不做,它們應該在一周到十天之內消失。
抗生素不能治療你的感冒。 然而,有藥物,草藥,補充劑和順勢療法的治療方法,可能會讓你感冒更容易痊愈。

生活方式

• 喝大量的水以幫助鬆開喉部粘液。
• 喝熱飲料。 研究表明,一種熱飲可以立即持久緩解冷血症狀,如流鼻涕,咳嗽,打噴嚏和喉嚨痛。
• 休息以恢復能量,避免併發症,如支氣管炎或肺炎。
• 飲食豐富的新鮮水果和蔬菜,提供大量的抗氧化劑,可以説明提高您的免疫系統,特別是維生素A和C。
• 使用冷霧加濕器來緩解鼻塞和喉嚨痛。 溫暖的蒸汽也有幫助。 嘗試坐在浴室裡,門關上並運行熱水淋浴。
• 鼻腔灌洗,使用鹽水溶液沖洗出鼻道,有助於減輕感冒症狀。

藥物

一些非處方藥可用於治療感冒症狀

•減充血劑 Decongestants

減充血劑有助於打通您的鼻通道,以便您更輕鬆地呼吸。 但是,如果使用減充血劑的鼻噴霧劑或滴劑超過3天,則會導致充血狀況恢復並變得更糟。 減充血劑通常與感冒藥聯合使用如抗組胺藥,止咳藥和止痛藥。 心臟病,高血壓,糖尿病或青光眼患者不宜服用減充血劑。

•抗組胺藥 Antihistamines

抗組胺藥可以通過乾燥鼻分泌物,暫時緩解流鼻涕。

咳藥Cough medicines

咳嗽抑制劑(用於乾咳)或祛痰劑(用於產生多痰的咳嗽)。

• 止痛藥

止痛藥如阿司匹林,對乙醯氨基酚和布洛芬可用於發燒,身體疼痛和頭痛。 19歲以下的兒童不宜服用阿司匹林,因為有一種稱為Reye綜合征的罕見但嚴重的疾病。

營養和膳食補充劑

• 雞湯

雞湯和溫熱的液體如肉湯或茶可以幫助舒緩喉嚨痛並鬆開粘液,這又有助於緩解感冒所引起的鼻充血。

• 蜜糖

初步研究表明,在睡覺時給予兒童蜂蜜有助於減少咳嗽和感冒症狀。 由於接觸肉毒桿菌孢子C. botulinum spores.的風險,不建議給矛1歲以下的兒童飲用蜂蜜。蕎麥花純蜂蜜 Buckwheat Honey 含有天然蘆丁Rutin,有助止咳

益生菌(Lactobacillus)

所謂的“好”細菌或益生菌有助於防止腸道感染。 初步證據表明,它們也可以幫助預防感冒。 一項研究發現,用乳酸桿菌加強牛奶的日托中心的兒童感冒比較少。 另一項針對日托的兒童研究發現,採用乳酸桿菌和雙歧桿菌的組合,患者的流感樣症狀較少。 益生菌與維生素和礦物質相結合的幾項研究,發現成年人感冒次數也有所減少。 但是,不可能說維生素,礦物質,益生菌,或組合是否導致感冒的原因。 免疫系統減弱或服用藥物抑制免疫系統的人除醫生監督之外不應服用益生菌。

維生素 C Vitamin C

維生素C儘管人們普遍認為維生素C可以治癒感冒。 當人們經常服用維生素C補充劑時,科學家們發現感冒時間(約1天),而不僅僅是在感冒的開始。 來自研究在極端環境中運動的人們,運動員如滑雪者和馬拉松運動員以及北極的士兵。 在這些研究中,維生素C似乎降低了感冒的風險。 在感冒和流感季節。

 

鋅 Zinc

您的身體需要鋅才能使其免疫系統正常運作,有些人認為鋅有助於防止感冒。

草藥

紫錐菊- Echinacea (Echinacea purpurea).

紫錐菊Echinacea (Echinacea purpurea).可防或治療感冒,但最近的研究令人鼓舞。 對14項科學研究的分析發現,服用紫錐花的人將感冒風險降低了58%,平均降低了一天半的感冒時間。 然而,許多研究使用紫錐菊與另一種草藥或維生素聯合使用。 此外,紫錐菊產品有顯著差異。 所以在補充前要小心,懷孕或哺乳的婦女,患有自身免疫性疾病的人或服用抗抑鬱免疫系統藥物的人(如皮質類固醇或氨甲蝶呤methotrexate)。

預防感冒

除了紫錐花之外,用於加強免疫系統的其他幾種草藥也可能有助於防止感冒。 與紫錐菊一樣,如果您服用藥物來抑制其免疫系統,您不應該服用這些草藥。

穿心蓮 Andrographis

穿心蓮(Andrographis paniculata)-一項研究發現,與西伯利亞人參(Eleutherococcus senticosus)相配合服用,有助於減輕感冒症狀。

大蒜 Garlic

大蒜 Garlic(Allium sativum)。 在一項研究中,在11月至2月期間服用大蒜12周的人比服用安慰劑的人感冒減少了63%。 那些感冒者恢復了大約1天的時間。 因為大蒜可以增加出血的風險,服用血液稀釋劑的人,如阿司匹林或華法林(Coumadin),不應該服用大蒜。大蒜可以干擾幾種藥物,包括一些用於治療愛滋病毒/愛滋病的藥物。

人參 Ginseng

人參 Ginseng (Panax quinquefolius),至少有兩項研究表明,服用西洋參可能有助於預防感冒,減少感冒的數量和症狀的嚴重程度。 人參與許多藥物相互作用。人參可能不適合患有某些疾病或潛在病症的人,包括但不限於出血性疾病,精神疾病,激素敏感性癌症和失眠。 孕婦或哺乳期婦女不應服用人參。

治療感冒

接骨木 elderberry (Sambucus nigra) (黑莓), 接骨木可以通過減少感冒的症狀,幫助您排汗。 一項研究表明,使用標準接骨木提取物可以將流感的持續時間縮短約3天。 幼孩也可在上學前,服用作為接骨木預防同學互相感染,還含有其他草藥和維生素C,所以不知道老人本身是否具有相同的效果。 孕婦和哺乳期的婦女不應該服用。

桉樹 Eucalyptus

桉樹 Eucalyptus(Eucalyptus globulus),桉樹用於治療感冒症狀,特別是咳嗽的許多治療方法。 它可以在美國和歐洲的許多錠劑,止咳糖漿和蒸氣浴中找到。 新鮮的葉子可用於茶和漱口水以緩解喉嚨痛。 含有桉樹葉的軟膏也適用於鼻子和胸部,以緩解充血和解痰,不要口服桉樹油,因為它可能是有毒的

金印草 Goldenseal

金印草Goldenseal(Hydrastis canadensis), 金印草通常與紫錐菊組合來醫治感冒。

甘草 Licorice

甘草 Licorice(Glycyrrhiza glabra)。,甘草根是喉嚨痛的傳統治療方法。 甘草與許多藥物相互作用,所以在服用之前請問醫生。 患有高血壓,腎臟疾病,肝臟疾病,低鉀血症,血液稀釋劑如阿司匹林或華法林(Coumadin),激素敏感性癌症和/或疾病史,或心臟病,懷孕婦女的人群 或哺乳不宜服用甘草。 您不應該長時間使用甘草,除非您的醫生特別指導。

藥蜀葵Marshmallow

藥蜀葵根 Marshmallow(Althea officinalis)。藥蜀葵根已被傳統地用於治療喉嚨痛和咳嗽。

薄荷 Peppermint

薄荷 Peppermint(Mentha x piperita)像桉樹一樣,薄荷廣泛用於治療感冒症狀。 其主要活性劑,薄荷醇,是一種很好的減充血劑。 薄荷醇也溶解粘液,作為祛痰劑,有助於鬆開和分解痰。 舒緩和平靜的喉嚨痛和乾咳嗽也是如此。 不要使用薄荷或薄荷腦給與嬰兒, 不要口服薄荷油。

榆樹 Slippery elm

榆樹 Slippery elm。榆樹可能有助於緩解喉嚨痛,傳統上用於這個目。榆樹可能會影響你的身體吸收一些藥物,所以等待至少1小時後服用任何其他藥物,然後再服用榆樹。

其他注意事項
懷孕

如果您懷孕或認為您可能懷孕,請告知您的醫療保健提供者。 一些藥物,草藥和補充劑可能對您的寶寶有害,如果您懷孕或懷孕,不宜服用。

警告和注意事项

如果您患有哮喘,肺氣腫或任何其他呼吸道疾病,一旦出現感冒症狀就應該與您的醫生交談。
如果您的症狀在7至10天不好,您應該打電話給您的醫生,其他原因包括高燒(高於38.8°C),厚厚的綠色鼻腔排出物,或多咳嗽(咳嗽),特別是如果它是厚厚的和綠色的。

併發症

感冒通常在7到10天內變得更好, 一些潛在併發症包括:
•預先存在的呼吸道疾病惡化,如哮喘或肺氣腫
•支氣管炎
•肺炎
•耳朵感染
•鼻竇炎

Supporting Research

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脫髮 Hair loss Alopecia  – 天然方法防脫髮和增髮,維生素 C Vitamin C ,生物素 Biotin , 刺蕁麻 Stinging Nettle ,鋸棕櫚 saw palmetto, 膠原蛋白 I,III Collagen 1, III

脫髮可由不同的原因引起,包括對毛幹 hair shaft或毛囊 follicles的損傷,真菌感染也可引起脫髮,主要是兩種類型的脫髮:

禿髮 Alopecia Areata: 當身體的免疫系統錯誤地攻擊毛囊並導致頭髮脫落(通常像斑塊脫落)

雄激素性脫髮症 androgenetic alopecia: 其中頭髮變薄,
在男性,這被稱為男性型脫髮 male pattern hair loss
在女性,它被稱為女性瀰漫性脫髮female diffuse hair loss
男性禿髮中約60%是男性型禿髮症,由於雄激素性脫髮引起的脫髮是永久性的。

徵兆和症狀

禿髮症狀可包括:

•男性型脫髮 Male pattern hair loss:在髮際線和頭頂部變薄或完全失去頭髮

•女性瀰漫性脫髮 Female diffuse hair loss:逐漸變細的頭髮,特別是頭頂部,髮際線通常保持不變

•斑禿 Alopecia areata::容易折斷去毛髮; 形成一個或多個圓形或橢圓形禿頭

是什麼原因形成脫髮?

原因可能包括:

•老化
•遺傳學
•疾病
•一些藥物,如化療
•營養不良
•自身免疫性疾病,在斑禿的情況下
•抽煙

醫生通常可以通過檢查您並記錄病史,來診斷雄激素性脫髮,如果您的醫療保健提供者懷疑你是斑禿,可考慮熒光抗核抗體(FNA)測試fluorescent antinuclear antibody (FNA) test, 這可以幫助確定您的免疫系統是否有問題。

脫髮機制- DKK-1鏈接
血液循環中雄激素水平對脫髮機制是很重要, 例如,高水平的二氫睾酮 dihydrotestosterone DHT,它是睾酮 testosterone的副產物,已經被鑑定為雄激素性脫髮的主要原因。
二氫睾酮 dihydrotestosterone DHT結合皮膚乳頭細胞 papilla cells中的一組重要細胞受體。 乳頭細胞主要負責將營養物輸送到毛囊中的其他細胞。

這些細胞導致禿頂或脫髮中發揮關鍵作用,當它們被雄性激素阻斷時,它們不能有效地供給養份予毛囊; 因此,頭髮生長減慢和提早脫髮,以下會提及一些方法去解決這個問題。

傳統治療選擇

首先治療取決於你有的脫髮的類型,隨著許多形式的脫髮,對於斑禿患者,藥物可以幫助減少脫髮,一些男性模式脫髮可能要考慮手術,如頭髮移植。

藥物治療

對於男性型脫髮:

•米諾地爾 Minoxidil
•非那雄胺 Finasteride

在兩種藥物的情況下,如果你停止使用藥物,你的頭髮會再次掉下來。如果您使用這些藥物,
向你的醫療保健提供者應監測您的副作用。

對於女性瀰漫性脫髮:

•米諾地爾(Minoxidil)—米諾地爾必須無限期地使用以保持再生長的頭髮

對於斑禿 alopecia areata

•皮質類固醇,通常每月通過注射在頭皮中,在嚴重的情況下,皮質類固醇可以口服。

手術和其他程序

手術選擇包括頭髮移植

 

補充和替代療法 Nutrition and Supplements

斑禿 alopecia areata

維生素C Vitamin C

為了測試維生素C在逆轉脫髮方面,來自慶北國立大學的一組韓國研究人員從禿頂男人的皮膚取得一些乳頭細胞並將其暴露於維生素C的衍生物。抗壞血酸2-磷酸酯 Ascorbic acid 2-phosphate,其用於許多局部化妝品中並且在細胞中轉化成維生素C. 研究人員表明維生素C (抗壞血酸2-磷酸鹽) ascorbic acid 2-phosphate促進毛髮生長。

為了解釋他們的發現,雄激素 androgen(DHT)激活已知dickkopf-1基因,其又產生稱為DKK-1的蛋白質。 DKK-1被稱為禿髮蛋白,因為它主要發現於經歷脫髮的人皮膚細胞中。
研究表明,隨著DKK-1蛋白水平的升高,頭髮乳頭細胞數量下降和細胞死亡,負責合成頭髮的外根鞘細胞停止功能, 這迅速導致頭髮生長急劇下降和更多的脫髮。

當維生素C鹽加入到掉髮的人乳頭細胞上,DKK-1蛋白的產生被抑制。然而,維生素C還影響乳頭細胞中IGF-1(生長因子)增加。 這兩種效應導致脫髮的逆轉。

然而,需要進一步的研究來確定維生素C,將對脫髮的人提供最大的益處,同時,已經建立了直接關聯維生素C作為有效抑制雄激素與脫髮相關的作用。 這也証明雄激素,特別是DHT,已知是類固醇使用者遺傳性脫髮和脫髮的主要原因。

維生素C增加膠原蛋白

生物素 Biotin 和 微量礦物質

生物素 Biotin 和微量礦物質 trace mineral,可在綠藻chlorella螺旋藻 spirulina中發現的,可以促進頭髮生長,可以在你的飲食中獲得足夠的生物素,生物素將是有所幫助。 生物素存在於唐萵苣,長葉萵苣,胡蘿蔔,雞蛋,和番茄等。

生物素如何用於頭髮生長?

生物素 biotin 和 毛髮生長 密切相關。 生物素不僅促進健康的毛髮生長,而且防止頭髮乾燥。 此外,生物素還增加毛髮的皮質的彈性,從而防止生長時期毛髮斷裂。 因此,生物素有助於誘導毛髮和新皮膚細胞的生長,並使其健康對於患有脫髮的人,服用額外的生物素可以幫助他們的頭髮生長更長,更健康和更健

生物素天然存在於各種食物如大比目魚,雞蛋和乳製品,小麥產品,胡蘿蔔,肝和腎,堅果,一些大豆,蔬菜,水果,豆類和蘑菇。

男性型禿頭症

β-谷甾醇 Beta-sitosterol鋸棕櫚 saw palmetto

有助於男性模式脫髮的男性頭髮生長。 在一項研究中,採用這種組合,男性比服用安慰劑毛髮生長更多,如果你服用其他藥物,特別是激素治療。

鋸棕櫚提取物作為脫髮藥物,可保持睾酮水平平衡,隨著男性年齡的增長,睾酮激素減少,稱為5α-二氫睾酮 5α-Dihydrotestosterone(DHT)的激素增加,脫髮的原因是由於毛囊對DHT的敏感性,DHT是導致毛囊收縮的雄性雄激素激素,導致更短的壽命和減少毛髮生產。

通常在毛髮脫落後,另一毛髮開始從相同的毛囊生長,但是如果DHT高,毛髮生長減少。 鋸棕櫚有能力阻止睾酮轉化為DHT,使其有益於頭髮生長。鋸棕櫚 saw palmetto作為有效的毛髮生長劑的選擇是混合的,但有研究表明其有益的用途。 在科羅拉多的臨床研究進行的一項研究測試了34名男性和28名女性,年齡18-48歲,在洗液和洗髮基中局部應用鋸葉棕提取物三個月; 結果發現35%的參與者俱有增加的毛髮密度。

刺蕁麻 Stinging Nettle

臨床研究表明刺蕁麻對預防脫髮有效,刺蕁麻是植物根的提取物,其被添加到頭髮產品中以刺激毛髮生長並阻斷過量的DHT,最有效的治療男性和女性模式禿頂。 除了洗髮水和護髮素,蕁麻補充劑可以口服作為維生素補充劑

蕁麻的脫髮的有效性,草藥可以抑制激素DHT的產生,DHT增加造成過度脫髮的主要原因。 當蕁麻與其他草本植物如鋸棕櫚 saw palmetto,結合一起服用時,其抑制DHT產生的有效性增加。

二氧化矽 Silica

二氧化矽 Silica負責合成膠原蛋白的關鍵原素,膠原蛋白包括結締組織,毛囊和皮膚。二氧化矽 這種微量礦物質調節鈣和鎂,形成骨骼和牙齒的元素,它有助於調節礦物質的吸收和平衡,這些礦物質有助激素失衡,二氧化矽用於鞏固骨質,並減輕和抵抗骨變形的趨勢。

二氧化矽具有鹼化性質,其由於不良的飲食選擇,身體改變為酸性,以保護其免受對免疫系統和疾病的攻擊,酸性頭皮比較容易感染,受損的毛囊和毛髮斷裂。

二氧化矽原素和微量礦物研究證實可有助柔軟的皮膚,發亮的頭髮和無瑕的指甲。鈣需要維生素D3以適當吸收,並且基本上需要二氧化矽將鈣轉化為骨骼和牙齒的構造。 這些微量礦物質都是脫髮治療的基本因素。

二氧化矽解決激素失衡的能力,這種過量的激素發生在女性,導致影響頭髮或皮膚狀態。 用於毛髮生長的矽補充劑將肯定有助於激素平衡,恢復頭髮活力。

二氧化矽將營養素運輸到身體的四肢,如指甲,皮膚和頭髮, 它提供重要的營養,以修復皮膚和恢復頭髮生長周期。 作為矽膠與其他礦物質在體內,你將實現提高的健康水平,以及長,光澤和厚厚的頭髮。

二氧化矽在食物和其他來源中的存在

在正分子醫學中,二氧化矽被稱為超級食品之一,並且如此銷售。
如果二氧化矽存在於幾乎所有的食物中,為什麼普遍缺乏? 存在於食物中的一些礦物質是矽酸鋁 – 非生物可利用的二氧化矽元素的形式。 因此,這解釋了誇大的礦物質缺乏。

馬尾草Horsetail,也被稱為馬鞭草的草藥,含有5%至8%的有機二氧化矽。 相比之下,竹提取物bamboo extracts,(bambousa vulgaris,),據說是高度富含二氧化矽,有機二氧化矽含量百分之七十。

 

 

 

膠原I,III Collagen 1, III

膠原和毛髮生長緊密地連接在一起,因為膠原蛋白是體內豐富的蛋白質,也是頭髮,指甲和皮膚組成中的主要物質。

該多肽含有多種氨基酸,包括:

羥脯氨酸 Hydroxyproline

甘氨酸 Glycine

脯氨酸 Proline

並且在膠原中發現了這些豐富氨基酸

雖然許多洗髮水和護理都添加了膠原蛋白,但必須知道膠原蛋白的好處,但是如果膠原蛋白被消耗,它為毛髮生長會有問題。

關於膠原蛋白的研究及其在脫髮和毛髮生長中的作用,膠原蛋白隨著飲食的變化可以幫助開始重新生長頭髮。至關重要的是,有很多原因的脫髮,膠原蛋白水平低是常見的 – 特別是在老年患者。

科學家最近發現,脫髮是因為毛囊中的幹細胞會隨著人的年齡而受損,這種損傷將導致毛囊最終完全消失,導致變薄和禿頭。

當膠原蛋白被破壞時,它會對細胞造成損傷,然後細胞更容易從皮膚上脫落。

當細胞的信號傳導,由於缺乏膠原蛋白而受損。 研究結果證明,膠原蛋白的毛髮生長對於從活躍到休眠階段的自然毛髮週期是必不可少的。研究人員發現55歲以上的人的毛囊較小,並且存在較低水平的膠原。 該發現指出膠原導致頭髮中細胞,經歷活動和休眠循環的方式的變化,最終導致頭髮受損並且隨時間變弱。

膠原蛋白對於關節和皮膚健康很重要,對於你的頭髮來說更重要。 當你服用膠原蛋白補充劑,除頭髮生長,以外,提高你的整體健康。

草藥

草藥是加強身體和治療疾病的歷史悠久的方法

按摩

芳香療法。 一項研究發現,用幾種精油(包括薰衣草 lavender ,迷迭香 rosemary,百里香 thyme和雪松 cedarwood)的組合按摩頭皮可改善頭髮生長,由於純精油可能有毒性,它們與另一種油(在這種情況下,霍霍巴 jojoba oil 或葡萄籽油 grapeseed oil)添加3到6滴精油到1湯匙荷荷芭或葡萄籽油混合,然後將其搽在頭皮上,每天按摩頭皮。

治療按摩增加循環(幫助帶來更多的血液到頭皮),減少壓力。 使用迷迭香,薰衣草,百里香和雪松精油的頭皮按摩可能有助於增加血液循環。

蓖麻油 Castor oil

 

產品資料

生物素 Biotin 

鋸棕櫚 saw palmetto

膠原I,III Collagen 1, III

蓖麻油 Castor oil

 

趙家聲
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

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維生素C —細胞抗氧化,增加膠原蛋白

維生素C是水溶性維生素,意味著你的身體並不容易儲存它,你必須從食物中獲得的必需要的成分,包括柑橘類水果,橙,檸檬,西蘭花和番茄。
你的身體各部位的組織都需要維生素C來生長和修復,它幫助身體制做膠原蛋白和重要的蛋白質,用於製造皮膚,軟骨,腱,韌帶和血管。 維生素C是癒合傷口和修復維持骨骼和牙齒所需要,它還有助於身體從非血紅素來源吸收鐵。

維生素C是一種抗氧化劑,連同維生素E,β-胡蘿蔔素和許多其他植物營養素。 抗氧化劑阻止自由基損害DNA的物質,對身體造成的損害。自由基的積累破壞,可能對衰老過程和健康狀況有傷害,例如癌症,心臟病和關節炎。證據表明許多人可能有低水平的維生素C,如吸煙降低了身體中的維生素C,所以吸煙者更需要補充維生素C。

缺乏維生素C的症狀包括乾燥和分裂的頭髮; 牙齦炎和牙齦出血; 粗糙,乾燥,鱗片狀皮膚;傷口很難癒合,容易瘀傷; 流鼻血 和容易感染,嚴重維生素C缺乏可導致壞血病scurvy。

低水平的維生素C與許多病症相關,包括高血壓,膽囊疾病,中風,癌症和動脈粥樣硬化,血管積聚斑塊可導致心臟病發作和中風。 從你的飲食中獲得足夠的維生素C – 通過吃大量的水果和蔬菜,可能有助於降低這些病症的風險。

心臟病

科學研究結果証明維生素C有助預防心臟病發作或中風,維生素C並不降低膽固醇水平或降低心臟病發作的整體風險,但有證據表明它可能有助於保護動脈免受損傷。研究証明維生素C可以減慢動脈粥樣硬化的進展(動脈硬化),它有助於防止對LDL(“壞”)膽固醇的損害,然後在動脈中積聚成斑塊,並且可以引起心臟病發作或中風,其他研究表明,維生素C可能有助於保持動脈彈性。

低水平的維生素C的人仕可能患有心臟病發作,中風或動脈疾病,具有動脈粥樣硬化的結果。外周動脈疾病是血管腿部動脈粥樣硬化。這可能導致行走時疼痛,稱為間歇性跛行。
最好是通過你的飲食獲得足夠的維生素C.,你也可以獲得食物中含有的其他抗氧化劑和營養素的好處。如果你有低水平的維生素C和從你的食物中獲得足夠維生素C。選擇天然維生素C補充品也是不錯的選擇。

高血壓

研究表明,吃豐富的食物含有抗氧化劑(包括維生素C)的人比較差飲食的人,具有較低的高血壓風險,吃維生素C的食物對於你的整體健康很重要,尤其你有高血壓的風險,醫生最常推薦維生素C用於治療和預防高血壓,被稱為DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)(飲食方法停止高血壓)飲食,包括大量的水果和蔬菜,其含有抗氧化劑。

感冒

儘管人們認為維生素C能治愈普通感冒,定期服用維生素C補充劑(而不僅僅是在感冒開始時),只能使感冒持續時間(約1天)減少一點。維生素C預防感冒的唯一支持證據,來自研究在極端環境中運動的人(運動員,如滑雪者和馬拉松運動員,以及北極的士兵)的研究。 在這些研究中,維生素C似乎降低了感冒的風險。

 

癌症

研究結果表明,攝入富含維生素C的食物,可能降低的相關癌症發生率,包括皮膚癌,子宮頸發育不良(可能是癌性或癌前期的子宮頸的變化,由宮頸塗片檢查),乳腺癌。 但這些食物也含有許多有益的營養素和抗氧化劑,不僅僅是維生素C。

 

骨關節炎

身體製造膠原蛋白必需要有維生素C,這是正常軟骨的一部分。 軟骨在骨關節炎(OA)中運動施加壓力破壞骨骼和關節。 此外,一些研究人員認為身體產生自由基可損傷細胞和DNA分子 ,也可能破壞軟骨, 抗氧化劑如維生素C中和了由自由基引起的損傷。服用非類固醇消炎止痛藥降低維生素C的水平。如果你定期服用這些藥物的OA,你可能需要服用維生素C補充劑。

老年性黃斑部病變.
維生素C(500mg)似乎與其它抗氧化劑一起工作,包括鋅(80mg),β-胡蘿蔔素(15mg)和維生素E(400IU)以保護眼睛免發展中的黃斑變性(AMD)。

 

先兆子癇

一些研究表明,服用維生素C和維生素E可能有助於預防高危女性的先兆子癇。 先兆子癇,特徵在於高血壓和尿中太多的蛋白質,是早產的常見原因。

哮喘

一些研究表明,哮喘患者中低水平的維生素C是十分更常見,研究人員認為低水平的維生素C,可能增加這種風險, 其他研究似乎表明維生素C可能有助於減少運動性哮喘的症狀。

其他

維生素C也有助於:
提高免疫力
保持健康的牙齦
改善患有葡萄膜炎的人的視力(眼睛中部的炎症)
治療過敏相關病症,如哮喘,濕疹和花粉症(稱為過敏性鼻炎)
減少日曬的影響,如曬傷或發紅(稱為紅斑)
緩解口乾,特別是抗抑鬱藥物(這些藥物的常見副作用)
治療灼傷和傷口
減少糖尿病患者的血糖
一些病毒性疾病,包括單核細胞增多症 – 雖然缺乏科學證據,但一些醫生可能建議大劑量維生素C治療一些病毒

飲食來源
維生素C的優良來源包括橙子,青椒,西瓜,番木瓜,葡萄柚,哈密瓜,草莓,獼猴桃,芒果,西蘭花,西紅柿,布魯塞爾芽菜,花椰菜,捲心菜和柑橘汁或用維生素C的果汁。 綠色蔬菜(菠菜),紅色和綠色辣椒,罐裝和新鮮的蕃茄,冬瓜,覆盆子,藍莓,蔓越莓和菠蘿也是豐富的維生素C來源。維生素C對光,空氣和熱敏感 ,如果你從吃水果和蔬菜吸取維生素C,最好是生食或輕微煮熟。

卡姆果 Camu camu  天然維生素C  

卡姆果Camu camu或Myrciaria dubia,是一種當地的亞馬遜雨林的果樹。 它作為一個小灌木在河邊生長,產生類似櫻桃的漿果 ,像許多其他亞馬遜水果一樣,卡姆果camu camu由於其活性化合物,植物化學物質和氨基酸。卡姆果 Camu camu水果被認為是其極高量的維生素C,高達總重量的2-3%。

Camu camu含有在植物中提供最多的維生素C.,橙通常具有1,000-3000ppm的維生素C.卡姆果漿果可以達到濃度高達50,000ppm。卡姆果camu camu漿果比橙含有超過10倍的維生素C。

 

維生素C補充劑
您可以購買各種形式的天然或合成維生素C,也稱為抗壞血酸ascorbic acid,分別片劑,膠囊和咀嚼片的形式,但維生素C也呈粉末狀結晶和液體形式。 維生素C的劑量範圍為25 – 1,000 mg。

如果你發覺水溶維生素C會影響你的胃部不適,也可以使用酯化維生素 C esterified form of vitamin C,其對於容易出現胃灼熱的人,更容易吸收和少了腸道副作用。

酯化C 與 維生素C 分別

可溶性維生素C至酯化維生素C,或稱為抗壞血酸棕櫚酸酯。該物質是一種脂溶性抗氧化劑,用於增加食品,藥物和化妝品。實驗室研究表明,酯化維生素C可以保護紅細胞免受氧化損傷,它在消化道中釋放的維生素C(抗壞血酸)在生物利用度上與任何其它抗壞血酸沒有差別,它身體更好地吸收和利用。然而,酯化維生素C,優點不會像可溶性維生素C影響你的胃部。酯化維生素C對治療皮膚,減少曬傷的發紅和炎症,從而防止與太陽相關的皮膚老化。

注意事項

維生素C補充劑具有利尿作用,意味著身體會排除過多的液體, 服用時請務必喝大量的液體。
大多數維生素C是由玉米製成的,對玉米敏感的人應該尋找替代來源,如西葫蘆。
維生素C會增加從食物中吸收的鐵量, 患有血色素沉著病的人,一種遺傳性疾病,其中太多的鐵在身體中積累,不應服用維生素C補充劑。

有關產品資料

維生素 C

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士