離氨酸, 賴氨酸,L-賴氨酸 Lysine- 單純皰疹病毒 Herpes simplex virus (HSV) -潰瘍口瘡, 膠原蛋白 Collagen, 運動表現 Athletic performance

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離氨酸, 賴氨酸,L-賴氨酸 Lysine- 單純皰疹病毒 Herpes simplex virus (HSV) -潰瘍口瘡, 膠原蛋白 Collagen, 運動表現 Athletic performance

離氨酸, 賴氨酸,L-賴氨酸 Lysine


離氨酸 ,賴氨酸 或 L-賴氨酸 Lysine 是必需氨基酸,是人體健康必需的,但身體不能自我制做, 你必須從食物或補充品中獲取賴氨酸。 氨基酸如 賴氨酸是蛋白質的組成部分。 賴氨酸對於適當的生長是很重要,它在肉鹼生產中起重要作用,肉鹼 L-carnitine 是負責將脂肪酸轉化為能量,並有助於降低膽固醇的營養物質。 賴氨酸有助於身體吸收鈣,並且在膠原蛋白的形成中起重要作用,膠原蛋白 Collagen 是骨骼和包括皮膚,肌腱和軟骨在內的結締組織重要的物質。

大多數人在飲食中攝取足夠的賴氨酸, 如運動員,燒傷的病人,素食主義者和不吃豆類的人,可能需要更多的東西。 如果您沒有足夠的賴氨酸,您可能會遇到:

• 疲勞
• 噁心
• 頭暈
• 食慾不振
• 佈滿血絲的眼睛
• 生長緩慢
• 貧血
• 生殖障礙

對於素食者,豆類(豆類,豌豆和扁豆)是賴氨酸的最佳來源。


單純皰疹病毒 Herpes simplex virus (HSV) -潰瘍口瘡

一些研究表明,定期服用賴氨酸可能有助於防止潰瘍口瘡和生殖器皰疹發生, 賴氨酸通過阻斷促進單純皰疹病毒Herpes simplex virus (HSV) 複製,口服賴氨酸對預防HSV疫情更有效,而不是降低疫情的嚴重性和持續時間。 一項研究發現,在皰疹爆發開始時服用賴氨酸並沒有減輕症狀,補充可能會減少復發或改善症狀。

單純皰疹病毒1型(HSV-1)引起皰疹(感冒瘡),嘴唇周圍充滿流體水泡,在普通人群中是很常見,可以從唾液接觸感染。

精氨酸是由身體可以產生的氨基酸,可促進HSV-1複製。 賴氨酸和精氨酸是拮抗氨基酸,即是當賴氨酸在身體上增多時,精氨酸會降低。 因此,賴氨酸有助於抑制HSV-1的生長。

在30名參與者的研究中,含有L-賴氨酸,鋅和草藥的藥膏,在第三天清除了40%參與者的皰疹症狀,第六天清除了87%的皰疹症狀, 當皰疹不用賴氨酸治療時,疫情可能持續21天。

您可以要進食更多的水果和蔬菜來增加賴氨酸,並減少富含精氨酸的巧克力,堅果和明膠。
補充劑可以進一步增加身體的賴氨酸水平,並更快地緩解症狀。壓力會激活身體潛伏或無症狀的病毒。
賴氨酸減少胰腺炎症

在動物研究中,治療前和治療後的L-賴氨酸通過抑制炎症和增加抗氧化活性而減少胰腺損傷。 然而,作為預防方法比治療劑更有效。

 

賴氨酸-幫助形成膠原蛋白 Collagen

膠原蛋白是我們身體中最豐富的蛋白質,它構建軟骨,骨骼和結締組織。 賴氨酸有助於形成膠原蛋白,同時可以防止膠原蛋白的分解。
骨質疏鬆 Osteoporosis

鈣膠原Calcium-collagen是防止骨質流失,當您缺乏賴氨酸時,鈣和膠原蛋白的形成減緩,這可能導致骨骼薄弱,是賴氨酸缺乏症患者骨骼脆弱的主要原因之一。

賴氨酸有助於身體吸收鈣,並減少尿中損失的鈣量,由於鈣對骨骼健康至關重要,一些研究人員認為賴氨酸可能有助於預防與骨質疏鬆症相關骨流失。 實驗研究証明,賴氨酸與L-精氨酸(另一種氨基酸)組合,骨細胞形成更加活躍,增強膠原蛋白。

 

賴氨酸-降低糖尿病併發症

在糖尿病患者中,高血糖可以通過附著葡萄糖分子(糖基化)(glycation) 和產生晚期糖基化終末產物或來損傷蛋白質或脂質,可引起併發症,例如眼睛和神經細胞的損傷。

在基於細胞的研究中,賴氨酸阻止了纖維蛋白原的糖基化改善其功能。

運動表現 Athletic performance

運動員有時會用賴氨酸作為蛋白質補充劑,一些研究表明賴氨酸可以幫助肌肉組織更容易恢復。

飲食來源

賴氨酸的良好來源包括富含蛋白質的食物,如:

• 肉類,特別是紅肉,豬肉和家禽
• 奶酪,特別是乾酪
• 某些魚類,如鱈魚和沙丁魚
• 蛋
• 大豆,特別是豆腐,分離的大豆蛋白和脫脂大豆粉
• 螺旋藻
• 葫蘆巴種子

啤酒酵母,豆類和其他豆類以及乳製品中也含有賴氨酸。

如何服用

兒童

你的兒科醫生談談適當的劑量,通常根據體重調節劑量。

成人

劑量取決於不同的因素,與您的專業健康提供者交了解,以確定適合您的劑量。

注意事項

由於潛在的副作用和藥物的相互作用,您應該在醫療保健提供者下服用膳食補充劑。

相關產品資料

http://bit.ly/2wD8k1A

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. Effect of L-lysine and L-arginine osteoblast cultures from normal and osteopenic rats. Biomed Pharmacother. 2001;55(4):213-220.

Gaby AR. Natural remedies for Herpes simplex. Altern Med Rev. 2006 Jun;11(2):93-101. Review.

Rakel D. Integrative Medicine. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012.

Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, et al., Safety and effectiveness of an L-lysine, zinc, and herbal-based product on the treatment of facial and circumoral herpes. Altern Med Rev. 2005;10(2):123-7.

Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, et al., Safety and effectiveness of an L-lysine, zinc, and herbal-based product on the treatment of facial and circumoral herpes. Altern Med Rev. 2005;10(2):123-7.

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